Kouman pèdi pwa pou kò a? Anwiye pou pèdi pwa

Anba se youn nan remèd fèy ki pi an sante ak bon gou, k ap monte nan kòmansman sezon prentan an. Fèy yo se rich nan vitamin epi yo gen yon bèl gou tounen.

Yon plant vèt ajoute nan yon varyete de asyèt - soup, salad, pi, ak gras a pwopriyete benefisye li yo, rou adapte parfe nan nenpòt ki rejim alimantè pou pèdi pwa.

Ki sa ki varyete yo pi byen adapte pou rezon dyetetik, ki jan yo itilize be kòrèkteman - nou pral di plis.

Èske l ap ede pèdi pwa?

Sòlda se yon gwo asistan nan batay kont liv siplemantè., depi li:

• gen yon efè benefik sou aparèy la gastwoentestinal;
• amelyore pwosesis metabolik kò a;
• ankouraje dekonpozisyon grès ak retire yo nan kò a;
• Li te gen yon efè laksatif ti tay, ki ede Geri trip yo.

Atansyon! Epitou, be amelyore apeti, se konsa pandan rejim alimantè a li vo sèvi ak li nan ti kantite.

Ki varyete ki pi byen adapte?

Anba gen varyete anpil, diferans ki genyen prensipal ant ki se pwodiktivite, kontni asid ak gou. Pratikman nenpòt varyete ap apwopriye pou pèdi pwa ak pou kwit manje, sepandan, varyete sa yo se pi bon gou a ak moun rich nan vitamin:

• Belleville - rich nan vitamin C, karotèn ak lòt sibstans ki benefisye; apwopriye pou konsomasyon fre, menm jan tou pou prezèvasyon ak pou kwit manje.
• Emerald nèj - gen yon gwo kantite vitamin C ak gwoup B, karotèn ak asid òganik; Varyete a gen yon gou bèl, ki se ideyal pou salad ak soup.
• Odessa feyè - rich nan vitamin A, C, B1 ak B2, fè ak potasyòm; itilize nan soup, salad ak preparasyon sezon fredi.

Li nesesè yo fè distenksyon ant Maikop 10 la ak varyete epina, ki gen yon gou bèl ak gen mwens asid pase lòt varyete.

Pwopriyete itil

Kalori nan (pou chak 100 g) total 21 kilokalori; kontni pwoteyin / grès / idrat kabòn - 1.5 / 0.3 / 2.9 g. Konpozisyon chimik plant lan byen rich.:

• vitamin: A (417 μg), beta karotèn (2.5 mg), B1 (0.19 mg), B2 (0.1 mg), B5 (0.041 mg), B6 ​​(0.122 mg), B9 (13 μg) , C (43 mg), E (2 mg), PP (0.6 mg), niacin (0.3 mg);
• makronutriman: potasyòm (0.5 g), kalsyòm (47 mg), mayezyòm (85 mg), sodyòm (15 mg), souf (20 mg), fosfò (90 mg);
• eleman tras: fè (2 mg), Manganèz (0.349 mg), kwiv (131 μg), Selenyòm (0.9 μg), zenk (0.2 mg);
• lanmidon ak dextrin 0.1 g;
• sik - 2.8 g;
• asid gra satire 0.1 g;
• dyetetik fib - 1.2 g;
• dlo - 92 g

Anplis de sa, konpozisyon sa a nan osi enkli asid òganik, flavonoid, tanen, antraglycosides, fib, lwil esansyèl ak sann.

Anba gen anpil pwopriyete benefisye.:

1. gen anti-enflamatwa, emostaz ak aksyon choleretic;
2. nòmal san presyon, soulaje maltèt;
3. amelyore perilstatistiku trip;
4. ede redwi kolestewòl nan san an epi li gen yon efè ranfòse sou mi yo nan veso sangen yo;
5. amelyore apeti;
6. retire toksin ak sibstans danjere soti nan kò an.

Anba rekòmande yo manje ak anemi, kolit, pwoblèm fwa, maladi, sinizit, dyatèz, ak maladi parodontoliz. Anplis de sa, li se yon prevansyon ekselan kont timè.

