Yon seri etranj nan gou - salad chou Chinwa ak Pine, zanmann ak nwa ak lòt

Chak ane, plis ak plis moun yo ap eseye kòmanse yon vi kòrèk, baton nan yon rejim alimantè ki an sante, epi ale nan pou espò regilyèman.

Preferans prensipal yo nan mitan aderan nan tankou yon vi, okipe yon varyete de salad. Youn nan sa yo asyèt se yon konbinezon de Peking chou ak nwa.

Nan atik sa a nou pral analize benefis ak mal nan asyèt ki soti nan chou Chinwa ak nwa divès kalite, analize konpozisyon sa a nan salad bon plat ak an sante, osi byen ke ki jan yo sèvi asyèt sa yo sou tab la.

Benefis yo ak mal nan asyèt

Pou konprann ki jan sòs salad sa a itil ou, ou ka konsidere engredyan prensipal li yo.

Beijing chou yo te kòmanse jwenn popilarite relativman dènyèman, li soti nan Lachin. Pou rele sa a legim ki gen anpil kalori se tou senpleman enposib. Nan 100 g nan pwodwi a gen sèlman 12 kilokalori.

Konbinezon an nan nwa ak chou fè plat la nourisan an menm tan an, tankou nan nwa plis pase 600 kilokalori, men tou, limyè. Anpil nutrisyonist konseye itilize nwa kòm yon ti goute, depi nan ti kantite yo gen yon efè trè pozitif sou tout kò a.

Nan mwayèn, yon moun ta dwe manje sou 100 gram. nenpòt ki nwa, li kapab bwa sèd, nwaye, Pistache, pistach. Youn gen sèlman yo deside ki kalite ki pi renmen, men li se pi bon yo altène ant diferan kalite, depi chak nwa gen yon kantite lajan gwo microelements itil, vitamin, ki pral fè yon moun pi an sante.

ENPTAN! Sa a sòs salad se itil espesyalman ak nou rekòmande pou nan kontni an kolestewòl zero nan de pwodwi sa yo.

100 gram leti gen anviwon 25 gram pwoteyin, 26 gram idrat kabòn ak 50 gram grès. Soti nan yon pòsyon nan chou ak nwa, yon moun ap resevwa vitamin tankou A, B, C, D, osi byen ke mayezyòm, fè, kalsyòm.

Mal sa a plat ka blese ak konsomasyon twòp nan tout engredyan, ak pwopòsyon an mal nan nwa ak legim. Nan 100 gram nan sòs salad ou bezwen ajoute yon gram kèk nan nutlet.

Enstriksyon pou kwit etap pa etap

Pou jwenn sòs salad a pafè, ou bezwen konnen teknoloji a ak nuans yo nan kwit manje.

Avèk Pine nwa

"Forest Istwa"

Sipriz envite ak yon bon gou, dwòl, osi byen ke an sante plat, ou pral bezwen:

• Chou Chinwa;
• 100 gram nan mayi nan bwat;
• 50 gram nwa;
• 1 gwo tomat;
• 150 gram krèm vèt;
• 150 gram kribich;
• lwil oliv;
• sèl, epis santi bon, fèy.

1. Ka Peking chou dwe koupe oswa koupe. Nan kwit manje, w ap bezwen yon chodyè fri, savwa pou griyaj nwa ak krevèt.
   ATANSYON! Pou fwidmè, ou bezwen vide lwil oliv nan chodyè a.
2. Tomat tranche.
3. Koulye a, ou bezwen konekte chou a ak tomat, mayi, kribich la.
4. Yo ta dwe sòs salad a ki kapab lakòz dwe plen ak krèm tounen, remèd fèy, ak pa bliye sèl.

"Ekirèy"

Genyen toujou yon resèt gwo pou yon sòs salad remoute kouraj ak bon gou.

Engredyan:

• 0.5 kg nan bouyon;
• Chou Chinwa;
• tete poul;
• 200 gram rape;
• 100 gram nwa;
• 600 gram diri.

1. Tete poul ak diri yo ta dwe bouyi.
2. Fry nwa ak dyondyon nan yon chodyè fri.
3. Apre kwit manje, moulen tout engredyan yo ak melanje, griyaj rape sou tèt ak sezon ak krèm tounen oswa yon lòt sòs.
4. Sèl ak pwav yo ajoute nan gou.

Avèk nwaye

"Fòm Salad"

Pou fè sòs salad sa a, w ap bezwen:

• 400 gram chou Chinwa;
• 2 klòch piman;
• 3 kawòt;
• 100 gram nwaye kale;
• 300 gram krèm vèt;
• 1 ti kuiyè. kwiyere nan ji sitwon;
• sèl, epis santi bon gou.

