Ki jan yo kwit manje 18 salad ekselan nan chou Peking ak fwomaj, poul ak lòt manje bon gou?

Youn nan reprezantan yo nan chou a ki pi popilè se chou Peking. Resèt soti nan chou Beijing yo endispansab pou yon rejim alimantè ki an sante akòz kontni segondè li yo nan vitamin ak pwoteyin legim. Salad ki soti nan chou Chinwa yo espesyalman bon plat ak an sante.

Mèsi a mòd pou yon mòdvi an sante, Peking chou te vin popilarite pa sèlman nan peyi Lachin, kote li te soti, men tou nan peyi Ewopeyen yo. Nan Larisi, malè, li se pa konsa pou sa komen, malgre gou ekselan li yo ak pwopriyete ki an sante. Atik la prezante salad yo nan Peking chou, ki ka tanpri ak sipriz envite yo ak moun yo renmen.

Benefis yo ak mal nan legim yo

100 gram chou Chinwa gen 16 kalori.. Li tou gen 1.2 gram pwoteyin ak 0.2 gram grès, sa ki fè li tou senpleman endispansab pou moun ki gade figi yo.

Ay, meday la gen de kote, ak ki kote gen avantaj, gen toujou dezavantaj yo. Anplis de benefis yo, chou ka danjere, an patikilye sa a aplike a moun sa yo ki soufri soti nan doulè ak asidite segondè. Epi, si ou pa vle vin yon "kontan" pwopriyetè nan yon vant fache, pa entèfere ak chou a ak lèt.

Nou ofri yo gade yon videyo sou benefis ki genyen nan chou Beijing ak prekosyon lè w ap itilize li:

Resèt

Pi itil la se itilize nan legim fre. Se pou nou konsidere plis ki jan ou ka prepare salad chou Chinwa ak fwomaj ak legim, menm jan tou avèk siksè sèvi ak poul ak anpil lòt engredyan nan resèt ak chou Chinwa.

Avèk mozzarella

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

• tomat vapè;
• 3 branch nan Dill;
• 4 gwo kiyè nan lwil legim;
• 400 gram chou Chinwa;
• 200 gram nan fwomaj mozzarella ki pi delika a.

Èske w gen te eseye omwen yon fwa sa a sòs salad plen ak vitamin ak antioksidan, ou pral fè l 'yon plat pèmanan sou tab ou. Toujou! Apre yo tout, li se pa sèlman ekstrèmman bon gou, men tou, surprenante bèl ak klere. Moun ki pa renmen oswa jis pa konnen ki jan yo koupe ti, ap tann pou yon lòt sipriz: pa gen soufri!

1. Grès koupe tout engredyan yo.
2. Sèl nan gou.
3. Add lwil oliv legim ak melanje byen.

Jis yon kèk minit, yon minimòm de efò, ak yon palèt antye nan gou! Si ou bezwen kòm yon senp resèt ke posib, dapre ki menm youn nan moun ki pa janm te kenbe yon kouto nan men l 'ka kwit yon sòs salad, Lè sa a, ki se li!

1. Detwi 300 gram chou Peking.
2. Dèyè l ', gaye yon pakèt moun sou zonyon an ti moso nan yon bòl.
3. Ou ka ajoute yon tèt nan lay, men isit la yon kesyon de gou.
4. Peze ji a nan yon demi sitwon.
5. Pi fò koupe 7 ze zòtolan ak 100 gram mozzarella, mete yo sou tèt legim yo.
6. Yo nan lòd yo plat soti sou tèren an pa sèlman ak gou, men tou, ak bote, ou ka dekore ak grenn oliv ak grenad.

Avèk vyann blan griye ak voye boul fwomaj

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

1. Pou rayisab nan sansib vyann blan gen yon resèt ki gen chans rive nan vin pi renmen ou.
2. Tranch 200 gram nan flechèt tete poul nan bann, sèl ak pwav gou, voye ak wowoli.
3. Fry sou chalè segondè pou apeprè 5 minit. Isit la ou bezwen kòm atansyon ke posib, pa pèmèt moun ki toujou ap distrè plak la, paske vyann lan pa ta dwe boule nèt! Sa a se travay nimewo yon sèl nan fè sa a sòs salad.
4. Koupe mwatye nan klòch pwav ak 1.5 tas Peking chou oswa, kòm moun ki di, "peking", nan chalimo. Isit la pi bon an, ki pi piti a ou pral koupe.
5. Add yon koup nan gwo kiyè nan mayi.
6. Pou kenbe trete a sèk, fè yon abiye: melanje 4 gwo kiyè nan krèm tounen, 15 ml sòs soya, 2 galik nan lay, mwatye ji Tangerine ak epis santi bon nan gou.
7. Mete sòs salad a ki kapab lakòz sou yon plak, tèt gaye voye boul yo fwomaj, ki pi bon yo jwenn nan feta ak adisyon nan Dill ak lay.
8. Savishly vide abiye ak jwi!

Si dènye resèt la te sanble twò konplike, pran nòt nan sa a:

1. Tise byen koupe yon sèl tomat gwo, mwatye yon klòch pwav, yon sèl ti zonyon.
2. Mete nan yon plat gwo twou san fon.
3. Fry 200 gram nan konje poul, tise byen koupe, nan yon gwo kiyè nan lwil legim.
4. Sèl ak pwav, ajoute epis santi bon nan gou.
5. Mete vyann lan prepare legim yo prepare.
6. Voye voye boul fwomaj sou tèt, vide twa gwo kiyè nan lwil oliv.

Avèk poul

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

1. Ou jis bouyi 300 gram nan konje poul, yon ti kras sale ak dlo, mete vyann lan nan yon bòl.
2. Add mayi, yon pè ze bouyi, grosyerman koupe, kwit, de konkonm fre ak fwomaj gri, sou 150 gram.