Ki jan pou prepare pou itilize?

Kapab ka manje swa anvan tout koreksyon oswa apre tretman chalè. lè w ap prepare plizyè asyèt.

Sepandan, sa li vo sonje ke be nan nenpòt fòm gen yon gwo kantite asid, Se poutèt sa, yo nan lòd yo netralize aksyon li yo, li rekòmande yo sèvi ak be ansanm ak pwodwi lèt fèrmante - tounen krèm, kefir oswa yogout.

Fèy move yo rekòmande yo dwe lave anba dlo frèt kouri anvan ou manje oswa pou kwit manje.

Ki lè nan jounen an ki genyen?

Ou ka boule asyèt ak asyèt avèk li nan nenpòt ki lè nan jounen an.sepandan, lè w pèdi pwa, dènye repa a ta dwe pa pita pase 3-4 èdtan anvan yo dòmi. Anvan ou itilize fre oswa smoothie bebe avèk li, li rekòmande bwè yon vè kefir oswa manje yon koup nan gwo kiyè nan krèm tounen; Li pa rekòmande yo manje be sou yon lestomak vid.

Eske li posib chak jou?

Li rekòmande yo manje mari pa plis pase 2-3 fwa nan yon semèn, eksepsyon a se yon rejim alimantè ak be, dire a nan ki pa ta dwe depase 10 jou epi sèlman ak bon sante epi pa gen okenn kontr.

Rejim alimantè oksalit: efikasite, deskripsyon, orè

Rejim alimantè oksalit implique premye ak surtout yon rejim alimantè apwopriye balanse ak adisyon nan rou nan asyèt. Gid direktiv debaz yo:

• Manje yo ta dwe kwit nan fou a, vapè oswa bouyi.
• Fried, gra ak fimen pwodwi, patisri magazen ak patisri yo entèdi eskli.
• Konsomasyon manje yo ta dwe 5-6 - twa prensipal ak ti goute.
• Respè ak rejim nan bwè - sou 1.5-2 lit dlo pi bon kalite pou chak jou.
• Yo ta dwe meni an rejim alimantè dwe varye:
  1. remèd fèy fre (zonyon, Dill, leti, seleri, elatriye);
  2. legim fre ak kwit, fwi, bè;
  3. sereyal;
  4. vyann lapen;
  5. pwason, fwidmè;
  6. zwazo rejim alimantè;
  7. morsy;
  8. pwodwi lèt fèrmante.

Egzanp meni pou jounen an:

• Dejene: farin avw sou dlo, pòm, nwa oswa te vèt san sik.
• Goute: sòs salad legim ak be.
• Manje midi: bortch vèt ak be, kwit nan fou pwason ak diri bouyi ak be koupe, te san sik.
• Goute: yon ti ponyen nan nwa (nenpòt ki).
• Dine a: pòmdetè, kwit oswa bouyi san yo pa lwil oliv, sòs salad choukrout ak rab, leti ak pwa vèt (nan bwat).
• Anvan kabann: yon vè kefir ki pa gen anpil grès.

Anplis de konfòmite dyetetik, li enpòtan fè egzèsis regilyèman - kapasite, naje, djògin, jimnastik, elatriye; menm mache chak jou nan 1-2 èdtan pral fè.

Resèt

Itilize nan be nan kwit manje, ki gen ladan nan asyèt dyetetik, se trè lajè; li ale byen ak vyann, bèt volay, pwason, tout legim, kèk fwi (sitwon, pòm, elatriye), pwodwi letye, nwa, ze poul, vèt, diri, dyondyon, prun, jenjanm.

Smoothies

Engredyan:

• yon pakèt bwòs fre;
• zoranj - 1 pc;
• pòm - 2 moso;
• dlo mineral san gaz - 0.5 tas (120 ml);
• wowoli - 1 ti kiyè;
• mant - 3 fèy;
• Siwo myèl - 1 ti kuiyè.

