ht.pastureone.com
Legim jaden

Salad senp ak bon gou soti nan chou Chinwa ak pwa nan bwat konsèv

Beijing chou sòs salad trè senp nan ekzekisyon, li pral metrize pa nenpòt ki otès, paske li se tou senpleman enposib piye li. Kòm yon règ, sa yo asyèt yo rele senk minit, paske se anpil tan ki nesesè pou preparasyon yo. Men, pa enkyete, paske li pa afekte gou a. Apre yo tout, peking ak pwa yo trè bon gou pa tèt yo.

Jodi a nan atik nou an nou pral pataje avèk ou resèt yo pi byen pou fè sòs salad soti nan sa a trè itil ak bon gou legim ak adisyon nan pwa vèt. Nou rekòmande tou pou nou gade yon videyo itil sou sijè sa a.

Benefis ak mal

Ou pral sezi, men se pa tout asyèt bon gou yo gen anpil kalori.. Beijing chou sòs salad (populè yo rele "peking") ak pwa nan bwat konsèv yo pa sèlman délisyeuz Apetisan, men tou juicy, fre ak kroustiyan. Vit nan preparasyon, li se apwopriye pou yon fèt fèt, ak pou yon dine fanmi trankil. Drooling pa t 'li? Anplis, kontni kalori nan sòs salad ak chou Chinwa ak pwa se sèlman 47 kilokalori pou chak 100 gram, osi byen ke:

  • pwoteyin: 1.9;
  • Grès: 2.1;
  • idrat kabòn: 4.8.
ATANSYON: Goute se ideyal pou moun ki gade figi yo, menm jan tou moun ki konfòme yo ak nitrisyon apwopriye.

Etap-pa-etap resèt

Avèk sosis

Nimewo Opsyon 1

Nan lòd kwit yon sòs salad remoute kouraj ak ekstrèmman bon gou ou pa pral gen fè prèske nenpòt efò:

  1. Koupe 300 gram Peking.
  2. Koupe 1/4 baton sosis (oswa Kam) an kib.
  3. Add zonyon koupe vèt.
  4. 1/3 bwat vèt nan bwat konsèv.
  5. Sèl ak pwav gou.
  6. Mayonèz rekòmande kòm yon abiye.

Nimewo Opsyon 2

Si ou te fimen sosis nan frijidè a, Lè sa a, sa a resèt se pou ou:

  1. Koupe 200 gram sosis ak 150 gram fwomaj difisil nan kib.
  2. Koupe 300 gram chou Peking, 1 bransh nan Dill.
  3. Ajoute yon bwat pwa vèt nan bwat konsèv ak 2 galik lay.
  4. Sèl ak pwav gou.
  5. Kòm yon abiye, ou ka itilize swa mayonèz oswa krèm tounen.

Gade videyo a sou fè Peking chou sòs salad ak pwa ak sosis:

Avèk fwomaj feta

Nimewo Opsyon 1

  1. Tonbe feta a nan kib.
  2. 150 gram pake chwazi.
  3. Ajoute 10 moso oliv, 1 ti konkonb, tomat ak 1/3 bwat konsèv pwa vèt.
  4. Pou abiye, konbine lwil oliv, sèl, pwav ak lòt epis santi bon gou.

Sa a sòs salad se pa sèlman bon gou, li tou te gen yon kantite lajan gwo vitamin.. Li se garanti yo jwi envite yo.

Nimewo Opsyon 2

Resèt la nan yon lòt sòs salad bon gou desann vin jwenn nou soti nan mòn yo Kokas:

  1. Koupe fwomaj rache.
  2. Ajoute 8-10 moso oliv, yon pakèt moun sou silantro, 1 lay nan lay.
  3. Koupe 300 gram chou Peking, ajoute mwatye yon ka nan konsèv pwa.
  4. Vide yon gwo kiyè nan lwil oliv ak melanje byen.
ENPTAN: Ou pral jwenn yon kroustiyan, nourisan ak trè byen kap sòs salad, ki definitivman pa pral rete évident sou tab la komen.

Avèk lwil oliv

Avèk mòd nan pou yon rejim alimantè ki an sante, moun yo te kòmanse abandone mayonèz an favè lwil oliv.. Yo te kòmanse parèt tout vèsyon nouvo nan asyèt, kote li itilize kòm yon estasyon gaz. Onn lan nan popilarite pou yon mòdvi an sante pase, men resèt yo te rete, ki se pa etone. Èske w gen te eseye yon fwa, ou se fasil refize tankou yon ti goute bon plat ak an sante.

Nimewo Opsyon 1

  1. 300 gram nan peking melanje ak mwatye yon bwat nan pwa vèt nan bwat konsèv.
  2. 8-10 moso oliv koupe.
  3. Add 1 lay nan lay ak yon bransh nan Dill.
  4. Fwote yon ti tranch fwomaj difisil.
  5. Vide 1 gwo kiyè nan lwil oliv, melanje byen.
  6. Sèl ak pwav gou.

Nimewo Opsyon 2

Si ou pa vle soufri pou yon tan long ak kwit manje, Lè sa a, sa a resèt la nan plat la ki te sou ou depanse efò minim:

  1. Melanje 1/3 bwat pwa vèt ak 150 gram fwomaj difisil, rache ak mwatye yon kilogram nan peking.
  2. Add 10-12 oliv, koupe an mwatye.
  3. Add epis santi bon nan gou.
  4. Sèvi ak lwil oliv kòm yon abiye.

