ht.pastureone.com
Legim jaden

Sa a se yon bagay nouvo - yon sòs salad ak pwa ak chou Chinwa! Resèt ak konsèy sou kòman yo fè yon plat bon gou.

Benefis enkontournabl nan chou Chinwa ki depi lontan te li te ye. Pwodwi sa a trè itil gen fib, vitamin nan gwoup A, C, B, E, PP, K, òganik asid ak anpil lòt eleman ki itil pou kò imen an.

Nan pwovens Lazi, li trè popilè e se yon pwodui prèske chak jou.

Kòm pou pwa, li pa tèlman bon: dapre nitrisyonis anpil, pwa yo se yon pwodwi trè wo kalori. Se poutèt sa, li ta dwe boule nan kantite piti.

Benefis ak mal

Salad ak pwa yo trè wo nan kalori.. Nan mwayèn, konpozisyon sa a nan san pòsyon an gen ladan apeprè 5 gram pwoteyin, 2 gram grès ak 11 gram pwoteyin.

Nuans Recipe

Pwa blan yo se yon ti kras mwens nan kalori pase pwa wouj. Se poutèt sa, premye a se rekòmande yo sèvi ak lè kwit manje soup, men dezyèm lan se gwo pou nenpòt ki sòs salad ak adisyon nan pwa.

Men, nan ka ki ra li se posib yo sèvi ak pwa blan pou sòs salad - li se vo ajoute li si nwaye yo prezan. Akòz kantite ki pi ba nan kalori, kontni an kalori total nan sòs salad a pa ogmante anpil.

Opsyon kwit manje ak foto nan manje pare

Sa a plat gen anpil resèt pou fè manje. Nan atik sa a nou pral gade nan resèt:

  • avèk biskwit;
  • ak mayi;
  • ak tomat;
  • ak ze;
  • ak sosis;
  • ak baton Crab;
  • avèk konkonm;
  • Avèk tete poul.

Avèk adisyon nan biskwit sèk yo

Senp

Ou pral bezwen:

  • Ti fouchèt nan chou Peking.
  • Pwa nan bwat konsèv yo.
  • Biskwit
  • Mayonèz.
  • Sèl
  • Lay
  • Hard fwomaj

Etap-pa-etap resèt:

  1. Prepare Beijing chou: rense tèt la byen, siye sèk ak sèvyèt papye.
  2. Tise byen koupe, mete yo nan yon plak pwòp.
  3. Prepare pwa yo: debarase m de sèl la ak rense anba dlo k ap koule.
  4. Peel lay la ak koupe sou yon rap amann oswa koupe tise byen. Pèl la ki kapab lakòz chanjman nan yon sokoup apa.
  5. Fwomaj fwote sou yon rap gwo ak mete sou kote pou yon ti tan.
  6. Nan yon bòl medyòm, mete chou koupe, fwomaj, lay ak pwa. Ajoute mayonèz, sèl, melanje tout bagay.
  7. Anvan sèvi, sèl epi ajoute krouton yo.

Fwomaj Aromatize

Ou pral bezwen:

  • Bank of maya.
  • Bank nan pwa nan bwat.
  • Biskwit ak gou fwomaj.
  • Cob chou gwosè mwayen.
  • Sèk lay.
  • Mayonèz.

Ki jan yo kwit manje:

  1. Vide mayi a nan yon bòl gwosè mwayen.
  2. Ajoute pwa yo.
  3. Tise byen koupe chou a epi ajoute nan mayi a ak pwa.
  4. Sezon ak krouton.
  5. Add kèk lay sèk ak sezon ak mayonèz.

Avèk mayi

"Nòt fre"

Ou pral bezwen:

  • Nan bwat konsèv - 1 kapab.
  • Pwa nan bwat konsèv - 1 kapab.
  • Yon konkonb fre.
  • 1 fouchèt nan Beijing chou.
  • 1 zongle nan pwav tè.
  • Ji sitwon - mwatye yon gwo kiyè.
  • Yon kèk gwo kiyè nan lwil oliv - nan bouch ou.
  • Mwayen pakèt moun sou plim zonyon vèt.
  • Mwatye yon pakèt moun sou Dill.

