Ki jan yo pran jenjanm ak sitwon ak siwo myèl ak ki jan sa a melanj ki itil? Pi bon Recipes Sante endijèn

Nan peryòd avitaminoz la ak maladi catarrhal, kò a bezwen ranplir vitamin li yo ak rezèv enèji. Youn nan fason ki pi fasil ak pi abòdab ogmante iminite ak geri anpil maladi kwonik se itilize nan jenjanm-sitwon-siwo myèl melanj, ki se fasil pou prepare ak magazen pou yon tan long.

Melanj lan gen yon gou bèl ak bon sant epi yo pral ede byen vit ak fasil ranpli mank kò a nan eleman tras ak vitamin. Ki jan fè li kòrèkteman yo nan lòd yo prezève maksimòm lan nan pwopriyete itil, nan ki pwopòsyon ou bezwen pran engredyan yo ak se li posib tòde yo nan yon moulen vyann?

Konpozisyon chimik

100 gram melanj lan gen ladan:

1. Eleman prensipal yo:
   • kalori - 208,5 kilokalori (15% nan nòmal la chak jou nan yon granmoun);
   • pwoteyin - 1 g;
   • idrat kabòn - 54,4 g;
   • grès - 0.6 g;
   • pèktin - 2.3 g;
   • dlo - 44 g
2. Vitamin:
   • retinol - 0.1 mg;
   • karotenoid - 0.1 mg;
   • Riboflavin - 1.4 mg;
   • tyamin, 2.7 mg;
   • Asid pantotenik - 3.4 mg;
   • Vitamin B6 - 6.5 mg;
   • asid folik - 3.2 mg;
   • kolin - 1.3 mg;
   • vitamin B12 - 5.4 mk;
   • asid ascorbic - 14.5 mg;
   • kolekalciferol - 18.6 mg;
   • tokoferol - 0.8 mg;
   • filochinonon (vitamin K) - 3.5 mg;
   • nicotinic acid - 2.1 mg.
3. Mikwo ak macro eleman:
   • Selenyòm - 2.6 mg;
   • mayezyòm - 0.4 µg;
   • sodyòm, 0.8 mg;
   • klò - 0.5 mg;
   • fosfò - 4.5 µg;
   • fè 4.5 mg;
   • yòd - 0.7 µg;
   • kobalt 1.0 mg;
   • Manganèz - 12.9 mcg;
   • fliyò - 1.7 mg;
   • CHROMIUM - 1.5 mg;
   • Zenk - 3.1 mg.

Ki sa ki se zouti ki itil epi ki gen gen okenn mal soti nan li?

Benefis ki genyen nan jenjanm-siwo myèl-sitwon melanj yo konplèks ak manifeste pa efè diferan an relasyon ak tout ògàn ak sistèm:

• boule efikas nan grès nan kò, kolestewòl ak sèl;
• ralanti desann aje;
• rajenisman po;
• amelyorasyon nan sikilasyon san ak kondisyon vaskilè;
• netwayaj trip yo nan akimilasyon toksin ak akselere peristalis ak dijesyon.

Melanj lan gen yon pwononse efè immunostimulating, espesyalman nan peryòd la otòn-prentan., ogmante rezistans a antiviral nan kò a, ton, nòmal tansyon, gen pwopriyete a diminye apeti.

Itilize kou a nan melanj lan mennen nan amelyorasyon nan cheve ak klou, geri a nan anpil maladi kwonik, pèdi pwa, disparisyon nan sentòm yo nan hypovitaminosis. Genyen tou yon amelyorasyon nan aktivite mantal, memwa ak atansyon.

Nan ki pa Peye-obsèvasyon nan teknoloji nan preparasyon, itilize ansanm ak medikaman oswa nan prezans kontr olye pou yo sèvi ak melanj lan ka lakòz domajki eksprime nan:

• iritasyon sou po a ak manbràn mikez yo;
• ogmante tanperati po;
• iritasyon respiratwa ak touse;
• pèdi pwa posib;
• pi grav nan doulè;
• kolesistit ak epatit;
• labilite tansyon;
• gwo chaj sou kè a (palpitasyon kè, souf kout, entèripsyon);
• domaj nan ren nan fòm pipi souvan ak kout tèm aparans pwoteyin nan pipi a;
• devlopman senyen jansiv yo.

Endikasyon pou admisyon

• Maladi viral egi nan aparèy respiratwa a.
• San presyon ki ba.
• Sendwòm entesten ki irite.
• Névrose ak Neurasthenia.
• Pèt memwa
• Manifestasyon nan hypovitaminosis (letaji, fatig, feblès).
• Migrèn
• Ki twò gwo.

Pa pran remèd sa a regilyèman ou ka debarase m de pwoblèm sante anpil ak amelyore pwopriyete yo pwoteksyon nan kò an.

