ht.pastureone.com
Legim jaden

Pi renmen sòs legim nan Peking ak chou frize lanmè: 13 opsyon pou kwit manje

Prèske chak abitan sou latè tande avantaj Beijing ak chou Chinwa: toujou, paske legim sa yo popilè nan tout glòb la. Ak kantite lajan an nan vitamin ki genyen nan yon sèl, ki nan yon lòt chou se jis etonan!

Li difisil pou jwenn yon plas kote yon moun omwen yon fwa nan lavi li pa te eseye yon plat nan de kalite sa yo. Nan atik sa a, nou ofri ou plizyè resèt pou prepare salad bon gou soti nan sa yo legim bèl ak an sante.

Benefis ak mal

Tou de konpozan prensipal sa a plat yo ekstrèmman itil ak moun rich nan vitamin ak divès kalite eleman tras.

Pou egzanp Chou Chinwa gen vitamin nan gwoup A, B, C, PP, osi byen ke antioksidan, kontribiye nan retire elèv la nan toksin nan kò an. Se kontrepati marin li yo itilize nan tretman an anpil maladi:

  • anemi;
  • obezite;
  • konstipasyon;
  • avitaminosis.

Anplis de sa, li amelyore memwa, diminye kolestewòl, diminye boul san, ede ogmante libido, ede konbat estrès, amelyore metabolis.

Epitou, li se yon plat dyetetik: yon pòsyon nan sòs salad sa a gen yon mwayèn de 98 kalori. Nan yo - 1, 2 gram pwoteyin, 9.7 gram grès, 1, 5 gram idrat kabòn.

Gade yon videyo sou benefis ki genyen nan chou Peking pou kò a:

Aprann sou benefis ak danje alg nan videyo a:

Avèk baton krab

Nimewo Opsyon 1

Pwodwi obligatwa:

  • 4 gwo kiyè alg;
  • 1 zonyon;
  • 100 gram baton Crab oswa vyann Crab;
  • 5-6 fèy pyebwa;
  • 2-3 kiyè pwa;
  • lwil legim.

Enstriksyon pou kwit manje:

  1. Moulen lanmè moulen. Zonyon koupe nan trimès mens nan bag.
  2. Baton krab koupe an kib.
  3. Chou Chinwa koupe an plastik mens.
  4. Melanje tout engredyan yo, ajoute pwa yo ak kondiman. Ajoute kèk lwil.

Nimewo Opsyon 2

Engredyan obligatwa:

  • 200 gram baton Crab;
  • 150 gram nan alg;
  • gwo kiyè sitwon ji;
  • gwo kiyè lwil legim;
  • 2 konkonm mwayen;
  • plizyè ti dra sou chou Chinwa.

Ki jan yo kwit manje:

  1. Lave konkonm, koupe an ti bann, sèl, mete sou kote pou 15 minit. Apre 15 minit, drenaj ji an.
  2. Baton Crab tou koupe an bann, melanje ak konkonm.
  3. Ajoute lanmè chou frize.
  4. Peel fèy ak men ou an ti moso, melanje ak rès la nan legim yo. Voye sòs salad a ak ji sitwon ak lwil oliv, sèl.

Avèk diri

Premye fason

Pwodwi obligatwa:

  • 1 tas diri bouyi;
  • 150 gram nan alg;
  • 2-3 fèy chou Chinwa;
  • lwil legim;
  • pwa vèt;
  • sèl

Ki jan yo kwit manje:

  1. Diri bouyi melanje ak chou frize lanmè.
  2. Peekinki kite oswa koupe ak yon kouto, oswa chire men ou an ti moso.
  3. Ajoute vil, sèl, sezon ak lwil.

Dezyèm fason

Engredyan obligatwa:

  • 200 gram nan alg;
  • 2 ze;
  • mayonèz;
  • yon vè diri bouyi;
  • 2-4 fèy chou Chinwa.

