Si wi ou non yo divèsifye meni an ak be pandan gwosès? Detay sou benefis yo ak enkonvenyans nan remèd fèy, osi byen ke yon koleksyon resèt avè l '

Èske w gen te aprann nouvèl la kè kontan sou "sitiyasyon an enteresan", manman nan lavni chwazi sèlman pi itil la pou nitrisyon yo.

Nan tèt la se vitamin, ak Lè sa a, legim, fwi, epi tou vèt parèt nan meni an nan yon fanm ansent.

Anplis abityèl la leti deja ak seleri, anpil moun sonje sou raje manjabl - rou. Konsidere nuans yo nan itilize nan plant sa a nan rejim alimantè a nan manman an nan lavni.

Èske li posib yo manje pandan gwosès oswa ou pa?

Opinyon sou si li se akseptab yo manje l nan wotè gwosès, diverges. Fanatik sa a vejetasyon yo anpil faktè ki pale sou benefis ki genyen nan zèb oksalik pou manman ak pitit, paske Plant sa a gen anpil vitamin ak mikroeliman ki kò yon fanm ansent la tèlman mal bezwen.

Nan premye etap yo byen bonè

Èske mwen ka manje nan premye semèn yo? Anpil fanm nan premye trimès la eksperyans siy toxemia.

Fanm ansent yo pi souvan anmède pa kè plen. Fre fèy oksalik akòz gou sourish ka soulaje sa yo santiman dezagreyab.

Nan premye trimès la, timoun nan fòme tout ògàn yo enpòtan e sikilasyon san an etabli.Se poutèt sa, li nesesè ke nan kò manman an nan lavni an kantite ase antre nan vitamin ak eleman tras. Anpil nan yo genyen ladan yo nan be.

2, 3 trimèstr

Fanm ansent fè eksperyans malèz nan 2 ak 3 trimèstr akòz konstipasyon. Kòm yon règ, doktè obsève yon fanm yo avize w manje plis fib. Fèy Oksal rich nan fib sa yo pral ede fè fas ak pwoblèm nan ak soulaje li. Sepandan, apiye sèlman sou yon sèl rou se pa valè li. Asid la nan zèb sa a ka lakòz brûlures, ki souvan vin yon konpayon pou yon fanm ansent kòm vant la ap grandi.

Ki sa ki itil?

Benefis ki genyen nan plant sa pandan gwosès akòz aksyon sa yo nan vitamin ak eleman ke li genyen ladan li. Fèy vèt rezoud pwoblèm lan nan konstipasyon pa sèlman, ki te deja mansyone, men kapab tou soulaje kondisyon an nan dyare, dousman netwayaj kò a nan toksin ak sibstans danjere.

Kijan li afekte fetis la?

• Vitamin C, ki genyen nan fèy oksalik, ki enplike nan fòmasyon asid folik. Li ede kòrèkteman fòme tib fetal la ak sistèm kadyovaskilè a, ki mete jis nan premye trimès la. Vitamin C kontribye tou nan devlopman nòmal nan manbràn fetis la ak plasennta a nan premye etap yo byen bonè.
• Soti nan premye jou yo apre KONSEPSYON, se yon sistèm zo ki te fòme nan fetis la. Vitamin K, prezan nan be, pral ede pwosesis sa a.
• Lè w ap itilize be nan premye trimès la nan gwosès, ou bezwen sonje ke li gen yon gwo kantite lajan nan vitamin A. Sa a sibstans, si yo itilize nan yon dòz ki akseptab (mwens pase 3000 mcg), ki responsab pou fòmasyon ki apwopriye ak devlopman nan anbriyon an.
• Vitamin gwoup B yo enpòtan anpil pou timoun ki poko fèt, yo prezante tou nan fèy vèt yo. Si se vitamin B enjere nan yon kantite lajan ase nan yon fanm ansent, sa a ka menase anomali devlopman fetis la. Vitamin B1 ak B2 ede fòme sistèm nève ak ematopoyetik timoun nan. B6 se responsab pou pifò nan pwosesis yo metabolik ki rive ant kò a nan manman ak pitit, absòpsyon a plen nan eleman nitritif.
• Iron prezan nan rou. Eleman tras sa a anpeche devlopman anemi nan manman an ak pitit la, afekte nivo emoglobin nan san an, yo te yon garanti ke yon kantite lajan ase oksijèn pral apwovizyone nan ògàn yo ak tisi nan ti bebe an.

Endikasyon pou itilize

Endikasyon klè pou itilize nan rou nan gwosès pa disponib. Anjeneral, manman lespwa yo avize yo swiv yon rejim balanse, nan ki yon kantite lajan ase nan pwodwi plant yo ta dwe prezan.

Konpozisyon chimik

Pifò nan be a se dlo. Nan 100 gram nan pati nan manjab nan pwodwi a li gen 92 g. Nan Trio "pwoteyin-grès-idrat kabòn yo" nan rou pi a nan dènye an. 100 g fèy gen 2.9 g idrat kabòn. Pwoteyin 1.5 g, gen anpil grès 0.3 g. Fib alimantè nan an 1.2 g. Genyen tou asid òganik (0, 7 g) ak sann (1.4 g).

Fèy Oksal gen vitamin (pou chak 100 g):

• beta karotèn (2.5 mg);
• vitamin A (417 mcg);
• Vitamin B1 (0.19 mg);
• B2 (0.1 mg);
• B5 (0.041 mg);
• B6 (0.122);
• B9 (13 μg);
• C (43 mg);
• E (2 mg);
• PP (0.6 mg).