Avèk ze

Nimewo Opsyon 1

  1. Tise byen koupe 200 gram nan peking, melanje ak yon bwat trimès nan pwa nan bwat, yon koup la ze bouyi ak yon ti moso fwomaj difisil, koupe an kib.
  2. Add 1 Sprig nan Dill oswa silantro.
  3. Sèl ak pwav.
  4. Sèvi ak mayonèz tankou yon abiye.

Nimewo Opsyon 2

  1. 2 ze difisil bouyi koupe.
  2. Add vyann poul bouyi, 1/3 bwat nan pwa vèt nan bwat, 200 gram nan chou tise byen.
  3. Sezon avèk mayonèz.

    4. Chwazi fèy santi bon gou. Salad pa ka sale, paske li gen mayonèz ak fwomaj.

    Gade yon videyo sou kwit manje salad peking

    Avèk poul

    Nimewo Opsyon 1

    Nòmal 300 gram nan peking, mwatye yon ka nan pwa, 1 lay nan lay ak yon bransh nan Dill, ajoute tete poul, fri nan lwil oliv ak epis santi bon.

    Nimewo Opsyon 2

    1. Nan ka ou gen yon poul fimen, koupe l 'an ti moso.
    2. Add to bòl la, ansanm ak chou Chinwa (200 gram), pwa vèt (mwatye yon kapab), 8 grenn oliv ak yon lay nan lay.
    3. Sezon avèk mayonèz.

    Ou pral jwenn sòs salad pa sèlman bon gou, men tou trè nourisan. Sèl, plis chans, pa nesesè.

    Avèk konkonm vèt

    Nimewo Opsyon 1

    1. Konkonm fre ak kroustiyan (1 gwo oswa 2 ti) ak fimen sosis (1/4 baton) koupe an bann.
    2. Ajoute yon ti ponyen nan ti biskwit, 200 gram chou Chinwa, 1/3 ka nan pwa.
    3. Sezon avèk mayonèz oswa krèm tounen, ajoute kèk sèl.
    4. Piman ak lòt epis santi bon gou.

    Nimewo Opsyon 2

    1. Koupe yon konkonb gwo nan kib, yon ti tranch fwomaj difisil, yon pake nan baton Crab.
    2. Ajoute 300 gram nan peking ak mwatye yon ka nan pwa vèt nan bwat konsèv.
    3. Sezon avèk mayonèz oswa yon kwiyere nan lwil oliv.
    4. Brase epi jwi!

    Avèk oliv

    Nimewo Opsyon 1

    Kontni kalori nan plat la ka anpil mwens si ou itilize lwil oliv. Ak oliv marin pral ajoute siplemantè epis nan plat la.

    1. Koupe 10 moso oliv an mwatye.
    2. Mete nan yon bòl ak 200 gram nan peking ak mwatye yon ka nan pwa.
    3. Ajoute yon konkonb tise byen koupe ak yon lay nan lay.
    4. Sèvi ak lwil oliv kòm yon abiye.

    Nimewo Opsyon 2

    Tise byen koupe yon ti ponyen nan oliv, fwomaj (de preferans fwomaj), yon konkonb gwo fre ak yon pake nan baton Crab. Add 1/3 bwat pwa vèt ak 200 gram chou chou. Chwazi fèy santi bon gou.

    Avèk mayi

    Nimewo Opsyon 1

    1. Melanje mwatye yon ka nan pwa ak mayi ak yon pake nan baton Krab byen koupe, 2 ze bouyi ak 200 gram chou Chinwa.
    2. Pou gou ou ka ajoute 1-2 dan nan lay.
    3. Sòs salad sezon ak mayonèz ak sèl li.

    Sòs salad sa a pral gade trè byen klere ak séduire.. Li pral siman atire atansyon a nan envite.

    Nimewo Opsyon 2

    Pran 70 gram pwa ak menm kantite lajan an nan mayi, 8 moso oliv ak 150 gram nan peking. Melanje tout nan yon sèl bòl, sèl ak pwav gou, ajoute 1 gwo kiyè nan lwil oliv.

    Avèk tomat

    Nimewo Opsyon 1

    1. Pi fò koupe 1 gwo tomat, fwomaj (feta), kwit (apeprè 200 gram).
    2. Ajoute yon ti ponyen nan pwa, yon bransh nan Dill ak 10 moso nan oliv.
    3. Sèl, pwav, chwazi epis santi bon nan gou.
    4. Kiyè lwil oliv.

    Nimewo Opsyon 2

    Fry yon ti moso nan konje poul nan lwil oliv ak epis santi bon.. ajoute nan 1 gwo tomat, 350 gram nan peking, mwatye yon ka nan pwa ak gri fwomaj difisil.

    Opsyon rapid

    Nimewo Opsyon 1

    • 350 gram chou Peking la.
    • Mwatye yon chodyè pwa.
    • 1 bransh nan Dill.
    • Lwil oliv.

    Nimewo Opsyon 2

    • Kòm anpil jan nan resèt la peking anvan yo.
    • 1/3 bwat pwa.
    • Yon ti ponyen nan mayi.
    • Mwatye yon pake baton Crab.

    Sèvi asyèt

    Si ou vle sipriz envite, Lè sa a, sèvi salad nan linèt. Li se pa sèlman ki ra, men tou, sanble elegant. Bèlman sanble sou fèy antye nan chou Beijing.

    Se yon bon lide yo gen asyèt blan, tankou sòs salad a klere sou li pral jwe yon fason konplètman diferan pase sou plak kolore. Salad nan chou Chinwa ak pwa nan bwat konsèv yo prèske enposib pou gate, nenpòt moun ka okipe yo, menm otès yo kòmanse. Ou pa bezwen pè fè eksperyans!

Enteresan Atik