Etap-pa-etap resèt:

  1. Lave Peking chou byen, koupe an bann.
  2. Konkonb la tou koupe an bann epi ajoute nan yon bòl nan chou.
  3. Lave zonyon yo ak Dill, tise byen koupe, ajoute nan legim yo deja koupe.
  4. Debarase m de marinated la, ajoute mayi a ak melanje byen.
  5. Vide ji sòs salad ak lwil oliv.
  6. Sèl, pwav.

Salad ka sèvi!

"Avèk aksan jòjyen"

Pou prepare, pran:

  • Dra nan chou Beijing.
  • Pwa wouj.
  • Mayi.
  • 2 moso nan zonyon koulè wouj violèt.
  • Mwatye yon tas mòde.
  • Dill oswa pèsi.
  • Koryandè atè.
  • Ginger Ground.
  • Ground nwa pwav, sèl.
  • Sezon "hop-suneli."
  • Nenpòt lwil legim.

Ki jan yo kwit manje:

  1. Crumble anpoul yo nan semi-bag oswa koupe an mwayen gwosè moso.
  2. Add séchage, vide vinèg.
    Vinèg ki nesesè pou episaj ak pou kite sòs salad a marinad.
  3. Brase epi kite sòs salad a pou yon koup la èdtan.
  4. Chou yo dwe koupe nan kib mens, li mete nan yon bòl.
  5. Retire zonyon yo nan marinad lan ak melanje ak mayi a, pwa ak chou. Sèl, kouvri ak lwil, melanje trè byen.
  6. Mete sòs salad a nan yon bòl sòs salad, voye ak fèy tise byen koupe.

Avèk tomat

Fasil

Ou pral bezwen:

  • 200 gram tomat;
  • 100 g Peking chou;
  • 300 gram nan mayi nan bwat;
  • 2 galik lay;
  • 1 bwat nan pwa nan bwat;
  • 50 g mayonèz;
  • 50 g nan sòs tomat.

Etap-pa-etap resèt:

  1. Tranch chou a nan plastik mens.
  2. Tonbe konfizyon nan kib.
  3. Add mayi ak pwa nan sòs salad a, pre-drenaj marinated la soti nan bwat yo.
  4. Byen koupe lay la oswa itilize yon laprès espesyal, ajoute nan sòs salad a ak melanje tout bagay.
  5. Ajoute sèl ak pwav.

Salad pare pou sèvi!

Remoute kouraj janbon

Ou pral bezwen:

  • 300 g nan janbon.
  • Ze poul - 4 moso.
  • 2 tomat gwosè mwayen, oswa 200 gram nan tomat.
  • Tèt an mwayèn nan chou Chinwa.
  • 200 gram nan mayi nan bwat konsèv.
  • 2 ti kuiyè. lwil oliv.
  • Sèl
  • Pwav

Etap-pa-etap resèt pou kwit manje sòs salad ak chou Chinwa, tomat ak pwa:

  1. Bouyi ze yo. Cool, kale sou koki an.
  2. Koupe janbon an nan bann.
  3. Tise byen koupe chou an.
  4. Koupe tomat yo an kib.
  5. Epitou koupe ze yo.
  6. Debarase m de mayi likid ak pwa. Ajoute rès engredyan yo, melanje byen.
  7. Sezon salad a ak sèl lwil oliv, ak pwav gou.

Salad pare, ou ka sèvi envite yo!

Avèk ze poul

Avèk nwaye

Ou pral bezwen:

  • 1 bwat nan pwa nan bwat;
  • 2 konkonm ak 1 tomat;
  • 100 gram nwaye;
  • 4 ze poul;
  • 2 gwo kiyè nan ji sitwon;
  • 1 ti kiyè Svan melanj;
  • 1 ti kiyè pwav nwa;
  • 1 lay nan lay;
  • mayonèz;
  • vèt (pou sèvi).

Ki jan yo kwit manje:

  1. Jete pwa yo nan bwat sou yon Van. Rense byen ak dlo frèt.
  2. Fry nwaye yo nan yon chodyè bè-gratis fri.
  3. Koupe konkonm yo ak tomat yo nan kib piti.
  4. Pou fou bouyi ze sou yon gwo rap.
  5. Lave chou a, koupe an tranch mens.
  6. Kraze zanmann la.
  7. Melanje tout legim yo, voye ak nwaye, sèl, voye ak ji sitwon, sezon ak mayonèz.

