Poro se youn nan plant yo ki pi kiltive ak lajman distribye, sou pwopriyete yo mirak nan ki tout moun konnen. Plant sa a se nesesèman prezan nan rejim alimantè a nan moun ki pran swen sou sante.
Konpozisyon (vitamin ak eleman tras, kalori)
Poro se trè rich nan eleman nitritif. Sa a plant bizanuèl ak pikant ak aromat pwopriyete ki dwe nan fanmi an zonyon.
Ou konnen? Yo kwè ke peyi a pwobab nan poro se lès Mediterane a.Se zonyon sa a distenge soti nan anpoul zonyon pa absans la nan zonyon: olye de sa, li fini se reprezante pa yon tij epè, nan ki bay manti tout patikilarite nitrisyonèl li yo.
Gen de kalite pwaro: ete ak ivè. Nan ete gen tij mens ak long, nan sezon livè yo gen yon fòm kout ékrazan. Plant sa aji tankou yon epis ak yon bèl, yon ti kras dous, gou modere, karakterize pa yon odè karakteristik akòz lwil esansyèl li yo ki gen souf.Yon kantite lajan siyifikatif nan potasyòm nan konpozisyon li yo fè poro a yon dyurèz. Li se tou moun rich nan sodyòm, fosfò, mayezyòm, kalsyòm, fè, vitamin B2, B1, C, E, PP, A, gen asid folik, sik ak pwoteyin.
Lòt kalite zonyon: zonyon lanp, siboulèt, vèt, wouj, zonyon-batun, echalote, Endyen.
100 gram nan yon plant gen 2 gram pwoteyin, 8 gram nan idrat kabòn, absoliman okenn grès, ak rès 88 gram yo dlo.
Kontni kalori nan pwodui sa a - 33 kilokalori pou chak 100 gram. Plant sa a vrèman espesyal nan konpozisyon chimik li yo gen anpil eleman: tout nan yo ansanm gen yon benefis gwo pou fonksyone nan nòmal nan kò imen an. 
Li enpòtan! One san gram nan pwaro satisfè plis pase 30% nan kondisyon an chak jou nan vitamin C ak A. Li se tou karakterize pa yon karakteristik inik: lè se plant sa ki estoke, kantite lajan an nan vitamin C nan li pa diminye, men sou ogmantasyon yo kontrè. Se poutèt sa, konsomasyon sa a zonyon nan sezon prentan an se espesyalman enpòtan.
Poro nan medikaman
Sa a ki kalite zonyon ka amelyore aktivite a nan vezikulwèl la, fwa a, epi yo ka ede ak rimatism ak gout. Li retabli vitalite ak fatig, depresyon, fatig fizik, ede ak pwoblèm dòmi. Plant sa a ranpli kò a avèk eleman nitritif esansyèl pou avitaminosis sezon prentan an, ede retabli aktivite kadyovaskilè epi evite ateroskleroz, espesyalman nan konbinezon ak siwo myèl.
Akòz kontni an fè olye segondè nan konpozisyon li yo, li kontribye nan pwodiksyon an nan emoglobin, ki ka geri anemi prèske endepandan, san medikaman. 
Se pwopriyete li trè valè yo gen yon efè benefisye sou kapasite yon moun nan memorize ak asimile enfòmasyon, osi byen ke ogmante konsantrasyon nan atansyon ak eta a an jeneral nan memwa. Moun nan travay mantal ak granmoun aje yo ta dwe espesyalman apresye pwopriyete sa a.
Asid folik, ki prezan nan leyakwoi a, endispansab pandan gwosès la, paske li se li ki kapab anpeche patoloji nan devlopman anvan akouchman timoun lan. Epitou, plant la gen yon efè antibiotics, ki ede ak enflamasyon nan aparèy la urin, atrit, maladi nan aparèy respiratwa siperyè a ak rim sèvo.
Menm nan onkoloji, li te pwouve ke pwaro yo kapab ralanti devlopman nan selil kansè yo, timè, espesyalman nan kansè nan ovè nan fanm ak pwostat la, pase sa ki itil pou gason. 
Epitou, li trè itil pou pwoblèm vizyon. Zonyon Phytoncides yo kapab goumen menm avèk maladi viral grav. Akòz souf nan konpozisyon li yo vèt zonyon yo trè itil nan divès maladi nan jwenti yo. Zonyon yo te genyen tou efè antialèrjik. Li tou purify san an, lè li se aplike, domaj la mekanik nan po imen geri pi vit, epi tou li iminite a ogmante siyifikativman, kolestewòl diminye si zonyon yo sistematikman manje.
Ou konnen? Espesyalman poro ki vo nan peyi Lachin pou tous, antipiretik, anti-bakteri, èkspèkteur ak pwopriyete antifonjik. Anplis de sa, Chinwa yo gen tan itilize efè a pozitif nan zonyon sa a sou kalme sistèm nève a, menm jan tou lè l sèvi avèk li nan soulaje endijesyon.
Poro nan Kosmetoloji
Nan kosmetoloji modèn, tout pwopriyete yo benefisye nan pwaro yo te lontan yo te apresye. Ki baze sou li yo, yo prepare mirak mask figi, ki te vin tounen yon netwayaj natirèl mou ak inofansif penti pou po an. Epitou benefisye mask sa yo aji sou cheve a, aktive kwasans yo. Sa a pèn zonyon te fè soti nan legim fre fwote nan rasin yo, ki rezilta yo nan yon View manyifik nan swa cheve, nan ki pa gen menm yon allusion nan pelikul. 
