ht.pastureone.com
Legim jaden

Salad yo ki pi bon gou ak chou Chinwa ak dyondyon: resèt ak poul, ti biskwit ak lòt engredyan

Yon sòs salad ak chou Chinwa ak dyondyon pral yon ti goute ekselan kòm byen ke apwopriye pou nenpòt ki asyèt vyann. Fasil ak rapid nan kwit manje.

Akòz konpatibilite fasil ak pwodwi diferan, resèt ak divès kalite opsyon pou kwit manje ak abiye yo te kreye, ki pèmèt otès yo dwe kreyatif lè pou kwit manje.

Konpozisyon rich moun rich la nan plat la parfe konplete pa karakteristik ekselan gou li yo. Konpare ak anpil lòt salad, sa a plat ka fèt ak tou de mayonèz ak lwil legim, ki se trè enpòtan pou moun ki vle swiv figi a.

Benefis yo

Anplis de fasilite a nan preparasyon dwe note ak benefis. Salad se moun rich nan vitamin ak mineral:

  • Vitamin C patisipe nan kenbe fonksyon yo nan sistèm iminitè a, epi tou li fè pwomosyon absòpsyon nan fè.
  • Vitamin K kontwole kayo san, nòmal tan koagilasyon li yo ak kontni an nan protrombin nan san an.
  • Potasyòm kontwole dlo, asid ak balans elektwolit, kontwole presyon ak pwosesis pou fè enfli nève yo.
Separeman, sa li vo mansyone pwopriyete yo benefisye nan chou Chinwa - sa a se yon pwodwi ekselan pou moun ki sou yon rejim alimantè. Li gen yon "negatif kalorik kontni" - 100 gram nan pwodwi a se sèlman 12 kilokalori ak 3 gram. idrat kabòn.

Anplis de sa, chou Chinwa se diferan:

  1. segondè kontni nan vitamin A, B ak C;
  2. itil asid amine;
  3. mineral e menm asid asid.

Beijing chou nòmal aksyon an nan aparèy dijestif la. Chanpiyon yo tou se yon sous gwo kantite mineral, osi byen ke pwoteyin, ki se konsa nesesè pou kò imen an.

Pa gen okenn kontr espesyal sa a plat, konsa ou ka san danje kwit li.

Valè nitrisyonèl nan sòs salad (pou chak 100 gram):

  • Kalori - 36,2 kilokalori.
  • Pwoteyin - 1.4 gr.
  • Grès - 1g.
  • Kaboyidrat - 5.6 gram.

Seleksyon engredyan

Pou chwazi dyondyon yo dwa pou sòs salad a, ou bezwen konnen diferans debaz gou yo. Sa ap ede ou konprann ak ki engredyan li pi bon yo melanje yo. Se konsa, dyondyon marinated yo parfe konbine avèk prèske tout pwodwi yoke yo te itilize pou fè salad. Yo toujou ajoute vinèg ak piman cho pou précision. Se konsa, yo toujou bay plat ou yon pwav.

Konkonm nan bwat konsèv kapab tou gen marinated. Nan dezyèm lan ka - sale. Nan marinated sèl, yo ajoute sèl ak sik.

Avèk dyondyon fri pi fò nan tout pwoblèm. Li nesesè yo lave yo, sèk, koupe, fri ak Lè sa a, ajoute nan sòs salad la.

Salad marinated ak dyondyon fri nan pifò ka yo li se pi bon yo pa itilize ak anana, mayi oswa lòt pwodwi ki gen yon gou dous ...

Enstriksyon pou kwit etap pa etap

Engredyan obligatwa:

  • Peking chou - 300g.
  • Champignons - 200g.
  • Marin konkonb - 2 pcs.
  • Zonyon - 70g.
  • Lwil oliv legim / mayonèz.
  • Fwomaj fonn - 100 g
  • Dill.
  • Sèl
  • Ground nwa pwav.

