Ki sa ki itil radi ak nan ki laj ka yon legim prentan yo bay yon timoun? Ki jan yo antre nan rejim alimantè a?

Radi se youn nan legim yo an premye ki parèt nan rejim alimantè a nan sezon prentan an ak gen gwo benefis pou kò an.

Ki gen yon gwo kantite vitamin C, mayezyòm, potasyòm, vitamin nan gwoup B, li se jis yon delivre pou kò a fatige apre yon sezon ivè long.

Lè w ap achte fre radi, manman anpil panse sou li - se li posib bay yon legim nan yon timoun epi si se konsa, ki soti nan ki laj?

Poukisa gen yon limit laj?

Radi - legim, olye lou pou yon òganis, jan li gen diman dijèstibl fib, ki òganis timoun yo òganis pa ka fè fas ak ak reyaji ak distansyon nan vant ak dyare.

Radi pa renmen ti timoun yo gou, kòm li gen lwil oliv moutad, ki bay legim la gou karakteristik li yo anmè kou fièl.

Yon gwo kantite vitamin C ak mineral nan radi ka lakòz yon reyaksyon alèjik.

Benefis pwodwi yo

San dout, timoun yo ka pa sèlman bay sa a legim prentan, men tou, bezwen li, depi li gen yon gadmanje antye nan eleman tras itil, tankou:

• Vitamin gwoup B la. Yo nòmal san fòmasyon, amelyore fonksyone nan nan sistèm nève a, akselere pwosesis metabolik nan kò a nan ti bebe a, pa pèmèt toksin akimile.
• Vitamin C (20 gram nan radi gen yon dòz chak jou pou yon granmoun) ogmante rezistans kò a nan enfeksyon, amelyore iminite.
• Vitamin E patisipe nan reparasyon tisi, sentèz la nan òmòn ki nesesè yo.
• Vitamin PP elimine chimerik nè.
• Sodyòm, kalsyòm, potasyòm ak fliyò amelyore kondisyon zo ak dan; nesesè pou operasyon apwopriye sistèm nève ak sikilatwa, fonksyon kè.
• Seliloz retire toksin, ede batay konstipasyon;
• lwil moutad pa devlope mikroflor patojèn, touye mikwòb.

Bagay pwensipal lan - pa prese a entwodiksyon nan radi nan rejim alimantè a nan ti bebe a epi kòmanse bay li ak anpil atansyon, ak dòz ki kòrèk la.

Lè se li ki pèmèt yo bay sa a legim rasin?

Entwodiksyon nan radi nan rejim alimantè ti bebe a twò bonè se pa sèlman kontr, men tou, difisil fè. Akòz lwil moutad la nan konpozisyon an, kèk timoun yo pral antouzyastik sou sa a legim. Pedyat avize w kòmanse prezante Radi nan rejim alimantè a nan timoun konplètman an sante soti nan yon ane ak yon mwatyeNan prezans alèji ak souvan flatulans, pwoblèm ki genyen ak chèz la - pa pi bonè pase de.

Lwil oliv moutad se yon iritan fò nan sistèm dijestif ti bebe an. Fib ki graj kapab lakòz dyare, tranche, vomisman.

Radi parfe akimile nan konpozisyon sa a nan nitrat, sa ki ka lakòz alèji ak menm anpwazonnman ak gaz. Yon gwo kantite nan radi nan rejim alimantè a diminye absòpsyon nan yòd nan kò an.kritik pou devlopman an sante nan ti bebe jiska de zan.

Li se pi bon yo ranvwaye zanmi ak sa a, pa gen dout, yon legim trè itil jouk lè a lè timoun nan vin konnen ak pifò lòt fwi, rasin ak legim.

Ki sa ki ka, si prese ak entwodiksyon nan rejim alimantè a

Si ou bay yon radi nan yon timoun trè jèn ki pa gen yon ane ak yon mwatye ane fin vye granmoun - ka gen kèk konsekans pa trè plezan. Avèk ti bebe byen bonè prikorma ka parèt:

• gwo kè plen, vomisman;
• dyare;
• reyaksyon alèjik;
• doulè ak gonfleman nan vant lan.

Yo ta dwe menm yon radi de-zan ti bebe yo bay avèk prekosyon, ti kras pa, ak anpil atansyon ap gade reyaksyon an nan kò an.

Shopping Konsèy

Radi akimile nitrat trè byen ak reyaji mal nan depo tan, Se poutèt sa pou manje timoun li se pi bon yo pran yon legim nan jaden ou oswa nan magazen fèm pwouve.

Fwi ki pi bon gou ak an sante yo nan gwosè mwayen, klere, dans, ak yon po lis.

Radi lè w ap bourade pa ta dwe eksplwate. Si li se abandone - li te ki estoke pou twò lontan, plis pral gou a nan tankou yon legim dwe wadded ak san nesesite anmè kou fièl.

Se yon bon lide yo chwazi fwi a san yo pa tach, tach nwa ak plak etranj, bèl nan aparans, ak dans pa dans pouri.