Kontr

Malgre anpil pwopriyete itil, melanj lan gen kontr resevwa:

• Gastrit ak maladi ilsè gastric nan sèn nan egi.
• Polip entestinal ak patoloji oncholojik.
• Gwosès (konsiltasyon doktè a obligatwa).
• Timoun ki gen laj jiska 3 zan.
• Tansyon wo 3 etap.
• Kriz kadyak, konjesyon serebral.
• Lafyèv.
• Pwosè egi purulan nan kò an.
• Maladi Auto-immunes nan etap nan egi.
• Kayo san ki ba.
• Endividyèl entolerans nan eleman yo nan melanj lan.

Ki jan yo chwazi rasin jenjanm?

Pou prepare melanj lan, li rekòmande pou prepare rasin lan jenjanm soti nan yon rekòt fre.

Li ta dwe dans, fèm, yon ti kras sèk touche a, lakte-krèm koulè satire, san yo pa domaj yo. Poud, ji ak lwil jenjanm nan preparasyon an nan melanj pa sèvi ak yo.

Ki jan yo kwit manje ak pran?

Konsidere yon kèk resèt senp pou preparasyon an nan zouti sa a epi chèche konnen ki jan yo bwè li byen epi poukisa li nesesè, osi byen ke lè li se pi bon pran li - anvan manje oswa apre.

Pou ankouraje sante ak grip la

Lis engredyan.

• 200 g rasin jenjanm.
• 150 ml nan siwo myèl flè likid.
• 1 sitwon an antye.

Kwit manje.

1. Scroll rasin lan jenjanm nan moulen an vyann, san yo pa peze ji a ki parèt.
2. Fouye sitwon an antye, ansanm ak zo yo ak zest.
3. Melanje sitwon ak jenjanm, vide siwo myèl sou melanj lan, melanje jouk lis.
4. Mete nan yon veso ki gen yon kouvèti ki byen fèmen nan frijidè a.

Aplikasyon ak tretman. Anndan, 2 gwo kiyè 3 fwa nan yon jounen pou demi èdtan yon anvan ou manje, ou ka bwè yon ti kantite dlo. Pa itilize lannwit. Kou 7 jou.

Nou ofri yo wè yon resèt videyo pou preparasyon an nan jenjanm, siwo myèl ak sitwon amelyore iminite:

Soti nan toksiko

Lis engredyan.

• 150 g rasin jenjanm.
• 200 gram sitwon (2 moso).
• 400 ml likid ki pa konfiti siwo myèl.

Kwit manje.

1. Lave sitron ak vide dlo bouyi pou 15 minit, lè sa a koupe an tranch ak filange ansanm ak kale a ak zo yo.
2. Jenjanm rense, netwaye epi koupe nan yon blenndè oswa moulen vyann de fwa nan yon konsistans omojèn.
3. Melanje jenjanm ak sitwon, kite pou yon demi èdtan.
4. Vide melanj lan ak siwo myèl, brase pou minit 5-7.
5. Vide melanj lan nan yon resipyan ki byen fèmen epi sere yon kote ki fre.

Pou puisans

Lis engredyan.

• 600 ml Buckwheat epè siwo myèl.
• 100 gram rasin jenjanm.
• 50 gram nan sitwon fre.

Kwit manje.

1. Rense sitwon ak bouyi li pou 5-10 minit.
2. Koupe sitwon an an ti moso, retire zo yo.
3. Jenjanm rense, koupe an moso ak melanje ak sitwon.
4. Moulen melanj lan nan yon blenndè jouk lis.
5. Vide melanj lan ak siwo myèl epi kite pou 1 èdtan nan yon kote ki fre, lè sa a melanje byen epi mete yo nan yon resipyan ki byen fèmen.

Aplikasyon ak tretman. Anndan, 50 gram melanj lan yon fwa nan yon jounen, yon sèl moman apre repa prensipal la. Pa bwè, pa melanje ak lòt manje. Kou a se 20 jou.

Slimming

Lis engredyan.

• 120 gram sitwon;
• 120 gram rasin jenjanm fre;
• 200 ml siwo myèl.

Kwit manje.

1. Peel ak tise byen koupe sitwon la.
2. Melanje sitwon ak rasin jenjanm graje.
3. De fwa nan yon moulen vyann, san yo pa retire ji a lage.
4. Chalè, men pa bouyi.
5. Vide siwo myèl ak refrijere pou 10-12 èdtan.

Nou ofri yo wè yon resèt videyo pou fè jenjanm, siwo myèl ak sitwon pou pèdi pwa:

Pou glann tiwoyid la

Lis engredyan.

• 400 g jenjanm fre;
• 3 sitron (350 gram);
• 200 g siwo myèl likid;
• 5 g kannèl poud.

