Ginger se yon plant kontinuèl, rasin ki se pi popilè pou pwopriyete benefisye li yo. Konpozisyon chimik rasin lan rich anpil - plis pase kat san konpozisyon anfòme ladan li.
Ginger gen antiviral, anti-enflamatwa, antioksidan, Antiseptik, analgesic ak anti-bakteri efè sou kò an. Touye mikwòb, amelyore atitid, retire salop ak toksin nan kò a. Detwi selil kansè yo epi ranfòse sistèm iminitè a.
Nan atik sa a, nou reponn kesyon yo mande pi souvan: se li posib fè ak bwè te soti nan li, konbyen lajan li pèmèt yo manje ak sa ki pral rive si ou pran rasin lan chak jou?
Poukisa ou bezwen konfòme yo ak to a chak jou?
Rasin jenjanm gen anpil sibstans ki sou biyolojik aktif, li se yon ajan ki pisan epi sèvi ak li yo dwe pridan. Yon surabondans nan mineral ak vitamin ka mennen nan pwoblèm sante, menm jan tou konplikasyon nan maladi ki egziste deja.
Ki kantite ou ka manje li yon jou?
Ginger pral ede pèdi pwa, boure kò a ak eleman nitritif ak ede nan tretman an nan maladi sèlman si ou swiv dòz la. Jis tankou sa, jenjanm anjeneral pa manje, ajoute nan salad oswa lòt asyèt.
Pi itil la se jenjanm fre. Nan yon jou, yon granmoun ka manje jiska yon sèl gwo kiyè rasin grat. Ti bebe jenjanm ta dwe bay avèk prekosyon. Jiska 10 ane, manje jenjanm ka pa plis pase mwatye yon ti kiyè yon jou. Anvan w ofri tibebe jenjanm, li pi bon pou ou konsilte yon pedyat.
Ou ka itilize poud jenjanm. Li se vo konsidere ke konsantrasyon an nan poud lan pral pi gran pase nan rasin lan fre. Se poutèt sa, to a pou chak granmoun se yon ti kiyè poud pou chak jou, ak pou chak timoun yon tyè nan ti kiyè.
Ou ka ajoute rasin jenjanm nan te. Yon ti moso, gwosè yon bwat alimèt, koupe epi mete yo nan yon bwè cho. Apre yon demi èdtan oswa yon èdtan, ou kapab jwi efè geri ak gou inoubliyab. Dòz maksimòm pou yon granmoun se de tas chak jou. Pou yon timoun - yon tas te chak jou.
Ede! Ou ka mete yon plak mens nan rasin lan anba lang lan ak fonn pandan jounen an. Fason an se gwo pou pèdi ti fi pwa. Se konsa, ansanm ak jenjanm, kalori adisyonèl yo pa manje.
Konbyen fwa yo itilize?
Ou ka manje jenjanm chak jou. Si jenjanm ede nan pèdi pwa oswa geri, konsomasyon chak jou se menm obligatwa. Li se ase pou timoun yo manje li de oswa twa fwa yon semèn, pou prevansyon maladi ak beriberi.
Pou itilize chak jou nan rasin lan, ou ka altène resèt, jodi a nan sòs salad a, ak demen nan te la. Pwopriyete itil lè jenjanm brewing pa pral pèdi.
Chak jou pou sèvi ak jenjanm ka diminye risk pou yo rim sèvo, boure kò a ak vitamin ak mineral. Ginger ap diminye risk pou yo dyabèt, amelyore memwa ak fonksyon nan sèvo. Li pral ede fè fas ak kè plen ak amelyore atitid.
Bon konsomasyon nan pwodwi an
Rasin jenjanm pote sèlman benefis sante, ou bezwen konfòme yo ak kèk règleman:
- Manje pa plis pase dis gram jenjanm pou chak jou. Sa a se sou 6-7 santimèt nan rasin.
- Manje jenjanm chak jou oswa omwen twa fwa yon semèn.
- Ou ka mete nan te, ajoute nan manje oswa manje tèt ou.
- Sèvi sèlman ak pwodwi fre. Rasin lan ta dwe lis ak fèm, gratis nan specks ak mwazi. Si rasin lan se mou, sa vle di ke li te deja kòmanse deteryore.
- Sere jenjanm nan yon kote ki sèk fre pou evite gate.
Konsekans de surdozaj
Twòp konsomasyon rasin jenjanm ka danjere pou sante. Si sentòm brûlures ak doulè nan vant parèt, gen siy twòp.
Avèk yon surdozaj, bwè dlo kòm anpil ke posib. Ou ka netralize efè a nan jenjanm, si ou bwè yon vè lèt. Li rekòmande pou pran antasid. Li pral sispann efè a enèvan sou manbràn mikez yo. Li kapab smect, almagel, maalox ak lòt menm jan an. Si pa gen okenn medikaman apwopriye nan men ou, ou ka itilize soda regilye. Nan yon vè dlo bouyi, ajoute yon ti kiyè soda.
Nan ka twòp, li pi bon pou twa a senk jou pou abandone itilizasyon jenjanm, pou kò a refè.
Sentòm twòp:
- Dyare
- Brûlures ak belching.
- Vomisman.
- Burning nan rejyon an nan larenks la.
- Gratèl sou po an. Peeling.
- Nan kèk ka, gen deteryorasyon nan vizyon, pwoblèm pou batman kè, lensomni, imè.
Nan ka sentòm ki endike yo pèsiste, li nesesè pouw konsilte yon doktè.
Sèvis piblik la nan jenjanm pou kò imen an pa gen ankò depase nenpòt nan pwodwi yo. Avèk li ou ka pèdi pwa ak geri anpil maladi. Men, règ la "pi plis nan pi bon an" pou rasin lan pa travay. Pou sa nan lòd pou jenjanm pote sèlman benefis sante, li dwe boule kòrèkteman ak nan modération.
