Sa a se fwi nan distans la fasil konfonn ak yon pèch. Èske w gen tande non li pou premye fwa, anpil panse ke sa a se kèk sòt de ekzotik oswa ibrid. Pandan se tan, nèktarin se yon espès separe, epi li fè sans pou chèche konnen kijan li itil pou kò nou.
Kalori ak valè nitrisyonèl
"Bald Peach" (yon lòt nonk Nectarine) refere a ba-kalori manje. 
Èske w gen manje 100 g nan fwi dous, ou jwenn sèlman 48 kilokalori. Menm kantite lajan an kont pou 11.8 g nan idrat kabòn ak sèlman 0.2 g nan grès.
Si ou fè l 'nèktar, Lè sa a, valè a pral yon ti kras pi wo -. 53 kilokalori nan 12.8 g idrat kabòn, san grès ditou! Pwoteyin nan tou de ka - pa 0.9 ak 0.4 g respektivman. Rès la nan kontni an se sitou dlo (pa mwens pase 85%) ak fib dyetetik.
Avèk 100 gram ji nectarine, kalori yo soti menm mwens: 37 kalori nan absans grès ak 8.6 gram nan idrat kabòn, pwoteyin se sèlman 0.4 gram, yon opsyon ekselan pou moun kap pran swen.
Li enpòtan! Ou pa ta dwe kenbe yon fwi nan frijidè a pou yon tan long: apre 5 jou nan depo sa yo, pwopriyete itil li yo ap pèdi.
Konpozisyon chimik fwi an sante
Nectarine se moun rich nan mineral divès kalite, asid ak vitamin, ak sa a se benefis evidan li yo. 
Pou chak 100 g fwi matirite pou:
- 201 mg nan potasyòm;
- 26 mg fosfò;
- 9 mg nan mayezyòm;
- 6 mg kalsyòm.
Vitamin ak asid nan Nectarine pa mwens pase ven. Pi aparan an se vitamin nan gwoup A, B, C, E, K ak òganik asid.
Kalite itil yo nan kalite pyebwa tankou: pòm, zizifus, abiko, prin, Cherry prin, pwa, te santi Cherry.Kontrèman ak pèch, nectarine gen bioflanoidy sa yo rele (prensipal la ki se beta-karotèn). Li se eleman sa yo ke li dwe koulè dwòl l 'yo, konbine wouj, woz ak koulè zoranj.
Ki jan nèktarin itil?
Avèk tankou yon konpozisyon nan fwi ka rele yon font reyèl nan sante.
Ou konnen? Peyi fwi a se Azi de lès. Soti nan la, li "imigre" nan peyi yo cho nan rejyon an Mediterane - Tinizi, Grès, Itali.
Lis la nan kalite itil li yo se enpresyonan:
- ede retire toksin ak dechè nan kò a;
- ranfòse misk la kè;
- akòz aksyon an mou li nòmal travay nan vant la;
- ogmante nivo emoglobin;
- itil pou tansyon wo;
- idrat po a;
- kontwole pwosesis metabolik nan kò a;
- estabilize sistèm nève a.
Li pa etone ke ak tankou yon seri de nectarine kalite aktivman itilize kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante, ak sa yo konbat maladi ak twò gwo.Karakteristik nan itilize yo
Ann wè pou ki rezon ou ka itilize fwi sa a.
Nan Kosmetoloji
Nectarine ekspozisyon pwopriyete eksepsyonèl li yo nan jaden an nan Kosmetoloji. Ou ka fè fas ak pwoblèm nan nan po sèk tou senpleman pa mete yon tranch kèk sou yon figi pwòp.
Kouch dèrm rete imid pou yon tan long, epi avèk regilye itilize po a toujou imid. Karotèn bay li yon sante ki gen koulè pal lonbraj. 
Mask sou yon baz konsa yo se menm plis efikas: gen yon efè viraj yo, yo boure zòn nan ak vitamin epi ede konbat ondilasyon, atenuasyon yo deyò.
Li enpòtan! Lè w ap chwazi yon fwi, gade entegrite li yo: nectarine ta dwe pafè (pa gen okenn étidyan). Fwi antase ak konprese yo pa apwopriye pou manje.Isit la se yon egzanp tout moun ki tankou konpozisyon yon: se kaka a melanje ak 1 gwo kiyè nan lanmidon ak ½ ti kiyè nan lwil joumou. Sa a se "melanje" aplike sou figi a pou 3-5 minit, Lè sa a, lave koupe ak dlo tyèd. Efè a fiks lè l sèvi avèk yon mask de fwa nan yon semèn.
