Tande sou kalite yo geri nan plant yo, anpil imedyatman imajine zèb Meadow ki ra oswa touf pèdi nan dezè a. Men, menm rekòt yo abityèl jaden yo kapab amelyore byennèt yo. Pou wè sa, yon ti koutje sou rapid nan resèt yo nan medikaman tradisyonèl yo, ki souvan prezante yon joumou ak grenn li yo, se ase. Se pou nou jwenn sekrè a nan popilarite syèk-fin vye granmoun yo.
Ki sa ki gen grenn joumou
Yo rich nan konpoze ki nesesè pou kò nou. Ann kòmanse ak vitamin. Si ou pran 100 g nan grenn sèk, Lè sa a, sa a mas kont pou 63 mg nan kolin (vitamin B4) ak 35.1 mg nan gamma-tokoferol (sa a se yon fòm vitamin E). Lòt sibstans ki sou yo lajman reprezante:
- Vitamin PP, ke yo rele tou asid nicotinic, 5 mg;
- "pi" vitamin E - 2.18 mg;
- asid ascorbic - 1.9 mg;
- Vitamin B nan mas total - 1.3 mg. Tiamin B1 (0.273 mg) ak riboflavin (B2) kanpe kont background jeneral la, ki isit la se 0.153 mg;
- yon pakèt moun sou lutein ak zeaxanthin nan yon dòz 74 μg;
- vitamin K - 7.3 mcg;
- Vitamin A - 1 mcg.
Yon gwo kantite vitamin E yo jwenn tou nan nwa, bè, nwaye, lanmè nèrpren, rosehip, epina, ak len lwil.
Avèk mineral foto a se jan sa a:
- makronutriman prensipal la se fosfò - 1.23 g pou menm pwa total;
- gen tou yon anpil nan potasyòm ak mayezyòm - 809 ak 592 mg, respektivman;
- mwens kalsyòm - 46 mg;
- lis eleman tras louvri fè (8.82 mg) ak zenk (7.8 mg);
- yon ti kras mwens sodyòm - 7 mg;
- Manganèz prezan nan pwopòsyon 4.54 mg;
- Copper ak Selenyòm yo asiyen wòl la nan èksipyan - nòt la ale nan mk (1343 ak 9.4 mcg).
Li enpòtan! Pami eleman yo se grès trans (64 mg). Avèk konsomasyon regilye nan pwodwi a nan yon fòm fri, sa a ka afekte balans lan kolestewòl nan kò a (epi yo pa nan pi bon fason).
Pale de grenn joumou, ou pa ka inyore ak asid graAvèk ki pwodwi sa a se konsa rich. Siperyorite nan mitan yo - pou asid poliensature, bay yon total de 20.9-21 g Sitou, sa yo, se konpoze yo ki pi enpòtan nan kalite la Omega-6 nan kantite lajan an nan 20.6 g, enpòtan pou fonksyone nan nòmal nan kò an. 
Nou rekòmande ke ou li sou ki jan yo byen seche grenn joumou.
Yo complétée ak omega-3 sibstans ki sou, byen nan deja plis modès dòz - 0.12 g. Pami monounsaturated, pa gen mwens valab omega-9 (tou oleik asid) kanpe pou kont li - 16.1 g. Se kantite lajan an nan asid gra satire redwi a 8 ,. 65 g (yo menm ki prensipal yo palmitik ak stearik).
Pa pati kontni kalori Grenn sa yo klase kòm manje ki nourisan: 556 kilokalori / 100 g pou kri ak sou 600 pou fri. Nan sans sa a, yo dezyèm sèlman grenn tounsòl.
Nan estrikti a nan valè nitrisyonèl, premye plas la pou grès se 49 g, pwoteyin isit la yo se 30.23 g, ak idrat kabòn - 10.7 g. Fib alimantasyon yo resevwa lajan 6 g, ak dlo ak sann se prèske egal: 5.2 ak 4.7 g.
Ou konnen? Homeland joumou - Meksik. Èske w gen etidye ki pi ansyen nan grenn yo te jwenn la, akeyològ te vini ak konklizyon an ke kilti sa a se sou 6 mil ane fin vye granmoun.
Konsènan benefis yo
Yon pwodwi ki gen karakteristik sa yo tou senpleman oblije benefisye limanite. 
Nou konseye w li sou benefis ki genyen nan joumou, osi byen ke ki jan pou konsève pou sa a legim jouk sezon prentan.
