Nou tout renmen manje bè bon gou. Men pafwa gen kesyon sou zo yo ke yo genyen ladan yo. Nan atik nou an, nou pral pale sou benefis yo ak enkonvenyans nan grenn rezen, ak ki jan ak nan ki zòn yo ka itilize yo.
Ki sa ki pwopriyete yo nan pwodwi an
Manje grenn rezen kòm yon pwodwi endepandan se yon okipasyon ki pa souvan rankontre. Sepandan, yo gen yon konpozisyon vitamin rich, gen yon gwo kantite lajan nan eleman itil, sa ki fè yo yon engredyan dezirab nan kreyasyon zouti ak preparasyon divès kalite.
Aprann ki jan yo plante ak grandi rezen seedless nan zòn ou an.
Rezen rich yo nan vitamin:
- E;
- C;
- A;
- gwoup B;
- PP
Yo genyen yon gwo kantite: - potasyòm;
- sodyòm;
- kalsyòm;
- mayezyòm;
- kwiv;
- fè;
- zenk;
- fosfò;
- fliyò;
- Selenyòm;
- asid amine;
- asid òganik;
- satire ak enstore asid gra.
Li enpòtan! Sere grenn rezen yo ta dwe nan yon sèk, kote ki fè nwa, tankou ki anba enfliyans nan limyè solèy la yo ka pèdi pwopriyete yo, epi nan yon kote ki mouye yo pral deteryore.
Valè nitrisyonèl
Endèks la kalorik pou chak 100 g nan nukleol rezen se 63 kilokalori. Menm kantite lajan an nan pwodwi gen:
- pwoteyin - 18 g;
- idrat kabòn - 0 g;
- grès - 10 g.
Valè enèji yo ka varye yon ti kras depann de ki kalite Berry.
Tcheke varyete yo pi byen nan byen bonè, noutman, tab, blan, woz, frèt ki reziste, rezen teknik yo.
Èske li posib yo manje rezen ak wòch
Pifò nan nukleol yo ak grenn yo, ki yo te jwenn nan fwi ak legim, epi ki gen souse yo pa yon moun, yo pa danjere pou òganis lan. Yo kwè ke itilize nan fwi ak nukle ka mennen nan yon vin pi grav nan apendisit. Teyorikman, yo ka mennen nan yon pwosesis enflamatwa nan apendis la, men nan pratik sa a ra anpil. Nan medikaman, grenn rezen pa asosye ak kòz enflamasyon anèks la.
Enflamasyon nan ògàn sa a ka rive sèlman nan de ka - ak blokaj mekanik oswa koube. Trè raman gen sitiyasyon lè yon kò etranje antre nan kò a ki kò a pa kapab dijere. 
Yon fwa nan vant la, grenn rezen kòmanse netwaye li, akselere pwosesis metabolik ak ralanti pwosesis la aje.
Ou konnen? Grenn rezen gen 90% nan tout eleman nitritif yo nan fwi a, ak kont yo kaka pou sèlman 10%.Zo yo rich nan asid linoleik, pousantaj nan kontni li yo se 76%, yo menm tou yo gen lwil katam, ki ranfòse sistèm iminitè a epi li sipòte fonksyone nòmal sistèm imen kadyovaskilè.
Benefis yo
Grenn rezen gen yon anpil nan eleman nitritif, Se poutèt sa yo kapab gen yon efè pozitif sou kò imen an, sètadi:
- ankouraje fonksyon yo rejenerasyon nan kò a;
- ralanti pwosesis la aje;
- ranfòse mi yo nan veso sangen yo;
- redwi risk pou boul nan san;
- amelyore Visions;
- gen pwopriyete anti-alèjik;
- estimile enfli nève, sa ki lakòz konsantrasyon atansyon ogmante;
- redwi nivo kolestewòl;
- anpeche devlopman ateroskleroz;
- ede geri venn varis;
- ankouraje iminite;
- kontribye nan nòmalizasyon an ak amelyorasyon nan metabolis;
- amelyore fonksyon nan sèvo;
- ogmante rezistans nan sitiyasyon ki bay strès;
- anpeche koripsyon nan selil yo nan timè malfezan.
Mal
Malgre benefis yo menmen, li nesesè pou sèvi ak nwayo rezen avèk prekosyon. Pi souvan, yon efè negatif sou kò a rive si gen yon entolerans endividyèl nan bè yo.
Li enteresan pou konnen ki varyete rezen ki apwopriye pou fè diven.
