ht.pastureone.com
Legim

Ki sa ki ji ji ak ki jan yo ye itil?

Ji fre se yon kòmanse gwo jou a. Omwen ki se opinyon an jeneralman aksepte. Bwason sa yo se reyèlman klere, bon gou, an sante, bèl gou a - nou kontan yo mete yo nan rejim alimantè ou ak nou konsidere sa a chwa a dwat. Sepandan, syans pa kanpe toujou, ak etid resan reklamasyon ke tout bagay se pa konsa pou sa ki senp. Nou ta dwe konnen kèk karakteristik nan kwit manje, manje ak estoke fre.

Ji legim: gou ak benefis

Li ta dwe remake ke moun ki pake ji a se frapan diferan nan gou ak kalite soti nan yon sèl la frèch prese, Se poutèt sa, pa default, atik nou an pale nan ji fre.

Frèch prese, ki soti nan pwen de vi nan dyakoloji, se biyolojik aktif. Pa gen lòt bagay amelyore atitid nan maten an epi yo pa kòmanse travay la nan aparèy la gastwoentestinal. Bwè ji fre netwaye veso sangen, estabilize nivo kolestewòl, ede ogmante iminite nan kò a epi yo pa akimile depase likid.

Epitou, iminite se pozitivman afekte: katam, lay, bon plat, pòm, lay sovaj, zanmann nwa, aloès, nwa, vyorn, dogwoud, Magnolia Chinwa, mant, Basil, sitwon balm.

Gou nan ji oswa melanj yo ka trè diferan; konbine yo, ki baze sou preferans pwòp yo oswa objektif ak kote yo itilize yo. Pifò nan tout nou abitye fwi ak ji Berry. Yon legim, menm si pa gen mwens itil, se jis kòmanse jwenn popilarite.

Men, kèk ji, sètadi soti nan varyete nan legim, gen karakteristik pwòp yo. An patikilye, yo pa ta dwe bwè imedyatman apre w fin peze. Pa egzanp: Dwe Chou ji kenbe yo pou apeprè 12 èdtan, otreman, lè li antre nan kò a, li kòmanse oksidasyon manje, ki mennen nan fèmantasyon, dyare ak fòmasyon gaz nan vant la. Ji a soti nan bètrav yo nan fòm pi li yo difisil pou kò a pran, li dwe kenbe pou 2-3 èdtan.

Li enpòtan! Se yon bon lide yo bwè ji fre imedyatman apre preparasyon oswa pita yon maksimòm de 10-15 minit, paske oksijèn detwi vitamin, eleman nitritif ak konpoze yo.

Fason ki pi fasil se pou konbine plizyè kalite ji, sètadi plizyè legim. Epitou, ogmante fasilite nan pèsepsyon, ka bwè a ap dilye ak mineral oswa dlo bouyi, men se pa ajoute sèl oswa sik sou li. Yo detwi eleman nitritif yo.

Gen yon pwen de vi ke ji legim yo gen mwens itil. Sa a se pa totalman vre. Li nesesè pran an kont objektif la pou sa yo bwason yo boule. Wi, nan legim freshe a anpil mwens glikoz pase nan fwi ak Berry, men konpozisyon an macro-ak microelement nan li se souvan pi bon. Epi, sa ki pi enpòtan, ji legim ka bwè pou moun ki soufri plizyè fòm dyabèt. Yo ede amelyore metabolis, favorize restorasyon rezèv enèji ak fòs nan kò a, sipòte pasyan reyabilitasyon yo.

Pou tretman an nan dyabèt melitu rekòmande yo sèvi ak plant tankou: yuk, purslan, Crimean Magnolia pye rezen, Aspen, osi byen ke zukèini, gri zanmann ak boletus

Nan ji legim, nan adisyon a vitamin ak mineral, gen tou konpoze ki, pa itilite yo, yo ka synonym sibstans ki sou natirèl ak yon efè antibyotik.