Pou rezon kosmetik, yo menm tou yo itilize Dogwood, anana, frèz, melon, abiko, Cherry.
Nan nitrisyon
Akòz kontni ba kalori li yo, nèktarin nan nenpòt fòm yo jwenn nan prèske tout meni dyetetik.
Ajoute sa a yon gou ekselan ansanm ak kapasite nan kenbe yon santiman nan sasyete pou yon tan long - ou jwenn yon solisyon bon pou moun ki lite ak chak kilogram siplemantè. 
Si ou manje fwi regilyèman nan ti kantite (1-2 pou chak jou), Lè sa a, ou ka netwaye kò ou byen pandan semèn nan san yo pa itilize nenpòt pwodwi chimik ak tablèt.
Nan kwit manje
Ou ka manje Nectarine separeman oswa kòm yon eleman nan salad, Desè ak Nectar. Èske w gen prepare ji oswa konfiti pou sezon fredi a, ou ka tanpri tèt ou ak yon "moso nan sezon lete" nan frèt la.
Kòm yon ranpli, sa a se yon gwo adisyon a resèt yo gato abityèl. Menm apre tretman chalè, pi fò nan eleman yo itil ak ki nèktarin se konsa rich ale okenn kote. 
Lè kwit vyann nan fou a oswa sou gri an, eseye mete yon koup nan tranch - plat la fini yo pral menm plis sansib (vyann lan pral absòbe ji a). Sèlman bagay fwi pa ka melanje ak pwodwi letye nan nenpòt fòm.
Nan kwit manje, lay sovaj, seleri, silantro, noutmèg, Basil, kadamon, safran, loquat, prin, jenjanm, Rosemary, tim, ak ti branch izòp yo popilè.
Èske nectarine ka ansent
Pandan gwosès la, kò manman an nan lavni pafwa kòmanse echwe, epi sa a fwi ede balanse kondisyon an jeneral nan fanm nan nan travay li.
Se devlopman fetal souvan akonpaye pa konstipasyon. Ji Nectarine ede, 100 gram ki, 20 minit anvan l manje, piti piti nòmalize poupou a. Lòt ekstrèm nan - dyare, se tou elimine pa pran ji a: ½ tas pou chak jou ajiste zantray yo. 
Occursmonal echèk rive nan po sèk (nou te pale de mask yon ti kras pi wo). Nan peryòd yo pita, espesyalman nan twazyèm trimès la, anpil fanm nan travay ogmante presyon yo.
Li ka normalized lè l sèvi avèk nèktarin: apeprè yon demi èdtan anvan yon repa, ou bezwen manje yon sèl fwi - ak sante ou ap amelyore, ak pwopriyete yo dyurèz pral gen yon efè pozitif sou yon kò strese.
Li enpòtan! Si vandè a louvri fwi a, e te gen yon zo kase, ou pa ka achte li. Sa a se yon kalite reyaksyon a gwo kantite pestisid ke pyebwa yo te trete avèk yo. Anplis de sa, zo nan tèt li se pwazon.Men, gen kontr. Fi ki gen yon predispozisyon a dyabèt ak alèji, ki soti nan sèvi ak li yo se pi bon refize. Sik nan kaka a yon anpil, epi li ka pli lwen febli kò an. Si pa gen okenn pwoblèm sa yo, li toujou pi bon pou swiv mezi a.
Pwopriyete danjre nan pwodwi an
Nan kontr endirèk yo ka rele eksepte dyabèt. Nan patikilye danje se zo a - li gen yon pwazon fò (idrokyanik asid).
Kòm pou konsomasyon manje, li se pi bon eskli nèktarin soti nan meni an aswè. Reyalite a se ke fwi a dlo pral kontribye nan pipi lannwit. 
Pandan peryòd la nan bay tete soti nan evite dous dous sa yo. Pou ti bebe ki poko gen 7 mwa, li konplètman kontr.
Ou konnen? Dapre yon klasifikasyon rijid syantifik, pèch yo pa atribiye nan seksyon an nòmal nan fwi, men nan kwaze a nan Almond (Rosaceae fanmi). Gade zo a - resanblè a nan yon pye bwa zanmann nan sans sa a se evidan.Nan pouswit benefis yo, nou pa ta dwe bliye sou sans nan pwopòsyon: 1-2 moso pou chak jou yo pral ase, men 4-5 oswa plis nèktarin chak jou otomatikman mete yon moun ki an sante nan yon zòn risk (sik nan san leve, pwoblèm ak trip kòmanse anfle moute ).
Nou kalkile sa ki nèktarin, ki sa ki benefis li yo. Konpozisyon li yo ka yon agiman lou nan lit la pou bote ak gerizon.