Epi reyèlman - matyè yo abityèl joumou anvan tout koreksyon gen kapasite geri anpil, sètadi:
- aksyon antelmitik pwisan. Nan grenn, pami lòt bagay, tou gen cucurbitin an anzim. Li san danje pou veso entestinal, men pou parazit li se ajan ki pi fò paralize;
- efè laksatif modere, nòmalizasyon dijesyon ak sikilasyon kòlè;
- amelyorasyon nan metabolis - grenn gen ladan nan rejim alimantè a nan moun ki nan peryòd la nan fatig ak feblès jeneral (sa a asire koule nan eleman nitritif);
- sipòte travay nan misk la kè (sa a se merit nan mayezyòm) ak netwayaj la nan veso sangen, ki gen ladan kolestewòl;
- renouvèlman tisi zo ak sibstans ki itil nan fòm iyon (prevansyon osteyopowoz);
- retire enflamasyon sou po ak gratèl, menm nan yon nati kwonik;
- diminye risk nan urolithiasis;
- eksitasyon nan sèvo, amelyorasyon memwa;
- ede sistèm nève a, febli pa estrès ak névrose.
Pou fanm
Nan popilè ak "ofisyèl" medikaman, osi byen ke Kosmetoloji, tankou kalite itil nan grenn joumou yo lajman itilize kòm:
- règleman nan balans ormon - grenn yo satire ak estwojèn;
- posiblite pou patipri menopoz (avèk itilizasyon regilye li byen reyèl);
- rekiperasyon sistèm jenito a nan nenpòt laj;
- estabilizasyon tansyon;
- sipò fòs vital la nan kò a (pou egzanp, pandan rekiperasyon apre operasyon);
- tretman nan nè nan premye etap la, ki pafwa rayisab nan rejim difisil pote tèt yo;
- sipò nan ton sistèm nève a.
Pwodwi ki benefisye sante fanm nan gen ladan tou bwokoli, pwa, CRANBERRIES, nwaye, ak ramase.Ak, nan kou, efè a kosmetolojik - yon idrate aparan nan po a nan figi a ak ralantisman nan dèrm a akòz aksyon an gwo twou san fon nan oleik ak linoleik asid.
Li enpòtan! Si ou gen ladan grenn nan resèt la pou sòs salad legim, li pral yon ti jan diminye risk pou yo vin pi bon. Anplis, vèt fre yo konsidere kòm yon kalite katalis pou sibstans ki grenn joumou rich yo.
Se kontak yo ak selil epitelyal ranfòse pa prezans nan vitamin E, ki pwoteje kouch la estriktirèl nan po a soti nan pénétration nan molekil danjere. Tout bagay sa a tou te gen yon efè bon sou kondisyon an nan cheve ak klou.
Pou gason
Valè prensipal la nan pwodwi sa a natirèl pou gason se mou li yo, men an menm tan an, yon enpak fò sou travay la nan glann pwostat la. Zenk ak lòt eleman pwoteje yon ògàn enpòtan nan pénétration enfeksyon ki plen ak enflamasyon, ak nan fiti - disfonksyonman.
Grenn yo lajman itilize pou prevansyon prostatit nan gason ki gen plis pase 40 ane, epi, si sa nesesè, pou tretman etap inisyal la. Yo itil tou pou jenn gason - matyè premyè joumou yo konsidere kòm youn nan pwodwi yo pi bon pou fòmasyon nòmal nan espèm. Li ede tou kenbe puisans nan nenpòt laj.
Itilizasyon an nan pwav anmè, melon, scorzonera, bigorno, pèsi, nwazèt, jenjanm, refor, tim, safran, aspèj, tirè nan lay, noutmèg, fanm mòn tou gen yon efè pozitif sou puisans.
Si nou deplase lwen sijè sa yo delika, li pral vire soti ki grenn sa yo ka anpeche kalvisi bonè ak bati nan misk, ranfòse mi yo nan veso sangen ak ogmante kapasite travay.
Regleman pou Itilize
Èske w gen konvenki nan benefis yo evidan nan grenn, ou pa ta dwe pèdi devan je nan kesyon an nan pwosesis konpetan yo epi sèvi ak yo. Akòz kontni segondè kalorik la, moman sa yo bezwen plis atansyon.
Ki jan yo byen vit netwaye
Li trè senp: grenn yo ekstrè soti nan joumou an, apre yo fin ki yo yo kenbe nan dlo pou plizyè minit. Se konsa, li pral pi fasil yo retire venn ki rete yo ak kò. Li rete lave grenn yo epi mete yo nan sèk sou yon sèvyèt. Apre grenn yo fin seche, ou bezwen pran sizo yo epi koupe djenn ki nan bor yo (epè pati ladan l).
