Nan ete a, tab yo plen ak vejetasyon, espesyalman pèsi. Li ale nan prèske nenpòt ki plat, tou de kòm yon epis ak kòm yon dekorasyon.
Kèk moun panse, konsome li, ki benefis li pote nan kò yo. Li nan sou tan, pèsi ede pèdi pwa!
Lefèt ke anpil vle lè lè a chofe jiska yon maksimòm, epi li se kantite lajan an nan rad sou kò a redwi a yon minimòm. Atik la ap di w ki jan pèdi pwa ak pèsi, ak louvri sekrè yo nan pi bon resèt yo popilè.
Pèdi pwa ak ki jan?
Li se pou gremesi yo panse ke sèlman pèsi fèy yo manjab.. Nan pwosesis la nan pèdi pwa, tout pati nan sa a vèt yo, se pa sèlman posib, men nesesè yo konsome. Menm rasin li yo ak grenn. Avèk konsomasyon chak jou nan plant sa ka pèdi pwa pou plizyè rezon. Sa vle di:
- Greens amelyore pwosesis yo nan metabolis gen anpil grès nan lar tisi yo. Engredyan yo aktif nan pèsi kraze epi retire grès depase nan kò a.
- Efè dyurèz la nan konsomasyon pèsi elimine anfle.
- Soti nan nenpòt repa kote ki gen pèsi, metabolis akselere. Sa a se paske salop, toksin ak lòt eleman danjere yo elimine nan kò a. Ak nan sitiyasyon sa a, sa yo liv siplemantè pa pral detounen ankò.
- Itilize nan remèd fèy santi bon kontwole apeti ak dulls santi a nan grangou.
Kisa k ap pase nan grès la?
Kòm mansyone pi wo a, konsomasyon pèsi kontwole pwosesis yo nan metabolis grès nan tisi yo lar.
Pèsi persley ka yon ti goute, si ou toudenkou te vle moulen yon bagay, kòm souvan k ap pase. Ak tankou yon ti goute pa pral sèlman pote yon kèk pous siplemantè nan grès sou ren an, men tou, soulaje yo, kontrèman ak bonbon. Wi, sa a vèt ede boule grès, men ak nitrisyon apwopriye ak fè egzèsis nan fòm nan pèdi pwa.
Konpozisyon chimik
Li pouvwa sanble ke pèsi se trè wo kalori vèt - 49 kilokalori pou chak 100 g. Figi sa a se pi wo pase, pou egzanp, yon konkonb, men li pa ta dwe lakòz dout sou benefis ki genyen nan pwodwi sa a. Valè nitrisyonèl li se jan sa a:
- pwoteyin - 3.7 g;
- grès - 0.4 g;
- idrat kabòn - 7.6 g
Kontni kalori nan pèsi sèk se pi wo - 292 kilokalori pou chak 100 g. Nan ka sa a, eleman nitritif yo ap distribiye jan sa a:
- pwoteyin - 26.63 g;
- grès - 5.48 g;
- idrat kabòn - 50,64 g.
Li se vo anyen ke remèd fèy sèk yo te itilize kòm yon epis, epi li pa bezwen anpil. Paske kalori segondè yo pa terib. Yon kantite lajan ase nan eleman nitritif ak mineral ki frape nan siyifikasyon li yo.
Li difisil pou kwè, men 100 g nan vèt sa a gen apeprè 2 anviwònman chak jou nan vitamin C. By wout la, li se mwatye kòm anpil nan Citrus pi renmen ou jòn. Kontni an rich nan vitamin sa a se nesesè yo kenbe iminite, ki ka febli pa pwa pwa move.
Plant la se pi popilè pou kontni segondè fè li yo.ki se konnen yo dwe preskri pou anemi. Risk pou maladi sa a se posib si rejim alimantè a twò strik, kidonk ou ta dwe enkli pèsi nan rejim alimantè a. Anplis de sa, li gen inilin ki kontwole sik nan san. Epitou, plant la an kantite abondans tankou vitamin B1, B2, asid folik, diminye kantite lajan an nan mikroflor patojèn nan aparèy dijestif la pandan rejim ak maladi entesten.
