Se mond lan bò kote nou kreye soti nan yon konbinezon Harmony nan bon ak mal. Ak travay prensipal la nan yon moun se yo fè distenksyon ant kote yon plis ap tann l ', ak ki kote se yon mwens. Premye a tout, li enkyetid nitrisyon - yon pwosesis ki afekte dirèkteman eta a nan sante fizik e menm mantal. Apre yo tout, souvan rejim alimantè a mal, manje manje yo mal, se plen ak anpil maladi nan yon nati diferan. Nan atik nou an, nou pral diskite sou youn nan manje ki pi itil - radi. Konsidere sa ki efè a benefisye nan legim sa a sou kò imen an, espesyalman sèvi ak li yo nan kwit manje e menm nan kosmetoloji.
Kalori ak valè nitrisyonèl
Radi - se, an premye nan tout, yon obèn pou moun ki vle pèdi pwa, paske li gen yon kalori ki ba anpil: yon santèn gram nan pwodwi a se sèlman 15 kilokalori. Kòm pou valè nitrisyonèl sa a legim an sante, 100 gram nan legim rasin rich yo nan pwoteyin (2 gram), idrat kabòn (6.7 gram), fib (2.1 gram). Relativman ti nan konpozisyon sa a nan grès radi - se sèlman 0.1 gram. 
Ou konnen? Radi se tèlman popilè nan Lafrans ke nan anpil peyi li se menm rele franse radi.
Vitamin, macro ak micronutrients
Radi la se yon depo reyèl inépuizabl nan vitamin. Tankou yon piti, évident, nan premye gade, legim gen yon konpozisyon chimik trè rich. Souvan nou manje pwodui sa a sèlman nan sezon prentan. Men, si nou pran an kont estòk enpresyonan eleman mikwo ak macro, nou ka konkli ke li nesesè pou itilize salad nan radi prèske chak jou. Radi se moun rich nan vitamin C, B6, B9 (asid folik), B2 (riboflavin), mayezyòm, potasyòm, kwiv, kalsyòm, Manganèz, nicotinic, asid salisilik, asid pantotenik, tyamin, kolin.
Chache konnen sa ki fè radi bon ak ki jan yo grandi yo.Lefèt ke tankou yon legim rasin ti gen yon rezèv nan flavonoid, indoles manje, zeaxanthins, lutein, beta-karotèn tou se enpresyonan. Radi se itilize kòm yon ajan prophylactiques nan maladi onkolojik. Sekrè a nan pwopriyete yo geri nan legim rasin manti nan prezans yon sulforhane konpoze itil antioksidan nan konpozisyon yo. Sa a sibstans ki ka gen ladan enflamasyon nan kolon, ovè yo, glann mamifè yo.
Ou konnen? Nan Meksik, legim sa a se tèlman popilè ke chak ane yo pase isit la yon kalite festival atizay "Radi lannwit" nan vil Oaxaca. Sans nan jou ferye a vini desann nan lefèt ke tout moun ki vle ap eseye koupe soti ak konpoze figi divès kalite soti nan legim sa a.
Benefis kò
Balanse konpozisyon rasin lan - yon sous benefis pou kò imen an. Si ou manje legim sa a regilyèman, ou ka asire w ke: ògàn ou yo ak sistèm yo nan men san danje. Kidonk, mikwo- ak macroelements prezante nan legim la, kontribye nan nòmalizasyon nan metabolis, amelyore apeti, elimine toksin nan kò a, ranfòse sistèm iminitè a. 
Asid Panteik kontribye nan fòmasyon erythrocytes, epi, kòmsadwa, bon fòmasyon san. Konpozisyon selilè nan radi a se kle nan fonksyone nan siksè nan sistèm dijestif la ak peristalis entesten, defesyon fèt san doulè. Anzim ki nan legim rasin, konfèr legim la ak pwisan antiseptik pwopriyete.
Li enpòtan! Sa a legim se yon Antiseptik ekselan. Se ji Radi itilize nan konprès nesesè pou pwosesis gerizon an nan blesi purulan.
