ht.pastureone.com
Legim jaden

Ak pou chak jou, ak nan tablo a fèstivite - Beijing chou salad ak tomat

Youn nan asyèt yo ekstrèmman sante ak nourisan se Beijing sòs salad la chou. Li se pa sèlman konsidere kòm yon adisyon ekselan nan nenpòt ki tab ak valè vitamin plat plat, men tou, kapab yon plat separe.

Avantaj sa a legim itil se ke yon ti kantite lajan pou li kapab konble, ak kontni kalorik li yo se minim.

Gen yon anpil nan salad ki soti nan chou Chinwa ak divès kalite aditif ak legim, se konsa nou pral konsidere nan atik sa a resèt yo ki pi popilè yo, ki senp epi bon plat.

Benefis ak mal

Se legim fèy Chinwa konsidere yo dwe yon sous mineral benefisye. ak sibstans ki sou pou kò an. Yo itilize li pa sèlman nan pouswit pèdi pwa, men tou, pou prevansyon de divès maladi.

Tankou:

  1. maladi kè;
  2. fib vaskilè;
  3. aparèy gastwoentestinal.

Ede! Avèk yon apwòch responsab nan preparasyon an nan Peking chou, li kapab yon eleman menm nan manje ti bebe. Sa a pral ede timoun nan nan fòmasyon an nan zo eskèlèt la, paske pwodwi a gen fosfò ak fliyò, ansanm ak vitamin B3 ak C.

Sepandan, akòz abondans nan asid nan legim la, li pa ta dwe ajoute nan rejim alimantè a nan moun ki gen segondè asidite ak maladi nan vant la. Sinon, chou Chinwa pouvwa lakòz gonfleman ak kè plen. Beijing konsidere kòm yon pwodwi dyetetik akòz kontni ki ba li yo. Salad avè l 'ak tomat ap gen apeprè figi sa yo pou chak 100 gram:

  • Kontni kalori - 24.7.
  • Pwoteyin - 1.2.
  • Grès - 1.1.
  • Kaboyidrat - 3.3.

Metòd pou kwit manje, foto k ap sèvi

Avèk baton krab

Youn nan entèpretasyon ki pi popilè nan sòs salad ak chou Chinwa ak tomat se yon resèt ak baton Crab. Plat la se fre ak nourisan.

Engredyan:

  • Beijing - 1 tèt.
  • Fresh tomat - 1 PC.
  • Baton Crab - 4 pcs.
  • Konkonm - 1 PC.
  • Pèsi
  • Lwil oliv tounsòl.

Etap nan kwit manje:

  1. Rense chou a ak koupe an ti moso.
  2. Baton Crab tou nastrogat.
  3. Lave tomat la epi koupe an tranch.
  4. Tout eleman melanje ak ranpli ak lwil oliv.

Isit la se yon lòt resèt ak adisyon nan baton Crab.

Pou preparasyon li yo pral mande pou:

  • Chou pou salad - 1 tèt.
  • Baton Crab - 5 pcs.
  • Tomat - 2 pcs.
  • Fwomaj - 100 g
  • Mayonèz.

Sekans kwit manje:

  1. Ak anpil atansyon retire pousyè tè a nan chou a anba dlo k ap koule. Koupe pati solid la blan ak koupe pati a anwo nan tranch mens.
  2. Deglase baton krab ak koupe nan tranch mens.
  3. Lave tomat yo ak koupe.
  4. Pou fou fwomaj ak yon rap.
  5. Melanje epi ajoute mayonèz.

Avèk mayi

Salad vire soti trè fre ak nourisan ak adisyon nan mayi.

Isit la se youn nan resèt yo pou ka sa a:

  • Beijing - 1 tèt.
  • Mayi - 1 b.
  • Cherry - 2 moso.
  • Ze - 1 moso.
  • Mayonèz.
  • Sèl

Kwit manje:

  1. Lave legim yo. Chou koupe an tranch long ak tomat kub.
  2. Melanje pekaj ak tomat, mayi.
  3. Ze bouyi difisil bouyi epi koupe. Tache engredyan ki rete yo.
  4. Abiye sòs salad a, sèl ak melanje.
Ede! Mèsi a ze yo, yo pral sòs salad a ap plen ak pwoteyin ki an sante epi yo pral resevwa plis volim.

