Fwa lapen ki dwe nan manje dyetetik, sepandan, osi byen ke vyann. Li gen yon gou delika ak yon teksti bèl. Konpozisyon sa a pa pwodwi ki gen ladan yon kantite lajan gwo vitamin ak eleman tras. Men, malgre tout benefis ki genyen nan pwodwi a, konsomasyon twòp ka mal kò imen an. Pli lwen, nou pral pale nan plis detay sou benefis ki genyen nan fwa a lapen ak posib konsekans negatif yo sèvi ak li yo.
Kalori ak konpozisyon chimik
100 g nan fwa lapen gen 166 kilokalori, ki 19 g nan pwoteyin ak 10 g nan grès. Prèske pa gen idrat kabòn.
Ou konnen? Lapen an fè apeprè 120 mouvman moulen pa minit, manje manje.Li gen ladan:
- vitamin: A (retinol), gwoup B (tyamin, riboflavin, kolin, asid pantotenik, piridoksin, asid folik ak syanokobalamin), C (asid ascorbic), D (calciferol), E (tokoferol), H (biotin), gwoup K (quinon) ), PP (asid nicotinic), ak tou beta karotèn;
- mineral: K (potasyòm), Ca (kalsyòm), Mg (mayezyòm), Zn (zenk), Se (Selenyòm), Cu (kwiv), Mn (Manganèz), Fe (fè), Cl (klorin), S (souf), Mwen (yòd), Cr (CHROMIUM), F (fliyò), Mo (MOLYBDENUM), Sn (fèblan), Co (cobalt), Ni (nikèl), P (fosfò) ak Na (sodyòm).
Ki sa ki itil
Itilize nan fwa lapen afekte favorableman kò imen an:
- zo ak dan yo ranfòse;
- aje pwosesis yo ralanti;
- ranfòse sistèm iminitè a;
- travay nan sistèm nève a estabilize;
- amelyore dijesyon, kondisyon an nan po a, cheve ak plak klou;
- koagulabilite san, travay nan yon aparèy gastwoentestinal se normalized;
- nivo nan kolestewòl, glikoz diminye;
- netwaye fwa a.
Familyarize w ak pwopriyete yo benefisye nan vyann lapen.Anplis de sa, li rekòmande pou konsome li yo nan lòd yo anpeche rachitism, debarase m de migrèn ak amelyore dòmi.
Kontr ak mal
Itilizasyon twòp pwodui sa a ka lakòz:
- twoub dijestif;
- ogmante san presyon;
- spasms tèt;
- Soufri.
Li enpòtan! Dapre nutrisyonist, fwa lapen pa ta dwe boule pi souvan 1 fwa nan 7 jou.Li pa rekòmande prezante pwodwi a nan rejim alimantè a nan fanm ansent ak manman k ap bay tete, li ka mal ti bebe an. Ou menm tou pa ka manje l 'ak moun ki gen tankou yon pwoblèm tankou emokromatoz ak gout. Kòm yon rezilta nan konsomasyon twòp yo ka devlope siwoz oswa dyabèt.
Èske li posib yo manje fwa lapen pou timoun yo
Yo ankouraje ti bebe yo pou enjekte pa pwodwi nan rejim alimantè a piti piti, kòmanse nan 10 mwa ki gen laj. Se fwa a bouyi ak tè nan yon pèn epè. Ou kapab tou fè yon casser fwa, pouding, soup oswa Pate, elatriye bagay prensipal la se ke se pwodwi a konplètman kwit.
Aprann Kòman pou pou nòt yon lapen ak ki jan po yo abiye an kay la.
Aplikasyon pou kwit manje
Nan kwit manje, se fwa a itilize yo prepare asyèt divès kalite, men premye li nesesè byen prepare pwodwi a pou plis tretman chalè. Okòmansman, yo retire venn yo epi yo lave manje a byen.
Anvan pou kwit manje, li rekòmande a tranpe pwodwi a nan lèt, pou pita gou a pi dou ak mou, men ou ka fè san li. Apre tout manipilasyon yo, ou ka kontinye nan tretman chalè. 
Fwa lapen se yon èkstrèmeman sante ak dyetetik pwodwi. Li ranfòse sistèm iminitè a, amelyore dòmi, kondisyon nan po a, klou ak cheve, ralanti aje epi va netwaye kò a. Men abi souvan mennen nan konsekans negatif.
Li enpòtan! Kwit manje fwa a pran 15 minit, pandan y ap 6 minit se ase pou fri (3 minit pou chak bò).Sa a pa pwodwi pa rekòmande pou itilize pou timoun ki poko gen 10 mwa fin vye granmoun, ansent, manman k ap bay tete ak moun ki gen sèten maladi. Ou dwe atantif sou sa ou manje, paske li afekte kò ou.
Revi nan rezo a
