Resèt yo pi byen pou kwit manje sòs salad "tandrès" ak chou Chinwa

Pou prepare yon sòs salad delika ak an sante, ou bezwen ak anpil atansyon chwazi engredyan yo. Peching chou se yon depo nan lonjevite.

Sa a legim se kapab ogmante iminite ak pirifye san an. Konsomatè yo apresye yo paske yo te kapab sere tout eleman nitritif yo pou sezon livè an antye.

Se poutèt sa, si nan peryòd la otòn-ivè yon moun bezwen yon kantite lajan gwo vitamin ak eleman nitritif, lè sa a li ka san danje jwenn yo nan pwodui sa a.

Ki sa ki engredyan pral fè plat la trè delika?

Beijing chou se yon engredyan-yo dwe gen nan anpil asyèt limyè ak delika. Li te vin popilè nan tout mond lan pa konsa pou sa lontan de sa. Li soti nan Lachin, tankou non an implique. Ak apre yon ti tan lòt peyi te aprann yo kreye kondisyon pou kiltivasyon li yo.

Li bay epis nan nenpòt ki plat, men si ou konbine li ak tranch pòm, ou jwenn yon délikatès reyèl. Anplis, ou ka ajoute fwomaj, konkonb, menm jan tou sezon ak lwil oliv. Lè sa a, plat la pral trè elegant ak delika, ak pi enpòtan - itil.

Sa a legim se reyèlman trè Harmony ak fwi. Pou egzanp, ou ka fè yon ti goute ak anana. Engredyan prensipal yo pral chou ak anana. De pwodwi sa yo pral ede yo kreye yon sòs salad vrèman delika e bon gou, ak pi enpòtan pou sante yo. Tou de engredyan gen yon gwo kantite lajan pou eleman nitritif, ak nan konsomasyon an konplèks pozitivman afekte tout kò a.

Sa a legim ale byen ak poul nan nenpòt ki fòm. Li nesesè bouyi tete poul, koupe fèy chou ak sezon ak bè. Lè sa a, jwenn yon goute trè dyetetik ak dou. Oswa ou ka ajoute fimen poul, ki pral ajoute epis nan sòs salad la.

Benefis ak mal

Se chou Chinwa renmen pa tout moun ki vle jwenn figi a pafè. Nan 100 gram sèlman 12 kilokalori, 1.2 g nan pwoteyin ak 0.2 g nan grès. Li prezan nan prèske tout rejim kapasite yo. Li se pwouve ke sa a legim se kapab parfe pwòp trip yo soti nan toksin ak skori.

Li se moun rich nan vitamin C, ki se konsa nesesè pou tout moun. Li gen ladan mineral, osi byen ke asid asid, ki se ra anpil nan lòt pwodwi yo. Pou moun ki gen pwoblèm ak aparèy dijestif la, chou Chinwa yo pral yon delivre reyèlplis pase sa, li nòmal poupou.

Li enpòtan! Li se vo konnen mezi a nan konsomasyon nan pwodwi sa a, depi si ou gen pwoblèm ak aparèy dijestif la, ou bezwen konsome yon kantite limite nan chou amelyore sante. Règleman sa a aplike a tout manje, depi menm pi itil nan yo ka danjere lè twòp.

Enstriksyon pou kwit etap pa etap

Anvan ou kòmanse dòlote tèt ou ak asyèt bon gou, osi byen ke ede kò ou, ou ta dwe konnen resèt debaz yo pou "tandrès" sòs salad, osi byen ke tout engredyan ki nesesè pou tankou yon plat.

Avèk poul

Kòm mansyone pi bonè, Peking chou ale byen ak poul nan nenpòt fòm.