Si ou pa gen yon konje, men gen yon poul fimen, pa dwe dekouraje, ak pou sa a gen yon opsyon.

1. Tise byen koupe 900 gram Peking chou, 400 gram nan poul fimen, fwote 2 galik nan lay.
2. Denye, ajoute yon ti ponyen nan biskwit, 150 gram mayonèz ak melanje byen.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan chou Chinwa ak konje poul:

Avèk tomat gwo oswa Cherry

Youn nan opsyon ki pi klere ak pi kolore ki pral genyen ou!

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

1. Fwote 150 gram nan nenpòt fwomaj difisil.
2. Koupe 400 gram nan peking, 10 seriz ak 4 gwo kiyè nan mayi.
3. Sèl ak pwav gou.
4. Ajoute yon gwo kiyè koup nan lwil legim.

Si ou gen tomat nan men ou, se toujou yon gwo opsyon pou yon sòs salad bon gou. Sèlman:

• 400 gram chou Chinwa;
• yon koup nan tomat gwo;
• yon ti ponyen oliv;
• 2 branch nan Dill;
• 2-3 ze bouyi.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan chou Chinwa ak Cherry:

Avèk baton krab

Tanpri ou menm ak moun ou renmen yo ou ka yon konbinezon ki enteresan nan peking ak baton Crab.

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

• mwatye yon bwat mayi;
• 1 gwo grenn koupe zoranj;
• 400 gram chou;
• 100 gram baton krab;
• mayonèz ka itilize pou abiye.

Sa a se tankou yon alyans bon ke ou ka jwe ak manje, epi chak fwa ou jwenn yon nouvo sòs ​​salad. Melanje yon liv nan peking ak yon pake nan baton Crab ak yon pè ze bouyi, konkonb tise byen koupe ak mwatye yon ka nan konsèv pwa, ou pral sezi pa gou a klere ak memorab.

Kòm yon abiye, sèvi ak krèm tounen oswa mayonèz.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad chou Chinwa ak baton Crab:

Avèk konkonm

Si ou se yon fanatik nan yon bagay ki enteresan ak dwòl, Lè sa a, sa a se egzakteman sa ou bezwen.

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

1. Koupe Beijing chou.
2. Fry 300 gram nan konje poul ak yon koup la pwa nan lwil legim, koupe yo an bann.
3. Ajoute de gwo konkonm fre ak yon ti ponyen nan biskwit oswa kirieshek.
4. Sezon avèk mayonèz ak sèl.

Èske vèsyon anvan an te sanble twò senp?

1. Fry pòmdetè koupe.
2. Koupe konkonm tise byen fre ak chou Chinwa.
3. Ajoute yon ti ponyen oliv.
4. Add yon koup nan gwo kiyè nan lwil legim ak melanje byen.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan chou Chinwa ak konkonm:

Avèk biskwit

Ou renmen crunch? Si repons ou se wi, lè sa a ou ta dwe definitivman eseye de salad sa yo.
Nimewo Opsyon 1.

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

1. 400 gram nan peche tise byen;
2. de gwo konkonm fre;
3. bouyi vyann blan;
4. yon pè kiyè pwa ak de ti biskwit;
5. tout ranpli ak mayonèz;
6. deplase epi jwi!

Nimewo Opsyon 2:

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

1. Yon liv chou Chinwa.
2. Yon pè ze poul bouyi.
3. De Plen nan ti biskwit.
4. 150 gram fwomaj gri, ak yon sòs salad rapid ak fasil se pare.
5. Sèvi ak mayonèz tankou yon abiye.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan chou Chinwa ak biskwit:

Avèk mayi

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

1. mete apa de kiyè mayi;
2. koupe yon ti ponyen oliv an mwatye;
3. gwosye koupe fwomaj la, kite l 'fwomaj;
4. ajoute Chinwa graje chou;
5. de kiyè lwil oliv ak sèl.

Pou rayisab nan manje remoute kouraj, gen yon sèl trè bon opsyon:

1. Koupe peken la.
2. Crumble ze poul bouyi ak konkonm fre.
3. Pepper konje poul, bwòs ak yon melanj de lwil oliv ak epis santi bon gou, fri. Fè atansyon, vyann lan ta dwe fri ak gade Apetisan, epi yo pa boule!
4. Koupe fil la fini an ti moso.
5. Add mwatye yon bwat mayi, yon koup la branch branch Dill, de gwo kiyè nan lwil oliv.
6. Melanje byen, sèl nan gou.

Nou ofri yo gade yon videyo sou kòman yo prepare yon sòs salad nan chou Chinwa ak mayi:

Opsyon pou kwit manje rapid

Si ou gen sèlman kèk minit nan tan lib jiskaske envite yo vini, epi ou vle sipriz yo ak yon bagay espesyal, sèvi ak resèt ki anba yo.

Pou prepare sòs salad a ap bezwen:

1. Beijing 300 gram + mayi 2 gwo kiyè + Dill 2 tij + krouton envite.
2. Beijing 400 gram 2 ze poul + mwatye yon ka nan pwa + ti grenn oliv.

Fason pou sèvi asyèt yo

• Ou ka sèvi sòs salad a sou moso antye nan chou Chinwa, mete deyò sou yon plato.
• Kòm yon opsyon - mete nan tartlets, mete sou tab la kòm yon ti goute.
• Anplis de sa, li pral gade orijinal manje nan linèt.
• Si ou vle sipriz, mete sòs salad a nan yon tas manjab.

Kòm ou ka wè, chou Chinwa se pwodwi a ki soti nan kote ou ka prepare yon anpil nan asyèt konplètman diferan yo, ki se ini pa yon sèl bagay - ekselan gou.