Kwit manje:

  1. Byen lave chou mwen ak dyondyon. Mete yo nan sèk sou yon sèvyèt oswa papye.
  2. Tise byen koupe chou Peking, li mete l 'nan yon bòl sòs salad, mete konkonm sale sou tèt, koupe an kare piti.
  3. Chanpiyon koupe tranch ak fri nan bè ak zonyon koupe.
  4. Sèl ak pwav melanj la ki kapab lakòz, Lè sa a, ajoute li nan rès la nan engredyan yo.
  5. Nou koupe fwomaj la fonn nan kib, konbine li ak Dill nan koupe ak gaye li nan tèt la anpil.
  6. Sòs salad abiye ak mayonèz oswa lwil legim.

Salad ak chou Chinwa ak dyondyon se pare!

Avèk chanpay fri

Avèk poul

Avèk klòch pwav

Engredyan:

  • Peking chou - 300g.
  • Champignons - 200g.
  • Konje poul - 200 g.
  • Ze - 2 pcs.
  • Bulgarian pwav - 1 PC.
  • Zonyon - 70g.
  • Lwil oliv legim / mayonèz.
  • Dill.
  • Sèl
  • Ground nwa pwav.

Kwit manje:

  1. Kwit konje poul ak ze. Rete tann jiskaske yo refwadi.
  2. Vyann ak ze koupe an kib piti.
  3. Byen lave chou mwen, dyondyon ak klòch piman. Mete yo nan sèk sou yon sèvyèt oswa papye.
  4. Chanpiyon koupe tranch ak fri nan bè ak zonyon koupe. Sèl ak pwav melanj la ki kapab lakòz.
  5. Pwav Bulgarian ak Peking chou tise byen koupe.
  6. Add engredyan yo fini nan yon bòl sòs salad ak melanje.
  7. Sòs salad abiye ak mayonèz oswa lwil legim, voye ak Dill sou tèt.

Avèk fwomaj ak Paprika

Pou ajoute:

  • Hard fwomaj - 200 g
  • Paprika sèk.

Avèk biskwit

Ka Sèvi

Engredyan:

  • Peking chou - 300g.
  • Champignons - 200g.
  • Pen blan - 5 tranch.
  • Lay
  • Lwil oliv legim / mayonèz.
  • Sèl

Kwit manje:

  1. Beijing chou ak chanpiyon. Mete yo nan sèk sou yon sèvyèt oswa papye.
  2. Tise byen koupe chou Peking la.
  3. Chanpiyon koupe tranch ak fri nan lwil.
  4. Moulen lay la ak fri li nan lwil legim.
  5. Pen koupe an kib epi ajoute nan chodyè a lay. Fry jouk sèk.
  6. Add engredyan yo fini nan yon bòl sòs salad ak melanje.
  7. Salad ak mayonèz oswa legim lwil oliv, sèl ak pwav gou.

Avèk adisyon nan konje poul

Yon opsyon ki pi satisfè pral soti si ou ajoute poul, oswa olye poul tete konje - bouyi oswa fimen nan chou Chinwa ak champignons.

Pou ajoute:

  • Hard fwomaj - 200 g
  • Konje poul - 200 g.

Avèk marinè marinated

Avèk janbon

Avèk tomat

Engredyan:

  • Peking chou - 300g.
  • Dyondyon nan bwat konsèv - 200g.
  • Tomat - 1 PC.
  • Hard fwomaj - 150 g.
  • Kam - 150 g.
  • Kawòt - 1 PC.
  • Zonyon - 70g.
  • Dill.
  • Lwil oliv legim / mayonèz.
  • Sèl
  • Ground nwa pwav.

Kwit manje:

  1. Beijing chou, tomat ak Dill. Mete yo nan sèk sou yon sèvyèt oswa papye.
  2. Fwomaj ak kawòt twa sou yon rap koryas.
  3. Tise byen koupe chou a Peking ak zonyon.
  4. Kam ak dyondyon marinated oswa dyondyon koupe an ti moso.
  5. Add engredyan yo fini nan yon bòl sòs salad ak melanje.
  6. Salad ak mayonèz oswa legim lwil oliv, sèl ak pwav gou.

Avèk sosis fimen

Pou ajoute:

  • Fimen sosis - 150 g.
  • Konkonm - 1 PC.
  • Tomat - 1 PC.

