Èske kawòt bon pou vizyon ak ki jan pi bon yo sèvi ak li?

Kawòt gen anpil pwopriyete benefisye, ak Se poutèt sa yo te itilize pa sèlman nan kwit manje, men tou, kòm yon ajan ki ka geri ou.

Li gen yon gou bèl ki te jwi pa tou de timoun ak granmoun yo. Yo itilize li tou de anvan tout koreksyon epi kwit, kwit ak fri.

Konpozisyon sa a rasin gen anpil eleman nitritif ki ede amelyore sante ak ede amelyore vizyèl akwite. Atik sa a dekri an detay ki jan amelyore vizyon ak kawòt.

Èske li reyèlman itil?

Kawòt gen yon konpozisyon moun rich epi li espesyalman apresye pou kontni segondè karotèn li yo.. Nan kò a, li konvèti nan vitamin A, ki enpòtan pou prèske tout sistèm kò, epi sitou pou vizyon. Rasin lan gen prèske tout sibstans ki sou benefisye ki nesesè pou sante nan je yo ak tout kò a.

Vitamin

• Epi - 2000 mkg.
• C - 5 mg.
• E - 0.04 mg.
• Beta-karotèn - 12 mg.
• B1 - 0.06 mg.
• B2 - 0.07 mg.
• B5 - 0.3 mg.
• B9 - 9 mcg.
• PP - 1 mg.
• K - 13.3 µg.
• H (biyotin) - 0.06 µg.

Mineral

Pwodwi a gen anpil mineral ki nesesè pou sante nòmal.

Eleman tras

• Iron - 0.7 mg.
• Yòd - 5 mcg.
• Zenk - 0.4 mg.
• Manganèz - 0.2 mg.
• Copper - 80 mcg.
• Selenyòm - 0.1 mk.
• Fliyò - 55 mcg.
• Chrome - 3 mcg.
• Molibdèn - 20 mcg.
• Bore - 200 mcg.
• Cobalt - 2 mcg.
• Venadyòm - 99 mcg.
• Ityòm - 6 mcg.
• Aliminyòm - 326 mcg.
• Nikèl - 6 mcg.

Macronutriman

• Kalsyòm - 27 mg.
• Sodyòm - 21 mg.
• Manyezyòm - 38 mg.
• Fosfò - 55 mg.
• Potasyòm - 200 mg.
• Souf - 6 mg.
• Klò - 63 mg.

Nan ki fòm li pi bon pou itilize?

Kawòt yo bon pou Visions, tou de kri ak kwit.. Avèk bon preparasyon, rekòt la rasin pa pèdi pwopriyete benefisye li yo. Nan moman sa a, li syantifikman pwouve ke kawòt pa pèdi pwopriyete benefisye yo pandan tretman chalè. Pandan pwosesis la pou kwit manje, kantite lajan an nan beta-karotèn menm gen tandans ogmante, ak fib yo koryas efondre. Sa pèmèt kò a absòbe eleman nitritif otank posib.

Avantaj ak dezavantaj nan pwodwi an

Benefis yo

1. Sa a se rasin karakterize pa yon kontni segondè nan vitamin A (karotèn), ki se nan benefis gwo je yo. Frèch boule kawòt ede ranfòse retin a, anpeche konjonktivit, blefarit, ak avèg lannwit. Anplis de sa, karotèn ede debarase m de fatig nan je.
2. Yon lòt vitamin A bon pou po a, paske li gen pwopriyete segondè rejenerant. Regilye konsomasyon nan kawòt yo pral ede anpeche fòmasyon nan ondilasyon, amelyore ten la epi yo pral soulaje nan twò bonè aje.
3. Epitou, sa rasin rasin ranfòse sistèm iminitè a, epi li fè klou fò.
4. Phytoncides nan konpozisyon sa a pwodwi batay flora patojèn ak bakteri danjere, ak Se poutèt sa sa a rekòt rasin se itil pou jansiv, osi byen ke manbràn mikez la nan bouch la ak aparèy dijestif la.
5. Ak fib retire toksin ak kolestewòl.

Mal

1. Avèk itilizasyon souvan nan kawòt, sa li vo sonje ke li ka lakòz hypervitaminosis A, kidonk, ou ta dwe pran swen pa depase to a chak jou nan konsomasyon sa a rasin.
2. Nan konpozisyon an nan kawòt yo biyolojik konpoze aktif. Anpil nan yo ka lakòz reyaksyon alèjik. Li vo konsidere moun sa yo ki gen yon tandans manifestasyon alèji.
3. Ou pa ka itilize rasin lan lè enflamasyon nan trip la, egi ilsè gastric, ilsè duodnal. Kòm byen ke maladi fwa. Rasin sa a ka irite manbràn mikez lan.
4. Li ede tou diminye san presyon, se konsa li ta dwe itilize avèk prekosyon nan ka ta gen ipotansyon.

Opsyon pou itilize

Plant

Fèy Kawòt gen anpil engredyan biyolojik aktif, kidonk li se itilize nan nitrisyon dyetetik. Li te ajoute tou de nan fòm sèk ak fre tankou séchage nan soup, asyèt vyann, salad, bwason ak asyèt bò, osi byen ke nan patisri.

Nan medikaman popilè tèt kawòt sèk itilize pou fè perfusion geri. Sepandan, pou sante zye li se pi bon yo sèvi ak rasin nan tèt li oswa ji a nan li.

