Nwa - itil la

Nwa yo dwe enkli nan rejim alimantè a nan chak moun.

Premyèman, yo nourisan, ak Dezyèmman, yo gen pwoteyin, grès ki an sante, osi byen ke anpil vitamin ak mineral ki tèlman nesesè pou fonksyone nòmal nan kò imen an. Anplis de sa, kèk sibstans ki sou ki fè pati nan anpil nan yo, ede reta pwosesis la aje.

Gen yon opinyon ke yon moun ki manje 60 g nan nenpòt ki nwa yon jou senk jou nan yon semèn prolongation lavi l 'nan yon mwayèn de de ane. Nou ofri yo aprann tout bagay sou pwopriyete benefisyeu ak kontr nan nwazèt.

Kalori ak konpozisyon chimik

Nwa yo rele tou nwazèt. Sa a se fwi a nan gwo-frwi espès pyebwa Hazel. Pou konprann sa ki nwèl, nou bay yon deskripsyon tou kout. Li se yon ti (15-20 mm nan lajè ak 15-25 nan longè) esferik, nwa yon ti long long nan yon koulè jòn-mawon ak yon kokiy epè. Se peyi a nan nwa a konsidere kòm Kokas ak Azi Minè. Jodi a, 75% hazel grandi nan Latiki.

Ou konnen? Moun ki te itilize nwèl pa moun depi tan lontan pou plizyè rezon. Anplis de manje, Hamlet soti nan fòs sa ki mal ak dezas natirèl yo te tou te fè soti nan li. Lefèt ke nwa a se trè ansyen se temwaye pa yon kokiy yo te jwenn nan kay la nan yon nonm pre-istorik.

Nwazèt se youn nan pi gwo kalori nwa yo: 100 gram gen 628 kilokalori. Kontni kalorik li yo depase valè nitrisyonèl pen (264 kilokalori), vyann kochon gra (470 kilokalori) ak chokola (545 kilokalori). Valè nitrisyonèl nan nwa a:

• pwoteyin - 16 g (9%);
• grès - 61.5 g (85%);
• idrat kabòn - 9.4 g (6%).

Walnut se moun rich nan konpozisyon chimik. Anba la a se yon lis de sa ki genyen nan yo nan nwazèt.

Vitamin:

• A - 2 μg;
• gwoup B (1,2,5,6,9);
• C - 1.4 mg;
• E - 20.4 mg;
• K - 1.42 μg;
• PP - 5.2 mg;
• beta karotèn - 0.01 mg;
• Kolin - 45.6 mg.

• Cu (kwiv) - 1125 mg;
• K (potasyòm) - 717 mg;
• P (fosfò) - 299 mg;
• Mg (Manyezyòm) - 172 mg;
• Ca (kalsyòm) - 170 mg;
• Mn (Manganèz) - 4.2 mg;
• Fe (fè) - 3 mg;
• Na (sodyòm) - 3 mg;
• Zn (zenk) - 2.44 mg.

Epitou nan ti kantite gen Cobalt, fliyò, Selenyòm.

Pwopriyete itil

Konpozisyon chimik moun rich la nan avlin lakòz yon kantite li pwopriyete itil:

• imunomodilasyon;
• Tonik;
• anti-kansè;
• ranfòse veso;
• netwayaj kò a.

• sikilatwa;
• kadyovaskilè;
• repwodiktif;
• andokrinyen;
• nève.

Walnut amelyore aktivite nan sèvo, ranfòse cheve, zo, dan, tisi nan misk.

Nou konseye w li sou pwopriyete yo benefisye yo ak mal nan diferan kalite nwa: zanmann, mandchou, noutmèg, nwa, cashew, zanmann, pecan.

Pistach

Nwayo nwayo gen apeprè 60% nan yon lwil ki rich anpil nan glikèrid stearyl, palmitik ak oleik. Asid sa yo pa pèmèt kolestewòl akimile nan san an. Epitou, itilize nan nwayo ki gen potasyòm ak kalsyòm, ede anpeche pwoblèm ki genyen ak veso sangen, pi ba san presyon.

Poliensature asid gra, ki genyen nan kantite ase nan nwayo a, pwoteje kò imen an soti nan ateroskleroz, maladi kè, Geri kò a, an patikilye, fwa a ak trip yo, ranfòse sistèm iminitè a. Paske nwa yo ba nan idrat kabòn yo, yo rekòmande yo pou manje moun ki rete soude ak rejim pèdi pwaak dyabèt. Fosfò, kòm youn nan eleman yo nan nwayo a, ede ranfòse zo, dan ak cheve.

Walnut rekòmande pou manje pou moun ki tendans tronboflebit, venn varis, maladi ilsè twofik. Pou ranfòse misk yo, ki gen ladan kè a, satisfè vitamin B yo, ki se moun rich nan nwayo. Akòz prezans nan vitamin E ak paclitaxel, nwa klase kòm yon pwodwi ki ka anpeche devlopman nan selil kansè yo.