Apre sa, ou jis bezwen peze sou mi yo bò kote pitit pitit la - nukleol la fasil tonbe nan men ou. Materyèl sa yo anvan tout koreksyon yo pi itil la. Li gou mouye e menm fre, men ou dwe asire w ke kò a pral jwenn tout sibstans ki sou ki nesesè yo ak mineral. 
Ou konnen? An Ewòp, joumou an kenbe sou sèlman nan syèk la ksvii.
Eske li posib poum manje ak yon kale
Gastroantrològ konseye evite metòd sa a pou itilize. Reyalite a se ke menm gen moulen po a byen, yon moun riske resevwa domaj nan miray ranpa a nan entesten oswa menm apendisit enflamasyon di ki kalite. Sonje byen ke koki a rete menm jan apre pwosesis la.
Konbyen ou ka peye pou chak jou
Mwayèn to chak jou a se apeprè 50-60 g. Gen yon sèl nuanse isit la: figi sa a se pou sante, modera moun aktif. Kòm pou moun ki predispoze pran pwa oswa yo pratike rejim alimantè, li ka yon ti jan redwi: apre tout, li se yon pwodwi ki gen anpil kalori.
Nan tretman an nan divès maladi, dòz la anjeneral ogmante (si doktè a te apwouve atik meni sa a). Se konsa, nan batay kont prostatit oswa feblès seksyèl, yo opere ak yon figi nan 60-100 g, epi li se menm kantite lajan an te pran nan nòmalize travay la nan sistèm nève a. 
Dòz pandan eliminasyon an nan vè depann sou laj: granmoun pran 300 g nan plizyè apwòch, pandan y ap ti bebe nan ane 3-4 yo bay yon maksimòm de 75. Nan nenpòt ka, li se pi bon yo kòmanse resepsyon ak pòsyon redwi - fason sa a ou ka kontwole repons kò a.
Li enpòtan! Kapte pou konbat parazit ak patisipasyon nan remèd popilè yo, asire w ke ou notifye espesyalis la ale (sitou si pasyan an se yon timoun).
Eske li posib pou lannwit lan?
Itilize grenn yon koup de èdtan anvan yo dòmi se yon lòt kondisyon pou itilize apwopriye nan yon pwodwi natirèl. Anjeneral yo manje pandan dine (kòm yon aditif nan asyèt) oswa 45 minit oswa yon èdtan apre li.
Asire ou ke ou bwè dlo, otreman nan vant la ka santi yo apèn aparan, men yo toujou dezagreyab koupe doulè. Natirèlman, li se endezirab yo pran yon "chòk" dòz anvan ou ale nan kabann.
Èske gen nenpòt benefis nan fri
Renmen pa grenn anpil joumou griye pi bon pase anvan tout koreksyon. Men, pwopriyete itil yo yo anpil mwens. 
Gen yon rezon pou sa a: lè chofe a plis pase +45 ° C, yon mwatye bon nan sibstans ki sou valab ak konpoze evapore soti nan matyè premyè, ak natirèl grès yo soksid (e sa se yon menas dirèk nan kilos siplemantè).
Kantite manje manje manje enpòtan: kontni kalori nan pwodwi a fri se konparab ak kontni an kalori nan kebab la shish kochon. Sa a se ase yo trete resepsyon l 'ak tout swen.
Poukisa ou ka anmè
Grenn fre nan gou dous, men yon anmè distenk nan echantiyon an ta dwe okouran. Plis chans, ou kenbe grenn yo ki te estoke oswa trete ak vyolasyon, oswa jis materyèl fin vye granmoun.
Li se pi bon refize tankou manje nan gade nan risk byen gwo yo resevwa endijesyon grav.
Ou konnen? Endyen yo te kòmanse sèvi ak joumou an pou dekorasyon lontan anvan Ewopeyen yo: soti nan bann yo seche atizan Ameriken yo Endyen natif natal tapi tapi.
Eske li posib?
Gen yon kategori nan moun ki gen yo dwe espesyalman atansyon sou rejim alimantè yo. Ou, pwobableman, dvine ke diskisyon an ap fè fas ak manman nan lavni, manman ka'p bay tete ak ti bebe yo.
Pandan gwosès la
Jinekolog ak obstetrisyen konnen sou benefis ki genyen nan grenn joumou pou fiti manman epi byen souvan yo enkli dòz ti nan pwodwi sa a nan meni yo.
Sa a se lojik, paske nan pwosesis la nan plant akouchman ede:
- estabilize eta emosyonèl;
- anpeche devlopman anemi ak konstipasyon kwonik;
- amelyore vizyon;
- pwoteje kò a fèb soti nan atak parazit yo;
- retire anfle;
- debarase m de sentòm yo nan toxemi;
- ranfòse misk nan zòn nan nan vant;
- kouvri bezwen pou sibstans ki sou benefis ak konpoze.