    Anvan sèvi, voye plat la ak fèy tise byen koupe.

Bon gou sòs salad pare!

"Bright"

Konpozisyon nan sòs salad a nan lavni:

  • 1 tèt nan chou Chinwa.
  • 3 ze.
  • 1 kawòt gwo oswa 2 mwayen.
  • Mwatye yon ka nan pwa vèt.
  • Sèl
  • Mayonèz.
  • Sik.

Etap-pa-etap resèt:

  1. Rense chou a ak dlo fre epi kite l seche byen.
  2. Tranch chou a nan bann mens.
  3. Mete chou a nan yon tas, yon sèl ti kras epi sonje ak men ou ke li te bay ji an.
  4. Pou fou kawòt la ak ajoute nan chou an.
  5. Bat ze yo ak fri nan yon chodyè fri.
  6. Koupe ze yo nan bann mens pou fè nouy.
  7. Melanje kawòt yo gri, chou, pwa vèt. Ajoute yon zongle nan sik mayonèz la ak sezon sòs salad a ak melanj sa a.

Ou ka sèvi plat la sou tab la!

Avèk sosis

"Bon gou"

Engredyan obligatwa:

  • Yon ti tèt chou.
  • 200 g ki pa gen anpil grès sosis fimen.
  • 100 g nan bwat pwa wouj oswa pwa vèt.
  • 15 g mayonèz.
  • Sèl

Etap pa etap enstriksyon pou kwit manje:

  1. Rense fèy chou a Beijing, chire yo nan moso mwayen gwosè epi mete yo nan yon plak.
  2. Koupe sosis lan nan ti mwayen gwosè.
  3. Louvri ka a nan pwa, drenaj ji an, rense byen: pwa yo ka bay yon gou dezagreyab ak gate sòs salad la. Add pwa sosis ak chou.
  4. Ajoute sèl nan gou, sezon ak mayonèz. Nan pòs la ka plen ak lwil oliv.

Bon apeti!

"Nourisan"

Engredyan:

  • 300 g chou Chinwa.
  • 200 g bouyi sosis (ka ranplase ak janbon).
  • 200 g epina.
  • 1 bwat mayi.
  • 25 ml ji sitwon.
  • 3 ze.
  • Olive oswa lwil oliv tounsòl.
  • Greens
  • Sèl

Metòd Preparasyon:

  1. Bouyi ze yo. Peel nan koki a, kite l fre.
  2. Lave chou, koupe an kare piti.
  3. Koupe epina a nan yon baton.
  4. Ajoute mayi san ji, melanje.
  5. Add sitwon ji ak lwil.
  6. Simaye ak vèt sou tèt.

Avèk baton krab

"Kado lanmè a ak tè a"

Ou pral bezwen:

  • 4 gwo kiyè nan tounsòl (oliv) lwil oliv.
  • 150 g gram kawòt.
  • 300 G Beijing chou.
  • 1 gwo kiyè moutad.
  • 1 gwo kiyè frèch prese ji sitwon.
  • Sèl

Etap pa etap metòd nan preparasyon:

  1. Baton krab koupe nan bag.
  2. Koupe chou sou yon rap nan tranch mwayen.
  3. Koupe kawòt yo nan bann, ajoute nan rès pwodwi yo.
  4. Sezon ak ji sitwon, lwil oliv, sèl.

Ou ka dekore plat la ak gri fwomaj difisil. Salad pare, ou ka trete envite ak kay!

Juicy

Pou prepare ou pral bezwen:

  • 100 gram nan tomat regilye oswa 200 gram nan tomat Cherry.
  • 200 gram baton Crab.
  • Pwa yo menm.
  • 1 konkonb.
  • 2 ze bagay.
  • Sèl, mayonèz - a gou.

Ki jan fè yon sòs salad:

  1. Pran pwa yo soti nan likid la, rense, mete nan yon plak.
  2. Koupe baton Crab yo ak konkonb an ti moso.
  3. Koupe tomat yo ak ze, konbine tout pwodwi yo.
  4. Sezon avèk sèl ak mayonèz.

Trete envite nan yon sòs salad bon gou ak rapid!