Avèk anana

Avèk vèt

Engredyan:

  • Peking chou - 300g.
  • Dyondyon Marinated - 200g.
  • Anana - 250 g
  • Zonyon vèt.
  • Dill.
  • Mayonnèz / krèm tounen / yogout natirèl.
  • Sèl

Kwit manje:

  1. Beijing chou. Mete li nan sèk sou yon sèvyèt oswa papye.
  2. Tise byen koupe chou Peking la.
  3. Nan bwat bwat konsèv koupe an kib piti.
  4. Champignons marinad koupe tranch.
  5. Add engredyan yo fini nan yon bòl sòs salad ak melanje.
  6. Salad ak mayonèz, krèm tounen oswa natirèl yogout sèl nan gou ak ajoute koupe zonyon ak Dill.

Avèk fwomaj

Pou ajoute:

  • Hard fwomaj - 200 g
  • Konje poul - 200 g.

Avèk tomat ak dyondyon nan bwat konsèv

Main opsyon

Engredyan:

  • Peking chou - 300g.
  • Dyondyon nan bwat konsèv - 200g.
  • Tomat - 1 PC.
  • Hard fwomaj - 150 g.
  • Zonyon - 70g.
  • Dill.
  • Lwil oliv legim / mayonèz.
  • Sèl
  • Ground nwa pwav.

Kwit manje:

  1. Beijing chou ak tomat. Mete yo nan sèk sou yon sèvyèt oswa papye.
  2. Tise byen koupe chou a Peking epi mete yo nan yon bòl sòs salad, sou tèt nou mete tomat la, koupe an kare piti.
  3. Chanpiyon koupe tranch ak melanje ak zonyon koupe.
  4. Koupe an kib fwomaj.
  5. Add engredyan yo fini nan yon bòl sòs salad ak melanje.
  6. Salad ak mayonèz, krèm tounen oswa natirèl yogout sèl nan gou ak ajoute koupe zonyon ak Dill.

Avèk janbon

Pou ajoute:

  • Kawòt - 1pcs / konsèv mayi - 200 g
  • Kam

Resèt rapid

Avèk sòs soya

Engredyan obligatwa:

  • Peking chou - 300g.
  • Dyondyon nan bwat konsèv - 200g.
  • Lay
  • Grenn sezam.
  • Zonyon vèt.
  • Dill.
  • Lwil oliv legim.
  • Sòs Soy
  • Sèl

Kwit manje:

  1. Beijing chou. Mete li nan sèk sou yon sèvyèt oswa papye.
  2. Tise byen koupe chou Peking la.
  3. Chanpiyon koupe tranch ak melanje ak zonyon koupe ak lay.
  4. Add engredyan yo fini nan yon bòl sòs salad ak melanje.
  5. Abiye sòs salad a ak lwil oliv legim ak sòs soya, sèl nan gou.
  6. Voye ak wowoli.

Avèk baton krab

Engredyan obligatwa:

  • Peking chou - 300g.
  • Dyondyon nan bwat konsèv - 200g.
  • Baton Crab - 200 g
  • Ze bouyi - 2 pcs.
  • Lwil oliv legim / mayonèz.
  • Sèl
  • Ground nwa pwav.

Kwit manje:

  1. Beijing chou. Mete li nan sèk sou yon sèvyèt oswa papye.
  2. Kwit ze yo, Lè sa a, koupe yo nan kib piti.
  3. Tise byen koupe chou Peking, li mete l 'nan yon bòl sòs salad, mete baton Crab sou tèt, koupe an bann piti.
  4. Nan kabann nan bwat konsèv koupe plak la.
  5. Add engredyan yo fini nan yon bòl sòs salad ak melanje.
  6. Salad ak mayonèz oswa legim lwil oliv, sèl ak pwav gou.

Ki jan yo sèvi plat la?

Ka yon sòs salad pare-fè pou sèvi nan yon bòl sòs salad gwo ak bèl oswa ou ka prepare asyèt apa pou chak envite. Anvan k ap sèvi, li se pi bon yo mete sòs salad a nan frijidè a pou dis minit konsa ke li pral jwenn yon gou menm plis rafine.

Sòs salad a ak chou Chinwa ak dyondyon gen yon gou trè orijinal, kidonk, ou ka fasilman sipriz moun ou renmen yo. Sa a plat yo pral yon ti goute ekselan, menm jan tou apwopriye pou nenpòt ki manje vyann.

Enteresan Atik