Malgre ke ze zòtolan yo enferyè nan popilarite poul, yo gen tan genyen pati nan mache yo.
Sou etajè magazen, sou paj yo nan magazin popilè yo ak sou entènèt la, nou ka jwenn yon anpil nan enfòmasyon ki konfime itilite yo, bezwen an genyen ladan yo nan rejim alimantè a chak jou yo kenbe bon fonksyon kò.
Men, toujou, ansanm ak yon nimewo gwo pwopriyete itil ak geri, anpil syantis yo te jwenn ankò kay ze yo ak enpèfeksyon yo, yo menm konsidere danjere pou kò imen an. Nan lòd pa angaje, nou pral etidye an detay chak nan pozisyon sa yo, epi nou pral demontre tou de avantaj ki genyen ak dezavantaj nan manje ze zòtolan.
Detay sou benefis yo ak lòt avantaj ze zòtolan
Poukisa ze zòtolan konsa fè lwanj nan tout kote?
Premyèman, rezon ki fè la pou sa a se te yon kantite lajan gwo nan vitamin ak microelements ke yon tèstikul ka rekonpanse kò imen an.
Dezyèmman, se pwodwi sa a konsidere yo dwe trè ki ba-kalori, ki imedyatman koruptyon tout rayisab rejim alimantè ak dèyè nan yon mòdvi an sante. Nan sa yo kalite, ze poul yo trè enferyè, epi yo prefere sèlman paske yo cheapness yo.
Ki sa ki sibstans ki benefisye yo Èske yo yon pati nan ze zòtolan?
Selon konpozisyon vitamin ak mineral li yo, ze zòtolan ka rele yon reyèl Klondike:
- Yo gen vitamin A, B1, B2, ak PP. Nan yon sèl ti ze, zòtolan yo gen 2 fwa plis pase nan yon ze poul pi gwo.
- Sibstans ki sou mineral nan yo menm 5 fwa pi plis pase nan ze poul yo abityèl. An patikilye, ze zòtolan gen ladan fè, kalsyòm, potasyòm ak fosfò.
- Asid amine esansyèl tankou glisin, lisin, tirozin ak trezen. An patikilye, li se jisteman paske nan terosin ki ze zòtolan te genyen tankou popilarite nan kosmetoloji, depi eleman sa a fòme pigman an po, ki lakòz manifestasyon an nan yon koulè po sante moun.
Yo trete ze kay ze yo: ki sa egzakteman yo kapab ede kò imen an?
Yon faktè enpòtan pou kò imen an se kapasite pou jwenn manje pa sèlman nourisan, men tou an sante. Isit la ze zòtolan ka atribiye a tankou yon gwoup.
Youn nan kalite yo an premye ki ta dwe peye atansyon a se kapasite nan enfliyanse diminisyon nan kantite lajan an nan kolestewòl nan kò an. Si ou konpare yo ak poul, lèt la, sou kontrè a, ka sèlman kontribye nan fòmasyon li yo.
Rechèch espesyalman fèt pa syantis te pwouve ke valè a nan pwodwi a dekri tou manti nan kapasite nan pozitivman enfliyanse fonksyone nan sistèm nève a. Kidonk, se enklizyon de ze zòtolan nan manje rekòmande pou moun ki soufri soti nan depresyon kondisyon, oswa, sou kontrè a, twou sere twòp.
Reyalite a se ke eleman yo ki enkli nan konpozisyon ze zòtolan yo pa sèlman kalme oswa aktive "nè yo", men estabilize tou de pwosesis yo nan eksitasyon ak anpèchman, pèmèt yon moun byen vit deplase soti nan yon eta a yon lòt.
Iron, potasyòm ak fosfò, ki se yon pati nan pwodui sa a, se eleman endispansab pou bati yon koneksyon ant selil yo nè nan sèvo a, se sa ki, memwa moun.
Nan sans sa a, kòm yon ajan prophylactiques soti nan Bliyey ze zòtolan rekòmande pou moun ki fin vye granmoun, ak pou devlopman nan pwosesis mantal ak lòt ki asosye ak memorizasyon - timoun piti.
Se yon wòl enpòtan jwe pa dekri ze yo nan fonksyone nan sistèm dijestif la ak aktivite kè.