Kwit manje:

1. Koupe tij yo soti nan fèy yo nan rou, rense anba dlo k ap koule, lè sa a sèk ak yon sèvyèt papye.
2. Peel yon zoranj soti nan blan kale, po blan ak vet.
3. Koupe kale a soti nan pòm epi retire nwayo a, koupe an kib piti.
4. Nan yon blenndè, melanje dlo ak rou, koupe, lè sa a ajoute fwi ak lòt engredyan. Bat jouk yon konsistans omojèn.

Nou ofri yo gade yon videyo ak yon resèt pou smoothies boule grès soti nan rou:

Salad "Spring"

Engredyan:

• pòmdetè (mwayen) - 4 moso;
• radi - 6 PC;
• konkonb - 2 pcs;
• pen - 3 moso;
• tounen krèm 25% - 150 g;
• lay - 2 galik;
• yon pakèt bwòs fre;
• Dill, sèl.

Kwit manje:

1. Bouyi pòmdetè yo nan yon inifòm, fre, kale e koupe an tranch piti.
2. Radi ak konkonb koupe nan bag mwatye; Frape koupe an pi gwo moun.
3. Pen koupe an ti kib epi seche nan fou a nan 180C jouk fòmasyon ront.
4. Kraze lay ak byen koupe Dill ak sèl nan yon mòtye, lè sa a ajoute tounen krèm ak melanje byen.
5. Melanje konkonm, radi ak rou, ranpli rezilta sòs la krèm tounen; pare sòs salad vide ak krouton. Si ou vle, ka plat la ap dekore avèk tranch nan ze bouyi, yon zongle nan mayi, elatriye.

Soup (soup vèt)

Engredyan:

• konje poul - 150-200 g;
• kawòt - 1 pc;
• zonyon - 1 zonyon mwayen;
• pòmdetè - 3 pcs;
• rou - 100 g;
• pèsi, Dill;
• sèl, pwav - a gou.

Kwit manje:

1. Koupe trenng yo nan ti kib epi kwit nan dlo bouyi pou apeprè 5 minit; drenaj bouyon epi ajoute pwòp dlo bouyi.
2. Pou fou kawòt sou yon mwayen rap, byen koupe zonyon an.
3. Ajoute legim nan dlo bouyi ak yon konje poul ak sèl nan gou; Kwit soup la sou chalè ki ba pou 20 minit.
4. Koupe pòmdetè nan kib, ajoute nan soup ak bouyi jiskaske kwit (pòmdetè ralantisman).
5. 5-7 minit anvan preparasyon pou ajoute bad koupe ak vèt, pwav kòm vle.

Anba a ou ka jwenn yon resèt videyo pou soup rou:

Kontr ak efè segondè yo

Anwiyeu, akòz singularité nan konpozisyon li yo ak kontni segondè nan asid, ak itilize souvan ka danjere nan kò an. Nan gwo kantite, li entèfere ak ase absòpsyon nan kalsyòm, ki se plen ak devlopman nan maladi osteyopowoz la.

Anplis de sa, tèm trete be kontribye nan fòmasyon an ak depo nan solubl solubl, ki fè yo Lè sa a, konvèti nan wòch - devlope urolithiasis, gout ak iemi.

Anba pa rekòmande pou:

• wòch nan sistèm urin lan (ren, nan blad pipi, elatriye);
• pwosesis enflamatwa nan ren yo oswa nan trip;
• doulè ak segondè asidite;
• ilsè gastric oswa duodnal;
• gout;
• osteyopowoz;
• peryòd gwosès ak pwoblèm lèt.

Li enpòtan: Menm nan absans pwoblèm sante, anvan ou aplike rejim alimantè a oksalat ta dwe konsilte avèk yon espesyalis.

Si, apre yo fin manje be, sentòm tankou dezagreyab parèt kòm rache belching, brûlures, doulè nan vant lan, pwoblèm pou pipi, elatriye, li nesesè yo sispann rejim alimantè a epi parèt bay pratik la an jeneral.

Malgre efè segondè yo, be trè bon pou kò a.. Si ou manje li konplètman ak nan modération, li pral pote sèlman benefis nan kò a, ak nan adisyon li pral tou ede ou pèdi yon koup la liv siplemantè.