Resèt sa a ak mayi ap bezwen engredyan sa yo:

  • Lèt chou - 1 tèt.
  • Mayi nan bwat - 1 b.
  • Tomat - 4 moso.
  • Sèl
  • Mayonèz.

    • Sekans nan aksyon:

    1. Lave chou epi mete li an ti moso. Ajoute sèl sou li epi mouye yon ti kras, konsa li vin mwens solid.
    2. Rense tomat yo e koupe an kib.
    3. Drenaj marinad soti nan mayi ak melanje ak chou ak tomat.
    4. Abiye sòs salad a ak mayonèz.

    Videyo a prezante yon resèt pou yon sòs salad chou Chinwa, tomat ak mayi:

    Avèk poul

    Vèsyon ki pi nourisan nan sòs salad a ak chou Chinwa, ki pral ale byen pou yon plat endepandan - ak tete poul oswa konje.

    Li pral pran:

    • Chou Chinwa - 200 g
    • Konje poul - 150 g.
    • Fwomaj - 50 gram.
    • Tomat Cherry - 5 moso.
    • Pen blan - 2 moso.
    • Mayonèz - 100 g
    • Sèl
    • Pwav

    Etap nan kwit manje:

    1. Moulen pen nan kib epi seche li nan yon chodyè pwal sou chalè ki ba.
    2. Nastrogat konje poul nan ti moso ak melanje ak epis santi bon nan gou. Lè sa a, fri nan yon chodyè pou apeprè 10 minit jiskaske kwit, brase detanzantan.
    3. Lave chou ak tomat byen. Koupe tomat nan tranch, bann chou.
    4. Pou fou fwomaj.
    5. Gaye engredyan yo jan sa a: premye chou, Lè sa a, poul, ki te swiv pa tomat. Sezon avèk mayonèz.
    6. Dekore sòs salad a ak fwomaj ak biskwit.

    Pou prepare pwochen plat la ak poul:

    • Beijing
    • Ze
    • Fwomaj
    • Bulgarian pwav dous.
    • Tomat.
    • Konje poul.
    • Mayonèz.
    • Epis santi bon

    Metòd pou kwit manje:

    1. Bouyi ze ak poul, Lè sa a, koupe an kib.
    2. Lave legim yo.
    3. Koupe tomat ak piman an kib piti.
    4. Chou kraze an miyèt moso.
    5. Tout eleman melanje ak sezon ak mayonèz. Add epis santi bon nan gou.

    Li posib sezon yon sòs salad soti nan Peking chou pratikman ak nenpòt ki sòs, men diminye kontni kalori li rekòmande yo sèvi ak natirèl yogout.

    Avèk konkonb

    Pou prepare yon sòs salad fre ak senp ou pral bezwen:

    • Tomat - 3 pcs.
    • Beijing - 200
    • Konkonm - 1 PC.
    • Zonyon vèt - 3 pye.
    • Lwil oliv tounsòl.
    • Sèl
    • Pèsi fre ak Dill.

    Kwit manje:

    1. Rense Pekingka epi koupe anba blan an. Fèy tèt yo koupe pay.
    2. Lave tomat ak konkonm ak koupe yo nan tranch.
    3. Konbine tout engredyan, découper vèt fre prematireman.
    4. Sezon ak lwil oliv sòs salad ak sèl.

    Se resèt ki anba la a ak konkonb karakterize pa prezans nan radi, ki pote benefis adisyonèl.

    Li pral pran:

    • Radi - 9 PC yo.
    • Konkonm - 1 PC.
    • Beijing - 200
    • Zonyon - 1 medyòm zonyon.
    • Ze - 4 pcs.
    • Ji sitwon - 1 ti kiyè.
    • Lwil oliv legim.
    1. Bouyi ze ak ti sèk bouyi.
    2. Lave legim yo.
    3. Konkonm koupe an ti sèk.
    4. Peel ak taye zonyon ak mens mwatye zanno-.
    5. Separe chou soti nan plas la anba difisil, koupe rès la nan bann.
    6. Melanje tout engredyan yo lè ou ajoute ji sitwon.
    7. Sezon ak lwil oliv sòs salad ak sèl.