Benefis yo
Pèdi pwa ak pèsi ka gwo pou tout kò a. Se konsomasyon li yo montre moun ki pa sèlman vle pèdi pwa, men tou, yo ka fè yon netwayaj mondyal nan kò a epi nòmalize travay la nan anpil ògàn entèn yo.
Greens fè fas ak pwosesis sa yo nan kò a kòm:
- Nòmalizasyon nan glann tiwoyid, ki kontwole nivo nan òmòn sèten ki afekte pwa.
- Netwayaj veso san yo ak ranfòse misk la kè. Pèsi nan rejim alimantè a chak jou ap ede kè a kenbe tèt ak efò fizik pandan y ap pèdi pwa.
- Retire nan toksin ak toksin. Se konsa, boule nan kalori bay, ak depase grès sispann yo dwe ranvwaye sou kote ak yon ren.
- Netwayaj trip yo soti nan pwodwi pouri anba tè. Pèsi gen yon efè pozitif sou aparèy la entesten, ki gen bon travay ki nesesè pou pèdi pwa.
- Sedatif Kòm ou konnen, pèdi pwa se yon estrès pou sistèm nève a. Vejetasyon pral ede l 'fè fas.
- Diminye kolestewòl move.
- Li amelyore pwosesis dijestif yo epi li ede kraze bèt ak pwoteyin legim.
Espesyalman itilize nan pèsi ki endike pou moun ki soufri dyabèt, paske li gen inulin. Li pa gen okenn sekrè ke sa a prebiotic gen yon pwopriyete anpil valè - li kenbe nivo sik nan san nòmal.
Mal
Malgre konpozisyon an geri ak pwopriyete benefisye pa toujou pèsi afekte kò a pozitivman. Pou egzanp, li ka lakòz lesivaj la nan potasyòm ak Manyezyòm. Se poutèt sa, yo ta dwe kantite lajan li yo nan rejim alimantè a ap redwi a moun ki gen pwononse sentòm maladi nan sistèm nan kadyovaskilè.
Ekspè rekòmande manman yo nan lavni pou yo evite vèt pi renmen yo. Espesyalman nan tèm yo byen bonè nan pote. Gen yon risk ke konsomasyon souvan ak san limit sa a epis santi bon ka lakòz gwo senyen oswa menm mennen nan foskouch gwosès la. Ak nan moun ki alèjik plant sa a nan manje ka lakòz dèrmatoz.
Kouman pou itilize pou pèdi pwa?
Akòz konpozisyon moun rich vitamin li yo pèsi ki itilize nan pwosesis pou pèdi pwa nan diferan fason pou kwit manje. Sa a bouyon ak te, soup rejim alimantè ak pi favorize fwete anpil, ki epis bay yon piquancy espesyal. Ak sa ki di sou salad legim, kote vèt yo ki pi plis, pi bon an? Sepandan, premye bagay sa yo an premye.
Pi bon resèt
Natirèlman, konsomasyon nan sèlman dekoksyon pou pèdi pwa ka byento vin raz. Resèt sa yo ap ede divèsifye itilizasyon pèsi nan pwosesis pèdi pwa.
Bwè ak kefir ak konkonb
Engredyan:
- pèsi - 1 ti kuiyè. l;
- konkonb - 1 pc;
- kefir 2.5% (ki pa gen anpil grès pa rekòmande) - 300 g
Kwit manje: Kefir vide nan bòl blenndè a, ajoute konkonb a epi ajoute pèsi a. Tout bat jiskaske omojèn.
Li nesesè konsome 2 fwa nan yon jounen pandan semèn nan. Pou pi bon rezilta, li se pèmèt yo ranplase repa aswè a ak sa bwason kefir ak bwè nan mitan lannwit 3 èdtan anvan yo dòmi.