Ki jan yo kwit manje:

  1. Bouyi ze yo difisil ak griyaj yon rap gwo.
  2. Bouyi diri jiskaske ou byen kwit.
  3. Melanje ze ak diri, ajoute chou frize. Brase ankò.
  4. Tise byen peche.
  5. Sèl, melanje, vide ak mayonèz.

Avèk pwason

Metòd nimewo 1.

Konpozan obligatwa:

  • 1 dikon;
  • 50 gram chou Chinwa;
  • 25 ml lwil oliv;
  • 200 gram konje lang lanmè a
  • 100 gram nan alg;
  • wouj tè pwav.

Ki jan yo kwit manje:

  1. Rense filte a naval, tranpe nan dlo bouyi. Bouyi pou 25 minit.
  2. Apre ou kite li fre, koupe trenng yo nan ti bann.
  3. Kale Daikon, Lè sa a, griyaj oswa koupe tise byen.
  4. Peking chou dechikte sou yon rap gwo.
  5. Moulen lanmè moulen.
  6. Melanje tout engredyan yo, sèl, pwav, sezon ak lwil.

Metòd nimewo 2. t

Engredyan obligatwa:

  • 150 gram nan konje bouyi nan sèl;
  • 1 gwo tomat;
  • 2-4 dra a chou Chinwa;
  • 70 gram nan alg;
  • 1 gwo kiyè bè;
  • 1 gwo kiyè sitwon ji;
  • Paprika tè;
  • sèl, pwav.

Ki jan yo kwit manje:

  1. Bouyi pwason lang koupe an kib, voye ak ji sitwon.
  2. Koupe tomat la nan tranch, fri nan bè, sèl.
  3. Dra nan chou lave Beijing, mete yo sou yon plak.
  4. Gaye sou fèy yo sèl, tomat, chou frize lanmè a.
  5. Sòs salad sezon ak epis santi bon.

Avèk dyondyon

Avèk agari siwo myèl

  • 2 konkonm mwayen;
  • 150 gram nan marinated dyondyon;
  • 150 gram nan alg;
  • 1-2 dan lay;
  • ti forks pekingki;
  • 1 gwo kiyè sòs soya;
  • 1 gwo kiyè wowoli lwil oliv.

Ki jan yo kwit manje:

  1. Lave chou Peking la, separe kèk fèy, mete yo sou yon plat.
  2. Peel ak koupe lay la.
  3. Konkonm, koupe an bann mens, melanje ak dyondyon ak chou frize lanmè.
  4. Add sòs soya ak lay.
  5. Mete sòs salad a nan yon plak ak fèy bwa.

Avèk prezèvasyon

Konpozan obligatwa:

  • 250 gram nan alg;
  • 200 gram nan peking;
  • 1 ka nan nenpòt ki dyondyon nan bwat konsèv;
  • 1 kawòt;
  • 1 zonyon;
  • mayonèz oswa lwil legim;
  • 1 gwo kiyè sik;
  • 1 gwo kiyè vinèg;
  • tè nwa pwav, sèl.

Ki jan yo kwit manje:

  1. Flip chou lanmè a nan yon egoutwar dren tout likid ki soti nan li.
  2. Peel kawòt, sèk, koupe sou yon rap espesyal pou kawòt Koreyen an.
  3. Lave zonyon, koupe nan bag mwatye.
  4. Brase zonyon, kawòt, chou. Sezon avèk sik, ajoute yon ti kras vinèg.Atèmin 15-20 minit, ajoute dyondyon, sezon.

Avèk banza

Avèk kawòt Koreyen ak somon woz

Konpozan obligatwa:

  • 250 gram nan alg ak kawòt nan Koreyen;
  • 1 mwayen zonyon;
  • 1 ti kawòt;
  • 300 gram chou Chinwa;
  • 1 konkonb fre;
  • 300 gram diri;
  • 240 gram somon woz;
  • 4 ze poul;
  • mayonèz.
Ka kawòt Koreyen pou kwit manje sa a sòs salad ka achte nan magazen an pare.