Premyèman, itilize nan pwodwi sa a nòmal presyon, ak Dezyèmman, yo kapab aji sou kò a kòm yon ajan anti-bakteri, ak yon ajan imunomodulateur. Se poutèt sa, ze zòtolan yo rekòmande pou moun ki malad epi yo gen yon kò ki fèb apre maladi.
Yo pral itil espesyalman pou moun sa yo ki soufri soti nan maladi sa yo:
- Anemi
- Ensifizans kadyak.
- Toujou ap renouvlab tèt fè mal.
- Opresyon bwonch.
- Gastrit, ak konplikasyon lòt nan aparèy la gastwoentestinal.
- Gallstone maladi.
Gen kèk sous ki bay enfòmasyon ke ze zòtolan ka menm gen yon efè pozitif sou pwosesis yo nan netwayaj fwa a ak nan ren, ak èd ak dyabèt.
Yo rekòmande pou moun sa yo ki ap viv tou pre gwo faktori ki jete gwo fatra nan lè a. Reyalite a se ke ze zòtolan menm ede ekskrete radyonukleid lou nan kò an.
Enteresan se lefèt ke manje rekòmande menm koki an ze zòtolan.
Reyalite a se ke 90% nan konpozisyon li se pi bon kalite kalsyòm carbonate. An menm tan an, li se pi fasil ak pi vit dijere, menm pase dwòg espesyal ki ka achte nan famasi.
Epitou, san konte kalsyòm, kokiy yo rich nan Silisyòm, kwiv, souf, fliyò e menm zenk. Pou konpanse pou mank nan kalsyòm, li se itilize nan fòm kraze, epi li rekòmande menm pou timoun yo, fanm ansent ak fanm ki soufri menopoz.
Tankou yon pwodwi ki senp, ki anpil konsidere yo dwe fatra, se trè byen reflete nan bote nan cheve ak zong yo, fòs zo yo. Yo kwè ke pandan gwosès itilize nan ze antye debande manifestasyon yo nan toksikoz.
Manje ze zòtolan kri: se li akseptab?
Lide a ke ze yo ta dwe manje kri se sipòte pa deklarasyon sa a: san yo pa tretman chalè, prèske tout pwodwi gen anpil plis eleman nitritif. Se poutèt sa, an jeneral, sa ka menm rekòmande.
Men, toujou, gen yon danje sèten, sètadi salmoneloz.
Si ze yo enfekte ak maladi sa a, li ka afekte tou kò imen an, ki se trè endezirab.
Se poutèt sa, sa li vo manje kri kri sèlman, jwenn nan pwodiksyon pwòp nou yo, depi nan pwodiksyon endistriyèl li se pa tèlman fasil kenbe tras nan bagay sa yo, epi se pa tout manifaktirè yo, se pou konsyans.
Zòtolan ze - yon eleman ki nesesè nan rejim alimantè a nan moun
Natirèlman, se pa tout moun suiv règleman sa a, paske se pa tout moun ki konnen sou posiblite yo nan pwodwi sa a. Sepandan, anpil moun pa menm pè yo rele yon ze zòtolan yon eliks reyèl nan fòs ak jèn yo, epi sitou yon remèd aktualite pou gason.
Sous syans popilè menm temwaye pou rechèch ki pèmèt ze zòtolan yo mete sou yon par ak Viagra, e menm pi wo. Natirèlman, ki ka tankou yon efè 100% kòm yon dwòg diman ap atann, men li se byen posib yo kenbe ak ogmante puisans la sou ane yo.
Reyalite a se ke eleman yo nan ze zòtolan reponn pozitivman nan fonksyon yo repwodiktif nan kò a gason.
Sante fanm ak ze zòtolan
Pandan gwosès, se kò a fi trè apovri, depi bezwen an pou vitamin itil ak eleman tras se pa sèlman li, men tou, pitit li. Nan tan sa a li trè enpòtan yo manje pa yon gwo kantite manje, men ti kras, men trè itil.
An patikilye, tankou yo ze zòtolan yo, osi byen ke kokiy yo. Ak nan kou, pa gen anyen ka ranplase sa yo ze pandan menopoz.
Ki karakteristik negatif ze zòtolan ou bezwen konnen anvan ou itilize yo?
Ka se pa etranj, men gen pratikman pa gen anyen ideyal nan mond nou an konsènan ze zòtolan. Vreman vre, nan gwo kantite menm medikaman se pwazon, epi si nou konpare benefis yo ak enkonvenyans nan ze yo ki dekri, Lè sa a, ka fòs nan dezyèm lan dwe rele pi plis ...
