Bannann ka jwenn sou etajè yo tout ane an, pandan ke li se chè, bon gou ak an sante. Li se itilize pa sèlman pou ti goute ak kòm yon aditif Desè, men tou pou rezon kosmetik, sou ki kèk moun konnen. Ann pran yon gade pi pre nan pwodwi an.
Kalori ak valè nitrisyonèl
Nan atlèt, se yon fig konsidere kòm yon ti goute konplè, ak tout akòz valè ogmante li yo nitrisyonèl. 100 g nan pwodwi sa a gen ladan 96 kilokalori, ki se prèske 7% nan nòmal la chak jou. Idrat kabòn yo pou kont li yo se 21 g la, ki egal prèske 16.5% nan dòz la egzije pou nòmal aktivite imen. 
Anplis de sa, pwodwi a se moun rich nan pwoteyin ak fib dyetetik, prèske 70% nan konpozisyon li yo - dlo, e menm mwens grès pase 1%. Poutèt sa, fwi a satisfè santiman grangou epi li ede kò a rete plen.
Li tou sou pwopriyete yo benefisye yo ak aplikasyon nan fwi ekzotik: anana, mango, grenad, dat, fig frans, lichi, papay, anbewòs, feijoa, medlar, longan, kivano, gwayav.
Vitamin ak mineral konpozisyon
Pwodwi sa a trè itil akòz gwo kantite vitamin nan konpozisyon an - Sa a se A, C ak gwoup B. Epitou gen tankou eleman chimik yotankou fè, sodyòm, fosfò ak potasyòm.
Li enpòtan! Li vo sonje ke itilite an antye nan yon fwi ka elimine yon gwo kantite sik nan konpozisyon an (endèks glisemi li se plis pase 41) - Se poutèt sa li pa rekòmande pou konsome plis pase twa fwi pou chak jou.
Kouman yo bannann itil?
Anplis lefèt ke yon bannann kapab boure epi bay enèji, li fasil dijere epi li pa chaje aparèy dijestif la. Li gen sibstans ki sou pèktik ak fib, ki amelyore pwosesis dijestif la.
Nan sa a fwi kantite lajan an vitamin C pa mwens pase nan Citrus, se konsa souvan itilize ede kenbe iminite ak goumen maladi. Li enpòtan tou pou pran li pou prevansyon kansè. 
Pa konsome sa a fwi pou manje, ou pral asire bote ou ak sante. klou ak cheve. Li pral pozitivman afekte vizyon ak sistèm nan kadyovaskilè - vitamin A ap pran swen yo.
Si ou vle zo ou yo dwe fò, misk ou yo nan ton nòmal, ak fwa ou ak sèvo yo an sante - ou bezwen potasyòm ak mayezyòm, ki se ase nan yon bannann.
Separeman, li nesesè mete aksan sou efè a nan fwi jòn sou sistèm nève a - yon moun vin kalm, pi aktif e menm pi kontan akòz gou a dous ak prezans nan triptofan nan asid amine.
Bannann sèk yo se yon desè bon gou ak an sante oswa ti goute, yon sous enèji pandan efò fizik ogmante.
Pou gason
Se fwi sa a dirèkteman gen rapò ak amelyore pouvwa gason. Anplis, Manyezyòm pa sèlman ogmante puisans la, men tou, amelyore bon jan kalite a nan pitit pitit la - gen yon eksitasyon nan pwodiksyon an nan mobil spermatozoa. Se poutèt sa, se pwodwi a avize yo sèvi ak moun ki vle vin yon paran pi vit ke posib.
Epitou ogmante dire a nan batiman. Bannann aji tankou yon afrodizyak - ogmante libido ak pèmèt ou jwenn eksite anpil pi vit. 
Pou fanm
Fanm gen premye fwi ogmante dezi seksyèl. Men, sa a se pa tout. Jou Premanstruyèl ak kritik yo ap vin pi fasil yo pote si ou manje omwen yon fwi pou chak jou. Doulè ap mat, ak senyen an pa pral konsa abondan.
Epi, nan kou, bote dirèkteman depann sou rejim alimantè a. Si gen yon bann nan li, lè sa a ou pa ta dwe enkyete sou pwoblèm ak po, cheve oswa klou. Pwodwi sa a pral ranplir kantite vitamin B nan kò a.