Nitrisyonis yo di ke ji yo pa itil pou tout moun, pa nenpòt ki lè epi yo pa nan tout moun. Anplis de sa, li se pi preferab ke ou manje pwodwi orijinal la pase yo bwè ji a nan li. Men, gen yon nuanse: se ji a bwè aktivman absòbe nan san an ak kòmanse gen yon efè benefik sou peristalis entesten, pwosesis metabolik, lakòz netwayaj soti nan skori ak toksin. Se balans asid-baz nan kò a retabli pi vit, anzim yo aktive. Ak dijesyon nan legim orijinal la pral pran plis tan ak depans enèji.

Sepandan, gen yon pwoblèm isit la. Depi nou debarase m de fib plant, ki anpeche absòpsyon nan enstantane nan kalori ak sik nan san an, fre, espesyalman fwi, se yon bonm glikoz, ki, lè regilyèman pran chak fwa, jis soufle pankreya nou yo ak epwiz li, ogmante risk pou yo dyabèt pa 20%. . Fwistre reseptè ensilin, ji fwi pwovoke ak ogmante tandans kò a nan akimile grès.

Kidonk, itilize nan ji legim an sante pase fwi. Premye a tout yo, yo gen mwens kalori ak kontni sik. Men, lè nou debarase m de fib, bagay sa yo rive:

  • nan itilize nan fè ekstraksyon fwi - se absòpsyon nan glikoz akselere, ki se trè endezirab;
  • lè nou itilize legim fre, nou asire tèt nou - si se pwodwi orijinal la grandi lè l sèvi avèk pestisid ak èbisid yo, yo rete nan gato an.

Li enpòtan! Kantite nòmal ji fre chak jou pou yon granmoun se 600 ml. Malgre ke li se pafwa konseye sou entènèt la pa limite kantite li yo, sa a se sa ki mal. Nan tout mezi a enpòtan!

Ki kalite legim ou ka peze ji a ak kijan li itil

Pou fè ji, ou bezwen chwazi fre, pa domaje pwodwi orijinal yo. Idealman, ki soti nan jaden pwòp ou yo. Depi nan magazen yo, yo prolonje lavi etajè, fwi yo chimikman trete yo, yo dwe ak anpil atansyon lave ak kale. Ak legim, kontrèman ak fwi, menm apre netwaye, bezwen yo dwe lave ankò.

Li se pi bon prepare ji imedyatman, jouk konpozisyon an benefisye kòmanse kraze anba enfliyans a pwosesis ak oksijèn. Ou ka itilize yon jwise: li ekonomize tan ak ekonomis valè nitrisyonèl otan ke posib.

Benefis yo nan ji legim yo evidan: yo travay san yo pa twò chaje aparèy la gastwoentestinal ak pankreya yo. Yo ba nan kalori, ak konpozisyon vitamin ak mineral yo kontribye nan nòmalizasyon nan pwa depase, retire toksin ak detwi salop, aktive pwosesis yo nan metabolis ak metabolis nan kò an.

Tibetan lofant, mar blan, bannann fin chèch nèt, foujèr lakay, lagenaria, amaranthe, refor, prunye ak tomat pral ede retire toksin ak toksin nan kò a.

Yo pa ta dwe estoke, paske se valè nitrisyonèl sa a siyifikativman redwi, men si ou reyèlman te gen nan, kenbe pwodwi a:

  • nan frizè a (jiska 2 jou);
  • nan yon veso ki kouvri avèk yon kouch ji sitwon fre ki pral bloke aksè oksijèn (jiska 8 èdtan):
  • nan bwat pa bouyi ak sik (opsyon preferab pou ji fwi).

Gen kèk règ jeneral pou pratik tretman fre a:

  1. Li pi bon pou bwè ji soti nan legim fre 30 minit anvan ou manje oswa 1.5 èdtan apre.
  2. Li pa rekòmande melanje legim ak ji fwi.
  3. Manje bwason fre se pi bon pa pandan manje, men ant resèpsyon.
  4. Pi bon fason pou ou altène epi konbine diferan kalite ji. Sa ogmante sèvis piblik la san yo pa chaje sou pankreya yo.
  5. Terapi ji ta dwe kòmanse ak 50 ml chak jou, piti piti k ap deplase nan volim nan bezwen ou yo.
  6. Toujou konsidere byennèt ou.
  7. Bwè ji bezwen nan resèpsyon plizyè.
  8. Bwason nan fwi ak legim yo pi bon yo bwè nan pay la oswa nan ti gout, fè yon poz. Se konsa, yo pi bon absòbe. Men, si nou ap pale sou ji fwi, li pral tou sove emaye a nan dan ou.
  9. Yon nimewo de ji asid entèdi yo pran nan prezans pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal ak asidite segondè.
  10. Moun ki gen alèji ta dwe toujou konsilte ak yon doktè sou seleksyon an nan pwodwi yo, se konsa yo pa sispann meprize yon reyaksyon negatif nan kò an.