Etid entènasyonal nan efè ze zòtolan sou kò imen an te montre ke yo gen dezavantaj sa yo:
- Pi wo pase, nou te ekri ke ze zòtolan ede goumen kontni nan kolestewòl twòp nan kò a, men anpil syantis diskite opoze an. Reyalite a se ke pwodwi sa a tou gen kolestewòl, byenke nan karakteristik li yo li siyifikativman diferan de sa ki kò nou an soti nan ze poul.
Se poutèt sa, si ou gen kolestewòl ak sa a se nan yon nivo segondè - li se pi bon pa nan risk li, ak abandone pwodui sa a. Reyalite a se ke si sa a sibstans ki akimile nan kò a nan yon kantite lajan gwo anpil, Lè sa a, pwobabilite pou obstrue nan veso sangen ak fòmasyon nan boul nan san yo ap ogmante.
Se konsa, sa yo ze yo pa rekòmande menm moun sa yo ki soufri soti nan ateroskleroz.
- Nou te deja mansyone salmonèl, men li te di ke li ka sèlman gen douloureux pa manje ze zòtolan nan eta a anvan tout koreksyon. Men, si ze bouyi pa te konplè, se sa ki, ou manje l 'kwit mou-bouyi, Lè sa a, danje sa a toujou rete.
Yon fwa nan trip la, maladi sa a kapab mare idrat kabòn ak alkòl ansanm, ki imedyatman mennen nan pwodiksyon an nan asid ak gaz. Pwobabilite trè wo ak konsekans ki pi grav.
Li enpòtan tou sonje ke bakteri a ka jwenn nan ze a pa sèlman nan kay ki malad, men tou nan estrikti a pore nan koki a ze tèt li. Se poutèt sa, asire w ke ou obsève pa sèlman mezi ki nesesè tretman chalè, men tou depo a nan pwodwi a dekri yo.
- Konsènan deklarasyon ki di ke ze zòtolan ka netwaye fwa a, gen tou counterarguments. Malgre ke an jeneral, ze yo pa kapab afekte yon fason negatif sa a ògàn, men jònze yo se kòz kontraksyon nan vezikulèr la. Kòm yon rezilta, ekoulman pwodiksyon nan kòlè ka kòmanse.
Anplis de sa, si gen toujou wòch nan vezikul yo, li se pi bon abandone tankou atire nan ze zòtolan premye gade.
Li se tou enteresan li sou manje zòtolan.
Èske se vre ke ze zòtolan yo se reyèlman dyetetik?
Yo ka rele dyetetik sèlman lè yo konfòme yo avèk to a nan konsomasyon yo. Sinon, si ou yo trè pike sou pwodui sa a, konsekans yo ka ranvèse.
Apre yo tout, menm bagay la tou, valè enèji nan tèstikul yo dekri a trè wo, ak manje menm 10 moso nan yon moman se yon pwoblèm ki senp pou yon moun òdinè. Se poutèt sa, si yo jwenn te pote ale, obezite pa pran tan.
Konbyen tan pou ze zòtolan dwe estoke pou yo pa vire nan pwazon nan yon sous sante?
Kèk moun peye atansyon a sa a, men ze zòtolan yo estoke pou yon peryòd de tan trè kout, sèlman 5-7 jou.
Apre peryòd sa a yo, yo kòmanse deteryore epi yo ka lakòz anpwazònman menm avèk kwit manje trè byen. Kidonk, li posib yo manje ze zòtolan sèlman fre.
Epitou, entegrite nan kokiy lan jwe yon wòl enpòtan nan depo a nan ze zòtolan.
Si w remake nenpòt fant oswa étidyan sou li lè yo ap achte, li pi bon yo pa pran ze sa yo nan tout. Apre yo tout, pepinèl salmonèl ka rantre nan ze a menm nan koki a, nenpòt ki lòt mikwòb ki danjere nan imen ka jwenn nan li nan krak la.
Menm nan prezans fant, ze nan tèt li piti piti kòmanse sèk deyò, ak nan tanperati ki wo li sifizan.
Èske reyaksyon alèjik ak ze zòtolan posib epi yo ka yo dwe bay timoun yo?