    Nan videyo a ou ka familyarize w ak preparasyon an nan chou Chinwa ak tomat sòs salad, ak adisyon nan konkonb:

    Fwomaj

    Tomat yo konbine avèk fwomaj trè byen, kidonk li pa etone ke gen kalite resèt ak fwomaj kabrit.

    Pwodwi pou 2 pòsyon:

    • Beijing - 1 tèt.
    • Fwomaj fwomaj - 150 gram.
    • Mayi - 50 gram.
    • Ze - 2 moso.
    • Tounen krèm - 30 gram.

    Etap nan kwit manje:

    1. Bouyi ze, kale ak griyaj.
    2. Chou fèy lave ak tise byen rabotés.
    3. Fwomaj griyaj sou yon rap.
    4. Melanje ze, chou, fwomaj ak mayi.
    5. Sòs salad abiye ak krèm tounen. Sèl nan gou. Dekore ak tomat Cherry.

    Pou yon lòt vèsyon nan sa a sòs salad ou bezwen:

    • Zòtolan ze - 2 moso.
    • Tomat - 2 moso.
    • Beijing chou - 200 g
    • Oliv - 3 moso.
    • Fwomaj fwomaj - 50 gram.
    • Lwil oliv legim.

    Kwit manje:

    1. Bouyi zòtolan ze pou 3 minit.
    2. Rense tomat yo ak kwit.
    3. Koupe tomat nan tranch.
    4. Peking chou kraze men l 'an moso.
    5. Koupe fwomaj rache ak melanje ak legim.
    6. Ze ze koupe nan trimès.
    7. Sezon ak lwil oliv sòs salad ak ajoute grenn oliv.
    Olye pou yo ze zòtolan ou ka itilize poul, men Lè sa a, se nimewo yo mwatye.

    Avèk mozzarella

    Fwomaj Mozzarella se popilè nan mitan engredyan yo nan salad akòz gou modere li yo. Pou prepare yon plat ak peking ak mozzarella, w ap bezwen:

    • Beijing - 400
    • Tomat - 3 moso.
    • Mozzarella fwomaj - 200 g.
    • Dill - 2 branch.
    • Lwil oliv legim.
    • Epis santi bon gou.

    Sekans kwit manje:

    1. Tranpe vèt fre nan dlo epi rense yo byen.
    2. Beijing lave ak tise byen koupe epi yo mete l nan yon bòl sòs salad.
    3. Rense tomat yo epi koupe an tranch medyòm.
    4. Fwomaj grosyèman koupe.
    5. Tise byen koupe Dill a ak melanje ak lòt engredyan yo.
    6. Sezon sòs salad a ak lwil flè solèy, sèl ak melanje.

    Resèt sa yo sèvi ak fwomaj mozzarella nan sèl.

    Soti nan mozzarella fwomaj gou a nan sa a sòs salad legim ap vin pi dwòl, bon plat ak rafine.

    Engredyan:

    • Konkonm - 1 PC.
    • Tomat - 2 pcs.
    • Mozzarella nan sèl - 100 g
    • Beijing - 70
    • Lwil oliv.
    • Epis santi bon gou.

    Kwit manje:

    1. Lave tomat yo epi koupe an ti moso.
    2. Fwomaj dlo men.
    3. Lave konkonm ak koupe an ti sèk medyòm.
    4. Rense tèt la nan chou Chinwa ak chwazi li nan ti moso.
    5. Tout engredyan yo melanje nan kontenè ki pou sòs salad, sezon ak lwil oliv ak ajoute epis santi bon.
    6. Melanje byen.

    Resèt Videyo pou leti limyè soti nan chou Beijing, tomat Cherry ak mozzarella:

    Avèk fwomaj difisil

    Salad yo pral pa mwens siksè ak itilize nan fwomaj regilye difisil.

    Bezwen:

    • Beijing - 1 tèt.
    • Tomat - 3 moso.
    • Fwomaj - 50 g
    • Ze - 2 pcs.
    • Lay - 1 lay.
    • Tounen krèm - 2 gwo kiyè.
    • Mayonèz - 1 gwo kiyè.
    • Sèl, pwav.