Kawòt

Kawòt yo se yon baz ekselan pou cocktèl legim fre. Li rekòmande konbine li ak ji soti nan pati vèt nan plant yo, men li adapte prèske nenpòt melanj legim.

Ou konnen? Si ou pral nan plaj la oswa nan solaryom a - bwè yon vè kawòt fre anvan ou ale deyò. Li pral kontribye nan lefèt ke tan an kouche plat ak molès intans.

Bwè kawòt moun rich nan:

  • karotèn;
  • yon gwoup vitamin B;
  • kalsyòm (Ca);
  • potasyòm (K);
  • Cobalt (Se konsa).

Li tou pwopriyete yo nan ji kawòt

Ede nan ka ta gen:

  • maladi po;
  • anemi;
  • pwoblèm vizyon;
  • febli iminite.
Bwè a fè yon netwayaj konplè nan ren yo, fwa, vezikul. Lè yo te dakò ak doktè a se itil pou manman yo pandan lactation - li anrichi lèt ak vitamin, macro ak mikronutrim ki kontribye nan kwasans lan pi byen ak devlopman nan kò timoun nan.

Kontr: pa rekòmande pou iritasyon manifestasyon ultriral ak anterit. Li se tou akseptab itilize san kontwòl, li chaje fwa a. Dòz nòmal la pou yon granmoun se 0.5-1 tas, jiska yon maksimòm de 0.5 lit pou chak jou.

Se pa tout kawòt yo se menm bagay la, chèche konnen ekzakteman ki sa ki itil nwa, blan, kawòt koulè wouj violèt,

Bètrav

Ji a gen yon gou espesifik epi li gen engredyan ki danjere nan kò a. Detwi yo, ou bezwen 2-3 èdtan yo kenbe ji a fre apre peze nan frijidè a, nan yon veso ki louvri. Dòz maksimòm pou chak jou - jiska 100 g

Li rekòmande a konbine ak ji a nan kawòt yo ak joumou. Konbinezon sa yo ap anrichi tou.

  • fosfò (P);
  • souf (S);
  • potasyòm (K);
  • konpoze alkalin yo.

Ou konnen? Rezilta yo nan etid la nan ji bètrav byen klè endike ke regilye li yo itilize normalized ogmante fòs nan misk pa 13%, ak andirans pa 16%. Enfòmasyon enteresan nòt atlèt.

Ji bètrav fre te fè satire:

  • glikoz;
  • vitamin C, P, B1, B2, PP;
  • sèl potasyòm (K);
  • sèl fè (Fe);
  • sèl Manganèz (Mn).

Fre yo itilize pou:

  • ranfòse sistèm nan zo ak dan;
  • pirifikasyon soti nan skori ak toksin;
  • eksitasyon nan zantray yo ak fòmasyon san.
Kontr: pwoblèm ren, ilsè gastric, entolerans endividyèl.

Nou konseye w yo aprann sou pwopriyete yo medsin nan ji bètrav ak fèy bètrav.

Pòmdetè

Pa posede yon gou bèl, li se sitou itilize nan dòz piti. - kòm yon medikaman, an konbinezon ak lòt kalite legim. Dòz maksimòm pou netwayaj kò a - jiska 300 ml chak jou. Bwè yo ta dwe fre, cho, jis prese bwè. Pran mwatye yon èdtan anvan ou manje, oswa ant konsèy manje de baz yo.

Konpozisyon nan pòmdetè fre ki wo nan antioksidan nan fòm lan nan vitamin, Se poutèt sa li se efektivman itilize nan fondasyon an nan tretman konplèks nan maladi onkolojik.

