Yon rasin rasin toupatou konnen tout abitan latitid nou yo. Radi byen vit, gen yon gou anmè kou fièl ak depi anfans ki te pibliye pa granmoun kòm yon pwodwi nan sèvis piblik ekstraòdinè. Èske li konsa - kite a konprann ansanm.
Kalori ak konpozisyon chimik
Legim rasin blan kalori ki ba - Se sèlman 21 kilokalori pou chak 100 g nan pwodwi. Li gen 1.4 gram pwoteyin, 4.1 gram idrat kabòn ak grès pa. Sepandan, radi ak benefisye vitamin ak mineral: gen retinol (vitamin A), yon gwoup vitamin B, asid ascorbic (vitamin C), biotin, phytoncides, sodyòm, kontni an nan potasyòm trè wo, gen mayezyòm, fosfò, kalsyòm. Tou gen lwil oliv moutad ak lwil esansyèl. 
Ki jan itil radi blan pou kò an
Pi byen li te ye-karakteristik nan itil nan pwodwi a - ede nan tretman an ak prevansyon maladi catarrhal. Radi gen yon efè benefik sou sistèm iminitè a, gen yon efè antiviral akòz kontni segondè nan vitamin C ak phytoncids. Prete atansyon ke rekòt la rasin bezwen yo dwe manje anvan tout koreksyon pou akonplisman nan efè maksimòm lan.
Ou konnen? Li komik ki jan kontwovèsyal legim rasin lan nou ap diskite sou isit la jodi a. Sou yon bò, radi se yon pwodwi ekstrèmman itil, enfliyans li se aparan nan je la toutouni. Isit la, menm nan ansyen Grès, legim sa a etonan souvan yo te tounen soti nan yon bòl nan ofrann Apollo, ak nan ansyen peyi Lejip li te osi lwen ke disponib, ki te konsidere kòm yon rekòt manje - yo te manje esklav.
Epitou, itilizasyon legim sa a gen yon efè pozitif sou:
- aparans nan cheve, klou ak po (vitamin A, vitamin B7);
- estabilite ak pèfòmans nan sistèm nève a (vitamin B, mayezyòm, sodyòm, kalsyòm, fosfò);
- balans sik nan san (vitamin B, Manyezyòm);
- ranfòse zo ak dan (kalsyòm, fosfò);
- nòmalizasyon metabolis (vitamin B gwoup potasyòm);
- nòmalizasyon nan ritm kè (potasyòm);
- kenbe pH la ak fonksyone nòmal nan aparèy dijestif la (sodyòm);
- sipò nan sistèm miskilè a (vitamin B7, sodyòm, kalsyòm, fosfò);
- retire toksin, metal lou (mayezyòm);
- nòmalizasyon nan dlo-sèl metabolis (potasyòm, sodyòm).
Akòz kontni an nan vitamin B7 (synonyme ak vitamin H oswa biyotin), radi se trè itil pou timoun yo. Vitamin ki enplike nan metabolis selilè, pou retire elèv toksin nan tisi, nan sentèz selil. An jeneral, biyotin se itil etonan. Li etabli ke vitamin a gen ensilin ki tankou aktivite, ki se poukisa li rekòmande pou itilize nan dyabèt. Afekte santral la ak periferik sistèm nève, tisi nan misk. Itil pou epilepsi, mikoz.
Li tou sou pwopriyete yo benefisye ak itilize nan radi nan medikaman popilè.
Karakteristik itilizasyon
Radi ak ji li yo trè itil pou kenbe kò a. Sepandan, yo ka itilize tou de intern ak deyò. An patikilye, konprès èd ak radiculitis ak rimatism. Fwote yon legim gri epi mete yo sou yon plas fè mal. Kouvri konpresyon an avèk yon sèvyèt cho oswa mouchwa, mete parchemin oswa papye, si sa nesesè.
Pandan gwosès la
Èske li posib yo manje sa a rasin pandan gwosès - yon pwen moot. Sou yon bò, li se yon rekòt itil rasin, ak san konte biyotin ki enplike nan pwodiksyon an nan nouvo selil yo. Nan lòt men an, kèk eleman nan pwodwi a amelyore jenerasyon an nan òmòn sèks, osi byen ke aktivite a nan matris la, ki, si twòp, ka lakòz foskouch.
Asire w ke konsilte yon doktè! Epi, nan nenpòt ka, pa panche sou pwodwi a anvan livrezon. 
Bay tete
Men, nan peryòd la nan pwoblèm lèt, radi se pa sèlman posib, men tou, trè dezirab. Tout sibstans benefisye li yo pral pase sou ti bebe a ansanm ak lèt tete manman an. An menm tan an, efè segondè yo nan fòm lan nan ton matris la gen pwoblèm ankò pote nenpòt menas. Gen kèk manman ki kòmanse bay radi (ak ti dòz) ti bebe deja ak premye manje yo konplemantè. Konbyen li nesesè nan ka sa a an patikilye - li se pi bon mande doktè a.
Lè pèdi pwa
Radi blan, tankou dikon, - pwodwi dyetetik, bon mache ak anpil divès nan itilize. Se poutèt sa li tèlman popilè nan mitan moun ki vle pèdi pwa. Ak tout ta dwe pa gen anyen, jis pa bliye ke nan rasin sa a konplètman pa gen okenn pwoteyin grès ak ti kras.
Aprann plis sou k ap grandi dèkon.
Kèlkeswa kwayans ou, grès, pwoteyin ak idrat kabòn yo se absoliman enpòtan pou tout moun. Se konsa, pa dwe twò atire pa rejim alimantè a. Sèvi ak radi pou pèdi pwa sèlman kòm yon eleman nan rejim alimantè a oswa kòm yon ijans kout tèm remèd. 
