Efè radi sou sante gason an: kijan pou jwenn benefis maksimòm lan? Konsèy ak resèt

Nan rejim alimantè a nan rayisab legim toujou gen yon radi. Sa a se yon legim sezon an, ki parèt yon ti tan sou tab yo, kidonk, ou pa ta dwe manke yon moman yo ka resevwa soti nan pi fò nan li.

Next, di w ki sa ki itil radi, ki jan li afekte kò a nan yon nonm. Konsidere konpozisyon an patikilye nan legim la. Epitou aprann sou kontr.

Atik la pral bay plizyè resèt bon gou ak an sante ak sa a legim, menm jan tou di ou sou resèt yo nan bank la porsen nan medikaman tradisyonèl yo.

Karakteristik konpozisyon an ak benefis sante

Ba kalori radi ak yon seri sibstans ki sou itil fè li yon endispansab pwodwi sezon. Legim sa a rasin gen yon gwo kantite lajan pou fib, pwoteyin legim, ak yon konplèks antye nan vitamin:

• A - ranfòse sistèm iminitè a epi retabli fòs fizik;
• gwoup B (B1, B6, B3, B5, B2) - nòmalize travay sistèm kadyovaskilè a, nòmalize metabolis la;
• Avèk - ranforsi iminite, pwoteje kont viris ak bakteri;
• Pou ... - ki responsab pou travay nan ren yo, kontwole sentèz la nan pwoteyin nan kò a, nòmal san kayo.

Konpozisyon nan radi a gen yon nimewo nan eleman ki pi enpòtan mikwo ak macro:

1. fosfò;
2. sodyòm;
3. potasyòm;
4. kalsyòm;
5. fè;
6. yòd;
7. manganèz;
8. zenk;
9. cobalt;
10. kwiv.

Ase yo manje 250 gram nan legim fre chak jou bay kò a ak eleman nitritif, yon konplèks nan vitamin ak retire toksin ak toksin. Tubèrkul legim gen konpozan ki ogmante gason sansiblite ak soulaje fatig fizik.

Ki jan radi a afekte kò gason an?

Radi pote benefis patikilye nan kò a gason.

1. Antioksidan ki genyen nan li plizyè fwa diminye risk pou yo devlope kansè nan nan ògàn yo nan sistèm la jenojenital, kidonk anpeche adenom pwostat.
2. Konpozisyon nan rasin lan gen ladan sibstans ki sou ki amelyore bon jan kalite a nan espèm lan, ogmante dezi seksyèl.
3. Anplis de sa, radi yo se yon remèd ekselan pou fatig. Gason ki regilyèman fè eksperyans efò entans fizik ta dwe definitivman enkli legim sa a nan rejim alimantè yo. Radi ranfòse kò gason, efikasman netwayaj li yo, ak toksin ak toksin. Kòm yon rezilta, pa sèlman byennèt amelyore, men tou, aparans, andirans ogmante.
4. Nan konbinezon ak lòt legim (chou, konkonb), ze bouyi ak lwil oliv, rekòt la rasin fòme yon mas gerizon ki ranfòse baz la zo yo ak tisi nan misk. Sa a itil sitou pou moun ki patisipe nan espò.
5. Salisilat nan radi dousman netralize doulè ak tansyon nan misk apre yon antrennman aktif.

Legim grandi nan kondisyon atifisyèl ka pa sèlman kapab sèvi pou sante yo, men tou danjere. Ekspè pa rekòmande pou achte pwodwi pake nan yon vakyòm. Radi konsidere kòm danjere, ki se ki estoke pou plis pase 2-3 jou, menm jan li akimile lanmidon danjere, ak lòt pwopriyete itil yo pèdi.

Nou ofri ou li videyo a enfòmatif sou benefis yo nan radi pou gason:

Malè ak kontr

Yon legim itil se kapab amelyore sante e menm ranfòse li.. Men, se pa tout moun ka patisipe nan radi akòz yon kantite kontr.