Li enpòtan! Pa sèvi ak vètikal tubèrkul pòmdetè pou manje, espesyalman lè peze ji a - paske yo te vyolasyon an nan teknoloji a nan rekòlte oswa depo, se kontni an nan pwazon glycoalkaloid solanine ogmante! Li ki genyen nan gwo dòz ak nan kale la nan pòmdetè, menm apwopriye pou konsomasyon.

Pòmdetè fre se enpòtan pou konpozisyon inik ak itil li yo:

  • vitamin A, E, C;
  • Vitamin B;
  • beta karotèn;
  • asid folik;
  • eleman mineral: souf (S), potasyòm (K), kalsyòm (Ca), kwiv (Cu), mayezyòm (Mn), fosfò (P), fè (Fe).

Efektif ak pwoblèm sa yo:

  • twoub dijestif;
  • doulè;
  • kolit;
  • ilsè;
  • maladi nan aparèy la gastwoentestinal;
  • rimatism;
  • po gratèl;
  • fibrom, ewozyon nan kòl matris, pwosesis enflamatwa nan anèks yo;
  • ren patoloji.

Nan maladi jinekolojik, akile, benyen, Kalanchoe pinotum, zakasya blan, jele wa a, kamomiy, ak oublions yo te itilize.

Pa rekòmande si ou gen:

  • redwi asidite nan vant lan,
  • entelijans emosyonèl nan pwosesis fèmantasyon ranfòse;
  • degre diferan nan obezite ak dyabèt melitu (espesyalman fòm grav yo), paske endèks la glisemi nan sa yo ji fre se pi wo a 80.

Konkonm

Konsantrasyon nan tout eleman itil nan ji an konkonb se piti - sitou dlo priyorite. Men, li se pi plis itilize nan direksyon an dyetetik ak medsin. Epitou pwopriyete anti-aje ak geri li yo apresye.

Maksimòm dòz la admisib chak jou nan konkonb bourade se 2.5 tas. Ou ka fè cocktèl, konbine li ak legim rasin fre - pou egzanp, kawòt oswa bètrav, ak boulon a nan vèt fre. Lè sa a, ka konkonb fre pral fini 4-5 fwa nan yon jounen.

Li benefis konkonm fre pou fanm ak gason.

Li detekte prezans nan:

  • vitamin A, C, E, PP, H;
  • Vitamin B;
  • asid tartronic;
  • konpoze lwil esansyèl;
  • souf (S);
  • yòd (mwen);
  • fè (Fe);
  • fosfò (P);
  • kalsyòm (Ca);
  • Silisyòm (Si);
  • mayezyòm (Mg);
  • potasyòm (K);
  • sodyòm (Na);
  • klò (Cl).

Ji Konkonm itil pou:

  • tansyon wo;
  • asou;
  • pwoblèm fwa;
  • brûlures;
  • pwoblèm tiwoyid;
  • maladi nan sistèm kadyovaskilè;
  • rimatism;
  • èdèm (retire sèl ure).

Pou amelyore aktivite a tankou yon sant ormon enpòtan nan kò imen an, kòm glann tiwoyid la pral ede itilize nan Cresson, zyuznik, zonyon-slyzuna, irgi, zèb plim, sosis blan.

An konjonksyon avèk siwo myèl, li fè pwomosyon touse moute krache.

Kontr prensipal la nan itilize nan bwè konkonb - Peryòd laksyasyon nan manman kap bay tete. Li bay pa sèlman yon efè dyurèz, men tou, yon efè laksatif - li pral fache balans lan nan vant ti bebe a.

Anplis de sa, li se pasyon endezirab twòp pou sa a bwè.

Tomat

Espesifik la nan ji a nan tomat se ke yo renmen sèvi ak li ak sèl, men ak sa a nou sèlman diminye itilite li yo. Li se pi bon yo peze soti yon ti jan nan ji lay nan yon bwè frèch prese nan yon tomat ak melanje l 'ak vèt tise byen koupe. Ou bezwen bwè 30 minit anvan ou manje. Li amelyore fonksyone nan aparèy dijestif la ak kontribye nan pi fasil dijesyon ak asimilasyon nan manje.

  • vitamin A, PP, B, C;
  • zenk (Zn);
  • mayezyòm (Mn);
  • klò (Cl);
  • Cobalt (Co);
  • fè (Fe);
  • molibden (Mo);
  • kalsyòm (Ca);
  • potasyòm (K);
  • Selenyòm (Se);
  • manganèz (Mg);
  • souf (S).

