Plum - yon fwi tipik nan peyi nou an, anrichisan rejim alimantè nou chak sezon ete. Varyete nan varyete li yo, koulè ak gou kontribye nan yon wo nivo de konsomasyon, kèlkeswa nivo nan richès. Anpil moun konnen ke li se sètènman yon fwi ki itil pou kò imen an, men kèk konnen ke li afekte kò a fi patikilyèman pozitivman.
Gou ak karakteristik pwodwi an
Yon varyete de varyete yon ti jan limite deskripsyon an ak karakteristik nan prin la, men an jeneral, ka fwi a dwe dekri jan sa a:
- fòm lan: oval, mwens souvan - wonn, ak karakteristik pénétration Longitudinal;
- koulè: ble-nwa, koulè wouj violèt, wouj rubi, vèt natirèl, jòn rich;
- kale: dans, lis, ak yon kouch sir karakteristik;
- kaka a: dous oswa tounen-dous, juicy, dans ak elastik;
- zo: plat, pwenti, kole ak kaka oswa fasil separe ak li.
Li pral enteresan pou ou pou w li plis enfòmasyon sou benefis yo ak enkonvenyans nan prunye, osi byen ke sou divèsite ak kiltivasyon nan varyete sa yo nan prunye, tankou: endijèn, Ongwa, Chinwa, pèch, tinen, ak sharafuga.
Itilize nan fwi se posib nan espès fre ak trete, ki soti nan ki gou li yo ak benefis yo pa diminye.
Konpozisyon fwi
Konpozisyon chimik rich la ak gwo valè nitrisyonèl nan prunye yo kapab bay tout bezwen yo nan kò imen an. Fwi a gen vitamin ak mineral, se valè nitrisyonèl ki eksprime pa rapò a Harmony nan pwoteyin / grès / idrat kabòn, ak kontni ki ba kalori retire tout restriksyon ki deja egziste sou konsomasyon an nan bagay dous. 
Vitamin
Konpozisyon chimik la nan 100 gram nan prin gen vitamin:
- A, oswa retinol - 0,017 mg;
- B1, oswa tyamin - 0.06 mg;
- B2, oswa riboflavin - 0.04 mg;
- B5, oswa asid pantotenik - 0.15 mg;
- B6, oswa piridoksin - 0.08 mg;
- B9, oswa asid folik - 0.0015 mg;
- C, oswa asid ascorbic - 10 mg;
- E, oswa tokoferol - 0.6 mg;
- PP, oswa Niacin - 0.7 mg.
Ou konnen? Yo kwè ke prin la te vin nan Ewòp soti nan peyi Siri - li te pote pa ansyen kòmandan Women an Gnei Pompey Great a apre yon lòt kanpay militè nan 1st syèk la BC. Nan moman sa a, moun Aram yo tèt yo te deja kapab fè prun e menm apwovizyone li nan lòt eta yo.
Sa a se yon lis nan vitamin ki pi enpòtan yo ki asire fonksyone nan nòmal nan kò imen an.
Mineral
Se konpozisyon an mineral nan fwi eksprime nan eleman mikwo ak macro. 100 gram nan kaka manjab gen eleman tras:
- fè (Fe) - 0.5 mg;
- yòd (mwen) - 0.004 mg;
- Cobalt (Co) - 0.001 mg;
- Manganèz (Mn) - 0.11 mg;
- kwiv (Cu) - 0.09 mg;
- molibden (Mo) - 0.008 mg;
- Nikèl (Ni) - 0.015 mg;
- fliyò (F) - 0.002 mg;
- CHROMIUM (KR) - 0.004 mg;
- Zenk (Zn) - 0.1 mg.
Malgre tarif ki ba, kantite lajan sa a satisfè bezwen chak jou kò a pou eleman tras.Ou konnen? Britanik Rèn Elizabèt II a kòmanse chak manje maten avèk 2 fwi prin.
Makroel nan 100 gram pati manjab:
- potasyòm (K) - 214 mg;
- kalsyòm (Ca) - 20 mg;
- Silisyòm (Si) - 4 mg;
- mayezyòm (Mg) - 9 mg;
- sodyòm (Na) - 18 mg;
- souf (S) - 6 mg;
- fosfò (Ph) - 20 mg;
- klò (Cl) - 1 mg.
Konsomasyon souvan nan sa a fwi anpeche fòmasyon nan yon defisit nan mineral ak diminye risk pou yo avitaminosis.