Avèk konkonm

"Crisp fraîcheur"

Pwodwi obligatwa:

  • 290 gram chou Chinwa.
  • 5 poul ze.
  • Fresh konkonm kornichon.
  • Nan bwat pwa blan
  • Mayonèz.
  • Sèl

Kouman kwit yon sòs salad ak chou Chinwa, pwa ak konkonm:

  1. Bouyi ze poul an davans.

    Pou kwit manje konplè ze, jis 9 minit nan bouyi se ase.
  2. Se pou ze yo fre. Lè yo fre, kale sou kokiy yo ak koupe tise byen.
  3. Lave kornichon yo anba dlo k ap koule epi koupe an ti moso.
  4. Rense pwa ki soti nan ji a, rense l nan dlo frèt, ajoute rès engredyan yo.
  5. Sèl, ajoute mayonèz ak melanje byen jouk lis.

Pou fè sòs salad a menm plis sansib, ou ka ajoute nan bwat konsèv
mayi. Salad pare!

Resèt videyo pou yon lòt sòs salad ak chou Chinwa, konkonm ak pwa blan:

Breeze

Pwodwi obligatwa:

  • Mwatye yon ti fouchèt nan chou.
  • Konkonm.
  • Gen kèk plim nan zonyon vèt.
  • Lwil oliv.
  • Sèl
  • Pwav
  • Ji sitwon

Metòd Preparasyon:

  1. Tout pwodwi koupe nan bag mwatye, melanje.
  2. Sèl, sezon ak pwav.
  3. Add sitwon ji ak lwil.

Ka sòs salad limyè ak bon plat dwe sèvi!

Avèk poul

Alimantè

Pou fè yon sòs salad, pran:

  • 150 gram chou Peking la.
  • 150 gram seleri jèn.
  • 2 gwo oswa 3 dan mwayen nan lay.
  • 300 gram nan vyann poul (tete poul ap travay trè byen).
  • 300 gram nan pwa nan bwat.
  • Yon ti kiyè nan ji sitwon.
  • Lwil (oliv oswa flè solèy.)
  • Sèl lanmè.
  • Ground nwa pwav.

Kouman fè poul sòs salad:

  1. Refwade tete poul bouyi epi koupe l nan ti kib.
  2. Anvan ou ajoute pwa, sove li nan ji an.
  3. Rense chou anba dlo, koupe an bann, byen koupe seleri ak ajoute nan poul ak pwa.
  4. Pou fè abiye sòs salad, tise byen koupe galik yo lay ak melanje ak sèl lanmè, bè, pwav ak ji sitwon.
  5. Melanje tout engredyan yo byen epi vide pansman anvan ou sèvi.

Yon fason rapid pou otès entelijan

Kisa w ap bezwen:

  • 20-25 fèy chou.
  • Yon vè oswa 4-5 kiyè nan pwa.
  • 1 gwo tomat oswa yon pè mwayen.
  • Yon plim kèk nan zonyon vèt.
  • 2-3 kiyè mayonèz.
  • Nèf pousan vinèg.

Ki jan yo kwit manje:

  1. Lave fèy yo nan chou, divize an twa pati.
  2. Tise byen koupe zonyon an.
  3. Koupe tomat la nan kib.
  4. Konbine, ajoute pwa.
  5. Konbine 1 gwo kiyè vinèg ak mayonèz. Add abiye la ki kapab lakòz nan sòs salad la.

Resèt pou rapid, dyetetik sòs salad ak pwa ak chou Chinwa nan videyo a:

Ki jan yo sèvi plat la?

Gen yon kantite lajan gwo nan ranpli opsyon Tout bagay limite sèlman pa fantasy nan madanm marye a. Ou ka voye sòs salad a ak vèt divès kalite, byen koupe plim zonyon, dekore ak bèl mete mayi pwa, ak pwa, li mete sòs salad a nan yon fòm dwòl: nimewo divès kalite, lèt, ak tout bagay kè ou vle!

Kòm ou ka wè Salad chou Chinwa gen yon gwo varyete opsyon pou kwit manje pou chak gou. Chak nan yo ap apwopriye tou de nan tab la abityèl manje ak pou jou ferye yo. Bagay ki pi enpòtan se asyèt bon gou ak an sante ki pral satisfè menm moun nan Delice.

Enteresan Atik