Ki jan debarase m de nitrite ak pestisid?

Pou jete garanti sibstans ki sou kò ou vle legim ka tranpe pou yon koup la èdtan nan dlo frèt. Kèk nan vitamin yo pral pèdi, men pratikman pa gen nitrat ap rete.

Omwen a anpil, radi ka retire yo nan po la. Sa a tou sove legim ki soti nan anmè nesesè, depi pi fò nan lwil yo moutad yo konsantre nan li.

Ki sa ki konbine?

Radi byen ak tout legim sezon prentan ak remèd fèy - sòs salad vèt, konkonm, tomat, pèsi, zonyon vèt. Nan sòs salad a ak radi, ou ka ajoute pòmdetè bouyi, tranch nan kalbas, zukèini. Radi byen konbine avèk jenn chou fre.

Etap pa etap enstriksyon: ki jan yo ajoute nan rejim alimantè a?

Premye fwa

Pou premye zanmi an ak legim la, li se pi bon yo sèvi ak sòs salad a legim deja abitye nan jenn ti kabrit la epi ajoute gri yo gen gra - pa plis pase mwatye yon ti kiyè.

Salad nan radi, vèt, ze ak konkonb.

• Ze - 1 PC.
• Ti radi - 1 PC.
• Konkonm - 2-3 moso
• Dill ak / oswa pèsi - yon koup la brendiy.

1. Bouyi difisil-bouyi ze gwo fwote.
2. Konkonm tise byen koupe oswa koupe griye pou kawòt Koreyen an.
3. Greens trè byen koupe.
4. Soti nan radi a koupe tèt la ak ke, jete yo, griyaj fwi nan tèt li sou yon rap amann.
5. Tout engredyan yo melanje, sezon ak lwil oliv legim oswa natirèl yogout.
6. Sèl lejèman.

Bay jenn ti kabrit la yon kiyè kèk nan sòs salad nan maten an, pandan manje midi, ak anpil atansyon l ap gade kondisyon an.

Nan tan ki vin apre yo

Si timoun nan reponn byen nan radi, pa gen okenn reyaksyon alèjik, kè plen oswa dyare - nan yon koup la semèn, ka legim la ap ajoute nan nenpòt salad, tise byen koupe oswa griye.

Sòs salad radi ak konkonm, fwomaj ak vèt.

Engredyan:

• 2 ti, radi klere;
• 1 ti konkonb;
• 50 g nan nenpòt fwomaj difisil;
• 2-3 plim nan zonyon vèt;
• 2 ti kuiyè. l krèm tounen oswa yogout natirèl;
• 1 ti kuiyè. l tise byen Dill koupe.

1. Konkonm koupe oswa koupe griye pou chou Koreyen.
2. Soti nan radi a, koupe tèt la ak ke, jete yo. Si legim la se gwo, retire po a soti nan li.
3. Pou fou radi oswa koupe byen. Pou timoun ki gen plis pase twa zan, radi yo ka koupe nan ti sèk.
4. Koupe zonyon vèt, ajoute nan Dill, melanje, melanje tout engredyan yo.
5. Add griye fwomaj ak abiye, alalejè sale.

Bay ti bebe a yon plat sòs salad oswa bò pandan manje midi, se sa ki, nan maten an.

Maksimòm dòz

Radi ak radi pa ta dwe antre nan rejim alimantè a chak jou. De fwa nan yon semèn yo pral byen ase.

Nan sòs salad legim, pataje nan radi pa dwe depase 30%.. Sa se, pòsyon nan leti peze 50 gram rekòmande pa pedyat pou timoun jiska twa ane nan radi ka pa plis pase 10-15 gram. Dòz sa a konparab ak yon ti legim oswa mwatye yon gwo.

Pou timoun ki pi gran, de oswa twa fwi gwosè mwayen pou chak semèn kòm yon pati nan salad yo pral yon dòz limite.

Legim altènatif

Pou timoun ki poko gen de zan ak timoun ki pi gran, pou ki wou pou yon rezon ki fè oswa yon lòt yo kontr, nou ka ofri altènativ ekselan nan sa a legim prentan. Young chou, konkonm fre, jaden vèt - zonyon, pèsi, Dill, leti fèy yo pral parfe ranplase ak radi nan meni timoun nan.

Kòm yon altènatif byen file ti kras, ou ka ofri timoun nan ki gen plis pase twa ane dèkon - nan yon fòm griye, ajoute yon ti kras legim nan sòs salad la.

Kidonk, ak tout richès nan radi ak vitamin ak mineral, li pa vo bri entwodwi li nan rejim alimantè ti bebe a. Jiskaske gen laj yon sèl ak yon mwatye, radi, menm pou timoun absoliman ki an sante, yo kontr. Pou timoun ki gen plis pase de ane, yo ta dwe legim nan dwe prezante nan rejim alimantè a nan pòsyon piti anpil, epi yo pa yo ofri yon sòs salad ak radi plis pase de fwa nan yon semèn.