Èske li itil yo manje bètrav pandan gwosès? Resèt pou kwit manje

Pandan gwosès, fanm espesyalman bezwen vitamin. Yo ka jwenn yo lè yo manje bon gou ak an sante pwodwi yo.

Bètrav se yon plant èrbeuz ak yon epè, legim rasin dous ki manje. Li gen pwopriyete benefisye e li lajman itilize nan fòm kri, kwit, bouyi ak konpòte.

Ann eseye konnen ki wòl itilizasyon bètrav yo ka jwe pandan gwosès la. Eske li posib poum manje li epi nan ki fòm. Ki sa ki plis bon oswa mal soti nan sèvi ak li yo.

Èske li posib yo manje yon legim rasin pandan gwosès?

Legim sa a gen yon efè benefik sou dijesyon epi li gen pratikman ansanm seri a tout antye de nesesè eleman itil (pou ki sa egzakteman bètrav yo itil yo pou òganis la gason, fi ak timoun yo, li isit la).

Konpozisyon an nan bètrav gen ladan:

• glikoz;
• fruktoz;
• pèktin;
• karotenoid;
• vitamin C, B2, B5, B9, E, PP;
• asid malik, asid ak oksalik;
• fib;
• potasyòm;
• fè;
• manganèz;
• yòd, elatriye

Anplis de sa, li pa pèdi pwopriyete li yo apre tretman chalè, se konsa li ka manje nan divès fòm.

Fanm ansent yo souvan genyen depase pwa, men bètrav pa kontribye nan pwosesis sa a. Li tou parfe netwaye trip yo ak retabli move balans li yo, fòse li nan travay fèt san pwoblèm, akòz sispansyon an nan pwosesis putrefye.

Bètrav yo trè itil pou fanm ansent - sa a se konklizyon an rive jwenn pa ekspè.

• Nan peryòd la byen bonè, nan premye trimès la nan gwosès, yon legim ede konbat toksikoz.
• Nan peryòd la anreta prenatal nan gwosès - anpeche fòmasyon nan konstipasyon, dispans anfle ak aji kòm yon alye nan batay kont obezite a.

Pou kesyon an "Èske mwen ka itilize bètrav pandan gwosès?" Repons lan definitivman pozitif.

Li enpòtan! Nenpòt pwodwi, menm trè itil, ta dwe itilize nan modération.

Èske li enpòtan pou manje yon legim, ki jan li kwit?

Kòm mansyone pi bonè, pwopriyete yo benefisye nan bètrav pa febli yo lè yo ap trete, ki vle di li kapab e yo ta dwe itilize pou prepare asyèt divès kalite.

• Krèm legim se san dout itil, men li nesesè yo manje l 'ak swen, paske li se nan sa a ki kalite bètrav se yon ajan laksin fò. Netwayaj kò a trè enpòtan paske nan ogmante matris la pandan gwosès, ka gen konstipasyon akòz presyon sou trip yo. Ji bètrav ede ranfòse sistèm iminitè a, ki enpòtan tou. Sepandan, li nesesè limite konsomasyon nan pwodwi anvan tout koreksyon yo nan lòd pou fè pou evite pwoblèm ki genyen ak aparèy la gastwoentestinal.
• Bètrav bouyi dousman aji sou trip yo, ak Se poutèt sa li trè rekòmande pandan gwosès. Li se tou yon laksatif natirèl ak dyurèz. Yo nan lòd pou rekòt la rasin kenbe pwopriyete benefisye li yo, li pa konplètman benyen nan dlo pandan kwit manje.

  Yon legim jenn pèdi pwopriyete li yo pandan yon pwosesis pou kwit manje tan, kidonk li rekòmande kwit li pou pa plis pase 20 minit.

• Marinè (oswa marinated) bètrav akòz prezans nan vinèg, asid laktik ak epis santi bon, pa rekòmande pou itilize souvan. Pa gen okenn entèdiksyon strik sou li, men pou yon sèl repa li rekòmande yo manje pa plis pase 1-2 kiyè nan pwodwi an.

Rasin ka ajoute nan salad, soup, asyèt bò - sa a pral pèmèt yo divèsifye yon rejim alimantè limite pandan gwosès. Fwi kwit nan fou gen yon gou etranj ak bèl, pandan w ap kenbe itilite yo, men bètrav griye, malerezman, pèdi pwopriyete benefisye yo epi yo vin segondè nan kalori, kidonk li se pi bon pou fè pou evite konsomasyon twòp.