Kwit manje.

1. Rense sitwon, koupe ansanm ak kale la.
2. Rense jenjanm epi koupe an tranch mens.
3. Jenjanm ak sitwon melanje, moulen nan yon moulen vyann, retire ji an separe.
4. Transfere melanj lan nan yon veso ki gen yon kouvèti sere epi vide cho siwo myèl, ajoute kannèl.
5. Pénétrer melanj lan nan frijidè a pou 1 semèn.

Aplikasyon ak tretman. Anndan, 50 gram melanj lan 2 fwa nan yon jounen nan premye mwatye jounen an, kèlkeswa manje. Pa pran ansanm ak dwòg. Kou a se 30 jou.

Soti nan kolestewòl

Lis engredyan.

• 100 g rasin jenjanm;
• 400 gram sitwon;
• 400 ml nan siwo myèl epè.

Kwit manje.

1. Ginger sèk, koupe tout pati yo tache.
2. Sitron mete yo nan dlo bouyi pou 3 minit.
3. Moulen jenjanm nan yon moulen vyann epi vide siwo myèl pou 5 minit.
4. Pou fouye sitwon ak ajoute sou melanj lan.
5. Ensiste nan yon kote ki frèt pandan 10 jou.

Aplikasyon ak tretman. Anndan, 1 gwo kiyè apre chak repa oswa ak manje. Kou a se 40 jou.

Bwè nòmalize metabolis

Lis engredyan.

• 100 g jenjanm;
• 50 gram sitwon;
• 30 ml likid siwo myèl;
• 5 g poud timerik.

Kwit manje.

1. Jenjanm rense, netwaye, koupe an moso.
2. Rense sitwon ak mete nan dlo bouyi pou 1 minit, lè sa a moulen.
3. Melanje sitwon ak jenjanm, woulo liv nan yon moulen vyann, kouvri ak poud timerik epi kite pou demi èdtan.
4. Vide siwo myèl sou melanj lan ak melanje jouk lis.

Aplikasyon ak tretman. Anndan, 1 tan chak jou, yon sèl ti kiyè nan melanj lan ak 100 ml dlo tyèd oswa te, mwatye yon èdtan anvan repa prensipal la. Kou a se 20 jou.

Soti nan gòj fè mal

Lis engredyan.

• 300 g jenjanm;
• 125 ml siwo myèl;
• 1 sitwon;
• 50 gram lay vèt.

Kwit manje.

1. Peel rasin jenjanm ak koupe an ti moso.
2. Rense sitwon, koupe, retire zo yo.
3. Rense lay verts ak koupe nan bann mens.
4. Melanje lay la, jenjanm ak sitwon, woulo liv nan yon blenndè jiskaske yon lis konsistans krèm, retire ji an.
5. Vide melanj siwo myèl.
6. Refrijere pou 4 èdtan.

Aplikasyon ak kou. Anndan, sou 1 ti kiyè 5 fwa nan yon jounen, endepandaman de manje. Bwè yon ti kantite dlo. Kou 1 semèn.

Resèt pou timoun yo

Lis engredyan.

• 100 gram sitwon;
• 50 gram jenjanm fre;
• 100 ml siwo myèl;
• 50 ml siwo rosehip.

Kwit manje.

1. Rasin jenjanm netwaye ak griye.
2. Peel sitwon an ak kale, koupe an ti moso.
3. Melanje jenjanm grat ak sitwon, re-moulen nan yon blenndè.
4. Vide melanj lan ak siwo rosehip ak siwo myèl, brase pou 5 minit.
5. Mete nan frijidè a.

Aplikasyon ak tretman. Anndan, ak 1 gwo kiyè nan premye mwatye jounen an, bwè 1 vè dlo tyèd. Kou a se 15 jou.

Nou ofri yo wè yon resèt videyo pou fè jenjanm, siwo myèl ak konpozisyon sitwon pou timoun yo:

Efè segondè posib

• Maten anmè nan bouch la.
• Woujaj nan po a nan mwatye a anwo nan kò a.
• Ogmante swe.
• Ti bout tan lafyèv.
• Yon kout nen k ap koule posib imedyatman apre w fin pran melanj lan (nan 5-10 minit).
• Iritasyon nan manbràn mikez (tous, brûlures, lafyèv nan rejyon an epigastric).
• Bese oswa ogmante san presyon.

Ginger-siwo myèl-sitwon melanje se yon sous rich nan vitamin. ak itil sibstans ki sou biyolojik aktif ki gen yon efè benefisye sou metabolis moun. Gen plizyè fason ak varyasyon nan preparasyon an nan melanj lan, ki pral sipòte iminite nan sezon an frèt, ede fè fas ak yon frèt, amelyore memwa, atansyon epi ede simonte siy yo nan hypovitaminosis.