Ou konnen? Nwa a, ki se vann pou pri ki pi wo nan mond lan, se macadamia oswa tsar-zanmann, ki nan gou ak aparans sanble ak nwazèt. Li itilize nan kwit manje ak Kosmetoloji. Pri yon kilogram depase $ 30, menm nan peyi kote li grandi. Se pri a wo nan nwa a eksplike pa lefèt ke yo nan lòd yo separe nwayo a soti nan koki a, li nesesè fè efò konsiderab. Genyen tou difikilte nan elvaj li.

Nan konbinezon ak lòt pwodwi, nwazèt kapab ede tou ak divès maladi. Se konsa, si ou fè yon melanj de nwazèt ak lèt ​​- yon gerizon bèl bagay pou maladi nan aparèy respiratwa siperyè a pral lage. Lè melanje ak siwo myèl oswa rezen, se yon mwayen jwenn ak ki ou ka byen vit ogmante emoglobin nan san an. Itilize nwazèt ka pote tou de benefis ak mal pou tout moun - fanm, gason, timoun, granmoun aje yo. Fanm yo avize pou yo manje nwa pandan pwoblèm lèt la, menm jan yo kapab amelyore li. Prezans nan vitamin A ak E gen yon efè bon sou bote nan kò a fi - sou cheve, po. Li se tou rekòmande yo sèvi ak nwa nan etap nan KONSEPSYON nan timoun nan - yo etabli yon fonksyon repwodiktif.

Gen anpil nwazèt itil pou gason. Moun sa yo ki ki vle bati mas nan misk yo ta dwe prezante nan rejim alimantè a nan pwodwi sa a an patikilye. Pou mesye ki gen matirite, li pral vin endispansab pou pwoblèm ak glann pwostat la oswa puisans (yo dwe melanje ak lèt ​​kabrit).

Pou yon timoun k ap grandi ak òganis adolesan, hazel tou bezwen antre nan meni an. Li pral boure l 'ak vitamin esansyèl ak eleman, ranfòse dan ak zo, aktive aktivite mantal, estabilize sistèm nève a.

Moun ki granmoun aje ansanm ak nwazèt ap resevwa yon pwofilaktik ekselan kont maladi alzayme a, pwoblèm kè, veso sangen ak kapilè.

Nou rekòmande jwenn konnen ak sengularite yo nan kiltivasyon nan nwa, espès li yo ak varyete, osi byen ke fason sa yo konbat maladi ak ensèk nuizib.

Kokiy

Koki a tou gen yon efè benefisye. Gen plizyè resèt yo itilize nan medikaman popilè ki ede avèk pwoblèm sa yo:

• ipotansyon;
• vètij;
• dyare;
• emoroid.

Li tou sou sibtilite ki nan kiltivasyon, varyete, maladi ak ensèk nuizib nan zanmann.

Lwil

Soti nan nwayo yo avlin fè lwil, ki tou gen anpil yon mas nan pwopriyete itil. Li nòmal aktivite kadyak, gen antihelminthic efè. Nan yon melanj ak pwoteyin vide, li geri blesi soti nan boule.

Lwil oliv la rekòmande pou itilize ak estrès aktif mantal ak fizik, estrès. Li se lajman ki itilize nan kosmetoloji pou debarase m de akne, pèt cheve, selulit sou po an.

Recipes nan medikaman tradisyonèl yo

Soti nan bwonchit ak tous. Nwayo 50 nwa vide yon vè dlo tyèd, ensiste 10 èdtan. Nwa moulen epi kite pou yon lòt twa èdtan. Lè sa a, bouyi mas la epi pase nan fwomaj. Nan mas la, ajoute 1.5 kiyè nan siwo myèl, 5 gwo kiyè nan krèm. Apre melanje, ou jwenn nwa lèt, ki ou bezwen bwè de fwa nan yon jou nan yon gwo kiyè anvan ou manje manje.

Pou pi bon lèt an. Manman enfimye yo ta dwe manje 10-20 nwayo chak jou, lave yo desann ak te vèt cho.

Soti nan parazit. Pou twa semèn, se manba pran oralman pa yon gwo kiyè 4 fwa nan yon jounen, 20 minit anvan l manje.

Li enpòtan! Si w deside sèvi ak pwodwi ki baze sou avlin nan tretman an nan nenpòt ki maladi grav, asire w ke ou ale nan doktè ou anvan sa..

Soti nan anemi ak fatig. Yon vè nwayo melanje nan yon blenndè ak mwatye yon vè siwo myèl. Bwè twa fwa yon jou anvan manje sou yon gwo kiyè, dousman dissolve nan bouch la.

