Anpil madanm marye plenyen pou di ke resèt fin vye granmoun nan sòs salad yo deja renmèt, ak nouvo sa ki ta renmen moun lakay yo trè difisil jwenn. Nou ofri fè yon sòs salad soti nan pwodwi sa yo, ki pa sèlman yo pral itil pou kò a, men tou etone tout envite ou ak yon konbinezon bèl.
Nan atik nou an, nou pral pataje resèt trè bon gou soti nan chou Chinwa ak fwa ak adisyon nan engredyan divès kalite. Nou rekòmande tou pou nou gade yon videyo ki itil sou sijè a.
Pwopriyete itil
Li sanble anpil ke fwa a se yon pwodwi pi ba klas.. Sepandan, opinyon sa a se erè, paske pwodwi pa yo gen plis nitritif ak sibstans ki itil.
Nitrisyonis yo konsidere Kòd ak fo pollock ki pi itil yoki ranfòse sistèm iminitè fetis la nan matris pandan gwosès la. Lè pou kwit manje salad soti nan fwa a pa ta dwe bezwen pè pou figi ou, paske pwodwi sa a gen yon gwo kantite lajan pou pwoteyin.
- Kalori - 166 kilokalori.
- Pwoteyin - 25.9 g.
- Grès - 6.2 g
- Kaboyidrat - 2.0 g.
Rekòmandasyon pou kwit manje
Anjeneral, Menager sispann chwa yo sou fwa poul, paske gou li yo se pi plis delika, espesyalman si pwodwi a se marin nan lèt anvan ou kwit manje. Sepandan, vyann bèf, bèf, ak kanna, ak vyann kochon, e menm fwa Kòd yo apwopriye pou sòs salad! Lè yo ajoute nan yon sòs salad, fwa a ka bouyi, fri, kwit oswa fimen yon ti kras. Tout bagay depann de imajinasyon ou!
Resèt
Avèk zaboka
Se vre wi, tout fanm gen moman sa yo lè pa gen anpil tan ki rete, men ou bezwen kwit yon bagay rapid, bon plat ak satisfè pou manm fanmi ou. Se konsa, sa a resèt se jis pou ka a nan "nan prese".
Engredyan:
- 400 g fwa poul.
- 1 chou chou.
- 1 zaboka
- 2 tomat.
- 4 ze.
- 4 ti kuiyè. kiyè mayonèz.
- 2 ti kuiyè. kiyè nan sòs tomat (Piquant).
- 1 ti kuiyè. kiyè monte paten.
- 2 ti kuiyè. kiyè nan lwil legim.
- Pepper, sèl ak lòt epis santi bon gou.
Metòd Preparasyon:
- Lave fwa poul yo byen. (Pou yon gou plis delika, ou ka tranpe pwodwi a nan lèt pou 15 minit). Tranch fwa a nan bann ak fri nan lwil legim jiskaske kwit. Nan faz sa a, ou ka sezon fwa a ak epis santi bon gou (sèl, pwav, tim, Basil, lay seche pi byen adapte).
- Bouyi ze yo bouyi di, epi fre, kale kokiy yo epi koupe an moso gwo - mwatye / ka.
- Zaboka kale ak nwayo, koupe an tranch mens. Koupe tomat nan tranch.
- Peching chou yo ta dwe byen lave, retire fèy yo anwo yo epi koupe pye ble a. Apre sa, koupe fèy yo leti ak yon pay mens.
- Pou abiye konbine mayonèz, tomat sòs, Brandy, ajoute epis santi bon nan gou.
- Salad pi byen sèvi pòsyon. Mete Peking chou sou yon plak, sou li zaboka ak tomat. Mete ze, tranch fwa sou tèt ak sezon ak sòs.
Avèk klòch pwav
Nan ete a ak bonè otòn nou itilize kwit manje salad pou dine. Ou pral renmen resèt sa a paske preparasyon li yo pa pran anpil tan, ak engredyan yo se senp ak senp, ou ka jwenn yo nan nenpòt makèt.
Engredyan:
- 500 g fwa poul.
- 300 gram chou wouj.
- 200 G Beijing chou.
- 1 Bulgarian pwav.
- Yon pakèt moun sou zonyon vèt ak silantro.
- Sèl ak lòt epis santi bon nan gou.
Chou gen de dezavantaj ti - yon teksti ki graj ak yon gou fèb.. Men, ou ka fikse li avèk èd nan renouvèlman medikaman nan style la Azyatik.
Li pral mande pou:
- Ji ak zès yon sèl sitwon.
- 100 g nan lwil legim.
- 70 g sòs soya.
- 70 g mawon sik.
- 50 g. Ginger.
- 1 cho tchili pwav.
- 2 galik nan lay.
- Bouyi espageti.
Metòd Preparasyon:
- Nan yon bòl sòs, melanje ji sitwon ak bè. Lè sa a, nan melanj sa a, ajoute koupe piman yo tchili. Add sòs soya ak sik, Lè sa a, fwote jenjanm la epi ajoute lay la koupe. Sòs la ta dwe epesir yon ti kras. Nan fen ajoute sitwon zès.
- Chou dousman koupe epi kouvri yo avèk yon ti kantite sòs, melanje tout bagay, ak Lè sa a, ajoute Peking chou.
- Trè koupe pwav la ak zonyon vèt. Avèk silantro, tou senpleman detache fèy yo. Espageti ak vèt koupe voye bay tout lòt engredyan.