Pou prepare youn nan asyèt yo, ki anpil moun ki rele Seza, ou pral bezwen:

• 1 tèt chou.
• Yon liv nan dyondyon.
• Tete poul ki peze jiska 300 gram.
• Fre konkonb.
• Lwil (oliv oswa legim).
• Pen

Kwit manje:

1. Li ta dwe dyondyon fri, poul ak moso pen.
2. Chou koupe an bann, ak konkonb - tranch.
3. Tout engredyan yo ta dwe deplase epi ajoute epis santi bon ak lwil nan gou.
4. Ou kapab tou ajoute mayonèz ak lay gri.

Goute sou resèt sa a pral vire soti nourisan ak bon plat, men se pa dyetetik. Pou sipòtè bon nitrisyon, resèt sa a pral fè.

Engredyan yo pral menm jan an, eksepte ke tout nan yo pa pral fri, men kwit. Si ou bezwen yon sòs salad fizik, ou ta dwe evite pansman tankou mayonèz ak lwil oliv legim. Petèt plat la pa pral konsa rich, men li pral sètènman dwe fre ak sansib.

Avèk anana

Pou sòs salad sa a ap bezwen:

• konje poul;
• yon bokal anana;
• fwomaj;
• 1 chou chou.

Kwit manje:

1. Bouyi trenng yo, koupe chou a, ak griyaj fwomaj la.
2. Tout bagay sa a melanje ak sezonman ak nenpòt ki lòt kalite sòs gou, oswa lwil oliv.

Rekòmandasyon. Ou ka fè yon ti goute soti nan engredyan menm jan an, men ak yon kèk ajoute rafine. Pou egzanp, ajoute kokoye kokoye ki pral ajoute solanèl ak singularité nan plat la.

Avèk pansman lwil

Salad ak sa a chou ka abiye ak lwil divès kalite. Engredyan ki pi popilè yo se:

• chou;
• poul;
• konkonb.

Opsyon kwit manje:

1. Li nesesè ranpli sòs salad a ak lwil oliv legim, ki se pa yon move chwa, depi nan nenpòt ka, tout vitamin ki soti nan legim yo pral byen vit absòbe kò a.
2. Vèsyon an dezyèm nan abiye an se lwil oliv, ki tou te gen anpil pwopriyete benefisye, se konsa ti goute a ki kapab lakòz yo pral gen yon efè gwo sou tout kò a.

Avèk konkonb

• Premye vèsyon sòs salad chou Chinwa ak konkonb se konbinezon de engredyan sa yo ak abiye ak lwil oliv.
• Dezyèm opsyon an gen ladan adisyon nan lòt pwodwi tankou zaboka, poul, biskwit sèk.

Tout melanj la ki kapab lakòz se sezonman ak epis santi bon ak lwil. Li enpòtan ke ou konprann ke li se byen posib yo ka resevwa yon plat ekselan, li te gen sèlman de engredyan, men ak adisyon nan rès la, plat la ap vin pi piquant.

Avèk biskwit

Pou ajoute nan plat la nan bagay konplike, Menager anpil itilize nan preparasyon an nan asyèt ak Peching chou, ti biskwit.

Ou ka konbine chou ak konkonm poul, epi ajoute tart pen blan. Anpil moun pratike sa a aperitif ak krouton, epi pou yo jwenn plat la kòm bon.

Gen kèk resèt ki senp epi bon gou.

Resèt ak chou Chinwa yo trè senp.ou pa bezwen kwit yon bagay pou yon tan long, oswa eseye jwenn kèk engredyan konplèks. Salad yo ki pi bon gou yo jwenn nan konbine konje poul bouyi oswa fri, konkonm fre, chou. Tout bagay sa a yo ta dwe ranpli ak sèl nan gou.

Ki jan yo sèvi plat la?

Li rekòmande pou prepare asyèt sa yo imedyatman anvan yo sèvi, paske si yo kanpe nan frijidè a, tout engredyan yo ap pèdi gou yo.

Tout moun se kapab kwit bon gou ak an sante, konbine kèk engredyan. Men, si ou deside pran swen nan sante ou ak kò, Lè sa a, ou ta dwe kòmanse pa kwit manje sòs salad ak chou Chinwa.