Soti nan prostatit. Nan koki an nan de kilogram nan nwa vide 3 lit dlo. Mete sou recho a ak bouyi pou twa minit, kite sou benyen nan vapè pou kat èdtan. Apre refwadisman, filtre. Sere bouyon an nan frijidè a. Bwè yon koup nan gwo kiyè yon jou pou uit semèn. Apre yon ti repo, ki ta dwe omwen de semèn, se kou a repete.

Recipes kosmetoloji lakay ou

Masak pou purifye figi. Moulen yon tyè nan yon tas kale pòm kale lè l sèvi avèk yon moulen vyann oswa nan yon blenndè ak boulon ji soti nan yon mas lè l sèvi avèk twal gaz. ½ tas avlin koupe ak moulen nan yon mòtye. Apple mas ak avlin melanje. Melanje men sou yon figi pwòp pou 20 minit. Rense l avèk dlo fre.

Mask pou Elastisite po. Melanje yon gwo kiyè manba ak yon gout nan lwil esansyèl nan Spruce, yon gout nan pichpen lwil esansyèl ak de gout nan lwil zoranj. Fwote nan po a jouk konplètman absòbe.

Soti nan akne. Yon gwo kiyè lwil pistach melanje ak de gout nan lwil esansyèl nan klere ba la, twa gout nan lwil ekaliptis. Siye zòn pwoblèm yo.

Danje posib

Hazelnè mal ka blese sèlman nan ka manje li nan gwo kantite. Li pa rekòmande yo manje yon anpil nan nwazèt ak manba. Sa a ka lakòz maltèt ki rive kòm yon rezilta nan spasm nan veso serebral, twòp chaj nan trip yo ak fwa, ak reyaksyon alèjik.

Li enpòtan! Regilyèman manje plis pase 50 gram nan nwa pa rekòmande. Manje twòp nwazèt, malgre benefis nye li yo, ka danjere.

Li se absoliman enposib yo manje avlin pou moun ki gen yon fòm grav nan dyabèt, ki moun ki se tendans dyatèz tipik, gen maladi grav fwa, menm jan tou entolerans endividyèl nan pwodwi an.

Aprann ki jan yo grandi cashew, Manchu ak nwa nwa sou trase ou a.

Ki jan yo chwazi lè yo ap achte

Lè w ap chwazi fwi yo nan Hazel, yo ta dwe preferans bay moun ki vann nan koki an. Kale - twò vit deteryore, ka pi souvan afekte pa fongis, san konte yo pèdi kèk nan sibstans ki sou itil yo akòz dekonpozisyon nan vitamin ak sèten eleman tras. Li enpòtan yo chwazi yon nwa, sou koki an nan yo ki pa pwal gen okenn tach nwa. Prezans yo endike enfeksyon chanpiyon. Manje nwazèt sa yo pa pral benefisye, men se sèlman danjere, depi yo ka lakòz anpwazònman ak domaj nan fwa a.

Èske yo ka estoke nwazèt pa plis pase sis mwa. Apre sa, li seche. Se poutèt sa, lè yo ap achte, ou bezwen atantif sou anbalaj la - li pa ta dwe gade bon mache, dwe transparan, ak lavi sa a ki etajè nan pwodwi an.

Si li endike ke nwazèl kapab estoke pou yon ane oswa plis, li ta dwe abandone yo achte - ou ap fè fas ak yon pwodiktè ki malonèt. Pa achte yon nwa nan yon pake transparan - limyè a tonbe sou nwazèt, mennen nan deteryorasyon rapid li yo.

Kontrèman ak kwayans popilè, nan pwen de vi nan Botanik, pistach yo pa nwa, men pwa, byenke nan lavi chak jou ak gastronomik li te jisteman tankou yon non ki kole nan yo.

Nan ki fòm pou itilize

Nwa yo ka manje tou de kri ak fri. Li se pi bon fri li apre w fin mete nwa yo nan dlo bouyi pou 10 minit ak Lè sa a, siye l 'ak yon sèvyèt. Se konsa, ou ka evite aparans nan fim nan. Tanperati frite - 75 degre. Kwit manje tan - 15-20 minit. Li itil yo konnen ke nwa griye yo gen plis kalori pase sa ki anvan tout koreksyon - 100 gram pral gen plis pase 700 kalori.

Li trè itil melanje hazel fwi ak divès kalite fwi sèk: abriko seche, rezen chèch, prun.

Ki jan nan magazen nan kay la

Nan kay la, nwèl yo ta dwe estoke pa plis pase sis mwa. Pou nwayo netwaye, ou bezwen chwazi yon veso opak sele epi mete li nan yon chanm nan ki imidite pa antre, ak nan ki se yon tanperati fre konsève, nan yon frijidè.

Nwazèt se yon pwodwi trè itil ki ka vin tou de yon prevantif ak yon remèd pou anpil maladi. Avèk itilize regilye li yo pa ta dwe bliye ke nan gwo kantite li ka mennen nan reyaksyon endezirab nan kò an.