Gason
Espesyalman enpòtan se itilize nan radi pou gason ki abize alkòl ak sigarèt. Benefis ki genyen nan konsomasyon legim se ke anzim yo nan konpozisyon li yo, kontribye nan eliminasyon an rapid nan toksin. Konsomasyon nan radi pral tou pou ede diminye sentòm yo nan yon angove. Sentòm prensipal nan angove se maltèt grav.
Pou gason, li ap itil yo manje zanmann, kadamon ak refor.Ji radi pral ede debarase m de li byen vit ak efikasite. Radi tou itil nan ke li se yon ajan prophylactique pou maladi onkolojik. Maladi sa yo patikilyèman enpòtan pou pi gran gason ak yo atake, pi souvan, sistèm dijestif la.
Li enpòtan! Sonje byen: radi, an plas an premye - manje, pa medikaman. Wi, li pral ede elimine ak simonte sentòm yo nan maladi, men, sèlman nan konbinezon ak tretman ki kalifye.
Fi
Nan ti sèk fanm, legim rasin radi yo konnen pa sèlman kòm eleman prensipal la nan salad sezon prentan, men tou, kòm yon enstriman sa yo konbat moun liv siplemantè. Legim pral libere kò yon fanm, tankou moun, soti nan kolestewòl, konsa anpeche fòmasyon nan plakèt aterosklereuz. Li pral afekte pozitivman sistèm nan kadyovaskilè, ak ede anpeche venn varis. Vitamin rezèv nan pwodwi sa a pral ede amelyore iminite ak pwoteje kont maladi respiratwa. 
Règ la lavi prensipal nan yon fanm se toujou gade pafè. Men, yon obstak sou wout la nan realizasyon li yo nan lavi se souvan akne ak bouton, ki se trè difisil yo debarase m de. Konsomasyon nan salad radi pral ede reyalize nourisè po a parfe pwòp, depi pwodui sa a ede Geri ak restore aktivite glann sebase yo. Epitou, ji radi - yon vle di nan anti-aje.
Ou konnen? Radi a pa te rete san siveyans nan Liv Liv Guinness nan komisyon an. Dosye a te grandi pa yon kiltivatè Izraelyen Nissan Tamira. Pwa nan legim la te 10 kg.
Karakteristik itilizasyon
Malgre nimewo a gwo avantaj, yo itilize radi yo ta dwe apwoche avèk prekosyon epi pran an kont kèk nan nuans yo.
Lè k ap grandi radi, ou ka tou fè fas a kèk pwoblèm, ensidan an nan maladi oswa envazyon an gen vèmin nan kote.
Pandan gwosès la
Healthy fanm ansent ka san danje manje salad ak radi. Legim pa jis fè pa gen okenn mal, men tou, bay kò a nan fanm lan ansent ak vitamin nesesè yo ak eleman tras (an patikilye, asid folik). Men, li pa rekòmande abi radi, fanm nan pozisyon an. Premyèman, li enkyetid manman nan lavni ki predispoze nan ton matris la. Lwil esansyèl ki nan rasin sa a, ka amelyore ton, ki se plen ak menas la nan avòtman. 
Li enpòtan! Twòp konsomasyon nan radi ka mennen nan ogmante fòmasyon gaz, ki se yon sentòm trè endezirab pandan gwosès la.
Pandan lactation
Konpozisyon chimik nan radi ankouraje pwodiksyon lèt nan kò a nan yon fanm retrèt. Men, ou pa ta dwe je fèmen rete kole sou sa a reyalite ak abi legim la, paske kantite lajan an nan lèt pa endike bon jan kalite li yo. Reyalite a se ke si manman an twò pike sou asyèt radi, Lè sa a, timoun nan ka fè eksperyans tranche ak flatulans, Se poutèt sa, li nesesè prezante yon legim nan rejim alimantè a piti piti.
Lè pèdi pwa
Pou fanm, ki gen prensipal rèv nan lavi a se paramèt yo modèl pran swen, radi yo ap vin yon reyèl jwenn, menm jan li pral ede rasyonèl òganize yon rejim alimantè san yo pa mal nan kò an. Pwodwi anzim kraze grès san yo pa pwoblèm epi retire depase imidite nan kò a.