Pou timoun yo
Desè a ak sous vitamin bannann pou timoun yo se nimewo yon sèl fwi la. Anplis, doktè yo gen dwa antre nan li nan rejim alimantè a nan ti bebe a prèske soti nan 6 mwa. Natirèlman, soti nan 6 a 8 mwa, dòz piti anpil ta dwe bay, ou ka tou senpleman bay timoun nan yon kritike. Yon ti bannann ka ajoute nan labouyl, si li se san yo pa sikre ak timoun nan refize manje li.
Li enpòtan! Fwi sa a pa ta dwe premye a prezante kòm yon manje konplemantè - otreman ti bebe a ka refize manje lòt, pwodwi san sik apre li.
Pwodwi sa a trè itil pou devlopman kò ti bebe a - vitamin ak mineral ki enplike nan fòmasyon misk, tisi zo, sèvo ak san. 
Yon lòt plis se fwi a se mou ak sansib; menm si ou aksidantèlman mòde koupe ak vale yon ti moso, li prèske enposib pou toufe - li jis glise nan gòj la. Li se tou youn nan pwodwi yo ki pa Peye-alèjik.
Soti nan kale bannann ou ka fè angrè natirèl pou plant ak flè.
Èske mwen ka bannann
Menm jan ak nenpòt pwodwi, bannann gen limit li yo. Li pa pral itil pou tout moun, ak nan kèk ka ra li ka menm gen danjere. Se poutèt sa, nou pral konprann lè li ta dwe efase nan rejim alimantè a.
Ansent
Ou ka manje bannann e menm bezwen. Jis sa a fwi pral ede lespwa manman fè eksperyans pa kondisyon ki pi bèl ki akonpaye gwosès -. toksikoz. Bannann siprime anvi vomi ak bay fòs.
Fwi ap ede soti nan brûlures - gras a teksti delika li yo, li lubrifi vant lan, retire enflamasyon. Wi, ak lòt pwoblèm, tankou konstipasyon oswa oteur nan vant lan, tou byen vit sispann deranje.
Dezi a konstan yo manje ka mennen nan pwa endezirab pran - ak yon ti goute bannann ka sove soti nan sa a. 
Iron, ki se byen yon pati, yo pral ogmante nivo emoglobin ak anpeche aparans nan anemi nan fetis la.
Enfimyè manman yo
Yon fanm ki gen tibebe tete dwe manje konplètman. Se poutèt sa, vo bliye rejim Sovyetik yoki bay yon rejim alimantè pòv yo. Sa aplike nan ka kote timoun yo pa gen alèji san rezon pou sèten manje, tankou bannann. Yo ede refè apre akouchman epi bay lèt ak eleman rich.
Nan ka sa a, triptofan nan asid amine ede manman an ak tibebe a dòmi byen. Li amelyore pwodiksyon an nan òmòn nan kè kontan, men pou yon manman blanch ak fatige li enpòtan. Yon bannann ka swa ranfòse chèz ti bebe a oswa febli, kidonk li pi bon pou yo pa twòp li ak kantite fwi - youn pou chak jou yo pral nòmal la.
Yon bannann trè raman alèjik, men li toujou nan premye mwa lavi ti bebe a li pi bon pou w obsève avèk atansyon reyaksyon li.
Aprann ki sa rezen an sante, seriz, seriz, frèz, franbwazye (nwa), makro, Korint (nwa, wouj, blan), yoshta, ramase, CRANBERRIES, ramase, nèrpren lanmè, nwar, CRANBERRIES, princeling, goji, sikomò, aronia.
Pèdi pwa
Men, pou moun ki vize pèdi pwa, li se pi bon pou fè pou evite bannann. Oswa itilize yo jiska 12 midi - Pou sik antre nan kreyasyon enèji, olye ke rezèv grès. Li pi bon tou pou limite yon fwi chak jou. 
Pwodwi sa a se pafè pou moun ki pa ka imajine lavi san yo pa dous. Li pi bon pou ajoute li nan yogout san filler, fwomaj kotaj oswa farin avw.
Ou konnen? Dosye kantite manje nan yon sèl moman bannann - 81 moso.