Benefis ak mal

Legim fasil dijere e raman lakòz reyaksyon alèjik. Pandan gwosès, li kontribye nan rezoud yon kantite pwoblèm sante:

1. Ede soulaje anfle akòz pwopriyete dyurèz li yo.
2. Ranfòse zantray yo, ede evite konstipasyon.
3. Estabilize tansyon, anpeche li monte.
4. Amelyore fòmasyon san.
5. Nòmalize ren yo ak fwa a.
6. Ankouraje tretman an nan tansyon wo, yon efè benefik sou kè an.
7. Sipòte travay nan sistèm nève a, elatriye.

Anplis de sa, bètrav la benefisye yo, li parfe retire salop ak toksin nan kò a, epi li se tou yon ajan antipiretik efikas. San dout, benefis yo nan manje bètrav se pi plis pase mal, men nan kèk ka li se pi bon pou fanm ansent refize yo.

Posib efè negatif nan konsomasyon legim:

1. Bese san presyon nan fanm yo. Nan predispoze ba, ka vin pi mal eta a an jeneral nan sante ak sispann meprize pwoblèm.
2. Dezòd nan zantray yo posib nan fanm ki gen dyare.
3. Bètrav se yon pwodwi dous ki ka ogmante sik nan dyabèt ak tout konsekans yo.

Sou nòt la. An jeneral, pwoblèm lè yo manje yon rekòt rasin rive raman, tankou yon règ, entolerans pèsonèl nan pwodwi a jwe yon wòl.

Endikasyon ak kontr

Pandan gwosès, kò yon fanm ka sanzatann reponn a konsomasyon nan manje abitye, se konsa manman tan kap vini yo Gèrye nan sa ki vini nan tab yo. Konsidere nan plis detay lè ou kapab e yo ta dwe manje bètrav, ak lè yo mete restriksyon sou legim ak lòt.

Sèvi ak legim rasin ki nesesè pou fanm ansent soufri nan:

1. Tansyon wo.
2. Konstipisyon.
3. Ogmantasyon tanperati kò (medikaman anpil yo kontr pou fanm ansent, ak bètrav se yon antipiretik natirèl).
4. Defisi yòd.
5. Èdèm ak gwo pwa genyen.

Konsidere ki sa yo kontr.

Limite kantite lajan an nan mas boule oswa konplètman Eskli legim ki soti nan rejim alimantè a ta dwe fanm ki gen maladi tankou:

1. Dyabèt
2. San presyon ki ba.
3. Dyare
4. Urolithiasis.
5. Takikardya.
6. Maladi kè.

Resèt pou kwit manje

Recipes pou kwit manje yon anpil nan pwodwi. Yo divès nan fason ak itilizasyon materyèl bwit yo.

Raw

Se pa tout moun renmen legim nan fòm anvan tout koreksyon li yo, men pou rayisab gen yon resèt bèl bagay pou sòs salad kroustiyan.

1. Sou yon rap amann, griyaj 1 ti fwi.
2. Machin vapè 1 ti kuiyè. l rezen ak melanje ak mas la bètrav prensipal.
3. Pou gou, ajoute sèl ak sik (petèt siwo myèl).
4. Ajoute yon ti ji sitwon.
5. Se pou kanpe pou mwatye yon èdtan - yon èdtan, ak Lè sa a, ranpli ak krèm tounen.

Si pa gen okenn pwoblèm ak dijesyon, Lè sa a, ou ka manje 100-150 gram sòs salad sa a nan yon fwa. Fanm ki gen kriz souvan nan dyare yo rekòmande pa plis pase yon koup nan kiyè, ak moun ki gen maladi ki gen asidite ogmante nan vant la pi byen ak konplètman abandone manje a nan legim kri.

Kwit

Bètrav bouyi ka itilize kòm yon plat bò rejim alimantè. Pou sa ou bezwen:

1. Rasin ti vide dlo frèt epi pote nan yon bouyi. Tou depan de ki kalite legim, se tan pou kwit manje reglemante. Anjeneral pwosesis la dire pa plis pase yon èdtan, ak pou fwi jenn 15-20 minit.
2. Drenaj ak pèmèt bètrav yo fre.
3. Koupe an tranch ak sezon ak ji sitwon.
4. Sèl epi ajoute Dill, pèsi oswa epina.

Akòz kontni ba kalori li yo, pwodwi a se inofansif nan figi a, pou ki li se valè pa manman nan lavni.

Bètrav se yon depo nan sibstans ki sou itil ki yo, se pou sa nesesè pou manman nan lavni. Legim pa pèdi pwopriyete li yo apre kwit manje lè l sèvi avèk tretman chalè, epi yo pa afekte fòm nan. Efè benefisye sou tout kò a kòm yon antye ak pou sèten maladi fè li endispansab nan rejim alimantè a nan chak moun.