ht.pastureone.com
Legim jaden

Resèt bon gou nan chou ak poul nan fou an

Yon plat nan chou se versatile, kòm li kapab kwit nan nenpòt ki lè nan ane a. Benefis ki genyen nan sa yo asyèt yo enkwayab, epi yo gou gwo.

Li kapab itilize kòm yon dine oswa manje midi pou chak jou oswa lè ajoute engredyan yo pran plas yo sou tab la jou ferye. Anplis de sa, ka chou dwe itilize nan manje ti bebe.

Atik la gen resèt pou kaswòl, boulèt ak asyèt lòt ak chou, konje poul ak lòt engredyan.

Benefis yo ak mal tankou nan yon plat

Konbinezon sa yo engredyan nan fòm nan kwit se byen yon plat dyetetik, depi Asyèt 100 gr genyen 98.6 kilokalori. Sepandan, deziyasyon sa a ka ogmante, tou depann de ki pati nan poul la yo itilize pandan kwit manje.

Ede. Filèt se pati ki pi ki pa kalori nan poul la.

Epitou nan 100 gram gen:

  • 11.1 g pwoteyin;
  • 4.9 gram grès;
  • 2.7 gram kaboyidrat.

Chou gen yon gwo kantite lajan pou fib dyetetikSe poutèt sa, pwodwi yon efè benefisye sou Flora yo entesten ak tout sistèm dijestif la.

Anplis de sa, li gen vitamin C, potasyòm, asid folik ak mineral divès kalite. Ak nan konbinezon ak yon gwo kantite nan asid amine nan konje poul, plat sa a se san dout youn nan pi itil la.

Yon karakteristik espesyal nan chou se ke li se byen dijere kò a, ak Se poutèt sa apwopriye pou tou de granmoun ak timoun.

Ansanm ak tout avantaj yo, gen tou limit nan itilize ki asosye ak chou.

Ak anpil atansyon manje sa yo asyèt:

  • hypothyroidism;
  • gout;
  • ak doulè ak asidite segondè.

Videyo sou benefis ki genyen nan chou:

Etap pa etap enstriksyon pou kwit manje ak foto

Engredyan:

  • 300 gram chou;
  • 200 gr. Filte poul;
  • 3 ze - 100 ml kifan kefir;
  • 50 gram fwomaj difisil;
  • lwil legim pou wilaj;
  • sèl

Pwosesis Pwodwi: Chou flè, bouyi pou 5 minit, rense konje a ak sèk.

Etap nan kwit manje:

  1. Koupe tete poul nan moso mwayen.
  2. Grese plat la boulanjri ak bè, li mete trenng sou li, pa yon anpil nan sèl.
  3. Chou bouyi kouche soti konje sou tèt.
  4. Melanje ze, kefir, bat byen, ajoute sèl. Vide melanj sa a nan konje ak chou.
  5. Pi fò fwote fwomaj la ak voye sou tèt.
  6. Voye nan fou prechofe ak kwit pou 25 minit.

Nou ofri yo wè yon resèt videyo pou yon lòt vèsyon nan kwit manje chou ak poul nan fou a:

Diferan varyasyon resèt

Avèk lay

Ou ka koupe lay la fè li cho epi ajoute li nan kefir ak ze.

Avèk pòmdetè

Nan lòd pa prepare yon plat bò pou yon plat, ou ka koupe pòmdetè kale nan ti sèk, 1 cm epè, sèl ak kote sou anba a nan fòm lan, ak Lè sa a, swiv enstriksyon yo. Se konsa, plat la pral vire soti nourisan ak plis anpil kalori.

Atansyon! Si pòmdetè yo jenn epi yo bouyi byen vit mou, li ka koupe an mwatye oswa nan 4 pati.

Ou ka jwenn plis detay sou chou flak ak pòmdetè ak lòt legim isit la.

Avèk sòs krèm vèt

Pou moun ki pa pran swen sou kalori, ka ranplase kefir tounen krèm. Konbinezon sa a pral bay plat la yon plis krèm, gou delika, osi byen ke richès ak sasyete.

Avèk vèt

Nan fen anpil, lè plat la se prèske pare tèt la ka vide ak zonyon vèt oswa konbinezon antye nan Dill, zonyon, pèsi. Sa a pral fè plat la menm an sante.

Avèk kawòt

Diferans lan soti nan resèt orijinal la se ke nou mete kawòt yo yon ti kras lòj griye tou sou tèt chou a, ak Lè sa a, vide melanj lan. Kawòt pral bay nan ka sa a juiciness ak saturation.

Ki jan yo kwit manje pou timoun yo?

Resèt la pi bon pou timoun se yon souf. Pou sa:

  1. Chou yo dwe tounen pure.
  2. Add bè.
  3. Vyann tou sote nan vyann mens.
  4. Mete soti nan kouch ak vide sou ak ze bat yo.

Asire ou ke ou kouche trè byen pou timoun nan vle eseye li. Ou ka dekore avèk konkonm ak tomat, si pa gen okenn reyaksyon alèjik. Epi tou li ajoute mwens sèl.

Varyasyon enteresan nan kwit chou nan fou a ak divès kalite engredyan: ak pen, nan batri, ak vyann, ak ze ak fwomaj, ak vyann mens, asyèt dyetetik, grenpe ze, nan sòs bechamèl, ak krèm tounen ak fwomaj.

Yon kèk resèt rapid

Èskle

Engredyan:

  • mwatye yon kilo nan chou;
  • poul mens;
  • 2 ze;
  • sèl;
  • lwil legim.

Pwosesis Pwodwi: Rense chou an.

Etap pa etap enstriksyon:

  1. Bouyi chou a ak filange.
  2. Melanje vyann lan mens ak chou, ajoute ze, sèl. Avèg soti mas yo nan èskalp.
  3. Grese plat la boulanjri ak bè, li mete èskalop sou li.
Li enpòtan! Pate fin yo ka sèvi ak fwomaj, krèm tounen oswa sòs lay.

Marmite

Pwodwi:

  • 300 gram chou;
  • 6 janm poul;
  • 2 tomat;
  • sèl;
  • lwil legim;
  • krèm tounen.

Pwosesis Pwodwi: lave ak sèk pilon yo, tomat ak chou

Etap nan kwit manje:

  1. Bouyi chou a pou 5-6 minit, fre, demont nan enfloresans.
  2. Wile plat la boulanjri ak lwil oliv, mete deyò chou a, pilon ak tomat, sèl.
  3. Ranpli ak krèm tounen epi voye nan dife pou chofe fou a pou 30 -35 minit.

Resèt Videyo pou chou ak marmite poul:

Opsyon pou sèvi asyèt

Pi bon plat kwit sèvi sou yon plak plat, dekore avèk vèt, tranch tomat ak konkonm. Si yo te poul la ak chou kwit san yo pa pòmdetè, bouyi diri, Buckwheat, oswa pasta ka toujou vini kòm yon plat bò.

Pou ajoute gou nan plat ou, sèvi ak kondwi pi renmen ou, menm jan tou wowoli.

Konklizyon

Aktyèlman devlope anpil resèt pou kwit manje chou nan konbinezon ak poul. Gen toujou yon pataje pou fantezi a nan metrès la oswa kwit manje a. Chanje eleman, nouvo gou yo prezante pou manje midi ou ak dine.

Enteresan Atik