Repa soti nan tan lontan nan Larisi te konsidere larenn lan nan tab la. Ponm yo te fè soti nan li, li te kwit ak manje kri, ak benefis li yo nan kò a yo se anpil valè.
Malerezman, pou yon tan long, Navèt la pa t 'trè popilè, kòm te plas li pran pa pòmdetè. Sepandan, jodi a rekòt la rasin retounen pozisyon li yo ak piti piti pwogrese plas lejitim li sou tab yo nan Larisi yo. Jodi a nou pral konprann ki sa benefis yo ak mal nan nave pou gason, fanm ak timoun, epi tou pale sou fòm li yo.
Gerizon pwopriyete ak kontr
Pou fanm
Èske Navèt bon pou fanm?
- Legim rasin gen sibstans ki anpeche devlopman kansè nan tete ak matris la.
- Raw Navèt. Kontni segondè nan asid folik (vitamin PP), ki se patisipe nan fòmasyon an nan tib la nan fetis la. Brut brit se endike pou itilize pandan gwosès.
- Navèt vapè gen yon gou pi modere ak pa ile apeti a, kidonk li se trè an sante manje salad ki baze sou rap konpòte pou dine yo, yo kontribye nan pèdi pwa. Epitou, legim ki trete a pa pèdi vitamin ak eleman tras, ak Se poutèt sa tou itil pou cheve, klou ak po.
- Navèt nan nenpòt ki fòm trete sistitis ak lòt maladi enflamatwa nan sistèm jenitourinèr la.Se kapasite a nan sa a legim etabli yon sik règ note.
Pou gason
Valè a nan nave pou kò a gason, ki jan li itil e ki sa yo pwopriyete inik li yo?
- Fresh legim anpeche maladi pwostat.
- Navèt vapè. Regilye pou sèvi ak Navèt vapè ogmante fonksyon seksyèl nan gason.
- Bwè Navèt nan nenpòt fòm fè pwomosyon kwasans lan nan testostewòn nan san an.
- Navèt ji Li te gen yon pwopriyete anmèdan, kidonk li se itil nan fwote l 'nan po tèt la ak kalvisi.
- Nenpòt legim rasin ede netwaye veso sangen yo epi anpeche ateroskleroz, kote gason yo pi fasil pase fanm.
Pou timoun yo
Benefis ki genyen nan rav pou timoun yo:
- Krèm legim gen yon èkspèktoran modere. Navèt ji melanje ak ji legim lòt se itil bay timoun yo pou tretman an ak prevansyon nan grip la. Epitou, ji rasin kri gen yon kantite lajan ogmante nan asid ascorbic.
- Fresh Navèt itil pou timoun lekòl - vitamin B ak mayezyòm amelyore fonksyon nan sèvo, ranfòse memwa ak akwite vizyèl.
- Navèt vapè posede pwopriyete sedatif. Se legim nan trete nan yon fason rekòmande pou itilize pou timoun fasil pou moun sa yo ak hyperactive fasil anvan yo dòmi.
- Trete legim fè pwomosyon netwayaj aktif nan akne ak akne po, ki enpòtan pou adolesan pandan fòme.
Pedyat yo pa avize pou entwodui yon Navèt nan rejim alimantè yon timoun ki poko gen 4 an.
Navèt gen pa sèlman pwopriyete benefis pou kò imen an, men tou gen kontrpou tou de gason ak fanm:
- Legim gen moutad ak lòt lwil aromat ki enèvan sou mi yo nan vant lan ak trip. Nan prezans yon lejè pwoblèm ak ògàn yo dijestif, yon Navèt kri pa ka boule.
- Rekòt rasin lan bay yon gou anmè nan lèt tete, se konsa itilizasyon li ta dwe abandone pandan peryòd la bay tete.
- Navèt gen yon efè negatif sou kò a nan prezans maladi: epatit, kolesistit, maladi nan glann tiwoyid la.
- Akòz prezans nan lwil oliv moutad, navèt anvan tout koreksyon ile apeti ou. Li pa rekòmande yo sèvi ak legim rasin anvan sou pwòp yo, menm jan tou nan salad nan aswè a ak anvan yo dòmi. Règleman sa a aplike pou moun ki ap soufri nan obezite ak gen difikilte nan ki twò gwo.
- Manje yon legim kri ak dyabèt se posib sèlman nan ti kantite epi sèlman apre pèmisyon yon doktè a.
- Lè maladi nève, navèt la vapè se entèdi yo sèvi ak.
- Navèt fri, menm jan tou vapè, gen yon endèks glisemi segondè. Sa vle di ke pwodwi provok yon vag fò nan sik nan san an. Nan dyabèt melit tip 1 ak 2, navèt fri ak vapè se kontr.