Nan absans kontr ak kondisyon pou yo resevwa bon, grenn yo ka boule san yo pa konsidere pou dire gwosès la. Grenn anvan tout koreksyon yo manje sou yon lestomak vid, lave desann ak dlo.
Avèk HB
Pandan ti bebe a pran lèt la, li te kòmanse yon mwa apre akouchman an - sa pèmèt ou ogmante volim lèt manman an. An menm tan an, dijesyon manman an retounen nan nòmal, ak sistèm debaz yo nan kò a resevwa anpil-bezwen sipò nan fòm lan nan mineral ak anzim.
Li enpòtan! Pandan peryòd la nan bay tete ta dwe boule kri grenn joumou, paske fri pa sèlman pa pral pote benefis yo, men tou ka yon move efè sou aparèy dijestif la ti bebe an.
Si yon fanm pa alèjik, sèvi ak li se fè chak jou - 50-100 grenn pou chak jou (ki depann sou eta a nan sante ak reyaksyon an nan ti bebe a sipleman sa a). Pou pwoteje èzofaj yo, matyè premyè yo ranplase ak lwil joumou (2-3 kiyè chak jou). 
Pou timoun yo
Konbinezon an nan aksyon modere ak efè byen mèb vini an sou la men si timoun nan gen difikilte pou dijesyon, enkyetid oswa gen enkyetid grav sou fòs la nan iminite l '(sitou pandan sezon an frèt).
Tcheke resèt yo pou fè ponmkèt bon gou joumou ak siwo myèl joumou.
Gòj fè mal, grip, ORVI, avitaminosis - pitit pitit joumou ka okipe tout pwoblèm sa yo. Bagay pwensipal lan bay ti bebe a yon dòz koresponn ak laj li: pou pi piti a pral gen ase 10-15 bagay, pandan ke yon timoun piti 4-zan-yo ka bay de fwa plis.
Peye atansyon a "tolerans" pa laj. Grenn yo entèdi pou timoun ki poko gen 1.5 lane. Soti nan 1.5 a 3 ane, sèlman nwayo ak anpil atansyon kraze yo te itilize (kòm byen ke nan 3 a 5, byenke nan moman sa a, ti grenn antye yo tou dousman enkli nan rejim alimantè a).
Ou konnen? Joumou ap grandi toupatou (eksepte petèt Antatik).
Ki sa ki mal ka pote
Menm tankou yon pwodwi itil mande prekosyon. Se mal ki soti nan itilize nan konekte, fondamantalman, ak move resepsyon. Lè w ap planifye yo manje grenn joumou, kenbe nan tèt ou ke:
- netwaye po a ak dan ou ka byen domaje emaye a dan. Si gen lòt pwoblèm dantè (jansiv sansib), sansasyon yo pral pi fò ak plis dezagreyab;
- jarèt ak kantite lajan an nan santi danjere nan lapenn nan vant lan oswa menm endijesyon (altènativman, konstipasyon, ki se nòmal pou moun ki pa te eseye pwodwi sa a anvan);
- grenn ki rich anpil grès kapab lakòz aparans nouvo sediman;
- konsekans yo nan move torréfaction ka pi trist: li te gen chofe matyè premyè nan yon chodyè fri chofe, li se kidonk satire ak karsinojèn ki frape kè a ak veso.
Pou evite difikilte sa yo, li se rekòmande sonje sans nan pwopòsyon, ki pwefere sèk la olye ke varyete nan fri. Li ta bon tou pou konsilte yon doktè anvan ou pran pwodui sa a. 
Ki moun ki pa kapab
Gen kontr dirèk. Doktè entèdi pran grenn joumou nan nenpòt ki fòm bay moun dyagnostike ak:
- entolerans endividyèl;
- ilsè nan lestomak ak pòv pèmeyabilite entestinal la;
- doulè sou background nan ogmante asidite;
- maladi nan jwenti yo (prezans nan sèl kouri risk pou yo rèd);
- obezite.
Se prekosyon patikilye rekòmande pou pasyan ki gen dyabèt melitu - resepsyon an pran plas anba sipèvizyon yon doktè (elimine "so" nan sik nan san). Kontr mansyel yo enkli kari ak maladi parodontoliz.
Nou te aprann grenn yo valab nan joumou, ak sa yo dwe fè yo vlope moute resepsyon yo pou benefis nan sante. Nou espere lektè nou yo ap apresye tout avantaj ki genyen nan pwodwi sa a natirèl ak montre presizyon nan itilize yo. 