Li enpòtan! Fi ki gade fòm kò yo ak nitrisyon yo ta dwe sonje ke radi kontribye nan yon ogmantasyon nan apeti.Nitrisyonis di ke si ou òganize yon rejim alimantè lè l sèvi avèk salad radi, ou pa ka jis pèdi pwa, men tou amelyore pwosesis metabolik, netwaye kò a nan toksin, ak nòmalize robo nan aparèy gastwoentestinal.
Avèk dyabèt
Avantaj prensipal la nan radi se yon endèks glisemi ki ba, sèlman 15 inite. Konsomasyon nan manje radi pou manje pratikman pa parèt sou nivo glikoz nan san moun, depi rekòt la rasin gen ensilin natirèl, ki pral kontribye nan nòmalizasyon nan nivo sik nan san.
Nan ka maladi sik, dyabèt, pran kalèt, lavil Jerizalèm Aticho, Navèt, yucca, mitil, zakasya blan, vyorn, trennen sou vant kanape, Dogwood, stvya, cotoneast, kaktis, zoranj, abiko, zonyon vèt, ramase, bètrav, pèsi, chou Chinwa, Aspen, pay, ak kawòt koulè wouj violèt.
Soti nan ki laj ka timoun yo
Doktè Pedyatrik rekòmande pou elimine radi nan rejim yon tibebe anvan yo rive nan laj de. 
Ki jan yo chwazi lè yo ap achte
Radi a pi bon pou konsomasyon se youn ki distenge pa yon estrikti sifas ki lis. Legim rasin pa dwe domaje oswa fann. Youn nan kondisyon prensipal yo pou radi se juiciness li yo. Pou achte legim rasin juicy, li nesesè ak anpil atansyon konsidere egzamen an nan aparans yo. Paresseux ak fri friable yo pa rekòmande pou itilize, menm jan yo te pwobableman kenbe pou yon tan long, epi, kòmsadwa, pa diferan nan benefis espere.
Fant nan legim yo rasin radi endike ke legim la soufri nan yon mank de imidite, ak Se poutèt sa yo pral diferan rèd ak anmè. Li pa rekòmande yo dwe sedwi pa gwosè a gwo nan radi ak chwazi yon legim jisteman pa sa a kritè - fwi gwo yo souvan kre. Li pi bon yo bay preferans fwi gwosè mwayen, ki fè yo avize w achte ak tèt, paske li kontribye nan lefèt ke rasin yo rete fre ankò. Men, nan kay la, feyaj la dwe koupe konsa ke li pa rale soti rezèv la vitamin nan fwi la.
Li enpòtan! Pou patisipe nan radi twò bonè pa rekòmande. Li posib ke rekòt yo rasin byen bonè yo te grandi nan sèr lè l sèvi avèk yon gwo kantite lajan pou nitrat, sa ki ka mal kò imen an.
Ki jan ak ki jan anpil ka estoke nan frijidè a
Lavi etajè nan radi ka depann sou varyete nan plant la ak ki jan ou gen entansyon magazen pwodwi a (antye oswa tranche). Dire a nan depo nan radi nan frijidè a se plizyè semèn. Klas bonè ak mwayen yo rekòmande yo dwe itilize nan lespas 10-15 jou, fen matrité ki estoke ankò. 
Kòm pou depo a nan radi nan kav la, oswa sousòl, nan yon tanperati +2 ... +3 ° C, li pa gaspiye kalite li yo ak prezantasyon menm pou 2 mwa. Kèlkeswa kote nan depo a, li entérésan asire ke inite ki domaje, pouri, oswa malad pa rive nan rasin yo, menm jan yo pral pwovoke pouri a nan tout la tout antye.
Li enpòtan! Li pa rekòmande friz radi la, paske konpozisyon li yo gen yon gwo kantite dlo, ki, lè yo jele, vin nan glas. An konsekans, apre dekonjle, pwodwi a pral konplètman pèdi teksti kroustiyan li yo ak gou.
