Anpil moun manje nwaye nan rejim alimantè a paske nan gou yo ak nitrisyon, men se pa tout moun konnen ki jan yo aji sou kò a fi. Nan atik sa a nou konsidere konpozisyon an nan nwaye, to a chak jou nan konsomasyon yo, benefis yo pou fanm, osi byen ke pwopriyete yo medsin nan pwodwi sa a.
Nwa konpozisyon
Nwa pa sèlman gen yon gou ekselan yo, yo yo tou moun rich nan vitamin, eleman mikwo ak macro ki benefisye pou kò a, ki ta dwe dekri nan plis detay.
Vitamin
100 gram nan sa yo nwa gen vitamin nan kantite tankou:
- vitamin A (beta-karotèn) - 0.05 mg;
- vitamin PP (Niacin) - 1.0 mg;
- Vitamin B1 (tyamin) - 0.4 mg;
- Vitamin B2 (riboflavin) - 0.13 mg;
- Vitamin B5 (asid pantotenik) - 0.8 mg;
- Vitamin B6 (piridoksin) - 0.8 mg;
- Vitamin B9 (asid folik) - 77 mg;
- Vitamin C (asid ascorbic) - 3.0 mg;
- vitamin E (tokoferol) - 23.0 mg;
- Vitamin K (filochinon) - 2.7 mcg.
Ou konnen? Kontni an nan vitamin C nan nwaye se 50 fwa pi wo pase kontni li yo nan Citrus.
Mikwo ak macro eleman
Nwaye gen ladan yo nan konpozisyon yo sou 80 macro-yo ak micronutrients, ki se pa sèlman nan am yo, men tou, nan Partitions fèy yo, ak kokiy.
Aprann plis bagay sou pwopriyete yo benefisye nan nwaye, patikilyèman vèt nwa ak kokiy.Eleman tras pou chak 100 g:
- zenk - 2.5 mg;
- fè - 2.3 mg;
- Manganèz - 2.0 mg;
- fliyò - 0.7 mg;
- kwiv - 0.5 mg.
Macro eleman pou chak 100 g:- potasyòm - 665 mg;
- fosfò - 550 mg;
- magnésium 200 mg;
- kalsyòm - 120 mg;
- Sodyòm - 3 mg.
Konpozisyon BZHU
100 g nan nwa gen ladan:
- pwoteyin - 16.2 g;
- grès - 60,8 g;
- idrat kabòn - 11.1 g
Pwodwi kalori
Nwa gen ase kalori, valè enèji yo se 656 kilokalori pou chak 100 g nan pwodwi.
Li tou sou varyete yo pi byen, ak teknik agrikòl nan ap grandi nwaye.
Kouman yo nwaye itil?
Akòz konpozisyon sa a ki rich nan pwodwi sa a se nan benefis gwo nan kò a, espesyalman fi a. Ann konsidere plis detay kijan itilizasyon li itil. 
Pou ti fi ak fanm nan lavi chak jou
Pami pwopriyete yo benefisye ke yon fanm kò bay bay manje sa a pwodwi itil yo se sa ki annapre yo:
- Prevansyon osteyopowoz la. Gras a kalsyòm li yo, nwaye ede anpeche maladi osteyopowoz la, espesyalman pou fanm ki gen plis pase 40.
- Kenbe nan misk ak ton po. Itilize pwodui sa a nan konbinezon ak efò fizik konstan kontribye nan mens la ak anfòm nan kò a fi.
- Amelyore kondisyon klou ak cheve. Efè sa a bay yon gwo kantite lajan nan vitamin A ak E genyen nan yo nan nwaye.
- Ede nan batay la kont depresyon ak imè balanse, akòz kontni an segondè nan mayezyòm, ki te gen yon efè kalman sou sistèm nève a.
- Prevansyon kansè nan tete, assistée pa phytohormones yo prezan nan konpozisyon pwodwi a.
- Amelyorasyon nan fonksyon nan sèvo ak devlopman nan memwa akòz enfliyans nan eleman itil nan konpozisyon sa a nwa sou metabolis.
Li enpòtan! Prezève pwopriyete benefisye nan nwaye yo, yo dwe estoke nan koki a ak nan yon kote ki fre. Nwayo kale yo ta dwe estoke nan frizè a.
Nan preparasyon pou gwosès la
Lè wap planifye yon gwosès, li enpòtan sitou pou w fè atansyon sou nitrisyon pou kò a ka satire ak eleman nitritif, vitamin ak eleman mikwo ak macro. 
Nwa sa yo ap vin yon sous anpil valè nan yòd, esansyèl pou yon fanm ki ap planifye yon ti bebe. Avèk defisi yòd, fanm ka gen pwoblèm ak konsepsyon ak pote yon ti bebe, kidonk ou bezwen sèvi ak yòd ki gen pwodwi yo, espesyalman nwaye.
Pou fanm ansent
Pwodwi sa a pi itil pou fanm k ap tann yon tibebe. Pandan gwosès la, tout doktè rekòmande pou madanm kap ede yo itilize nwa, paske yo boure kò a avèk asid gra epi ede sè nan lavni timoun lan byen fòme. Yon kontni segondè nan asid folik ap ede fetis la devlope nòmalman ak anpeche patoloji.
Li enpòtan! Pandan gwosès, anvan yo manje, nwaye yo ta dwe tè oswa tranpe nan dlo.Sepandan, nan dezyèm ak twazyèm trimès la, doktè yo pa rekòmande ke ou itilize pwodui sa a chak jou, to rekòmande a se plizyè nikleyol 1-2 fwa pa semèn.
Pou enfimyè
Manman enfimye ki manje sa yo nwa ap tou sèlman benefisye. Yo boure lèt ak pwoteyin, asid amine ak asid gra enstore, ki benefisye pou ti bebe an. Ak tanen ak karotenoid kalme sistèm nève a ak kontribye nan yon dòmi lapè nan timoun nan.