Frape zonyon fre ap amelyore tou kondisyon klou yo, ranfòse yo. Zouti sa a aplike nan klou yo, vlope ak yon fim epi tann pou yon demi èdtan. Apre kèk pwosedi konsa, yon rezilta pozitif pral klè aparan.
Baked zonyon ede nan tretman an gren. Men, pèl la nan zonyon fre ap ede tou debarase m de pwoblèm nan.
Li enpòtan! Rele poro fre se kapab ede moun ki vle debarase m de freckles ak tach pigman ki soufri soti nan enkonpatibl. Li se tou te note ke zonyon ede ak sunburn.Plant sa a sanble pou kapab ede ak nenpòt pwoblèm kosmetik.
Pòle amegrisan ...
Youn nan pwopriyete yo etonan nan pwaro - kapasite nan beneficier afekte tout pwosesis metabolik nan kò a, ki, ansanm ak yon kontni kalori ki ba anpil ak yon mank absoli nan grès nan konpozisyon an, vin endispansab pou moun ki vle pèdi pwa - manje pwa ak pèdi pwa. 
Regilyèman manje tankou yon plant etonan, ajoute nan yon varyete de asyèt, ak rezilta a pa pral pran tan. Sa a pa sèlman kite kilogram yo, men tou amelyore sante: peristalis ogmante, se kò a rkonstitusyon ak itil tras eleman ak vitamin, se travay la nan aparèy la gastwoentestinal amelyore, metabolis la retounen nan nòmal, gras a potasyòm nan konpozisyon an nan zonyon, se balans dlo a normalized.
Paske yo ba kontni kalori yo, dyetetik yo souvan itilize kawòt, makro, konkonm, nich, nèktarin, pastèk, jèrm Brussels, pwa, anana, yoshta, ak sitwon.
Chrome nan zonyon ede redwi apeti ak anvi pou bagay dous. Yon gwo kantite lajan pou dyetetik ki ba-kalori fib pèmèt ou byen vit santi sasyete. Apre yo tout, yo nan lòd yo pèdi pwa nan zonyon, ou ka kwit manje yon anpil nan asyèt diferan (salad, soup, kòm yon pati nan kwit legim), ki pral pèmèt ou pa santi nenpòt malèz lè w ap itilize li, men se sèlman plezi.
Si gen yon chwa ant bon gou, men pa plis, manje ak poro, ki se pa sèlman bon gou, men tou itil, e petèt menm divès, Lè sa a, desizyon an dwa se evidan. 
Epitou, nou pa dwe bliye ke lè manje pwaro, pa sèlman kilos siplemantè, men tou toksin nesesè, salop ak lòt sibstans danjere kite kò a.
Malè ak kontr
Men, pa gen anyen nan mond nou an ki pafè, e menm tankou yon pwodwi fenomenn ak pwopriyete benefisye li yo kòm poro gen dezavantaj li yo, kontr ak pwopriyete danjere.
Si ou twòp li ak manje manje pou yo manje, Lè sa a, ou ka pote pa bon, men domaj nan sante ak pou tout kò a. Twòp antouzyasm pou plant sa a ka ogmante presyon an, asidite nan vant lan ak ankò deranje travay la nan sistèm dijestif la.
Li espesyalman nesesè yo abandone itilize nan zonyon pou moun ki soufri nan pwosesis egi enflamatwa nan vant la oswa ki soti nan ilsè duodnal, paske pa enteresan asidite a nan plant la ka plis mal ògàn yo nan sistèm dijestif la. Li tou kontribye nan yon diminisyon nan nivo sik nan san, ki se absoliman pa nesesè pou moun ki deja avèk yon pousantaj jistis. 
Zonyon ka lakòz rejè lèt manman an si yon fanm ki tete li boule l: tibebe a tou senpleman gen dwa pa renmen gou yon lèt konsa. Lwil esansyèl nan zonyon ka ogmante swe, ki pa toujou tanpri yon moun ki nan yon plas piblik.
Enfòmasyon enteresan sou poro
Yon anpil nan enfòmasyon ki enteresan yo konnen sou poro: li souvan vin klè ki kote verite a se, ak ki kote fiksyon oswa dekorasyon nan reyalite.
Nan konbinezon ak seleri, zonyon yo te itilize plizyè syèk de sa yo ogmante dezi seksyèl. Mèsi a plant sa a, bòs mason piramid yo te renouvle vitalite yo epi kenbe l nan bon fòm, jan dosye ansyen yo montre. Pwaro yo soti nan peyi Lejip ak nan Mezopotami, kote li te kòmanse nan dezyèm milenè BC la. Deklarasyon nan medikaman tradisyonèl di ke ou ta dwe pran sant yon banza lè ou gen yon maltèt, epi li pral pase.
Ou konnen? Poro se senbòl nasyonal Wales, youn nan wayòm Grann Bretay yo. Nan Angletè, gen yon klib ki rele Sosyete poro.
Poro se pwodwi ki pi enpòtan, ki, si yo itilize byen, yo ka kle nan yon aparans bèl ak ekselan byennèt. Tout pi itil la ap grandi sèlman nan peyi natif natal yo.