- Navèt Fried pèdi tit la nan "pwodwi rejim alimantè". Apre fri, kontni kalorik la nan legim la ogmante plizyè fwa epi li rive nan 100-150 kilokalori / 100 gram.
Menm nan absans kontr nan entwodwi brode Navèt nan rejim alimantè a ta dwe fè atansyon. Trè gwo kantite nave ka lakòz gonfleman oswa dyare.
Ki sa ki rasin valab nan koulè divès kalite?
Gen anpil varyete nave, men se sèlman kèk nan varyete li yo ki popilè. Ki sa ki itil pou nave diferan pou kò imen an?
Nwa
Sa a se kalite navèt konsidere kòm pi itil la. Legim rasin nwa a posede estrikti microelement ak vitamin ki pi rich la ak pwopriyete itil li yo difisil a ègzajere. Nav Nwa yo te itilize pou pèdi pwa, avitaminosis, maladi dijestif, iminite fèb. Sepandan, sa navèt gen yon sèl karakteristik - yon trè cho gou anmè.
Vèt
Kalite nan pi bonè nan Navèt ak pi apwopriye pou manje kri. Sepandan legim rasin vèt gen anpil lwil esansyèlSe poutèt sa, stimul apeti la. Li pa rekòmande yo sèvi ak rav vèt bay moun ki pèdi pwa.
Pwopriyete itil nan nave vèt yo se kapasite nan amelyore akwite vizyèl, ranfòse zo ak iminite.
Blan
Navèt blan gen yon estrikti fibre douser ak gou tankou radi.. Li gen yon kantite lajan ogmante nan fib, Se poutèt sa li se pi bon pase lòt kalite fè fas ak konstipasyon.
Yo kwè ke navèt egzakteman blan se pi itil la ak an sekirite pou timoun yo.
Jòn
Navèt jòn gen yon estrikti rijidse poutèt sa, li danjere pou sante moun ki soufri doulè ak maladi ilsè.
Abondans nan difisil ki pa Peye-dijèstibl fib yo kontribye nan devlopman nan mikroflor entesten aktif, Se poutèt sa Navèt jòn trè itil pou moun ki an sante.
Legim sa a rasin gen yon kantite lajan ogmante nan vitamin A, ki fè legim nan yon pwoteksyon nan iminite ak yon sous bote pou klou ak cheve.
Ki sa ki pi itil - Navèt oswa pòmdetè?
Diferans ant Navèt ak pòmdetè:
- Kontni kalori. Navèt la gen sèlman 30 kilokalori / 100 gram, pòmdetè a gen 80 kilogram / 100 gram.
- Kaboyidrat. Pòmdetè gen plis idrat kabòn pase navèt, konsa rav yo gen plis valè an tèm de rejim ak pèdi pwa.
- Lanmidon - Yon sibstans ki vin sik nan kò imen an nan pòmdetè 50 fwa plis pase nan rap.
- Seliloz. Navèt gen nan konpozisyon li yo 5 fwa plis fib pase nan pòmdetè, ki fè li pi itil pou dijesyon.
- Vitamin. Pòmdetè gen yon vitamin plis vaste ak macro-yo ak konpozisyon mikronutrim.
Chak legim gen anpil valè nan pwòp fason li yo: pòmdetè yo pi byen adapte pou enèji ak saturation ak vitamin ak microelements, ak Navèt se pi itil pou pèdi pwa ak amelyore dijesyon.
Kouman pou itilize?
Geri kò a ak pèdi pwa, Navèt yo ta dwe fini kri oswa vapè. 3-2 fwa yon semèn pou 100-150 gram. Nutrisyonist avize ranplase pòmdetè nan rejim alimantè a ak nave. Metòd sa a ap fasilman ede redwi konsomasyon chak jou nan idrat kabòn ak pi fasil fè fas ak yo te twò gwo.
Ki sa ki itilize kòm yon altènatif?
Divèsifye rejim alimantè a, olye pou yo Navèt ka manje radi, radi ak rap. Sa yo legim apatni a menm fanmi an kòm Navèt, se konsa yo gen menm jan an benefisye pwopriyete ak gou, kidonk, ou pa ka di ke, pou egzanp, radi se pi plis itil pase navèt.
Eroin la nan tradisyon Ris - rap - se pran popilarite ankò. Sa a legim ede ak anpil maladi.tou ede fanm pandan rejim alimantè a. Sepandan, Navèt ka lakòz yon reyaksyon alèjik grav, kidonk ou bezwen dwe pran anpil prekosyon nan entwodwi li nan rejim alimantè ou.