Ou konnen? Syans nan Botanik te pote yon tomat ... bè. Nan 1893, Tribinal Siprèm Etazini an apwouve tomat la kòm yon legim pou rezon ekonomik, ak nan lane 2001 Inyon Ewopeyen an ankò klase tomat kòm yon Berry. Se konsa, fòmèlman, ji tomat se Berry, pa legim.

Efikas avèk:

  • pwoblèm kadyovaskilè;
  • kansè nan etap bonè;
  • malfonksyònman nan aparèy la gastwoentestinal.

Ji tomat anpeche aparans selil kansè yo. Li se ki pa gen anpil kalori, pa kontr pou moun ki gen pwoblèm pwa. Li ka bwè fanm pandan pote nan timoun nan ak pandan lactation.

Kontr yo ka:

  • anpwazonnman akòz nenpòt gravite;
  • agresyon manifestasyon ilsè;
  • konplikasyon nan doulè;
  • pankreatit;
  • kolsistit.

Aprann resèt la pou ji tomat pou sezon fredi a, menm jan tou tomat vèt ak ki jan yo prepare yo nan yon fason ki sale frèt ak marinated nan yon barik.

Joumou

To chak jou nan ji joumou se 0.5 tas pou chak jou. Pou lensomni, yo bwè li anvan yo dòmi ak mwatye yon ti kiyè nan siwo myèl.

Vitamin konpozisyon ak mineral nan fre joumou ji:

  • vitamin C, E;
  • gwoup vitamin B (B1, B2, B6);
  • beta karotèn;
  • sikwoz;
  • sibstans pektik itil;
  • sèl potasyòm (K), kalsyòm (Ca), mayezyòm (Mn), fè (Fe), kwiv (Cu), cobalt (Ko).

Li enpòtan! Joumou - chanpyon legim nan kontni fè. Ji li ta dwe fini soufri nan anemi.

Ede avèk:

  • èdèm;
  • maladi nan sistèm kadyovaskilè;
  • maladi ren, fwa ak kè;
  • lensomni
Kapab ankouraje travay la nan vant lan ak sekresyon kòlè.

Rezon prensipal ki fè pa aksepte frèch prepare joumou bwè se entolerans endividyèl.

Li plis sou pwopriyete yo geri nan kaka joumou, ji joumou ak grenn joumou.

Seleri

Peze rasin santi bon seleri ki dwe nan kategori nan ji, sou ki ou bezwen travay di jwenn yo, men benefis yo konpanse pou tout depans enèji. Li trè itil pou pi gran moun, menm jan li ralanti pwosesis la aje, amelyore kondisyon an nan veso sangen yo nan sistèm sikilasyon an. Estabilize sikilasyon san an, li retire senil demans. Sepandan, sèlman si pa gen okenn pwoblèm ak tansyon wo.

Li se endezirab pandan gwosès, espesyalman premye 6 mwa yo. Rezon ki fè yo se:

  • Sa a bwè kontribiye nan fòmasyon nan gaz, fournir malèz nan manman ki ansent lan;
  • lwil esansyèl nan konpozisyon an ka alèrjèn, ki ta dwe tou pou evite pa yon fanm ansent;
  • Li stimul sikilasyon san nan matris la, sa ki ka lakòz ton ogmante li yo ak foskouch.

Ou konnen? Seleri nan istwa toujours atribiye a afrodizyak: fanm franse reklamasyon ke seleri, zonyon ak kawòt - Engredyan ki pi bon pou salad, premye ak dezyèm kou, amelyore klète nan sansasyon nan relasyon fèmen. Sa a te konfime pa Madame de Pompadour ak Casanova.

Vitamin ak mineral kontni konsiste de:

  • beta karotèn;
  • tokoferol (vitamin E);
  • asid nikotinik (vitamin PP);
  • gwoup vitamin B;
  • vitamin C;
  • sodyòm (Na);
  • potasyòm (K);
  • kalsyòm (Ca);
  • fosfò (P);
  • mayezyòm (Mg);
  • fè (Fe);
  • kwiv (Cu);
  • zenk (Zn);
  • manganèz (Mn);
  • Selenyòm (Se).