Avèk dyabèt
Radi bon ak itil an patikilye lefèt ke ou ka manje pa sèlman legim rasin lan, men tou, tèt yo. Sa a ta dwe espesyalman tanpri pasyan ki gen dyabèt, paske li se nan fèy yo nan sa a legim ke li gen konsantre nan tout vitamin yo ak mineral benefisye yo, macro- ak mikroelman. Plant amelyore dijesyon, gen yon efè Antiseptik, amelyore fonksyone nan nan kè a ak retire kolestewòl soti nan veso sangen yo.
Epitou, nan ka ta gen dyabèt, li ap itil yo manje fwi nan legim. Sèvi ak tèt yo sanble ak lòt reprezantan. Fanmi chou: ajoute nan salad, soup, itilize kòm vèt nan lòt asyèt cho ak frèt.
Fanmi Chou gen ladan tout kalite chou (blan, wouj, Savoy, rav, chou frize, bwokoli, chou, romanesco), rokèt, moutad.
Kouman pou itilize nan kwit manje
Tankou nenpòt ki legim rasin, ou ka ragou radi, fri, kwit, bouyi, men li se pi bon yo manje li fre. Premyèman, nan fason sa a sibstans ki benefisye yo konsève. Dezyèmman, gou a etranj bon plat nan legim la pral aksan ekselan nan ti goute divès kalite, salad. 
Pandan epidemi grip pandan sezon lagrip la, achte radi pandan de sezon an epi fè li salad, koupe nan plat prensipal la oswa tou senpleman fwote ak bè ak sèl ak manje kòm yon ti goute. Tankou yon bidjè, senp epi bon plat kou pral pèmèt ou evite sezon prentan an tradisyonèl ak otòn frèt san yo pa achte medikaman chè ak sipleman dyetetik.
Li enpòtan! Pou rezon ki ka geri, li se pi bon pran radi nwa - li se pi fò an tèm de tretman an. Sepandan, si timoun yo dwe trete, oswa ou gen kèk plent sou aparèy la gastwoentestinal, ren ak fwa, lè sa a kanmenm li se pi bon pou patisipe pou blan. Li se dous ak douser tou de nan gou ak an efè.
Pi fonse nan radi a, plis temèt la, epi, kon sa, anmè nan li. Radi daikon - gou ki pi sansib sa a legim. Se poutèt sa pi fasil pou timoun yo itilize li. By wout la, yo fè Desè soti nan rasin lan, tankou konfitur, konfiti, epi tou ajoute nan salad fwi.
Radi blan ak siwo myèl tous - yon resèt
Gen yon fason enteresan fè fas ak yon frèt:
- Nou pran yon gwo epi, de preferans, yon wonn wonn. Koupe "kouvèti a" epi fè yon rekreyasyon nan nwayo a.
- Nan veso a ki kapab lakòz vide siwo myèl, fèmen "kouvèti a" epi kite pou yon jou. Tanpri sonje ke siwo myèl pa ta dwe vide nan tèt la anpil, tankou ji ap toujou ap ekstrè soti nan legim la.
Melanj lan ki kapab lakòz nan siwo myèl ak ji manje pa 1 ti kiyè. 3 fwa nan yon jounen. Ede tous, dispans gòj fè mal. Gen kèk pasyan ki rapòte tou yon amelyorasyon jeneral nan kondisyon kò a.
Epitou, ka legim nan dwe melanje ak lèt, osi byen ke ji a ak kaka nan bètrav, lanmè nèrpren, Franbwazye.
Li enpòtan! Tretman ki pi efikas la pral yon gwo legim rasin granmoun. Nan legim jenn, tankou yon règ, konsantrasyon nan eleman itil se toujou twò ba, se konsa tretman an nan radi jenn mande pou yon kou pi lontan ankò.
Prèske egzakteman menm preparasyon an siwo:
- Lave ak kale fwi fwote sou yon rap.
- Peze ji an nan yon veso ki separe.
- Ji ki kapab lakòz a ajoute likid oswa fonn siwo myèl nan gou.
Li se pi bon yo pran lacho oswa siwo myèl flè. Soti nan gou anmè Buckwheat sèlman intensifye. Se melanj lan ki kapab lakòz itilize kòm yon siwo dous: nan te, pou pen ak jis tankou sa. Jis pa jwenn depòte anpil - ou pa ta dwe manje plis pase 2 ti kuiyè pou chak jou. l pou yon granmoun.Li tou sou kiltivasyon nan radi, radi nwa ak Chinwa lobo radi, osi byen ke fouraj lwil oliv radi.
Kontr ak mal
Kèlkeswa jan yon pwodwi itil, li souvan gen efè segondè ak kontr.
Se konsa, si ou twòp li ak manje yon legim, nan mitan efè segondè yo gonfleman, doulè nan vant, dyare posib. Nan kantite sansib, rekòt la rasin gen yon efè benefisye sou trip yo, sepandan, si manje twòp, li ka estimile devlopman nan maladi ilsè ak doulè. Epitou, si ou gen pwoblèm ak ren ou ak fwa, ou ta dwe premye konsilte avèk doktè ou.
By wout la, ak maladi ilsè nan aparèy dijestif la, gen yon radi, nan prensip, pa valè li. Depi plant la gen lwil oliv moutad, li fè li enposib pou moun ki gen alèji ak moutad yo sèvi ak li. 
Tretman sante chè sèlman. Lwa sou avètisman an - pa pèmèt rim sèvo, lè l sèvi avèk, pami lòt bagay, radi pou prevansyon yo. Petèt, nan men tankou yon koreksyon fasil nan rejim alimantè a chak jou, sante ou ap kòmanse tanpri ou yon ti kras plis ...