Abi fwi ka mennen nan:
- devlopman nan maladi gastwoentestinal (si pwoblèm sa yo deja egziste, li pa rekòmande yo sèvi ak pwodwi a);
- iritasyon mukoza entesten an;
- reyaksyon alèjik.
Pa bliye ke toksin nan anviwònman an ekstèn ka akimile nan nwayo a, se konsa itilize nan bè yo ta dwe modere. Kòm yon rezilta nan abi-a nan bè, konstipasyon ak hypervitaminosis ka rive. Li pa rekòmande pou abize fwi pandan gwosès, menm jan Ekstrè ki nan yo pou kontribiye pou eklèsi san, ki se trè endezirab pandan peryòd sa a. 
Li enpòtan! Pa panche sou bè yo, si ou gen operasyon - twòp konsomasyon nan fwi ka lakòz senyen.
Sèvi ak grenn rezen an
Konsidere zòn yo ki nan ki grenn yo rezen yo pi aktivman itilize jodi an.
Ki ka geri ak prophylactiques
Konsidere efè a sou kò a nan kèk nan eleman yo ki fè moute zo yo:
- Antioksidan èrb. Atravè itilize nan fotosentèz, boure kò a ak eleman nitritif natirèl.
- Konpozan dlo. Akòz prezans nan konpozisyon sa yo nan eleman sa yo, kondisyon po a amelyore - li ranforsi, li idrate. Gen yon pwosesis pou manje selil ak lwil oliv ak dlo, men dlo a nan kò a pa kroupir. Sa a pèmèt ou pou fè pou evite aparans nan èdèm, ak, kòmsadwa, pa jwenn liv siplemantè.
- Lwil esansyèl. Konpozan sa yo anpeche devlopman timè kansè yo ak ralanti aje nan ògàn ak po.
- Phytoestrogens. Granules yo gen phytohormones, ki kontribye nan nòmalizasyon an nan règ la ak Flora nan vajen, menm jan tou bay fanm yon féminines ak bote.
- Ekstrè nan lwil. Akòz prezans nan sibstans sa yo, gen yon ranfòse nan mi yo nan veso sangen yo, boul san ki pa parèt, tout tisi ak ògàn resevwa ase oksijèn.
Kosmetoloji
Nan kosmetoloji, lwil grenn rezen se yon bagay ki popilè. Li se yon eleman entegral nan pwodui kosmetik anpil. Li ka amelyore kondisyon po a, espesyalman nan sezon fredi, lè, kòm yon rezilta nan tanperati fluctuations, dèrm a irite ak toke. Add 0.5 ti kiyè. nan yon mask oswa losyon, epi ou pral imedyatman wè rezilta a. Yo nan lòd yo elimine ondilasyon alantou je yo, itilize nan aplikasyon pou cho nan zòn sa yo rekòmande.
Sousi, momordica, purslan, bon plat, zwazo Cherry, barberry, altea, nwèl, te jwenn aplikasyon yo nan Kosmetoloji.
Yo nan lòd yo amelyore kwasans lan ak estrikti nan cheve, itilize nan lwil oliv Ekstrè nan zo pratike. Yon fwa nan yon semèn li vo fè yon mask ak sibstans sa a. Si ou pa gen anpil tan pou yon pwosedi konsa, jis ajoute yon kèk gout lwil nan chanpou ou.
Kwit manje
Nan kwit manje, lajman itilize lwil grenn rezen. Li gen yon gou limyè dous ak pwononse gou nutty. Li se pafè pou ranpli salad, asyèt vyann ak pwason. Si ou ajoute yon lwil legim ti kras nan sòs la ak sèvi l 'ak pasta, plat la ap pran plezi ou ak yon gou konplètman nouvo. Bè se baz pou preparasyon mayonèz tradisyonèl, souvan li itilize nan kwit manje ak sirèt. 
Ou konnen? Pou fabrike nan 1 boutèy diven ap bezwen travay sou 600 rezen.Li ta dwe te note ke grenn yo rezen gen yon pwen chofaj olye segondè - +216 ° С, Se poutèt sa, ki anba enfliyans a tretman chalè yo, yo pa chanje pwopriyete itil yo epi yo pa vin toksik. Bè se ideyal si ou vle kwit yon bagay, fri oswa kwit yon plat nan grès gwo twou san fon.
Grenn rezen - yon pwodwi trè itil ki gen yon anpil nan sibstans ki sou itil. Sepandan, pa bliye sou kontr ak mal. Pa konsome bè nan modération, ou pral siyifikativman amelyore sante ou, ou pral gade jèn ak bèl.