Ou pral enterese konnen ki sa pwopriyete seleri, rasin seleri ak rasin seleri gen.

Fresh seleri gen yon anpil nan kalite itil, an patikilye:

  • efè netwayaj pou tout kò a (retire toksin ak toksin);
  • ogmante puisans ak libido;
  • diminye excitability a bese oswa ralanti;
  • ede amelyore kondisyon yo ak endikatè bon jan kalite nan san;
  • ede ogmante emoglobin;
  • diminye kolestewòl;
  • balans presyon san;
  • ede nòmalize dòmi an sante;
  • pandan estrès ranfòse sistèm nève yo.

Kontr yo itilize yo se:

  • ilsè;
  • gwosès;
  • epilepsi;
  • venn varis;
  • tansyon wo;
  • kalkil oswa wòch ren;
  • pwoblèm nan aparèy dijestif la.

Li tou, si li se posib yo sèvi ak cheni, navèt, myèl polèn, nèktarin, blackberry, nwaye, leti, grozeye, dat pandan gwosès.

Chou

Ji chou gen yon gou inekspresif ak fre, men sèl nan ka sa a detwi sibstans ki sou benefisye yo. Se poutèt sa, li se pi bon yo bwè li pi bon kalite, nan dòz estrikteman medsin, oswa sote kawòt oswa ji seleri.

Yon lòt dezavantaj ki asosye avèk fòmasyon ogmante gaz - rezon an se ke li dekonpoze tout ranbouje akimilasyon nan aparèy la gastwoentestinal. Pou evite sa a, ou bezwen kenbe siksè akademik ji fre anvan ou itilize pou apeprè 12 èdtan.

Ou konnen? Si ou ale nan yon fèt ak konnen ekzakteman ki sa ou pral bwè alkòl, men an menm tan an ou vle rete nòmal - bwè yon vè fre chou wouj. Li pral retade entoksikasyon alkòl epi ede kenbe saniti.

Kòm yon pati nan bwè a chou gen yon seri sibstans ki sou itil:

  • idrat kabòn yo, fasilman pèrsu pa kò a;
  • vitamin C;
  • asid nikotinik (vitamin PP);
  • asid folik (vitamin B9);
  • Vitamin U espesyalman efikas nan tretman maladi ilsè;
  • asid amine;
  • sèl potasyòm (K);
  • sèl sodyòm (Na);
  • sèl kalsyòm (Ca);
  • sèl mayezyòm (Mg);
  • sèl fè (Fe).

Trè efikas nan ka:

  • stomatit oswa enflamasyon nan jansiv yo - yo bezwen rense bouch ou;
  • bezwen nan netwaye manbràn mikez lan nan vant lan ak trip;
  • pwoblèm kwonik nan aparèy la gastwoentestinal (vitamin U ap travay);
  • tansyon wo;
  • goumen kont ogmantasyon nan nivo kolestewòl nan san (prevansyon ateroskleroz);
  • ki twò gwo (asid tartronic anpeche konvèsyon idrat kabòn yo nan grès, ak ba kalori ak fib yo apwopriye pou meni an rejim alimantè);
  • gonfleman (bwè a retire sèl depase, men an menm tan an retire sa ki nesesè yo);
  • nivo sik nan san;
  • dezi pou amelyore kondisyon po, cheve ak zong yo.

Kontr yo pral:

  • doulè;
  • enflamasyon egi nan aparèy la gastwoentestinal;
  • pwoblèm ilsè nan vant lan ak duodenom (ak abi);
  • entèripsyon nan travay pankreya yo.

Aprann plis bagay sou pwopriyete benefisye yo ak aplikasyon de diferan kalite chou: blan, wouj, Savoy, Peking, bwokoli, rav, chou frize, pak choi, romanesco, ak choukrout.

Berejenn

Ji Eggwa sèvis piblik - pi kontwovèsyal la nan lis la nan varyete de legim fre. Sou yon bò, li te lontan ak efektivman te itilize deyò kòm yon anti-bakteri ak Antiseptik. Nan lòt men an, nan tout pati nan plant sa a gen yon kontni segondè nan sibstans ki sou pwazon - solanine.

