Te efè ki ka geri ou ak prophylactiques nan jenjanm sou kò imen an te konnen pou dè santèn de ane sa yo. Ginger se youn nan pwodwi sa yo ki ede goumen pa sèlman ak depase pwa, men tou, ap geri kò nou kòm yon antye.
Yon sendika nan siwo myèl ak jenjanm nan 21yèm syèk la se espesyalman nan demann, depi, nan adisyon a yon efè pozitif sou kondisyon an nan moun, li ka ede pèdi pwa san okenn rejim espesyal ak antrennman fatigan. Bon remèd fin vye granmoun - jenjanm ak siwo myèl - te vini nan Grip ak ki twò gwo nan laj la nan dekouvèt famasi.
Konpozisyon chimik la nan jenjanm siwo myèl
Valè nitrisyonèl pwodwi sa a pou chak 100 g se 131.3 kilokalori (apeprè 9% nan egzijans chak jou).- Kantite:
- Belkov - 1.1 g
- Grès - 0,2g.
- Kaboyidrat - 29.2 g.
- Fib alimantè - 1.4 g.
- Waters - 65
- Rasin jenjanm rich an:
- Seliloz.
- Lwil esansyèl.
- Lanmidon
- Rezin.
Valè nitrisyonèl pwodwi sa a pou chak 100 g se 131.3 kilokalori (apeprè 9% nan egzijans chak jou).| Spice Substances | Efè pozitif sou kò an | Konsekans yon mank de kò | Efè depase nan kò a |
| Pwoteyin (pwoteyin) | Enèji sous ogmante mas nan misk | Fatig, dyare, grav pèdi pwa akòz malnitrisyon | Maladi metabolik, deteryorasyon nan sistèm kadyovaskilè |
| Grès | Sous enèji, absòpsyon vitamin ak mineral anpil | Fatig, chimerik, santiman konstan grangou | Ogmantasyon pwa (grès satire ak trans), kolestewòl san ki ogmante |
| Kaboyidrat | Sous enèji, retablisman apre egzèsis fizik lou | Iritabilite, pèt nan mas nan misk, kè plen, fatig twòp | Ogmantasyon ensilin nan san an, pran pwa, doulè |
| Vitamin C | Antioksidan, ranfòse sistèm iminitè a | Defisyans, fatig, somnolans | Ogmantasyon asid gastric, maladi ilsè, doulè |
| Vitamin B1 | Asimilasyon nan pwoteyin ak grès soti nan manje, ogmante ton nan misk | Pèt apeti, feblès nan misk, anfle nan branch yo, souf kout | Reyaksyon alèjik, fasyal nan misk nan branch yo |
| Vitamin B2 | Patisipasyon nan metabolis, iminite ogmante | Diminye apeti, pèdi pwa, pèt cheve | Obezite nan fwa |
| Kalsyòm | Amelyore sistèm andokrinyen an | Spasms nan misk, kranp | Feblès, swaf, pèt apeti |
| Fosfò | Patisipasyon nan metabolis kò a | Somnolans, diminye aktivite nan misk | Pwoblèm ren, sistèm nève |
| Iron | Patisipasyon nan anrichisman nan tisi ak oksijèn metabolis ,. | Oksijèn grangou nan tisi, somnolans, fatig | Domaj nan sèvo a, ren, fwa |
| Potasyòm | Règleman nan likid ak dlo-sèl balans lan | Depresyon, Vag, iminite ba | Feblès nan misk, risk pou yo devlope dyabèt |
Siwo myèl plis pase 75% konsiste de idrat kabòn, sètadi, soti nan fruktoz, glikoz ak sikwoz. Yo se sous prensipal enèji e yo patisipe nan anpil pwosesis chimik nan kò a. Siwo myèl tou gen ladan:
- potasyòm;
- kalsyòm;
- fosfò;
- vitamin gwoup A, B, C, E;
- ekirèy;
- asid amine.
Ki sa ki itil epi yo ka mal sante?
Benefis yo
Siwo myèl ak jenjanm nan melanj lan bay yon efè fòmidab:
- yo kapab akselere anpil pwosesis nan kò a;
- se antioksidan;
- patisipe nan pwosesis metabolik;
- ede amelyore memwa ak ranfòse iminite;
- ton moute;
- soulajman doulè;
- pi vit metabolis la;
- Geri kò a nan toksin.
Ginger stimul pwosesis la nan thermogenesis - kapasite kò a nan chofe tèt li soti nan anndan an.
Mal
Melanj sa a ka lakòz:
- imè;
- belching;
- brûlures ak dyare;
- ka pwovoke iritasyon nan manbràn mikez yo nan larenks la ak trip;
- twoub nan yon ritm nan batman kè;
- pwoblèm pou dòmi
Itilize pwodwi a nan gwo kantite ka lakòz po sèk, gratèl, iritasyon. Pwolonje itilize - twoub vizyon.
Kontr
Maladi kadyovaskilè:- Tansyon wo.
- Enfaktis myokad.
- Konjesyon serebral
- Maladi nan aparèy dijestif la:
- Gastrit.
- Yon ilsè nan lestomak.
- Ilsè duodenal.
- Maladi nan ren yo ak fwa:
- Epatit.
- Cirèz nan fwa a.
- Pielonfrit.
- Maladi po - entolerans nan pwodwi yo.
Maladi kadyovaskilè:Li enpòtan! Pa itilize fanm ansent ak fanm k ap bay tete, pasyan ki gen gwo lafyèv, timoun ki poko gen 2 zan.
Ki jan yo kwit manje nan kay ak pran?