Èske gen nenpòt mal?
Avèk yon gwo kantite eleman nitritif, nwa sa yo ka danjere pou kèk moun. Twòp konsomasyon nan sa yo nwa ka lakòz enflamasyon nan amidal yo, dyatèz, urtikèr ak stomatit. Avèk prekosyon yo ta dwe itilize pa moun ki twò gwo, paske pwodui sa a se wo nan kalori.
Anplis de sa, nwaye yo pwodwi alèjenik, se konsa yon moun reyaksyon alèjik ka rive. Rekòmande nèt anpil pou ogmante kayo san, osi byen ke maladi endijesyon ak entesten.
Konbyen nwa pou manje chak jou
Konsomasyon yo rekòmande chak jou se 100 g pou chak jou, oswa 5 nwa. Si ou depase nòmal la, pwoteyin la pa yo pral kapab dijere, sa ki ka lakòz reyaksyon alèjik. Pandan gwosès ak manje, li rekòmande pou konsome pa plis pase 30 gram nan nwa pou chak jou.
Ou konnen? Walnut pa gen anyen pou wè ak Lagrès, peyi li se ti ak Azi Santral.Nan dezyèm ak twazyèm trimès gwosès la, nwa sa yo ta dwe boule pa plis pase twa fwa yon semèn pou plizyè nwayo.
Pwopriyete yo geri nan nwaye pou fanm yo
Nan medikaman popilè, sa a te nwa depi lontan te itilize nan trete sèten maladi fanm:
- Fibrom uterin. Pou trete maladi sa a, ou bezwen pran Partitions nan 20 nwaye gwo ak vide 100 ml alkòl medikal sou yo. Likid la dwe enfuze pou 10 jou nan yon plat an vè sele nan yon kote ki fè nwa, Lè sa a, filtre. 15 gout nan Texture yo ta dwe dilye ak yon gwo kiyè nan dlo ak bwè anvan manje 3 fwa nan yon jounen pou 2 mwa.
- Mastopati. 25 nwa yo dwe kale, mete Partitions yo entèn nan yon bòl ak vide 500 ml vodka. Se likid la enfuze pou 10 jou, apre yo fin ki li se boule 1 ti kiyè 3 fwa nan yon jounen pou 2 mwa.
Pou sante nan fanm li se tou itil yo manje vyorn, kawòt yo ak nwa Pine.
Karakteristik nan itilize nan Kosmetoloji
Walnut se yon asistan endispansab nan kay Kosmetoloji. Avèk li, pran swen figi, kò ak cheve. Pou mask itilize pa sèlman nwayo a, men tou, fèy yo, ak Partitions. 
Figi ak mask mask
Pou debarase m de po sèk nan figi an, li nesesè moulen nwayo a nan 1 zanmann ak melanje l 'ak 1 ti kiyè nan bè, 1 ti kiyè nan siwo myèl ak 1 jònze. Li nesesè pou aplike pou mas sa a sou figi a epi kite pou 15-20 minit, apresa rense l. Mask sa a pral byen adousi ak Geri sèk po.
Li tou sou pwopriyete yo benefisye ak itilize nan varyete nwa: avlin, nwazèt, kajou, Pistache, pecan, nwa, pistach ak brezilyen.Pou debarase nan selulit, 1 tas nan nwaye yo dwe mens, melanje ak kò a nan 1 kiwi ak mwatye yon tas tas frèch prese sitwon oswa ji zoranj. Premye ou bezwen vapè zòn nan pwoblèm ak fwote melanj sa a difisil la. Apre vlope yo ak kole fim epi kite pou 10 minit, Lè sa a, retire fim nan ak pran yon douch kontras. Yo dwe repete pwosedi a de fwa pa mwa.
Videyo: vizaj Nutty
Recipes pou cheve
Pou ajoute klere tou de cheve sèk ak domaje, li nesesè yo prepare yon mask nan 10 zanmann nwayo, 2 gwo kiyè nan lwil oliv ak 2 ti kiyè luil nan frèch prese ji sitwon. Melanje ak fwote masaj nan cheve a ak po tèt. Kouvri ak vlope plastik ak kenbe pou 30 minit, Lè sa a, lave cheve ou ak dlo tyèd ak chanpou. Pou yon efè aparan, li rekòmande fè tankou yon mask yon fwa chak semèn pou 2 mwa. Si cheve a se tendans grès, ou bezwen koupe 10 zanmann nwayo ak melanje 1 pòm ak ji frèch prese. 
Chofe yon ti kras, aplike konpozisyon sa a nan cheve ou yo epi rete tann 30 minit. Lè sa a, lave cheve ou ak dlo tyèd ak chanpou. Walnut se yon pwodwi ki itil pou fanm, akòz konpozisyon moun rich li yo, li endispansab pou lavni ak manman lactating, osi byen ke pou tretman an ak prevansyon nan sèten maladi. Lè ou konnen tout pwopriyete benefisye li yo epi yo pa depase to chak jou nan itilize, ou ka jwenn benefis maksimòm pou kò ou.
Revi nan rezo a:
Nan tout nwa yo, mwen ta pito nwaye. Nwa yo renmen anpil ak tout moun konnen ke yo itil, men yo pa menm konnen ki kantite.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Sèjousi, nwaye ka menm konsidere kòm yon liksye. Non, byen, ou wè, yo pa tèlman bon mache. Men, mwen toujou eseye regilyèman sèvi ak sèvis piblik sa yo bon gou. Onètman, mwen pa te reyèlman te panse sou benefis yo anvan, men pi resamman mwen pa ka fè san yo pa yo.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