Resèt pou kwit manje:

  1. Peel kawòt yo, siye nan yon rap gwo.
  2. Koupe zonyon owaza, konbine ak kawòt.
  3. Add alg ak kawòt Koreyen an.
  4. Pekenku koupe plastik piti.
  5. Peel konkonb a, retire ke yo ak koupe an bann.
  6. Ze koupe an kib, tou koupe ak somon woz.
  7. Add diri, konbine engredyan yo, ranpli ak mayonèz.

Avèk pèsi ak ze

Engredyan obligatwa:

  • 1 ze bouyi;
  • 1 ti zonyon;
  • 100 gram nan alg;
  • 100 gram Chinwa;
  • 4-5 brode pèsi;
  • lwil oliv.

Metòd Preparasyon:

  1. Zonyon koupe an bag mens.
  2. Ze bouyi abitrèman koupe.
  3. Pekanku byen ti kras.
  4. Konekte eleman yo, melanje, ranpli ak lwil oliv. Gani ak branch branch pèsi.

Avèk ze

Resèt nimewo 1

Pwodwi obligatwa:

  • 3 ze poul bouyi;
  • 1 pakèt zonyon vèt;
  • 1 regilye zonyon;
  • 300 gram nan alg;
  • 2 gwo kiyè nan nenpòt ki lwil legim;
  • yon fèy kèk pekingki.

Enstriksyon pou kwit manje:

  1. Ze pase nan yon gwo rap.
  2. Koupe plim zonyon ak yon kouto.
  3. Chire Chinwa chou, melanje ak ze ak zonyon.
  4. Zonyon òdinè koupe mwatye bagèt.
  5. Add rache grafe.
  6. Sezon avèk sèl ak lwil.

Videyo-resèt pou preparasyon an nan sòs salad nan de kalite chou ak adisyon nan ze:

Resèt nimewo 2

Pwodwi obligatwa:

  • 200 gram baton Crab;
  • 3 ze;
  • 2 gwo kiyè mayonèz;
  • 1 zonyon Trick;
  • 1 bwat mayi;
  • 250 gram alg;
  • 200 gram pekingki.

Metòd Preparasyon:

  1. Baton krab premye koupe atravè, Lè sa a, nan bag mwatye.
  2. Ze koupe kib abitrè.
  3. Pekinki kite koupe nan ba mens oswa sote nan yon rap gwo.
  4. Retire chou frize lanmè a nan likid la, retire li nan bokal la ak koupe.
  5. Crumble zonyon nan bouch ou.
  6. Konbine pwodwi yo, vide ak mayonèz, ajoute sèl nan gou.

Rapid pou kwit manje

Pwodwi obligatwa:

  • 200 gram alg;
  • 200 gram Chinwa;
  • 50 gram mayonèz;
  • sèl, pwav nwa oswa lòt kondiman nan bouch ou.

Enstriksyon pou kwit manje:

  1. Mete chou lanmè nan yon bòl sòs salad.
  2. Add kwit tise byen koupe.
  3. Add kondiman nan gou pwòp ou yo, melanje byen.
  4. Sezon avèk mayonèz.
Pou fè sòs salad a pi fasil, sèvi ak krèm tounen olye pou yo mayonèz pou abiye.

Ki jan yo ranpli?

Gen anpil fason pou sèvi sa a plat.: ou ka dekore l 'ak branch nan vejetasyon, grenn nan pwa frans ak mayi, mete l' nan fòm anpenpan e menm enskripsyon, dedye a yon selebrasyon sèten!

Gen kèk opsyon ki enplike tap mete plat la sou fèy yo nan vèt, bati yon marmit, ak tap mete soti grosyelman legim koupe (pou egzanp, tranch nan tomat ak konkonm) alantou sòs salad la.

Kòm ou ka wè, gen yon kantite lajan enkwayab nan resèt salad Chinwa ak lanmè chou frize. Asire ou ke ou eseye chak nan resèt nou yo, nou asire w - ou pral renmen yo!

Enteresan Atik