Pwopòsyon BZHU
Pou fonksyone nòmal la nan kò a mande pou eleman enpòtan tankou pwoteyin, grès ak idrat kabòn. Relasyon Harmony yo se yon eleman enpòtan nan yon rejim alimantè ki an sante. Plum nan rapò eleman nitritif yo genyen:
- pwoteyin - 0.8 g;
- grès 0.3 g;
- idrat kabòn - 9.6 g
Epitou yon wòl enpòtan pou kò a fi nan konpozisyon sa a tankou yon fwi tankou yon prin gen:- fib dyetetik - 1.5 g;
- dlo - 86.3 g
Plum nan rapò sa a nan eleman nitritif se yon pwodwi endispansab lè planifikasyon rejim.
Ou konnen? Renklod nan varyete prin renome rele apre Claude, pitit fi Louis XII, wa an Frans.
Pwodwi kalori pou chak 100 g
Kò fi a se tendans pran pwa depase, espesyalman apre laj la nan 30, ak kontribye nan ki enèji rès (kalori). Plum gen yon kontni kalori ki ba nan kantite lajan an nan 49 kilokalori pou chak 100 gram nan pati manjab yo, ki nan okenn fason ka "menase" fòm fi.
Ki sa ki benefis yo pou fanm yo
Malgre tout benefis jeneral pou tout moun, kèlkeswa gwoup laj yo, fwi sa a itil sitou pou fanm yo. Se efè a benefisye sou kò a eksprime pa pwopriyete sa yo:
- ogmante elastisite nan veso sangen, diminye chans pou venn varis epi diminye gravite a nan sentòm venn varis;
- kontwole pwosesis fòmasyon san an, an menm tan diminye volim nan chak mwa règ koule;
- diminye chans pou boul nan san, ki tou kontribye nan pi ba san presyon;
- nòmal aparèy la gastwoentestinal, akselere mobilite li yo, elimine pwoblèm ak twalèt la;
Li enpòtan! Pou granmoun aje, prin se fwi a sèlman epi endispansab ki ka ogmante vitalite.
- gen pwopriyete dyurèz limyè, ki ede elimine likid ak diminye anfle. Pwopriyete sa a tou kontribye nan retire elèv la nan depase sèl nan kò a;
- diminye risk pou yo selil kansè yo ak devlopman nan timè nan ògàn yo jenital fi ak glann mamifè;
- gen pwopriyete antioksidan ak ogmante baryè yo nan sistèm iminitè a;
- stimul sistèm nève a, diminye nivo estrès ak tansyon nève.
Anplis de sa, li gen anti-enflamatwa ak anti-bakteri pwopriyete, ki se sitou benefis pou itilize deyò kòm yon pwodwi nan kay Kosmetoloji.Li itil la pou fanm: Persimmon, vyorn wouj, Pine ak Brezil nwa.
Èske mwen ka itilize prunye
San dout, benefis yo nan prunye yo se gwo, sa ki fè li yon pati endispansab nan rejim alimantè a pandan nenpòt peryòd nan lavi, men pandan pote a ak manje ti bebe a, fanm bezwen espesyalman fè atansyon sou rejim alimantè yo.
Pandan gwosès la
Pandan gwosès, prin se yon sous endispansab nan vitamin, mikwo-yo ak makronutriman pou fanm ansent, epi tou li founi eleman nitritif pou bon devlopman fetis la nan matris la.
Nan premye trimès la, li ede redwi manifestasyon sentòm toxemi e, lè li nòmalize metabolis ak enteresan mobilite entesten, egzeyat espesyalman endispansab nan dènye trimès gwosès la. 
Lè w ap bay tete
Avèk natirèl (tete) manje prin a pa entèdi pou itilize. Bagay pwensipal lan - modere konsomasyon ak entwodiksyon an gradyèl nan fwi nan meni an.
Li enpòtan! Li posib prezante prunye nan rejim alimantè a nan yon fanm retrèt sèlman 3 mwa apre akouchman an.
Malè prunye
Plum se yon fwi karakteristik nan peyi nou an, Se poutèt sa itilizasyon modere li yo pa pote okenn domaj nan sante moun. Men,
- li gen yon gwo kantite sik moun ki gen metabolis idrat kabòn (dyabèt) bezwen pran an kont;
- avèk prekosyon ak anba kontwòl, fwi a ta dwe bay timoun ki poko gen twa zan;
- fwi magazen pou alontèm depo ak aparans atire yo trete ak pwodwi chimik yo, ki dwe tou pou pran an kont lè achte, epi yo dwe pwodwi a achte ak anpil atansyon netwaye.
Plum ak menteur
Nan yon efò pou pèdi liv siplemantè sa yo, fanm yo gen tandans swiv rejim diferan. Plum kòm pwodwi prensipal la nan rejim pral ede pa sèlman redwi pwa kò, men tou, pou fè pou evite pèt nan balans lan nan vitamin ak mineral nan kò an.