Dapre chèchè anpil, pwodwi sa a pa lakòz alèji menm nan pi piti a timoun yo. Pedyat menm rekòmande ze zòtolan nan dyatez timoun yo. Sepandan, akòz strangeness nan pwodui sa a pou òganis nou an, li ka menm gen yon trè fò alèji, ak espesyalman pou òganis timoun yo.
Nan konpozisyon ze zòtolan yo gen yon sèl eleman ki rele ovomukoid. Li ka lakòz alèji ki grav anpil, menm nan yon granmoun.
Pou rezon sa a, ou pa ta dwe kòmanse manje ze zòtolan ak ti bebe a laj de mwatye yon ane, paske pandan peryòd sa a nan devlopman, timoun yo ka fè eksperyans reyaksyon alèjik a absoliman tout pwodwi eksepte si lèt manman an.
Sepandan, yo ka anseye timoun nan tankou yon pwodwi.
Si yon fanm bay tete l ', Lè sa a, premye li ta dwe kòmanse manje l' yon ti kras nan tèt li. Si timoun nan pa reponn a ze, Lè sa a, ou ka eseye ba l 'manje ak ze pa gen okenn ankò nan lèt, men dirèkteman bay nan yon fòm ki byen prepare.
Ou ka montre tou timoun nan espesyalis yo epi detèmine ki pwodwi ak sibstans ki sou li se alèji ak.
Epitou, nou ka pale sou transfòmasyon endividyèl nan pwodwi a, lè yon moun ka absòbe yon bagay nan kilogram, ak kò a nan yon lòt pral tou senpleman rejte li. Sa a se pa yon bagay etranj epi yo pa ta dwe lakòz ou enkyetid sou sante nan pwòp kò ou.
Ki sa ki fè: manje oswa refize ze zòtolan?
N ap deside sou yon kou sa yo endividyèlman. Li toujou vo yon eseye, epi si ou se pè pouw anpwazònman tèt ou ak salmonèl, ou ka jwenn bakteri danjere tankou li nan lèt ak vyann.
Men, depi nou pa renmen refize soti nan pwodwi sa yo, Lè sa a, ze zòtolan kapab tou vin youn nan eleman yo nan rejim alimantè chak jou nou yo. Bagay pwensipal lan se swiv règleman sa yo nan konsomasyon:
- Ak anpil atansyon gade nan lavi sa a ki etajè nan ze.
- Tcheke entegrite nan koki an.
- Obsève règleman ki nesesè pou depo yo.
- Aplike tretman chalè anvan ou manje.
Ki jan yo kwit manje ak manje ze zòtolan?
Kwit manje sa yo ze yo ta dwe absoliman menm jan ak poul òdinè. Sèlman tan pou kwit manje a ap diferan, depi dimansyon yo pi piti. Anvan pou kwit manje, ze yo retire nan frijidè a, lave yo byen epi mete yo nan dlo. Ou bezwen kwit jiskaske pare, tou depann de eta a ou bezwen:
- Mou-bouyi ze yo pral pare nan 1-2 minit nan kòmansman an nan dlo bouyi nan yon marmite.
- Ze ze bouyi yo kwit nan 5 minit.
Epitou, yon lòt metòd pou kwit manje ka aplike nan ze zòtolan - nan yon sache. Li konsiste nan lefèt ke ze yo bese nan dlo frèt, mennen l 'bay yon bouyi ak imedyatman yo retire nan dife a. Nan chodyè a ak dlo cho yo bezwen kenbe pou yon lòt mwatye yon minit, e menm Lè sa a, jwenn deyò epi yo rense l avèk dlo frèt.
Konbyen ze zòtolan ki ka manje konsa pou pa blese kò w?
Premyèman, ou bezwen familyarize w ak kontni kalori nan pwodui sa a, epi deja Lè sa a, detèmine ki kantite ou ka manje san yo pa mal nan figi ou.
Se konsa, 100 gram nan ze gen:
- 168 kilokalori.
- 12 gram grès.
- 13.1 gram pwoteyin.
Bay lefèt ke pwa a nan yon ze se sèlman 10-12 gram, Lè sa a, ou ka jwenn kantite lajan sa a enèji nan manje 10 moso. Men, an reyalite, to chak jou nan yon moun pa tèlman wo, kidonk li ase pou manje sèlman 1-2 ze nan yon jounen.
Tankou yon dòz se byen akseptab menm pou manje ki pi strik dyetetik, pandan y ap kò ou ap konplètman apwovizyone ak pwovizyon tou de vitamin ak mineral.