Avèk dyabèt
Asosyasyon Ameriken dyabèt la pèmèt moun ki gen maladi sa a konsome fwi sa yo. Kòm pou doktè yo nan peyi yo CIS, opinyon yo diferan radikalman. Se poutèt sa, li se pi bon konsilte avèk doktè ou epi klarifye kantite fwi ki pèmèt chak jou. Ou bezwen konprann tou ki kalite dyabèt kapab enfliyanse desizyon doktè a tou - si maladi a konplike, li pi bon pou bay bannann.
Bagay pwensipal lan se manje fwi respire konsa ke pa gen okenn sote san nesesè sote pandan tout jounen an. Li se pi bon yo manje yon sèl fwi, epi yo pa kòm yon pati nan Desè, yogourts oswa fwomaj Cottage. 
Ki jan yo chwazi yon pwodwi bon jan kalite lè yo ap achte
Fwi bon gou ak mi se pa konsa pou sa difisil yo chwazi si ou swiv règleman sa yo:
- Peye atansyon sou fòm fetis la - li ta dwe senp, nan nenpòt ka pa striye. Anjeneral fwi sa yo san yo pa étidyan ak pati vle pèse anvlòp la.
- Mat, lis ak jòn po san yo pa nwa, fant, étidyan.
- Koulè a ta dwe inifòm - jòn. Lonbraj vèt la pale de enkonpetans fetis la, men si li bay manti yon ti kras nan solèy la, li ka manje. Anbrase jòn sijere ke fetis la te lontan sou kontwa an. Gou nan fwi sa a se pa trè plezan.
- Ki pi piti fwi a, pi bon an - nan peyi a nan sa a fwi, se sèlman tinen bannann yo jeneralman manje, ak sa ki gwo yo te itilize kòm manje bèt.
- Koulè gri nan fwi a di atak fredi - sa a pa vo pran. Men, pwen yo nwa - li pa pè, men toujou li se pi bon yo manje fwi a nan jou a nan achte.
Ki jan nan magazen nan kay la
Bannann yo byen kenbe nan sal la oswa nan kwizin nan sou fenèt la oswa nan yon vaz piti. Yo se tèmofil epi yo ka menm ranpli ak vitamin D nan solèy la, men gen sèten to a ki se fwi a ki estoke pi byen:
- tanperati jiska 13 ° C;
- imidite nan sal la pa pi ba pase 90%;
- pi bon konsève fwi nan pakèt la.
Fwi frelikè ka estoke nan kondisyon sa yo pou apeprè yon mwa.
Pa magazen fwi a nan frijidè a - li se pi bon nan sa a yo, yo pa pral sove, men se sèlman bouche ak pèdi gou.
Karakteristik ak règleman pou itilize
Bannann - youn nan pwodwi yo ki pa bezwen enstriksyon pou itilize. Men, gen kèk règ yo swiv.
Ou konnen? Yon bannann se yon Berry. Li ap grandi sou yon pye ble zèb jiska 10 m segondè.
Èske mwen bezwen lave bannann anvan yo manje
Ou pa ka konnen ki kondisyon yo ki nan ki te fwi a te pote soti nan peyi cho - kote yo kouche, si pousyè tè ak pousyè tè tonbe sou yo. Se konsa, pran yon minit epi lave krout a nan fwi la. Sa a pral pwoteje ou kont bakteri vle ki ka jwenn sou kaka a. 
Konbyen ou ka manje chak jou
Trankilman ou kapab peye manje jiska 3 bannann chak jou. Sa a pral itil espesyalman pou atlèt, moun ki aktif, moun ki bezwen manje sèvo a ak enèji. Timoun yo pa ta dwe manje plis pase yon sèl fwi. Epitou limite kantite lajan ki nesesè a moun ki:
- pèdi pwa;
- manje lòt fwi epi deplase ti kras;
- gen pwoblèm avèk aparèy dijestif la.
Nan ka sa yo, plis pase yon fwi pa vo l ', se konsa yo pa mal kò a.
Li tou sou pwopriyete yo benefisye ak itilize nan fwi: pòm, pwa, prunye, prunye Cherry, pèch, abiko, nèktarin, kwen, persimmon.