Legim rasin

Kawòt yo vrèman bon pou je yo. Pou kenbe sante yo, li nesesè yo manje 200 g nan legim rasin ak bè oswa krèm tounen omwen twa fwa yon semèn. Epi pou tretman li nesesè pou itilize li chak jou.

Kawòt yo trè benefisye nan kò a, men ou ta dwe sonje ke tout bagay bon nan modération. Se poutèt sa, li enpòtan konnen ke pousantaj la chak jou nan sèvi ak li yo pa ta dwe depase 250-300 gram pou chak jou, sa yo se apeprè de gwo oswa twa legim rasin mwayen.

Ji

Li itil yo itilize ji kawòt. Gen yon teknik tretman ji ki ede nan batay kont anpil maladi. Retabli vizyon avèk siksè itilize ji legim nan konbinezon divès kalite. Ji kawòt ka complétée ak lòt legim ak remèd fèy.

Li rekòmande yo bwè ji kawòt pou omwen 200 g pou chak jou. Li absòbe byen epi li se yon sous itil pa sèlman pou je yo, men pou tout kò a:

• efikasman ranfòse sistèm nève a;
• anpeche ensidan kansè;
• byen ton ak chaj ak kè kontan.

Ou ka itilize kòm yon ji pi soti nan rasin sa a, epi melanje l 'ak lòt ji, menm jan tou ak siwo myèl ak lèt.

Li se vo anyen sa ji an oswa nan sòs salad a dwe ajoute lwil nan dijere vitamin A. Reyalite a se ke sa a vitamin se pa soluble nan dlo. Asimile li, grès yo nesesè. Se sèlman akòz grès, li ka fonn epi absòbe kò a nan bon mezi a. Se poutèt sa, lè manje sa a pwodwi, ou dwe ajoute lwil chak fwa.

Olye pou yo lwil bè ak legim ak kawòt, ou ka manje grès ki gen pwodwi yo, tankou krèm tounen, nwa, kefir, lèt oswa lòt pwodwi ki kwit nan bè. Lè kondisyon sa a satisfè, tout sibstans ki benefisye yo pral absòbe otan ke posib.

Avèk yon tolerans bon nan kawòt yo ak ak vizyon redwi, ka dòz la nan ji ka piti piti ogmante a 300-250 g anba a yo se opsyon ki disponib nan pou melanje ji ki itil pou vizyon.

Opsyon pou melanje ji amelyore vizyon:

• Ji kawòt - 300 g, ji ​​bètrav - 90 g, ji ​​konkonb - 90 g
• Ji kawòt - 270 g, ji ​​seleri - 150 g, ji ​​pèsi - 60 g
• Ji kawòt - 300 g, epina ji - 180 g

Bwè ji pou tretman ki pi bon nan maten an. Ou dwe toujou sonje ke nan nenpòt ki kalite ji ak kawòt ou bezwen ajoute grès, paske beta-karotèn pa absòbe san yo.

Efè segondè yo

Efè segondè nan konsomasyon souvan nan kawòt gen ladan jòn posib nan po a, menm jan tou blan yo nan je yo. Pwosesis sa a pa danjere e revèsib.

Lis altènativ yo

Vitamin A ak E, osi byen ke beta-karotèn gen yon efè antioksidan. Yo ede ranfòse veso san yo ak kapilè, amelyore ekipman pou san nan je yo, osi byen ke akwite vizyèl. Epi se pa sèlman vizyon an nòmal, men tou, kapasite nan wè nan mitan lannwit. Kawòt, osi byen ke ramase lontan yo te bay non an "famasi pou je yo."

Blueberries

Li se pwouve ke ramase yo se bè yo pi itil pou je. Pou benefis maksimòm, pou sezon an blueberry, ou bezwen sèvi ak omwen dis linèt nan bè. Ou kapab tou rekòlte kri konfiti blueberry, ki byen prezève pwopriyete yo inik nan bè yo. Pou sa ou bezwen pran sik ak ramase nan pwopòsyon youn nan youn.

Pèsi

Epitou pèsi pote gwo benefis nan je yo. Li efikas nan:

1. maladi je;
2. ilsè korn;
3. maladi nan nè optik;
4. katarak;
5. konjonktivit.

Pèsi tou ede amelyore vizyon ak ranfòse veso sangen, kapilè ak atè nan je yo. Se ji pèsi itilize pou tretman an. Li kapab ajoute nan ji legim oswa yo bwè separeman, dilution ak dlo. Pou yon sèl resepsyon, yon sèl gwo kiyè se ase..

Bètrav

Bètrav se yon lòt zouti efikas ki itilize pou amelyore sante tout òganis lan, epitou pou amelyore vizyon ak "rafrechi" je yo.

Joumou

Benefis pou sante nan je a se yon joumou, kòm li gen yon anpil nan beta-karotèn. Li kapab ajoute nan salad, pòmdetè kraze, soup ak lòt asyèt.

Abriko

Abiko gen yon efè pozitif sou veso yo je.. Pou benefisye de je yo, yo ka itilize nan nenpòt fòm:

• Fwi fre.
• Sèk
• Ji

Kawòt yo konsidere kòm yon legim rasin itil ak yon gwo kantite pwopriyete itil. Se ji li yo itilize pou tretman, ak medikaman yo te fè soti nan grenn ki ede elaji veso yo kowonè. Sepandan, li toujou vo sonje ke tout pwodwi gen kontr, osi byen ke pousantaj la chak jou nan sèvi ak yo. Sinon, olye pou yo benefisye, ou ka mal kò a.