An sante ak bon plat chou

Chou gen vitamin C, vitamin A, gwoup B vitamin ak vitamin PP. Soti nan eleman tras nan chou gen kalsyòm ki itil pou zo.

Se resèt sa a te fè pou ou. Chou genyen nan konpozisyon li yon gwo kantite lajan pou vitamin ki nesesè pou kò imen an. Men, nan lòd yo jwi sa a gou bon plat, chou yo dwe byen prepare. Nou ofri kwit yon gato ki pral dekore nenpòt ki evènman, se pou li yon jou ferye oswa rasanbleman ak lakay ou.

Resèt pou patisri jele ak poul ak dyondyon

Chou se yon legim ak enfloresans juicy délisyeu nan gou, ki soti nan kote ou ka prepare anpil bon plat ak, sa ki pi enpòtan, asyèt ki an sante.

Bote a nan plen plen tankou se ke yo, yo pa bezwen petrir farin lan, Lè sa a, rete tann jiskaske farin lan mò. Ranpli pou tat la kapab nenpòt ki, mwen sijere eseye tat la chou. Sa a gato byen adapte pou manje maten oswa manje midi.

Nitrisyonèl valè pou chak 100 gram:

• Kalori: 192.7 kilokalori.
• Pwoteyin: 6.5 gr.
• Grès: 12.5 gr.
• Kaboyidrat: 13.7 gr.

Engredyan:

• 200 g chou;
• 200 g nan konje poul (ou dwe premye bouyi li);
• 150 g nan chanpiyon;
• 1 poul ze;
• 200 g farin;
• 2 ti kuiyè. kiyè nan krèm;
• 130 g fwomaj;
• 2 ti kuiyè. kiyè nan krèm tounen;
• 70 g bè;
• 3 ti kuiyè. kiyè dlo bouyi;
• sèl ak lòt epis santi bon nan gou.

1. Separe farin, melanje l ak bè, ze ak dlo. Sèl nan gou. Lè sa a, bat farin lan, woule l 'nan yon boul, vlope li nan fim, li mete l' nan frijidè a pou 30 - 35 minit.
2. Fry zonyon yo jouk lò mawon, ajoute dyondyon yo koupe an bann ak kwit pou yon lòt 5 minit. Poul demonte fib yo ak melanje ak mas la kwit. Apre sa, ranpli a ta dwe refwadi.
3. Chou demonte nan enfloresans ak bouyi jouk mwatye kwit.
4. Mete farin nan yon plat boulanjri epi kouvri ak ranpli. Vide, melanje krèm tounen, ze ak krèm. Lè sa a, ajoute fwomaj ak epis santi bon gou. Melanje tout bagay epi vide gato an.
5. Kwit nan 180 degre pou 45 minit. Tat la pare.
   Chou nan konbinezon ak legim achte yon gou trè delika ak bon sant bèl.

Bon apeti!
Gen lòt asyèt ak chou ak poul ak dyondyon. Plis enfòmasyon sou resèt yo pou kwit manje chou ak poul ka jwenn isit la, ak plis detay sou asyèt yo soti nan chou ak dyondyon ka jwenn nan materyèl sa a.

Ki sa ki farin yo chwazi?

Patisri soufle

Farin patisri ka chwazi konplètman diferan.. Pou egzanp, soufle. Li ka jwenn sou etajè yo nan makèt òdinè.

Pou tat la, ou sèlman bezwen dekonjle li, woule l 'nan yon fòm abitrè ak kouche soti fars a soti nan dyondyon, zonyon, poul ak chou.

Dezyèm opsyon an se yon ti jan plis enteresan pase yon sèl la an premye - ou ka fè yon trikote soufle pie patisri. Patisri soufle yo ta dwe dekonjle ak woule soti, bay fòm nan yon rektang.

1. Distribye ranpli a entèdi nan mitan an, kite yon espas gratis pi wo a ak anba a - 4-5 cm.
2. Sou bò gòch la ak sou bò dwat la yon ti kras plis - 10 cm.
3. Koupe pati yo nan farin lan dyagonalman nan bann 1-2 cm.
4. Nou vire yon koupon - nou kouche soti altène sou ranpli bann yo farin, altène dwa ak bò gòch.

Li pral pran yon ti tan ankò fè yon fòm gato espesifik. Men, kwè mwen, envite ou pral sètènman apresye sa a plat!

Leven an

Opsyon sa a se yon ti kras diferan de de anvan an, men li gen sekrè pwòp li yo.

Pou preparasyon farin ledven, nou bezwen:

• 40 g. Fè ledven;
• 1 ti kuiyè. kiyè sik granule;
• 200 ml. konkonm marinated;
• 3 tas farin;
• 3 ti kuiyè. kiyè nan lwil legim.

1. Mach ledven ak sik nan yon eta likid.
2. Chofe sèl la epi vide l nan melanj ledven an.
3. Add farin nan mas ledven an epi mase farin lan.
4. Lè sa a, ajoute lwil la legim epi kontinye malaksaj, chanje farin lan nan mwazi an ak gaye li sou sifas la.
5. Mete fars kwit la ak kwit!

Ki jan yo sèvi?

Li se pi bon yo sèvi tat chou dwa apre kwit manje, anvan li te pèdi bon gou li yo ak bon sant séduire.

Bwason yo pi byen adapte ji oswa ji seriz, yon bagay fre ak dous!

Konklizyon

Chou se yon pwodwi trè enpòtan, yon depo nan vitamin ak mineral. Ak tankou yon plat tankou yon tat chou pa pran anpil tan epi yo pral ekselan, e menm decoration la tab ki pi bon gou!