Akòz fib dyetetik ki genyen nan drenaj la, apre yo fin manje, vit ak saturation long rive, pandan y ap fib yo dyetetik yo tou yon natirèl dezenfekte ki fè pwomosyon pou retire elèv la nan toksin nan kò a. 
Drenaj efikas nan pote soti jèn jou, konfòmite ak kout tèm Mono-rejim alimantè (ki baze sou itilize nan yon pwodwi sèl):
- pou yon jèn fè jèn Ou pral bezwen 1 kg nan prunye ak 1.5-2 lit dlo, ki dwe boule nan 1 jou nan pòsyon egal. Pou reyalize efikasite, pran lòt pwodwi nan jou sa yo pa rekòmande;
- pou monodieti prin Ou pral bezwen tou 1-1.5 kg nan prunye, 1.5 lit dlo ak itilize nan fèb vèt te akseptab pandan tout jounen an. Nimewo a nan manje yo ta dwe souvan ak nan pòsyon egal. Dire a akseptab nan tankou yon rejim alimantè se 2-3 jou.
Li enpòtan! Si yo obsève prentan monodiets oswa jou san manje, règ prensipal la se sèvi ak 1 tas dlo anvan ak apre chak repa.
Kòm pou prunye kòm yon sous eleman nitritif nan rejim alimantè a, efikasite nan pi gran pral pote pou yo sèvi ak 1 tas ji prin pou 30 minit anvan chak repa. Fib ki genyen nan li pral boure kò a, ki ap mennen nan itilize nan yon volim ki pi piti nan rejim alimantè a de baz yo.
Peryòd la nan Aderans a tankou yon rejim alimantè ka long, fanm lan detèmine dire a nan pwòp yo, oswa ki baze sou rekòmandasyon yo nan yon nitrisyonis.
Recipes nan medikaman tradisyonèl yo
Pou satisfè prin la nan resèt yo nan medikaman altènatif yo ka Rahman. Sa a se akòz karakteristik prensipal li yo - sa a fwi se endepandan epi yo pa renmen konbine ak lòt konpozan.
Pwopriyete li pou retire likid depase ak sèl nan kò a itil pou fanm ki gen tandans fè èdèm. 1 tas ji prin, bwè anvan yo dòmi, pral ede diminye gonfleman. 
Li te etabli ke fanm soufri soti nan gout pi souvan pase gason, se konsa nou bay yon resèt pou yon remèd ki ede nan batay la kont maladi sa a.
Vrè, se resèt la ki baze sou pa sou fwi yo, men sou fèy yo nan pye bwa a prin: 1 ti kuiyè. l fèy kraze sèk vide 200 g nan dlo bouyi ak protomit sou yon beny dlo pou 15-20 minit, lè sa a fre bouyon an, souch, epi pote volim nan likid ak orijinal la. Pran dekoksyon Li nesesè twa fwa nan yon jounen 30 minit anvan l manje.
Flè prin nan fòm lan nan perfusion yo, yo pral parfe fè fas ak toksikis nan fanm ansent nan premye etap yo byen bonè. Prepare l 'ak bouyi abityèl la enplikasyonJwi nan kalkil la nan 1 ti kiyè. flè pou chak 200 gram likid.
Zizifus, joumou, dogwoud, rezen, te jenjanm, pomelo, zoranj, epina ak makro ka ede tou fè fas ak toksiko.
Ap menm efè a ap bay pa plizyè fwi prin manje sou yon lestomak vid.
Ji prin avèk kaka ki itilize pou jiralyaz. Li rekòmande pou bwè jiska 3 linèt ji chak jou.
Yon kontni kalsyòm segondè nan fwi espesyalman benefisye pou fanm nan menopoz, Se poutèt sa, konsome 2-3 fwi chak jou ap ede diminye risk pou yo gen osteyopowoz la.
Nan peryòd otòn-ete, sa yo ka fwi fre, ak nan sezon an frèt, yon sous iranplasabl nan kalsyòm se prun. 
Ou konnen? Nan Lachin, senbòl sezon livè a se prin, ak petal prentan li yo senbolize lapè, kè kontan, pwosperite, lonjevite ak bòn chans.
Itilize prunye nan resèt medikaman altènatif pou tretman maladi fanm (jinekolojik) pa rive.
Plum ak bote fi: mask resèt
Pou chak fanm, jèn li, légèreté ak aparans flè enpòtan. Gen anpil resèt pou kay-ki baze Kosmetoloji sou baz la nan fwi prin, ki pral ede nan reyalizasyon objektif sa yo, ak nan kenbe rezilta yo reyalize.