1. Peking chou yo ta dwe koupe ak imedyatman vide ak sèl.
2. Piman bezwen netwaye epi koupe an bann.
3. Kawòt yo kale ak fwote sou yon rap koryas.
4. Li rekòmande ke nwaye yo dwe alalejè griye nan yon chodyè.
5. Pou jwenn ekselan abiye sòs salad, ou bezwen pran tounen krèm, ajoute sitwon ji ak sèl.
6. Apre tout engredyan yo, eksepte nwa, yo melanje, ou ta dwe vide yo ak abiye la te resevwa.
7. Apre yo fin sòs salad a mete deyò nan yon po, ou ta dwe mete nwa yo griye sou tèt.

An sante ak bon gou sòs salad pare yo sèvi.

"Motif Chinwa"

Resèt nan dezyèm yo pral pi fasil ak pi vit.

Pou yon sòs salad limyè, se sèlman chou ak 50-100 gram nan nwaye obligatwa.. Sa a ta dwe legim ap koupe, melanje ak nwa kale, sèl ak sezon ak lwil oliv. Resèt sa a pa pral konsa rafine, men byen bon gou ak fasil.

Next, yon videyo vizyèl nan resèt la sòs salad ak adisyon nan nwaye ak chou Chinwa:

"Fasil Salad poul"

Yon lòt sòs salad bon gou, limyè ak jistis rapid ak bikinka:

Avèk Pistache

"Bote poul"

Engredyan:

• konje poul;
• tèt chou;
• yon sèl ponyen nan Pistache;
• mayonèz;
• epis santi bon gou.

1. Pou jwenn sa a plat, ou bezwen bouyi poul la, Lè sa a, koupe an bann.
2. Peking chou yo ta dwe koupe.
3. Tout engredyan bezwen konbine epi vide mayonèz, sèl ak pwav.

Ou kapab tou fè yon sòs salad nan fòm lan nan ti goute, sètadi, nan konbine sèlman chou ak nwa. Ou ka ranpli li ak lwil oliv.

Avèk nwazèt

"Original"

Pou yon sòs salad fre ak bon plat yo ka mande yo:

• Chou Chinwa;
• 2 ze;
• 100 gram nwazèt;
• ji sitwon;
• vèt;
• sèl, pwav.

1. Ze bezwen bouyi epi koupe an bann, chou yo ta dwe koupe.
2. Nwa pi bon fri nan yon chodyè pou yon gou plis satire.
3. Greens ta dwe tou ap koupe.
4. Tout engredyan bezwen melanje, sezon ak lwil oliv tounsòl epi ajoute yon ti kras ji sitwon.
5. Sèl rekòmande pou gou.

Yon resèt plis nourisan ak engredyan yo menm debaz ka yon plat ak te ajoute konje poul. Ou ka ranpli sòs salad a ki kapab lakòz ak krèm tounen, mayonèz oswa lwil tounsòl.

Avèk pistach

"Emerald"

Salad ak pistach ak chou kapab tou vire soti pa mwens enteresan.

Engredyan:

• tèt chou;
• pistach griye, jiska 100 gram;
• konkonb fre;
• vèt;
• sèl, epis santi bon gou;
• ji sitwon

Konkonm ak chou yo ta dwe koupe, ajoute pistach, vèt, sezon ak lwil oliv tounsòl ak sitwon ak epis santi bon.

"Pou dine"

Kòm yon opsyon goute, petèt yon lòt resèt senp:

1. Ou bezwen pran graje chou epi ajoute pistach griye.
2. Ou ka ranpli ak lwil oliv oliv oswa tounsòl.

Next, yon videyo ak yon lòt resèt soti nan pistach ak chou Chinwa:

Yon kèk resèt rapid

1. Byen rapid resèt ka rele melanje a nan de engredyan prensipal - chou Chinwa ak nenpòt kalite zanmann.
2. Salad ka sezonman ak krèm tounen, mayonèz, oswa bè.

Ki jan yo sèvi?

Salad ak chou Chinwa ak nwa ka sèvi kòm yon kolasyon ak kou prensipal la. Resèt pi konplèks yo se pafè pou yon tab fèstivite. Salad poul limyè se yon bon chwa pou dine.

Se konsa, nou ka konkli ke yon sòs salad ak chou Chinwa ak nwa se yon gwo sous vitamin ak microelements. Sa yo asyèt ka fè konplètman diferan ak adisyon nan prèske nenpòt engredyan, ak chak fwa ap resevwa yon bagay nouvo ak dwòl.