Nuans lè l sèvi avèk chou pandan gwosès ak bay tete. Konsèy doktè ak resèt bon gou

Ansent manman pandan gwosès byen monitè sante. Ak apre nesans la nan timoun nan suiv nitrisyon apwopriye. Apre yo tout, pwodwi medyòk oswa danjere pral imedyatman afekte ti bebe a byennèt. Avèk sa a blag pa vle.

Nitrisyonis yo di: nan rejim alimantè yon fanm ansent dwe manje ki rich nan pwoteyin fasil dijèstibl yo.

Pwodwi sa yo sitou gen ladan chou - yon sous enpòtan nan vitamin, eleman mineral ak esansyèl asid amine. Nan sitiyasyon sa a, li pa pral initil manje fwi ak legim, an patikilye chou. Atik sa a bay detay sou nuans lè l sèvi avèk chou pandan gwosès ak bay tete, bay konsèy nan men doktè ak prezante resèt pou manje ki bon pou sante pou yon manman retrèt.

Konpozisyon nan pwodwi an

Bay tete chou - Yon pwodwi ki gen anpil valè. Li nouri kò fanm lan ak mineral ki itil, vitamin, asid òganik enpòtan pou sante. Ti bebe a resevwa sibstans sa yo tou nan lèt.

Chou genyen vitamin, yo sipòte kò manman an pandan defisit vitamin:

• vitamin C;
• Vitamin B1 (tyamin);
• riboflavin;
• piridoksin;
• vitamin K;
• vitamin U.

Anplis de sa, fib chou gen ladan yon kantite macro ak microelements: kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, yòd, Manganèz, Selenyòm, kwiv, klorin, zenk, fè, fosfò, sodyòm. Mineral amelyore sistèm iminitè a.

Pa bliye sou sèl mineral, pèktin, anzim, biyotin, fib, kolin, omega-3 asid gra. Yo gen yon efè pozitif sou aparèy la gastwoentestinal, fwa, ren yo, ak glann mamifè nan yon fanm. Nan plis detay sou konpozisyon an ak kalori chou ou ka aprann nan atik nou an.

Eske li posib poum manje yon legim?

Pandan gwosès la

Nan tan sa a, chou ka, e menm bezwen manje. Pou kò yon fanm ansent, yon legim itil.

Chou genyen:

1. Fosfò afekte fòmasyon sistèm zo tibebe a. Epi tou li pa pèmèt manman an tonbe plat atè.
2. Potasyòm ranfòse misk la nan kè.
3. Iron sipò nòmal emoglobin, kidonk sove soti nan devlopman nan anemi ak fetis la hyperplasia.
4. Manyezyòm - yon kalite blocker nan estrès ak depresyon, ki se enpòtan nan peryòd la nan pote yon timoun. Sibstans lan ranfòse sistèm nève santral la, espesyalman nan due a ak vitamin B6.
5. Tartronic asid anpeche depozisyon nan tisi gra.
6. Asid folik pwoteje fetis la depi li fèt.

Nan premye mwa yo ak dezyèm GW

Nitrisyonis rekòmande ki gen ladan nan rejim alimantè a nan fanm pandan lactate chou. Sepandan, pa imedyatman. Premye fwa ou ka eseye yon legim 2-3 semèn apre nesans la.

Pòsyon an pa ta dwe depase 50 gram. Se yon bon lide yo manje chou, vapè san epis, ak yon kantite minimòm sèl. Lè sa a, yon koup la jou yo pa sèvi ak, gade nan eta a nan timoun nan. Si pa gen okenn rezilta negatif yo te jwenn, sa li vo piti piti ogmante pòsyon nan 100 gram.

Nan 2 mwa GW pousantaj chak jou nan chou bouyi yo pral sou 200 gram. Apre yon tan, legim dyetetik ka ajoute nan soup, kaswòl, ragou. Sepandan, pa fri. Natirèlman, se konsomasyon anvan tout koreksyon kontr. Abi se tou pa akeyi.

Benefis pou manman tete ak tibebe

1. Kontni an segondè nan vitamin C ranfòse sistèm iminitè a, diminye chans pou maladi viral ak enfeksyon.
2. Chou diminye kolestewòl san vle. Li nòmal eleman nan quantitative nan lipid.
3. Ofri prevansyon kansè nan tete.
4. Doktè konseye yon legim nan batay la kont ki twò gwo. Malgre rezèv la mineral anpil, pwodwi a se ki gen anpil kalori. Nan 100g, gen sèlman 30 kilokalori.
5. Fib nòmal metabolis, entesten travay. Si yon fanm apre akouchman gen pwoblèm ak chèz la, Lè sa a, pwodwi sa a pral ede yo rezoud yo.
6. Pou ti bebe, li enpòtan ke chou se yon legim ki ba-alèjenik. Reyaksyon alèjik yo ra anpil.
7. Yon lòt avantaj pou ti bebe - pwodwi a pa lakòz tranche ak ogmante fòmasyon gaz nan trip la. Nan timoun piti, sa a se byen komen.

Ou ka chèche konnen kouman ou ka byen entwodui chou nan manje ti bebe a nan atik sa a.

Kontr

Li enposib pou itilize chou pou manman ki gen maladi:

• Aparèy gastwoentestinal, doulè, pankreatit, ilsè;
• ogmante asidite nan vant lan;
• entesten tranche;
• pwoblèm ak sistèm jenito a;
• tansyon wo;
• maladi ren.