Men sa yo enkli:

• doulè ak pwosesis enflamatwa nan aparèy gastwoentestinal la;
• enflamasyon pankreya yo;
• maladi vezikulè;
• urolithiasis.

Soti nan pwen de vi nan gastro, Radi yo pa rekòmande yo manje sou yon lestomak vid, kòm ji li yo irite manbràn mikez lan epi yo ka pwovoke yon ilsè oswa doulè. Kaka a gen lwil esansyèl ki aktivman afekte miray ranpa yo sansib nan vant la.

Ki jan yo manje radi?

Radi se itilize sitou pou preparasyon an nan antre frèt limyè ak salad. Gen kèk asyèt ki byen nourisan ak an sante, epi li toujou kapab amelyore lavi sèks san dwòg adisyonèl. Rekòt la rasin ale byen ak legim anpil, menm jan tou ze ak pwodwi letye.

Salad ze

1. koupe an mwatye bag 10 moso tubèrkul;
2. koupe 3 ze;
3. Melanje engredyan yo ak krèm vèt ak sèl nan gou.

Yon plat limyè, men trè nourisan ap byen vit retounen fòs, reveye seksyalite gason. Li rekòmande kòm yon aditif nan plat la vyann.

Sòs salad legim

Melanje 2 graje konkonm, 1 tomat, 5-6 moso nan radi ak 150 gram chou Chinwa, sezon legim ak lwil oliv. Sa a plat se yon konplèks vitamin reyèl, ki pral ogmante defans kò a ak soulaje fatig.

Nan ete, li rekòmande yo manje sòs salad chak jou. Re-ravitayman ka chanje, tou depann de preferans gou sou krèm tounen.

Recipes nan medikaman tradisyonèl yo

Lè ou aplike radi pou rezon medsin, ou ta dwe peye atansyon a senp, men efikas resèt:

• Nan ka opresyon bwonch la: Melanje 100 ml ji soti nan rasin lan ak 2 gwo kiyè siwo myèl, pran melanj la 3 fwa nan yon jounen ak 2 kiyè.
• Avèk yon frèt: melanje nan kantite egal ji zonyon, konkonb fre, radi, sezon ak siwo myèl nan gou. Bwè yon bwè nan 2 gwo kiyè anvan chak repa.
• Avèk dyare: Melanje nan yon blenndè 5 moso nan radi, 1 ti kiyè nan lanmidon ak 200 ml lèt cho. Konpozisyon an ki kapab lakòz yo ta bwè imedyatman.
• Pou radiculitis ak doulè nan do: Pou fou yon moso kèk nan legim rasin sou yon rap, peze soti ji a, vlope mas ki rete a ak twal gaz. Aplike yon konsentre de fwa nan yon jounen pou demi èdtan yon.
• Pou retire toksin: koupe radi nan bann mens, griyaj kawòt ak pòm. Ou ka sezon sòs la ak lwil oliv legim oswa ki pa gen anpil grès yogout, vide ak ji sitwon.

Asyèt ak yon legim popilè ap ede anpeche maladi nan sistèm la kadyovaskilè.epi tou li anpeche ateroskleroz. Radi gen kapasite a yo retire danjere kolestewòl, kidonk netwaye veso yo ak anpeche obstrue yo. Mèsi a Silisyòm nan tubèrkul yo, yo mens san an, anpeche kriz kadyak ak konjesyon serebral, epi tou li ogmante fòs yo nan veso sangen yo.

Moun ki te deja soufri maladi kè, yo ta dwe limite tèt yo a itilize nan legim nan peryòd la reyabilitasyon yo.

Li enposib grandi radi sou fenèt la nan kay la, kidonk ou bezwen gen tan jwenn soti nan pi fò nan li nan sezon ete a. pwodwi yo ki gen plis valè - grandi sou pwòp yo, san yo pa pestisid ak lòt aditif danjere. Yon pwodwi vitamin itil ranfòse sante gason an ak bay fòs, Se poutèt sa, se yon eleman endispansab nan yon rejim alimantè ki an sante.