Pou fè fas a
Vitamin ak mineral ki genyen nan fwi yo espesyalman itil ak aktif pou po a nan figi a, Se poutèt sa yo yo souvan itilize kòm mask ...
- Pou diminye gravite a nan ondilasyon ak bay Elastisite po efikas mask nan fwi ak siwo myèl kaka, melanje nan kantite egal, ak aplike nan po a pou 15-20 minit. Kontras lave apre yon mask ap repare ak amelyore rezilta a.
- Pou diminye akne ou bezwen bouyi 2 fwi, koupe kaka a nan pòmdetè kraze epi ajoute 1 ti kiyè a li. zonyon ak ji lay. Se mask sa a aplike nan vapè po pou 15-20 minit, Lè sa a, rense yo ak dlo fre.
- Elimine tach laj mask apwopriye sou baz kaka tè fwi, melanje ak yon ti kantite yogout oswa yogout. Li nesesè yo kenbe siksè akademik mask la pou 20 minit, apresa rense l avèk dlo tyèd, mete fen nan pwosedi a ak yon lave kontras.
Pou cheve
Ranfòse cheve epi fè yo klere mask, te fè soti nan kaka fwi koupe ak siwo myèl ak bè nan rapò a 6: 3: 1.
Ak anpil atansyon engredyan melanje yo dwe aplike nan cheve a epi kite yo aji pou 40-60 minit, pandan y ap cheve a dwe kouvri ak yon sache plastik ak vlope ak yon sèvyèt.
Li enpòtan! Pou efikasite maksimòm, li rekòmande pou aplike pou mask omwen de fwa nan yon semèn..
Zouti sa a pral ranfòse estrikti cheve a epi pwoteje yo kont efè negatif nan anviwònman an.
Prekosyon ak Kontr
Comprehensive kalite pozitif nan prunye gen yon inconvénient - kontr pou itilize. Nan prezans maladi sa yo, itilize nan fwi yo ta dwe limite a:
- doulè ak ogmante asidite nan vant lan;
- echèk ren;
- urolithiasis;
- alèji.
Li enpòtan! Nan lòd pa mal kò a nan maladi sa yo, li enpòtan Anplis de sa konsilte avèk doktè ou sou posiblite yo ak pousantaj nan itilize nan prunye.
Plis sou benefis yo nan prunye
Anplis de fwi, pati nan pye bwa a prin tou gen pwopriyete itil: brendiy, fèy, zo fwi.
Branch
Branch yo nan prin la, ansanm ak fwi yo, yo gen tou pwopriyete medsin ak yo efikas nan konbat antiemi, tansyon wo, ateroskleroz, menm jan tou ak tèt fè mal souvan ak tansyon nève.
Itilizasyon prensipal la nan branch - te, kwit nan yon beny dlo, ak enfuze nan yon THERMOS. Espesyalman valab ak bon gou se tankou yon bwè ak adisyon nan siwo myèl.
Zo
Yon gwo kontni nan lwil esansyèl nan nwayo a enteryè efektivman batay kont parazit entèn (vè). 
Yon ti kantite manje "nukleoli" nan zo yo pa pral mal kò a ak kreye kondisyon ensipòtab pou parazit yo andedan moun nan.
Li enpòtan! Amygdalin nan sibstans ki genyen nan pati enteryè a nan zo a se konvèti nan idrokyanik asid pa aksyon an nan ji gastric ak ka mennen nan anpwazònman.
Prepare sou baz la Texture prin wòch se efikas nan konbat tout kalite tous, ki gen ladan kwonik bwonchit.
Fèy
Sibstans ki sou fitowaryòm ki genyen nan fèy yo, tonify veso sangen, redwi dansite san, eklèsi li. Epitou, ki gen yon efè anti-enflamatwa, fèy yo soulaje enflamasyon, diminye doulè, ak maladi ak gout. Sa a efè anti-enflamatwar tou ede byen vit geri blesi ak suppurasyon.
Itilizasyon prensipal la nan fèy, rekolt sèk oswa fre - nan fòm lan nan perfusion ak losyon. 
Rapò a nan preparasyon pou moun ak depann sou bi aplikasyon an.
Nou rekòmande pou li lekti: resèt bato prin pou sezon fredi a, ki jan yo seche prin la nan kay la, menm jan tou ki jan yo fè prin konpòte ak diven prin.
Plum se yon fwi ki gen anpil valè pou kò imen an. Kontni an segondè nan eleman nitritif nan balans nan dwa youn ak lòt gen yon efè benefisye sou pwosesis yo ak fonksyon nan kò an. Èske w gen nan konpozisyon li yo sibstans ki sou yo ki pote jenn moun, fraîcheur ak légèreté, prin la pral pote benefis enpòtan nan kò a fi.