Macronutriman:

• potasyòm (500 mg);
• kalsyòm (47 mg);
• mayezyòm (85 mg);
• sodyòm (15 mg);
• souf (20 mg);
• fosfò (90 mg).

Eleman tras:

• fè (2 mg);
• Manganèz (0.349 mg);
• kwiv (131 mcc);
• Selenyòm (0.9 mcg);
• zenk (0.2 mg).

Valè enèji nan rou se 22 kilokalori.

Èske li mal?

Chwazi rou tankou yon sipleman nan rejim alimantè a, fanm ansent ta dwe sonje pa sèlman benefis ki genyen nan vitamin A ak beta-karotèn ki genyen nan zèb la, men tou mal li yo. Itilize vitamin A nan dòz ki depase nòmal la, sa ka lakòz efè opoze a espere. Reyalite a se ke vitamin A ka prezante nan de fòm:

1. Beta-karotèn se yon antioksidan fò. Pati nan li vin nan vitamin A.
2. Retinol - Vitamin A tèt li.

Si yon eksè de retinol ka gen yon efè negatif sou fòmasyon nan fetis la, aji kòm yon toksin, Lè sa a, overdosing ak beta-karotèn tou senpleman pa pral travay: se eleman sa a absòbe nan kantite lajan an ki se egzije nan kò a.

Retinol nou jwenn ak pwodwi bèt, ak beta-karotèn yo jwenn nan manje plant yo. Yon gwo kantite beta-karotèn se prezan nan be.

Kontr

Kontr pou ou konsome pandan gwosès se urolithiasis. Poukisa nou pa manje ak maladi sa a? Asid oksalik ki nan plant la patisipe nan fòmasyon oksalat. Sa a pral agrave kou a nan maladi a. Epitou, be pa rekòmande pou fanm ki gen maladi nan vant ak segondè asidite, paske li pral irite mi yo ki mucosal menm plis.

Prekosyon sekirite yo

Pou diminye efè negatif asid oksalik la toujou posib. Pou fè sa, manje asyèt ak be an konbinezon ak pwodwi asid laktik - tounen krèm, yogout. Kalsyòm prezan nan yo fòme konpoze sa yo ak asid oksalik, ki pa absòbe trip la.

Kouman pou itilize?

Fason posib

Kapab ka boule swa anvan tout koreksyon oswa apre tretman chalè.. Yo fè salad ak fèy li yo, fè pi, kwit soup. Se pa sèlman fèy la poukont li itilize, men tou tij la sou ki li ap grandi.

Resèt

Salad

Ap bezwen:

• rou (100 g);
• ze (3 moso);
• konkonb (2 pcs);
• tounen krèm 15% (150 g.).

1. Fre lave be mwen ak koupe sèlman fèy yo.
2. Nou koupe konkonm (kib), ze bouyi, koupe vèt.
3. Tout konbine, brase, sèl, ravitayman krèm tounen.

Nou ofri yo gade yon videyo sou ki jan yo fè be sòs salad:

Borsch

Ap bezwen:

• rou (200 g);
• pòmdetè (2 moso);
• lwil legim (1 ti kuiyè. l.);
• tounen krèm (2 ti kuiyè);
• ze bouyi (1 pc.);
• sèl nan gou;
• dlo (1 l.).

1. Netwaye pòmdetè yo, koupe an kib, tranpe nan sale dlo bouyi, kwit manje pou 20 minit.
2. Pandan ke pòmdetè yo bouyi, sòt deyò, lave yo epi koupe fèy yo nan rou la, ajoute yo nan chodyè a. Genyen tou vide lwil legim.
3. Lè klou, retire nan chalè epi kite li poze 15 minit.
4. Vide nan plak yo. Nan moun ki fini ajoute ze, tranche, ak krèm tounen.

Nou ofri yo gade yon videyo sou ki jan yo kwit manje bortch vèt:

Tat

Ap bezwen:

• rou (300 g);
• tounen krèm (200 g);
• sik (50 g);
• pou tès ze (4 moso);
• farin frans (120 g);
• sik (120 g);
• poud boulanjri (1 ti kiyè).

1. Tise byen koupe fèy yo nan rou.
2. Bat ze ak sik.
3. Tamize farin frans ak melanje li ak poud boulanjri.
4. Dousman melanje farin fwi a nan ze yo.
5. Voye farin frans sou pati anba nan fòm lan epi vide yon pòsyon nan farin lan.
6. Top mete deyò rou an.
7. Top ankò vide farin lan. Se konsa, fè 2-3 kouch. Kouch nan tèt se farin.
8. Mete nan yon fou prechofe pou minit 30-40.
9. Pandan ke gato a fini se fre, melanje krèm nan tounen ak sik, ki se Lè sa a, vide patisri.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo fè yon gato ak be:

Sèvi ak maladi

Akòz konpozisyon li yo, petè ede nan tretman sèten maladi.:

• Lè sistm itilize mawon bouyon.
• Akòz kontni an wo nan vitamin C, be gen yon efè benefisye sou sistèm iminitè a, ede fè fas ak rim sèvo ,.
• Fèy fre nan mari amelyore sekresyon nan ji gastric ak kòlè, ki ede etabli dijesyon.

Posibilite yo nan rou se gwo. Men, lè w ap itilize be, tankou nenpòt ki lòt plat pandan gwosès, ou ta dwe modera dòz pwodui sa a epi pran an kont karakteristik endividyèl yo nan òganis lan nan fanm ansent lan.