Lè anpwazonnman ak solanine, bagay sa yo rive:

  • maltèt;
  • dezoryante;
  • elèv dilate;
  • ogmante tanperati kò a;
  • doulè nan vant;
  • noze, vomisman, dyare.
Nan ka anpwazònman grav, depale (mantal twoub, akonpaye pa alisinasyon), ki te swiv pa koma ak lanmò, results apre kriz.

Linden, trèfl, Willow, bigorno, galik, zonyon endyen yo pral ede w debarase m de maltèt.

Se poutèt sa, ou bezwen pran yon desizyon pou tèt ou: se li enpòtan pou ou pou w sèvi ak ji, pran an kont lefèt ke ka tout konpozisyon an itil nan yon legim ka jwenn nan li menm apre tretman chalè. Anplis de sa, benefis ki genyen nan konpozisyon chimik moun rich li yo se neglijab si nou soti nan bezwen chak jou nou an pou eleman sa yo mikwo ak macro.

Ki sa ki nesesè ak valab nan yon fresch berejenn, eksepte pou kontni kalori ki ba ak fib natirèl:

  • vitamin C, B1, B2, B5, PP;
  • Sik fasilman soluble;
  • pèktin;
  • ekirèy;
  • potasyòm (K);
  • kalsyòm (Ca);
  • fosfò (P);
  • fè (Fe);
  • mayezyòm (Mg);
  • sodyòm (Na).

Ou konnen? Nan fwi yo nan obèjin, ki gen yon kale nan koulè blan, gen pratikman pa gen okenn solanine, ak gou a se douser ak plis bèl.

Sipòtè pou yo sèvi ak berejenn deklare efikasite li yo:

  • kòm yon konpozisyon choleretic;
  • ak manifestasyon gout;
  • si ou vle, simonte depandans nikotin;
  • al goumen obezite.

Ji berejenn pa rekòmande:

  • ak maladi ilsè;
  • kolit;
  • doulè;
  • maladi gastwoentestinal;
  • dyabèt (pandan terapi ensilin, rejim alimantè yo ka deklanche ipoglisemi).

Li plis sou pwopriyete yo benefisye ak danjere nan berejenn.

Karakteristik nan itilize nan ji legim

Gen kèk règ senp nan terapi ji:

  • Legim yo kale ak koupe imedyatman anvan kwit manje fre.
  • Terapi kòmanse ak 50 ml pou chak jou, ak yon ogmantasyon nan pòsyon chak jou nan 10 ml.
  • Ji legim yo pa rekòmande yo bwè ak manje, epi tou li konbine ak manje ki gen pwoteyin ak lanmidon.
  • Yo pa ranplase bezwen kò a pou dlo.
  • Bwason frèch prese pa lave desann medikaman yo.

  • Fresh bondi se sante bwè ant manje prensipal, pa pita pase 30 minit anvan l manje.
  • Anpil ji fre yo plis benefisye nan konbinezon youn ak lòt pase yo se pou kont yo (men nou pran an kont spesifik yo nan kwit manje ak lè l sèvi avèk bètrav ji).
  • Ji legim de preferans dilye nan yon rapò 1: 2 ak dlo cho bouyi.
  • Nou pa sèvi ak sèl, fèy santi bon, sik, elatriye nan terapi ji .. Ajoute kèk lwil oliv nan bwason ki gen vitamin C, depi vitamin sa a se grès soluble.

Aprann sa ki itil ak kouman yo fè pòm, rezen, lanmè nèrpren, vyorn, Birch ak erab dam.

Pou tretman an

Next yo se kèk resèt debaz bwason legim ki gen yon efè pwouve ka geri.

Pou règleman pwa bezwen melanje nan yon bwason (ou pa ka voye jete soti tout gato a) fre bondi:

  • kawòt (5 pcs);
  • epina vèt (3 pcs).

Epitou byen pwouve melanj:

  • kawòt (10 pcs);
  • bètrav (3 pcs);
  • konkonm (3 pcs).

Pou amelyore kondisyon an jeneral nan po a ak rafrechi complexion a konekte freshes:

  • kawòt (6 moso);
  • vèt dous Paprika (3 pcs);
  • chou, Navèt tèt ak vèt epina - yon fèy kèk.