Lè se li pi bon yo manje bannann: nan maten oswa nan aswè an
Nutrisyonist rekòmande pou manje nenpòt fwi, ki gen ladan bannann, anvan manje midi. Lè sa a, yo pral kò a ap ranpli ak enèji epi yo pral nan bon fòm, se konsa ke travay yo ap vin pi fasil. Ak nan mitan lannwit, fòs siplemantè pa nesesè, ak pwa siplemantè pa pral yon bonis bèl.
Ki sa ki ka fè ak ki kote yo ajoute
Fig pi bon fè fwete, milkshakes ak Desè. Fwi sa a se konpatib ak lòt, Anplis - melanje yo soti nan li pral toujou bon gou. Si ou melanje yon bannann, frèz ak yogout san yon filler nan yon blenndè, ou pral jwenn yon ti goute bon gou. Ak pwodwi letye, sa a fwi ap toujou gen yon opsyon genyen.
Bannann pral yon bon ranpli nan gato ak Desè lòt. Ou ka kwit li nan yon tat, fri pou krèp oswa jis mete l 'sou yon sandwich manba.
Aprann plis sou benefis ak danje pistach yo.
Manka oswa labouyl lòt yo pral pi dous ak savoureuse nan sa a fwi - timoun yo ap jwi. 
Ki jan yo ka itilize pou rezon kosmetik
Pou pwosedi kosmetik, sa a fwi se ideyal - li se fasil ap bat epi ajoute nenpòt kote. Li pral nouri po a ak eleman nitritif, idrat ak kalme li. Asid òganik ap ede nòmalize lwil po ak debarase de akne.
Anvan ou itilize mask la:
- asire w ke po a pa montre yon reyaksyon alèjik - gaye melanj lan sou ponyèt ou epi kenbe pou senk minit;
- pran sèlman fwi mi ak petrir pa ak yon fouchèt, men ak yon blenndè - san yo pa mas, melanj lan ap pi byen plase sou po a;
- sou po sansib, pa kenbe mask la pou plis pase 10 minit.
Mask entérésan
Mwatye yon bannann melanje ak yon ti kiyè nan ji sitwon. Kenbe melanj lan pou 15 minit epi rense avèk dlo frèt. Olye pou yo sitwon ka itilize ak yon zoranj. Si apre sa ou tou siye figi a ak kamomiy - yon santiman bèl sou figi ou pa pral kite ou jouk nan fen jounen an.
Li tou sou pwopriyete yo benefisye nan fwi Citrus: sitwon, zoranj, mandarin, kumquat, bergamot, suite.
Viraj ak mask nourisan
Pran mwatye yon bannann, de ti kiyè a lèt ak yon sèl jònze. Melanje fòme yon sispansyon epè epi aplike pou 15 minit. Dlo mineral pral konplete efè Tonik tankou yon mask - kontrèman ak dlo k ap koule, li pa pral seche po la. Olye pou yo lèt, ou ka pran krèm tounen oswa kefir.
Ou kapab tou melanje mwatye fwi a ak farin avwàn ak ji sitwon - sa a mask otorize enflamasyon, ton ak nouri po la.
Rejuvenating mask
Pran kaka nan mwatye nan yon fwi, de gwo kiyè nan yogout san filler ak siwo myèl. Melanje engredyan yo epi aplike sou po pwòp nan figi ak kou. Apre 10 minit, lave koupe ak dlo tyèd epi idrat po a ak yon krèm jou.
Si ou itilize mask sa a plizyè fwa nan yon semèn, po a ap sere boulon epi yo pap deranje pa dezidratasyon an.
Kontr ak mal
Maladi nan aparèy dijestif la ak dyabèt nan pifò ka yo mande pou esklizyon nan pwodwi a soti nan rejim alimantè a. Men, sa a se deside pa doktè a. Venn varis ak tronboflebit ka tou kontr pou itilize nan fwi.
Se konsa, nou te jwenn ke yon bann bon pou timoun ak granmoun. Sa a se youn nan fwi yo kèk ki raman lakòz alèji, se konsa li ka tou bay ti bebe kòm yon sipleman dous sereyal. Men, si ou manje yo nan maten an, Lè sa a, ou pral gen ase fòs ak enèji pa sèlman pou travay, men tou, pou aktivite espò.