Ki jan yo itilize nan kwit manje
Radi se yon pati entegral nan asyèt divès kalite bon plat ak an sante. Enteresan, li se pratikman pa sijè a nenpòt kalite pwosesis tèmik. Fwi yo ka manje jan yo ye ak sèl ak pwav, yo pral parfe konpleman plato a legim. Radi se yon eleman popilè nan salad divès kalite, okroshka frèt, bortch, ak lòt asyèt ki an sante. Li itilize kòm yon ranpli pou pi.
Kijan pou swanye radi nwa.Legim rasin Radi byen konbine avèk lòt legim (konkonm, tomat, klòch piman). Yon konpayon ekselan nan radi yo ze, pwodwi letye. Anpil moun refize manje radi pase a lefèt ke li gen yon gou anmè, ki se eksplike pa prezans nan lwil moutad nan konpozisyon li yo. Li posib yo debarase m de sa a sipozeman "Defisi" pa penti kap dekale fwi ki soti nan kale a epi mete li nan dlo sale (1 gwo kiyè sèl / 2 l dlo). Men, li ta dwe vin chonje ke ansanm ak anmè ak po, anpil sibstans ki sou itil pral ale.
Sèvi ak medikaman tradisyonèl
Itil konpozisyon vitamin nan radi pwovoke reyalite a ki se legim lajman itilize pa sèlman nan kwit manje, men tou, nan medikaman tradisyonèl pou tretman pou divès maladi.
Avèk anemi
Si radi a ap grandi san yo pa itilize nan pwodwi chimik, Lè sa a, li se yon bon fason sa yo konbat anemi, depi li ede ogmante nivo a nan emoglobin nan san an.
Avèk maltèt
Li sanble ke debarase m de yon maltèt se fasil. Ak pou sa a ou pa bezwen yon pakèt moun sou grenn diferan. Tout sa ou bezwen se legim rasin radi, plis jisteman, ji yo. Ji sa a nesesè pou wile tete yo nan tanp yo ak nan zòn nen an. Yon kèk minit apre pwosedi a, doulè a pral disparèt. 
Avèk yon frèt
Legim la se moun rich nan phytoncides, ak sa a sijere ke li gen pwopriyete antibyotik. Li kapab itilize tou de kòm yon prophylactiques kont maladi respiratwa ak pandan frèt pi vit pwosesis gerizon an. Rezèv vitamin rich nan rekòt rasin ka ranfòse imen sistèm imen an.
Li enpòtan! Yo nan lòd yo trete rim sèvo, geriseuz tradisyonèl konseye w yo prepare yon medikaman ki ta dwe gen ladan ji radi, zonyon ji, ak siwo myèl nan dòz la menm. Pran sa a melanj medsin avize 20 ml 3 fwa nan yon jounen.
Lè doulè nan konpresyon jwenti yo
Soufri soti nan doulè nan jwenti ak radiculitis, geriseuz tradisyonèl yo rekòmande pou fè yon konpresyon soti nan kò a fil nan fetis la. Konprime tache nan plas la mal epi kenbe jan ou ka kenbe fèm. Si yon sansasyon boule fò kòmanse, konspresyon an ta dwe retire li, depi li se posib fè dega sou po an. 
Avèk dyare
Li kontr pou itilize radi pou dyare. Okontrè, li itil pou konstipasyon. Pou elimine tankou yon pwoblèm dezagreyab, li nesesè yo prepare yon perfusion nan fèy radi. Pou fè sa, ou bezwen 1 ti kuiyè. l tèt kraze, ki dwe vide yon vè dlo bouyi. Apre melanj lan dire 1 èdtan, ou ka bwè li. Pran medikaman sa a dwe fèt 20 minit apre yon repa.
Ki jan yo ka itilize pou rezon kosmetik
Se pa tout moun konnen, men radi se popilè nan Kosmetoloji. Bagay pwensipal lan - yo chwazi pou sa a zanmitay anviwònman an ak fre rasin legim.
Idratan losyon
Pou preparasyon an nan Tonik sa a ap bezwen:
- 15 ml ji radi;
- 5 ml lwil zanmann;
- 100 ml dlo mineral.