- Fry fwa a nan lwil legim, sèl nan fen kwit manje ak vide sòs ki rete yo.
- Mete yon fwa cho sou tèt. Sèvi yon pòsyon.
Gade videyo a sou kwit manje sòs salad chou ak fwa poul:
Avèk ze zòtolan
Opsyon nan pwochen se apwopriye pou moun ki konfòme yo ak bon manje a, konsidere kalori epi yo pa vle jwenn liv siplemantè. Sa a sòs salad trè bon gou ak fasil pou prepare..
Engredyan:
- 400 G Beijing chou.
- 250 g nan fwa Kòd.
- 8 ze zòtolan.
- Mwatye yon sitwon.
- 450 gram oliv.
- 2-3 atizay. kiyè nan lwil oliv.
- Zonyon vèt, pèsi, sèl, pwav ak lòt epis santi bon gou.
Metòd Preparasyon:
- Rense Beijing chou, debarase m de pye ble a ak demont nan fèy endividyèl. Lè sa a, koupe chou a nan bann egal nan gwosè mwayen ak kote sou yon plak.
- Koupe fwa cod a nan moso mwayen ak kote sou tèt fèy chou Chinwa.
- Koupe oliv yo nan bag, koupe ze yo nan mwatye ak ajoute nan sòs salad la.
- Sezon salad a ak lwil oliv, epi ajoute ji a nan mwatye yon sitwon.
- Dekore plat la ak vèt sou tèt.
Gade yon videyo sou kwit manje sòs salad chou ak fwa Kòd ak ze zòtolan:
Avèk jenjanm ak sòs soya
Vle sipriz envite ou yo ak yon bagay nouvo? Sòs salad sa a pral yon dekorasyon gwo nan tablo a jou ferye, e menm pi bon gou a!
Engredyan:
- 400 g vyann bèf (poul) fwa.
- 5 fèy papye chou Chinwa.
- 2 zonyon.
- 1 kawòt.
- 1 Bulgarian pwav.
- Mwatye yon tchili pwav.
- 30 g. Jenjanm fre.
- 60 ml. sòs soya.
- 20 g nan wowoli.
- 4 ti kuiyè lwil oliv legim.
- 5 ml. lwil wowoli.
- Sèl, pwav, Paprika ak lòt fèy santi bon gou.
Metòd Preparasyon:
- Koupe kawòt yo nan bann ak zonyon yo nan mwatye bag. Netwaye piman ki soti nan grenn yo byen epi koupe yo an bann. Fè menm bagay la ak tchili.
- Rense chou a byen, jete pye ble a, demont li nan fèy endividyèl yo. Pou sòs salad sa a, yo pa bezwen koupe, jis chire an moso egal.
- Peel jenjanm la ak fwote sou yon rap gwosè mwayen.
- Rense fwa a anba dlo k ap koule, koupe an bann ak mitone nan lwil legim pou 10 minit, brase toujou ap. Add zonyon, mwatye kawòt ak klòch piman nan fwa a, menm jan tou tchili piman. Fry legim yo sou gwo chalè pou 3 a 4 minit.
- Add jenjanm nan fwa ak legim epi kouvri yo ak tout sòs soya. Mitone legim yo jouk tout likid la evapore.
- Mete mas an antye nan yon plat epi vide lwil wowoli. Add mwatye nan legim yo fre ki rete: kawòt yo ak Paprika.
- Tranpe sòs ki rete a soya ak Paprika ak sezon plat la.
Goute rapid
Souvan Menager pa vle kanpe nan recho a pou yon tan long ak kwit manje sòs salad soufle, preparasyon an nan ki pran yon anpil tan. Nou ofri ou yon resèt rapid pou ti goute ak fwa poul sou fèy leti. Tout envite yo pral satisfè ak satisfè!
Engredyan:
- 400 g fwa poul.
- Beijing chou fèy bwa.
- 1 zonyon tèt.
- 1 kawòt.
- 3 ze.
- 3 kornichon.
- 3 ti kuiyè. kiyè mayonèz.
- Lwil oliv legim pou fri.
- Sèl, pwav ak lòt epis santi bon gou.
Metòd Preparasyon:
- Fry fwa a nan lwil legim (sou chalè segondè). Lè sa a, fre fwa a prepare epi koupe an kib.
- Bouyi ze yo, fre, kale nan kokiy yo epi koupe an kib, oswa griyaj sou yon rap amann.
- Koupe konkonm yo nan bann mens.
- Pou fou kawòt sou yon rap koryas, epi koupe zonyon an kib. Fry legim yo nan lwil legim epi kite yo fre.
- Melanje tout engredyan yo prepare ak sezon ak mayonèz. Gaye fars la sou fèy yo sòs salad prepare. Lè sèvi, gani avèk remèd fèy ak klòch piman.
Ki jan yo sèvi?
Fwa a byen ak vètSe poutèt sa, lè k ap sèvi, ou ka sezon sòs salad a ak zonyon vèt, pèsi, silantro oswa lòt fèy nan gou. Epitou, salad ak fwa yo souvan sèvi imedyatman apre kwit manje, paske li enpòtan ke plat la rete cho.
Konklizyon
Trè souvan, Menager pase pa fwa a ak patisipe pou pwodwi vyann, men yo fè yon erè gwo. Ki sa ki asyèt bon gou ka prepare soti nan fwa a, pandan y ap pa depanse yon kantite lajan gwo tan sou kwit manje! Oke, bon plat, rich la gou nan salad ak ti goute ap pran plezi nenpòt envite!