Pou amelyore po a, sèvi ak yon flè mayi, Budru Ivy ki gen fòm, Celandine, longan, echinase, pichpen, Rosemary sovaj, radi nwa, elecampane

Pou amelyore iminite Freshey melanj adapte:

  • kawòt (3 moso);
  • pakèt seleri;
  • pakèt pèsi;
  • ti pòm (1 pc.);
  • bètrav ak tèt (0.5 pcs.).

Ranfòse sistèm nève yo bwason nan ji pral ede:

  • tomat (0.5 moso);
  • chou (100 g);
  • seleri (yon koup nan grap).
Klou ranfòse bwè ji pou legim fre:

  • ti konkonb (1 pc.);
  • kawòt (4 moso);
  • fèy chou (3 pcs);
  • vèt pwav dous (1⁄4 yon sèl fwi).

Lensomni Goumen yon bwason te fè soti nan:

  • ji kawòt (5 pcs);
  • yon pakèt pèsi (1 pc.);
  • seleri pye (yon koup de moso).

Catnip, vèbwomen ofisinal, sikomò blan, goji bè, ansyen, dous trèfl, plan St John a, patat dous pral ede w fè fas ak pwoblèm dòmi.

Slimming

Li se pi bon yo itilize sous dlo yo soti nan legim ak fwi nan rejyon ou, epi yo disponib dapre sezon an. Bay manti enpòte pwodwi yo pa apwopriye.

Anvan terapi ji, li nesesè konsilte yon dyetetik ki pral evalye faktè sa yo:

  • kondisyon kò;
  • kontr;
  • ranje manje;
  • volim ak distribisyon rejim alimantè a.
Pou peryòd la nan terapi nou eskli alkòl, te fò ak kafe, bagay dous ak manje gra.

Pou pèdi liv siplemantè sa yo pral ede: litchi, pwa, kalbas, fwi ti chat la, epina, kadamon, ak yosht, barberi, silantro, lovage.

Li enpòtan pou koute kò ou, kòm li se anba presyon fòmidab: si yon engredyan pa anfòm, swa ranplase li oswa elimine li tout ansanm.

Gen de fason nan terapi ji:

  1. Nan meni pasyan an, se yon jounen jou antre nan sèlman sou ji, ak nan lòt fwa - manje ak eksepsyon de manje ki gen anpil kalori. Tèm nan tankou yon rejim se 2-3 semèn.
  2. Pou 10 jou yon rejim alimantè difisil - ji sèlman ak melanje yo. Next, nou fè yon fason gradyèl soti nan sa yo yon "drakonyèn" rejim, entwodwi bouyi vyann ak pwason.
Nan nenpòt ka, pote soti nan terapi ji poukont yo, san yo pa konsiltasyon medikal, se plen ak konsekans negatif:

  • konplikasyon nan maladi ki poko konte;
  • ogmante nivo sik nan san.

Èske mwen ka itilize mas legim soti nan legim

Ou dwe chèche repons kesyon sa a apa nan chak ka.

Pou egzanp, li se pi preferab ke prepare ji soti nan legim grandi sou pwòp yo, men sa a se pa disponib a tout moun. Si legim ou yo - ou ka san danje ajoute fib nan konpozisyon an, si ou sere yo, panse sou si wi ou non ou reyèlman bezwen yo.

Dezyèm pwen an - ki sa ki bi pou yo terapi ji. Si yon efè pi vit nesesè, li se pi bon bwè ji pi bon kalite; si "pa boule" - kite fib, li pral fè yon fonksyon netwayaj adisyonèl.

Li enpòtan! Si ou kite fib nan frèch prepare frèch ou a, li pral retade absòpsyon nan sik.

Nan ka ta gen pwoblèm kwonik ak aparèy la gastwoentestinal, rejim nan konsomasyon nan fre, melanj li yo ak pwopòsyon an egzak yo ta dwe fèt pa yon dyetetik.

Se konsa, terapi ji ki baze sou legim se yon metòd bèl ak efikas pou geri moun malad. Bagay pwensipal lan se swiv règleman yo nan fè ak ap resevwa fre ji, epi tou li konsilte avèk doktè. Lè sa a, se yon gwo rezilta garanti.

Enteresan Atik