Epitou, ou pa ka manje yon legim ak entolerans moun. Li nesesè pou refize yon pwodui si yo remake gratèl alèjik oswa dekolorasyon sou po timoun lan. Lè yon ti bebe gen anfle, tranche, spasm nan trip yo, eskli chou soti nan men fanm lan. Pou plis enfòmasyon sou pwopriyete yo benefisye ak danjere, osi byen ke sou sa ki maladi yo ta dwe itilize ak prekosyon prekosyon, li isit la.

Ki jan yo kwit manje - etap pa etap resèt

Rejim alimantè yon fanm ansent ta dwe konplè ak balanse.. Legim ak fwi - eleman prensipal li yo.

Ideyal lè meni an pou yon fanm ansent yo pral ½ nan pwodwi èrbal.

Pou fanm ansent

Pwosesis la nan pote yon timoun se pa yon maladi nan ki se yon rejim alimantè preskri. Chak jou rejim alimantè pa nesesè pou chanje radikalman. Li nesesè yo konsantre sèlman sou pwopriyete yo benefisye nan pwodwi yo, epi yo pa sèlman sou bon gou.

Kwit nan fou

Engredyan:

• chou 500g;
• lèt ki pa gen anpil grès - 80 ml;
• bè - 20g;
• fwomaj difisil - 30-40g;
• wo-klas farin frans - 25g;
• krèm grès - 30g;
• pen;
• sèl, vèt.

Kwit manje:

1. Pre-tèt chou mwen an, ak demonte nan enfloresans.
2. Bouyi nan dlo sale jiska mwatye pare. Apeprè 7-10 minit.
3. Nan moman sa a nou ap prepare yon sòs krèm: fri farin frans lan nan yon chodyè jiskaske lò. Nou ajoute lèt, tounen krèm ak yon pati nan fwomaj griye li. Apre bouyi, fèmen.
4. Lè se chou a bouyi, ou bezwen vè likid la depase.
5. Pandan y ap prepare yon ti fèy boulanjri, grès ak lwil oliv. Gaye sou li enfloresans, vide sòs, voye ak fwomaj ki rete yo.
6. Voye nan dife pou chofe fou a ak yon tanperati ki nan 180 ° C pou 20 minit.
7. Apre ou fin kwit manje, ou ka voye ak fèy yo.

Vapè

Engredyan:

• tèt chou;
• lwil oliv;
• sèl, pwav.

Kwit manje:

1. Premye a tout, li nesesè divize an bouke ak lave chou an.
2. Dlo nan yon chodyè doub pote nan yon bouyi, Lè sa a, mete deyò legim la sou tèt. Kouvri ak yon kouvèti.
3. Kwit manje tan 10-15 minit.
4. Apre nou pran soti ak bay plis likid drenaj yo.
5. Simaye ak lwil oliv, sèl. Chou se pare tankou yon plat bò.
6. Ou kapab tou koupe chou a fini ak yon blenndè nan yon konsistans pure, ajoute bè oswa lèt ak sèvi l 'sou tab la.

Bay tete

Asyèt fri, marinated ak fimen ta dwe definitivman abandone. Pandan lactation li nesesè yo enkli nan rejim nan rejim alimantè.

Soup legim

Engredyan:

• chou flè 300 g;
• kawòt - 1 pc;
• zonyon - 1 pc;
• pòmdetè - 3 pcs;
• pwa vèt - 100 g;
• krèm nan volonte;
• sèl, vèt.

Kwit manje:

1. Vide 2 lit dlo nan yon marmite epi mete yo sou dife a.
2. Apre bouyi voye zonyon graje, pòmdetè, kawòt.
3. Kwit sou chalè medyòm pou 15 minit.
4. Lè sa a, nou voye chou ak pwa legim yo, kontinye kwit pou yon lòt 7 minit.
5. Nan fen anpil nan kwit manje, ajoute sèl ak krèm.
6. Voye ak fèy anvan ou sèvi.

Marmite

Engredyan:

• chou 500 g;
• konje poul - 300g;
• ze - 3 moso;
• lèt - 150 ml;
• gri fwomaj - 100g;
• sèl, vèt.

Kwit manje:

1. Pre-bouyi chou ak vyann.
2. Lè sa a, enfloresans pare mouye byen ak yon fouchèt, vire nan bouyi.
3. Tise byen koupe vyann lan epi ajoute nan chou an.
4. Mete melanj sa a sou yon fèy boulanjri.
5. Fè yon ranpli: nan yon melanje veso gwo twou san fon lèt, ze, 50g nan fwomaj.
6. Sèl ak vide melanj lan sou yon fèy boulanjri, sou chou a ak vyann.
7. Lè sa a, voye ak fwomaj ki rete a.
8. Kwit nan fou a pou 20 minit nan 150 ° C.

Ka resèt la marmite dwe itilize si timoun nan pa gen reyaksyon alèjik nan eleman yo nan plat la.

Ou ka jwenn plis resèt nan chou isit la.

Chou kolekte yon gwo kantite lajan pou eleman nitritif. Epi li ... eleman enpòtan nan nitrisyon dyetetik pandan li ap bay tete, paske seri inisyal la nan pwodwi pou rejim alimantè a apre akouchman se ra. Ak manje pou yon fanm pou tèt li ak yon timoun bezwen pran nan yon kote. An menm tan an san yo pa mal nan kò an.