Rezon prensipal ki fè yon moun vle bètrav se siyal alarmant nan kò an.

Benefis ki genyen nan bètrav pou kò imen an se nye. Chak rezidan ete pou kilti sa a dwe bay yon kabann separe, paske konnen sou pwopriyete benefisye li yo e ke legim la byen sere epi li pa pèdi vitamin ak lòt eleman tras.

Depi tan lontan, bètrav yo te lajman itilize nan kwit manje pou preparasyon an nan premye, dezyèm kou ak ti goute, epi li se tou li te ye sou itilize nan legim pa bèl Ris pou rezon kosmetik bay ront nan machwè. Nan atik sa a, ou pral aprann pa sèlman sou benefis ki genyen nan bètrav pou kò imen an, men tou, sa ki bezwen an pou legim sa a endike, se sa ki, ki sa ki manke si ou reyèlman vle bètrav.

Konpozisyon chimik (vitamin, mikwo ak makronutriman)

Rasin lan gen yon depo gwo eleman nitritif. Yon karakteristik bon se ke pandan tretman an chalè yo pa pèdi, se konsa bètrav bouyi yo pa nan tout enferyè a bon nan pwodwi a anvan tout koreksyon.

Bètrav la gen ladan:

• vitamin gwoup B, P, PP;
• fib;
• asid folik;
• mayezyòm;
• manganèz;
• potasyòm;
• fè;
• yòd;
• Rubydium;
• Sezyòm;
• souf.

Ak yon kantite lajan gwo konpozan nitrisyonèl.

Konpozisyon an tou gen asid amine tankou arginin, histidine, betanin, elatriye kantite lajan an nan chak sibstans ki tèlman enpòtan ke li pèmèt ou ranplir tout rezèv kò a.

Ede. Kalori bètrav se 40 kilokalori pou chak 100 gram nan pwodwi.

An detay sou konpozisyon chimik la nan bètrav, ki jan li se itil ak poze danje pou pou sante moun, nou te di isit la.

Rezon

Kò imen an se konsa entelijan ke li kapab sijere sa li manke. Si ou vle reyèlman nenpòt ki pwodwi, li posib ke li se kò a ki senbolize mank nan nenpòt ki sibstans ki sou.

Maladi

1. Bezwen kò a pou bètrav ka pale sou tankou yon maladi tankou anemi oswa anemi. Dezi a manje yon legim deklannche pa yon mank de fè nan kò a oswa asid folik (ki jan bètrav afekte san moun epi si emoglobin ogmante, nou te di nan atik sa a).
2. Souvan bezwen an rive nan fanm pandan règ. Manje bètrav ede pou konpanse pou deficiency fè ak ogmante nivo emoglobin. Anplis de sa, itilize regilye ogmante Elastisite nan veso sangen.
3. Epitou, dezi a manje yon legim rasin di ke yon moun gen avitaminosis. Bètrav se yon zouti prevantif ekselan ak yon efè Tonik.

Si kò a mande pou bètrav, li kapab yon siy ke fwa a vle "repoze." Yo nan lòd yo anpeche sa a soti nan pase, li rekòmande yo bwè 100 gram nan ji bètrav fre yon fwa chak ane pandan semèn nan, ak yon lòt 200 gram bètrav konn ji pandan tout jounen an.

Ki sa ki manke nan kò a?

Poukisa kò a bezwen yon bètrav, ki li manke, se yon siyal ki di ke gen yon defisi nan vitamin ra ak microelements jistis.

• Vitamin U - Yon vitamin trè enpòtan, men sa li vo anyen ke li pa ki te fòme pa selil yo nan kò a epi li vini sèlman ak manje. Vitamin gen anpil fonksyon, men se sitou nesesè pou rekonesans ak eliminasyon konpoze etranje yo. Ra nan pwodwi yo. Bètrav se youn nan prensipal sous eleman sa a.
• Saponin - ki gen difikilte nan timè yo, benefisye afekte aktivite mantal, redwi posiblite pou moun ki aje nan sèvo a (sou ki jan itil bètrav ji ak ki jan yo pran li byen pou kansè, li isit la).
• Chrome - yon eleman tras enpòtan ki nesesè pou metabolis bon lipid, pwoteyin ak idrat kabòn. Yon mank de CHROMIUM afekte metabolis glikoz.

Lòt rezon

Dezi a manje bètrav souvan pale nan bezwen nan netwaye kò a - bètrav amelyore metabolis ak ankouraje pou retire elèv la nan toksin, salop ak lòt konpoze vle soti nan kò an. Anpil fanm konnen ke, nan adisyon, bètrav kontribye nan pèdi pwa.

Lè ka mal fè, pa bon?

Bètrav gen yon kantite kontr. Ou ta dwe konnen sou yo anvan enkli legim rasin lan nan rejim alimantè a. Kontr sitou akòz konpozisyon chimik la nan legim la. Se konsa, soti nan itilize nan bètrav se pi bon refize nan ka sa yo:

1. Lè doulè - toude anvan tout koreksyon ak kwit legim gen yon kantite lajan ase nan asid, sa ki ka lakòz yon vin pi grav nan maladi a.
2. Avèk deficiency kalsyòm - Avèk itilizasyon regilye nan legim diminye kapasite kò a yo absòbe kalsyòm.
3. Avèk dyabèt - nan konpozisyon an nan bètrav la yon gwo kantite sik, ki se akseptab pou pasyan sa yo.
4. Nan maladi nan sistèm nan jenito ak prezans nan wòch nan ren yo - bètrav pa detwi wòch yo (tankou kèk reklamasyon "geriseuz"); an reyalite, sitiyasyon an ka sèlman vin pi mal (li kòman yo sèvi ak yon rekòt rasin nan maladi bil, li atik la apa).
5. Avèk yon vant fèb ak regilye dyare - legim rasin gen yon efè laksatif.

Eske li posib poum manje li: konbyen fwa ak nan ki dòz?

Li pa nesesè pou manje yon anpil nan legim, paske yon surabondans ka pa gen yon efè trè pozitif sou kò a, malgre itilite nan rekòt la rasin. Anplis de sa, anvan ki gen ladan pwodwi a nan rejim alimantè a, li trè enpòtan yo peye atansyon sou kontr ak efè segondè posib. Ranplir rezèv la nan eleman nitritif ase yo sèvi ak sèlman 100 gram nan bètrav chak jou.

Poukisa ou bezwen manje li? Bètrav se yon depo nan eleman nitritif. Yon karakteristik enpòtan nan pwodwi a se rezistans a nan eleman li yo nan depo ak tretman chalè.

Regilye konsomasyon nan pwodwi sa a pral ede rezoud anpil pwoblèm.An patikilye: anemi, deficiency vitamin, maladi metabolik, konstipasyon. Sepandan, li pa ta dwe bliye ke nenpòt ki pwodwi ki itil sèlman nan modération; otreman, olye pou yo ranplir rezèv kò a, li posib jwenn iritan maladi tankou dyabèt, doulè, oswa deficiency kalsyòm.