    Etap nan kwit manje:

    1. Pekingka netwaye nan pousyè tè anba dlo ak tise byen koupe.
    2. Rense tomat yo e koupe an kib.
    3. Pou fou fwomaj.
    4. Bouyi ze, kale ak koupe.
    5. Konekte tout engredyan yo nan sòs salad la.
    6. Pou prepare sòs la, ou dwe melanje tounen krèm, mayonèz, lay koupe ak tè nwa pwav.
    7. Sezon salad a ak melanje byen.

    Yon lòt resèt pou yon sòs salad nan chou Peking, fwomaj ak tomat sou videyo a:

    Avèk pen

    Sòs salad ki pi popilè nan legim Chinwa ak poul se Seza li ye.

    Eleman:

    • Konje poul.
    • Peching chou.
    • Hard fwomaj
    • Biskwit
    • Tomat.

    Pou sòs la:

    • Mayonèz.
    • Lay
    • Oto domaje
    1. Bouyi poul ak fri alalejè. Koupe an tranch mens.
    2. Rense chou ak koupe an bann Transverse.
    3. Lave tomat yo epi koupe an tranch.
    4. Fwomaj griyaj.
    5. Pou prepare sòs la, li nesesè koupe mayonèz, yon kèk gout nan sitwon, lay ak remèd fèy fre nan yon blenndè.
    6. Sòs la nan sòs salad a se pa sa ajoute imedyatman, men sèvi separeman.

    Biskwit ka prepare pa tèt ou, epi ou ka achte tou pare. Li pi bon pou itilize biskwit lay-aromat pou sòs salad sa a.

    Vèsyon nan pwochen nan sòs salad a ak pen ap kite:

    • Tomat - 3 pcs.
    • Beijing - 300
    • Fwomaj - 150 gram.
    • Lay - 2.
    • Mayonèz.
    • Sèl

    Etap nan kwit manje:

    1. Lave chou Chinwa ak chire li an miyèt moso.
    2. Lave tomat nan pousyè tè ak koupe an kib.
    3. Fwote fwomaj la.
    4. Peze lay ak melanje ak engredyan ki anwo yo.
    5. Add sòs ak sèl.

    Resèt videyo pou yon sòs salad nan tomat peking, ak biskwit:

    Express resèt

    Engredyan:

    • Beijing - 200
    • Tomat - 2 pcs.
    • Zonyon vèt - 4 pye.
    • Lwil oliv tounsòl.
    • Epis santi bon gou.

    Kwit manje:

    1. Lave legim yo.
    2. Chou koupe an tranch mens.
    3. Koupe tomat, zonyon ak Dill.
    4. Melanje ak ranpli tout engredyan nan yon bòl sòs salad. Sèl epi ajoute epis santi bon si ou vle.

    Yon lòt youn nan resèt yo pi vit kwit yo pral mande pou:

    • Beijing - 1 tèt.
    • Tomat - 1 PC.
    • Dous pwav - 3 pcs.
    • Bow - 1 moso.
    • Lwil oliv legim.
    • Moutad - 1 kiyè.
    1. Lave legim yo.
    2. Pwav ak chou koupe nan bann.
    3. Koupe tomat ak zonyon nan semicircles.
    4. Melanje tout engredyan yo.
    5. Pou ravitaye, ou dwe konbine lwil la avèk sezon ak moutad.
    6. Abiye sòs salad la.

    Sèvi asyèt

    Sèvi sòs salad a imedyatman apre w fin fè manje.Se konsa, ki legim yo pa gen tan bay ji ak pa gate gou la. Li se pi bon yo kwit manje plat la egzakteman ki kantite pòsyon bezwen epi yo pa nan magazen nan frijidè a pou yon tan long.

    Sa a kalite asyèt pral kostim nenpòt ki tab, paske yo trè limyè ak gade bèl. Ak sou pwopriyete yo benefisye nan sa yo salad ka pale infiniman.

    Pi bon swen sou kò a pa vini.

Enteresan Atik