Anpil moun konnen sou benefis ki genyen nan tankou yon bwè, menm jan tou sou benefis ki genyen nan tout pwodwi lèt fèrmante:
- Li stimul zantray yo.
- Li founi kò a ak kalsyòm.
- Li vitès moute metabolis la, ki mennen nan pèdi pwa bonè.
Pa bliye kefir ak konkonb pa itil tout moun. Sa a bwè pa rekòmande pou doulè oswa pou nenpòt ki lòt maladi egi nan aparèy la gastwoentestinal.
Tea
Engredyan:
- dlo - 200 ml;
- pèsi fèy - 1 ti kuiyè. l
Ki jan yo melanje:
- Pote dlo a nan yon bouyi, ajoute yon fèy tise byen koupe nan pèsi ak bouyi pou apeprè 10 minit.
- Lè sa a, souch ak fre yon ti kras.
Bwè 20 minit anvan yon repa, opsyonèlman ajoute yon tranch sitwon ak 1 ti kiyè. kiyè siwo myèl. Kou a nan resepsyon - 10 jou.
Lis jenjanm ak konkonb
Engredyan:
- dlo - 0.5 st;
- rasin jenjanm - 1 ti kiyè;
- konkonb - 1 pc;
- pèsi - 1 pakèt;
- sitwon - ½ pcs.
Kwit manje:
- Nan yon bòl blenndè, melanje ji a ak kaka nan konkonb Citrus, pèsi ak rasin jenjanm gri.
- Lè sa a, ajoute dlo ak melanje jouk lis.
Yon vè tankou yon bwè yo bwè anvan ou ale nan kabann pou 2 semèn.
Perfusion nan grenn vèt
Engredyan:
- dlo - 200 ml;
- grenn pèsi - ½ ti kiyè.
Kwit manje:
Bouyi dlo ak vide grenn pèsi. Bwè a ap enfuze pandan ke li refwadi.
Ki jan yo bwè:
Ta dwe pran 0.5 ST. 2 fwa nan yon jounen sou yon lestomak vid pa plis pase 3 jou.
Ji sitwon ak bwason dlo
Engredyan:
- dlo - 300 ml;
- pèsi (kraze fèy) - 1 ti kuiyè. l;
- ji sitwon - 1 ti kuiyè. l
Kwit manje: Bouyi dlo nan yon marmite, retire nan chalè, ajoute pèsi epi kite pou 10 minit. Lè sa a, souch ak vide ji a Citrus.
Bwè anvan manje 3 fwa nan yon jounen, opsyonèlman ajoute 1 ti kiyè. siwo myèl Kou a tout antye de resepsyon - 10 jou.
Resèt grandma a pou bouyon ak sitwon ak yòd
Engredyan:
- dlo - 2 l;
- fre pèsi - 100 g;
- sitwon - 1 pc;
- yòd - 1 gout.
Kwit manje:
- Dlo bouyi ak vide vèt.
- Lè sa a, voye chodyè a ak likid la nan recho a ak kwit manje pou 10 minit.
- Souch, ajoute ji a nan sitwon antye ak yon gout nan yòd.
Ta dwe bouyon an dwe bwè pandan jounen an, le pli vit ke swaf la kouche nan, men pa plis pase 2 g fait nan yon tan. Pran pou 10 jou.
Rekòmandasyon sa yo ak resèt mennen nan pèdi pwa, men pran an kont yon vi ansante. Sport, bon nitrisyon ak pèsi nan rejim alimantè a chak jou pral delivre soti nan 3 a 5 kg pou chak semèn. Anplis de sa, lè l sèvi avèk pèsi pa ka sèlman pèdi pwa, men tou, amelyore kondisyon an nan po a ak dan yo. Excellent adisyon a rezilta a an jeneral.