Yon resèt senp ak sitwon
Lis engredyan:
rasin jenjanm (200 gr);- sitron (5 moso);
- siwo myèl (5-6 gwo kiyè).
rasin jenjanm (200 gr);- Rasin jenjanm griye, koupe sitron yo ak yon kouto (oswa blenndè).
- Engredyan melanje ak ajoute siwo myèl.
- Melanj mete nan yon bokal an vè ak magazen nan frijidè a.
Epitou pou sa a resèt, ou ka itilize yon moulen vyann, defile nan li kale rasin jenjanm ak sitron, epi ou ka ajoute siwo myèl nan melanj lan.
Pran chak jou pou yon gwo kiyè pou 10-14 jou, ou ka ajoute nan te. Melanj sa a pral pi vit metabolis la ak ranfòse sistèm iminitè a.
Resèt la pou yon melanj de jenjanm, siwo myèl ak sitwon nan videyo ki anba a:
Te jenjanm ak siwo myèl
Lis engredyan:
rasin jenjanm griye (1 ti kiyè);- siwo myèl (1 gwo kiyè);
- sitwon (7-8 tranch sitwon);
- dlo (200 ml).
rasin jenjanm griye (1 ti kiyè);- Mete jenjanm nan yon vè epi vide w bouyi dlo.
- Se pou bwè a kanpe pou 10-20 minit ak souch li.
- Add siwo myèl ak sitwon sèlman apre yo fin refwadi te a 40-45 degre, depi nan dlo cho sa yo konpozan pèdi pwopriyete benefisye yo.
Ou dwe bwè te chak maten anvan ou manje. nan de a twa semèn.
Te jenjanm ak sitwon ak siwo myèl pou pèdi pwa, plis nan videyo ki anba a:
Tea ak flè LINDEN
Lis engredyan:
flè Linden (1-2 kiyè sèk oswa fre);- jenjanm (yon ti rasin gwosè yon mandarin);
- kannèl (2 baton);
- siwo myèl (mwatye yon ti kiyè);
- dlo (250 ml).
flè Linden (1-2 kiyè sèk oswa fre);- Linden florèzon vide w bouyi dlo epi kite l melanje pou 10-15 minit.
- Peel jenjanm lan, mete yon moso kèk nan rasin lan nan yon tas, ajoute kannèl la, vide nan te la lacho, kite l kanpe pou yon kèk plis minit.
- Apre te te a refwadi a tanperati chanm, ajoute siwo myèl.
Yo bwè te nan yon fòm cho oswa frèt 3-4 fwa nan yon jounen pou demi èdtan yon anvan l manje nan yon mwa.
Lay bwè
Lis engredyan:
ti rasin jenjanm (avèk prin);- lay lay;
- mwatye 1 sitwon;
- dlo (1 lit).
ti rasin jenjanm (avèk prin);- Peel yon ti rasin jenjanm ak lay lay nan yon rapò 1: 2.
- Engredyan byen koupe, melanje ak vide dlo bouyi.
- Add tranch sitwon amelyore pwopriyete yo boule grès nan te.
Pran bwason sa a avèk prekosyon, pa plis pase 200 ml chak jou, anvan ou manje nan 2-3 semèn.
Bwè Cinnamon
Lis engredyan:
rasin jenjanm (1 gwo kiyè);- kannèl (1/2 ti kiyè);
- dlo (250 ml).
rasin jenjanm (1 gwo kiyè);- Ginger dwe netwaye ak griye.
- Vide dlo bouyi.
- Add chan kannèl ak ensiste.
Pran mwatye yon vè demi èdtan anvan ou manje 2-3 fwa nan yon jounen nan yon mwa.
Li plis sou fè yon bwè menteur ak jenjanm ak kannèl:
Sòs salad fwi
Lis engredyan:
1 zoranj;- 3 kiwi;
- 2-3 pòm vèt;
- Iceberg leti;
- ji 1/2 sitwon;
- nwa (nwa, nwazèt, nwaye) nan gou;
- rasin jenjanm (1 gwo kiyè);
- yogout ki pa gen anpil grès.
1 zoranj;- Peel zoranj, kiwi ak pòm, nwa koupe soti nan pòm, koupe tise byen.
- Mete tranch yo zoranj nan yon bòl sòs salad, fèy leti chire sou yo.
- Next, pòm yo ke ou bezwen voye ak ji sitwon pou ke kaka a pa bouche, mete kiwi sou tèt.
- Next, ou bezwen prepare yon abiye.
- Koupe nwa ak jenjanm.
- Nan sibstans ki sou rezilta a mete yon yogout anpil grès, melanje.
- Vide pansman an sou sòs salad a, mete yo nan frijidè a pou 15 minit bay ji an fwi.
Ou ka manje chak jou nan manje maten oswa pandan yon ti goute lajounen.
Metòd ki pi efikas nan preparasyon pou pèdi pwa
Li se te jenjanm ak lay ede pèdi pwa, kòm li nòmal metabolis, ki kontribye nan pèdi pwa, se yon sous enèji, amelyore pwosesis boule grès nan kò a.
Metòd sa a nan pèdi pwa se pa pi rapid la, men li trè efikas. Sepandan, ou pa ta dwe abize bwè a, jan jenjanm ak lay ka lakòz:
- brûlures;
- maltèt;
- dyare;
- vètij.
Efè segondè nan pran
Jenjanm gen gingerols ki irite mukoza nan entesten ak nan vant, Se poutèt sa, li ka parèt:
- dyare;
- kè plen;
- vomisman;
- gratèl alèjik.
Ginger se yon plant etonan pou gou ekstraòdinè li yo ak inatandi efè sou kondisyon imen an. Men, yo dwe itilize li nan manje dwe apwoche anpil atansyon, ak Lè sa a, soti nan jenjanm nan epis ap vire nan yon medikaman trè efikas natirèl.