Mask entérésan
Yon mask raf entérésan pral bay po figi ou légèreté ak Elastisite, retire fatig soti nan li, soulaje souf, ak boure ak oksijèn. Zouti sa a se tankou yon limyè penti kap dekale, paske li te ede yo retire patikil po mouri soti nan dèrm yo. Pou prepare mask la, ou dwe melanje kraze radi, yon bransh nan pèsi ak 1 ti kiyè. farin frans. Li nesesè yon ti kras vapè po figi lè l sèvi avèk yon konsentre cho, Lè sa a, aplike mask nan tèt li, kenbe pou 15 minit epi rense. Yo ta dwe fè pwosedi a yon fwa pa semèn.
Masaj blanch
Pifò fanm rèv nan yon po ki an sante ak radyan. Kosmetik te fè, pami lòt bagay, sou baz yon radi òdinè, ka bay tankou yon efè.
Ou konnen? An Ewòp, radi lan parèt gras a vwayajè popilè Marco Polo a, ki te pote grenn li nan Lachin nan fen syèk la XIII.Pou preparasyon an nan yon mask figi blanchiman, w ap bezwen kraze radi, yon gwo kiyè kefir ak 1 ti kiyè. ajil blan. Eleman yo dwe byen melanje ak masaj mouvman aplike nan po a apre lave. Apre 10 minit, mask la ta dwe lave koupe. Se pwosedi a te pote soti 5 fwa nan yon mwa.
Mask netwayaj
Li pral ede Geri po a, debarase li de akne ak komedon, yon mask te fè soti nan ji radi, tè sou yon moulen kafe ak yon ti kiyè nan kamomiy, ak 1 ti kiyè. lakou kafe. Tout bagay sa a se byen melanje. Yo ta dwe po a nan figi a dwe lave ak dlo micellar, Lè sa a, aplike yon mask netwayaj natirèl. Tan pwosedi a se 8 minit. Li nesesè pou repete li jiska 6 fwa pa mwa. 
Kontr ak mal
Sèvi ak tout kado yo geri nan radi pa bay tout moun, paske gen yon kategori nan moun ki moun sa a legim se absoliman kontr. Se konsa, li se entèdi yo manje radi pou moun ki soufri nan ldezerik maladi nan sistèm dijestif la, osi byen ke maladi nan ren yo, fwa ak vezikul. Reyalite a se ke akòz gou a anmè kou fièl ak précision (yon konsekans kontni an nan asid moutad nan konpozisyon an) vinn ka kòmanse nan pasyan yo. Epitou, li pa rekòmande yo itilize radi si ou gen pwoblèm andokrinolojik. Sikozojèn siklojèn ki prezan nan konpozisyon rekòt rasin yo ka pwovoke aparisyon gwat.
Li enpòtan! Anvan w itilize yo, radi la dwe byen lave avèk dlo k ap koule, tankou gen anpil enfeksyon sou sifas fetis la ki ka pwovoke maladi entesten yo.Li pa rekòmande yo achte radi, ki chaje nan sak vakyòm. Rasin sa yo souvan atire tèt yo yon koulè séduire klere. Men, ou pa ka sedwi pa tankou yon Garnier. Anba kondisyon vakyòm, radi ka estoke pou yon tan trè lontan, ak yon lavi etajè long sijere ke rasin yo te pèdi pwopriyete benefisye yo epi akimile kalori, lanmidon ak fib, sa ki ka mal sistèm dijestif la apre konsomasyon. Lwil esansyèl nan rasin radi ka pwovoke maladi nan duoden la, pankreyas, ren, nan vant, nan blad pipi fyèl, fwa. Kòm ou ka wè, tankou yon évident, nan premye gade, legim, tankou radi, pa ka sèlman délisyeuz divèsifye rejim alimantè a, men tou, vin yon remèd orijinal - bay kò ou ak sibstans ki sou sante, vitamin ak microelements. Anplis de sa, radi se yon kosmetik bon, skrub ak vizaj ak ki pral ede elimine pwoblèm po dezagreyab.
